第10章 药物保健方案引言

本书集健身常识与技巧、健身训练课堂、减肥瘦身秘诀、运动损伤处理为一体，由浅入深，详细讲述了如何健身，如何科学减肥，着重强调了科学的锻炼方法以及应掌握的健身技巧、常识，对于健身防护以及运动受伤后如何尽快恢复都作了较为详尽的指导。

呈现在您面前的这本书，表达的是后辈对前辈的敬意。此书献给新世纪的中老年人。希望这本书的读者——不管是青年人还是老年人，能从这本书中得到一些保健知识，并愿这本书能有益于世，有益于“全民健身”。不仅要让60岁成为人生新的开始，还要让更多人懂得热爱生命、关注健康、赢得幸福，快乐生活一辈子。

俗语说，好女人是一所学校。对于女性来说，发现自我，认识自己，使自己在更高层次上成为一名好女人，有着不同寻常的意义；而对于男性来说，不懂得女性的男性不可能是完全的男性，因此，了解女人，认识女人，研究女人，从而发现女人在人类社会进步中的重要作用，做到尊重女人，关心女人，便是本编写的目的。本书从女性的角度，对女人一生的生理变化以及恋爱、婚姻、家庭、教育子女、避孕优生等各个方面进行了详尽的介绍，内容丰富，实用性强，具有严谨的科学性和广博的知识性，是一部值得所有女人和男人仔细研读的好书。

《心情好病就少》从医学和心理学的角度出发，用通俗易懂的文字，全面而科学地阐述了情绪与健康的重要关系。心理学家研究发现，那些性格开朗、为人随和、豁达乐观、充满爱心的人，很少得流感、咽炎、伤风等疾病，即使得病后也很快痊愈，且不易复发。相反，那些自以为是、自怨自艾、刚愎自用、悲观多疑、心胸狭窄、缺乏自信、神经过敏的人，其身体免疫力相对低下，发生疾病的概率也远远高于心情好的人。健康与美丽，如若没有一份好心情，犹如沙上建塔、水中捞月，一切都无从谈起。

本书就是献给广大老年朋友的实用长寿保健指南。它从老年人居家生活、营养膳食、科学运动、美体与休闲、婚姻与性生活、更年期保健、老年人心理与健康、老年人用药与保健、老年常见病的防治、家庭常规护理等多方面，细致周密地介绍了长寿保健的知识，读后一目了然，一学就会，即查即用，让健康与老年朋友们时时相伴。《能活100岁：老年长寿保健全书》内容全面、新颖、实用，体现了21世纪人们倡导健康、远离疾病的特色，想老年人之所想，急老年人之所急，为老年人追求健康长寿指出了一个明确的努力方向，让每一位期望健康长寿者都能安享晚景，延年益寿，能活100岁！

我宁可坐井观天，也不愿入圣成仙----陈雁三。

本书从近现代历史上的湖南现象剖析湖南人的性格，再结合湖南人的人文地理、经济环境等方面全面解读了湖南人，并提出了湖南人发展所面临的问题。

她，从小就是青郁葱的天才，名牌大学毕业后到最不良的班级给和她差不多大古怪的学生当班主任。个性刚11躁不服输也有点另类，不喜欢用一般人的头脑想问题。经常因自己力气大到惊人而苦恼。他，繁华盛的黑道老大，却迫于无奈来到青郁葱高中读高三。面对着整天面对枯燥书本的命运，背负着在自己对手的地盘读书的压力。但他发现这都不算最惨，最惨的莫过于遇到了与自己实力相当的老师。他们是一群除了不会做好事其他事情都会做的不良学生，但也是一群性格鲜明的美少年。每个人都会有自己的困扰、秘密或是梦想。她与他和他们。有战争，有梦想，有希望，有奋斗，也有荒诞。在这个热血的年华里共享喜怒哀乐一起作战！荒诞雷文慎入~

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

农村孤儿，李天，为了养活自己，出门挣钱，浪迹都市，只要是能挣到钱，他无所不做，一次意外，破天荒得到一个耍酷系统，美女，金钱，势力，也随之蜂拥而至，从此掀开了璀璨人生的舞台。

来自神秘国度的少年风青辰，神魂重生在一只小妖身上，从零开始，以妖身入道！三日化形，妖身碎尽，重塑金身，再次踏上强者崛起之路！

专情影帝喜欢上无名小卒。死缠烂打？不适合他本人的人设。so,eliminate。日久生情？勉强过关。于是，借着当兄弟的身份，开始了轰轰烈烈地追妻之路。【高冷男认真而深情的告白】他：“实践是认识的来源；实践是认识发展的动力；实践是检验真理的唯一标准；实践是认识的目的和归宿。”她：“你拐弯抹角……到底想说什么？”他：“你和我的关系，就像实践和认识。你决定着我，我指引着你。认识你，是我今生最大的动力。你就是我，这辈子的归宿。我的目的，是告白成功。”

在王得的身上没有奇迹，只有踏踏实实。她是一个很平凡的人，她像这个世界的大多数人一样，为工作而烦恼，为感情而烦恼，为很多事而烦恼。

幼时分别的妹妹，十年后竟成为一市的明星总裁。刚刚大学毕业步入社会的林一发，早早地过上了吃饭睡觉打妹妹的幸福生活。

争天命，斗万族，诛万界。妖、魔、鬼、道、佛、神、仙，各显神通非等闲，炼丹布阵画灵符。捉妖降魔斗神佛，逆命点星天道阻。横空出世遇宿敌，携手共进战天歌。九星护道斩天娇，移星换位天下局。琴棋书画刀剑啸，敢问仙路何处寻？