配方：赤小豆 50克 鲮鱼 2尾？500克？料酒 10克 姜 5克葱10克 盐3克 鸡精3克 鸡油30克 胡椒粉3克
功效：补筋骨，益气血，活血，抗骨质疏松。适用于膀胱结热，黄疸，水臌，骨折，骨质疏松等症。
制作：1.将赤小豆洗净；鲮鱼宰杀后，去鳃、鳞及肠杂；姜切片，葱切段。
2.将赤小豆放入锅内，加水 2500毫升，置武火烧沸，再用文火煮 25分钟，加入姜、葱、鲮鱼、料酒，煮熟，加入盐、鸡精、鸡油、胡椒粉即成。
同类推荐
孕婴科学养生滋补食谱
中华传统医学和饮食文化皆有“养生之道，莫先于食”、药食同源的说法，这是炎黄子孙五千年来的智慧结晶。在历代宫廷养生中，“食养”的地位，堪称重中之重。饮食养生在我国历史悠久，自古就有“药食同源”和“药补不如食补”的说法。今天，简便有效的饮食养生越来越受到人们的青睐。孕妇合理的营养配置是确保优生优育的关键。正确的营养搭配不但能够保证母体的健康，还能增强胎儿的体格及脑细胞发育，然而，即使人们已经开始意识到这个问题的重要性，却并不是每个家庭都十分清楚该如何去给孕妇搭配营养，而由此产生的对孕妇及胎儿十分不利的病症则随之而来。所以向每个孕妇家庭推广有关知识是至关重要的。
二十四节气养生大全(历代保健养生金典)
人与自然是一个统一的动态和整体，人体的脏腑功能活动、气血运行与24节气的变化都息息相关。所以在日常饮食和进行食疗时一定要顺四时而适寒暑，充分利用四时之24节气变化的有利因素，抵抗自然变化中的不利因素，科学饮食，达到防病强身的目的。
热门推荐
