“数羊，数羊，一只，两只，三只……”心里默默念叨着，祈祷着睡神赶快降临。但很失望的是，睡神再一次成功地抛弃了我，留我一人度过漫漫长夜。
唉，都是“好朋友”惹的祸。每次来例假，它都扰得我烦躁不安。焦躁地在床上辗转反侧，各种培养睡眠的方法都试过了，全部不灵，就差喝安眠药了。看来失眠不是一般的招能治得住的。
看着窗外明亮如水的月光，真是激发创作灵感的绝妙时机啊，于是借景想起了大诗人李白的《静夜思》，他之所以能作出这么一首流传千古的佳作，估计也是因为他老人家失眠的原因吧。看人家失眠还能作诗，可我的脑子里除了烦躁，什么也装不下了。这就是伟人和平凡人的区别吧。
脑子里正乱糟糟地想些不着边际的事儿，眼看着东方的鱼肚白就要出现了，我却还是没有丝毫睡意。于是便自嘲地篡改了诗仙的大作：床前月光光，疑是地上霜，举头天已亮，低头自惆怅。这也算是对自己一宿无眠的“奖励”吧。
第二天早上无精打采地走在上学的路上，恰好碰到好朋友小叶。她笑着指着我的眼睛说：“小贝，你昨晚去充当‘国宝’了吧？咱国家的熊猫又要增加一只了吗？”
“臭丫头，见了我就不会说点好听的，尽取笑我。我正烦着想找人出气呢，你不要自己往枪口上撞啊，小心我的九阴白骨爪！”我示威地扬扬指甲。
“我还九阳真经呢，尽管放马过来。呵呵，跟你开玩笑那。看你的眼睛，怎么这么重的黑眼圈？熬夜了？”她关切地问道。
好朋友就是好朋友，一点细微的变化都能看出来。被她这么轻柔地一问，我就更加难受了，委屈道：“岂止是熬夜，我压根就是看着月亮怎么被太阳一步一步赶走的。我一来例假就很容易失眠，整晚整晚的睡不着，白天又没精神，都快烦死了。”
“没事的，女孩子在这期间就是容易烦躁，你要好好调整情绪哦，放松心情……”她一路劝解着。到学校时，我的心情好了很多，希望今晚的漫漫长夜能轻松渡过。
月亮姐姐告诉你：经期失眠要放松
青春期女孩如果平时情绪紧张、急躁、忧郁，就容易在经期或者月经前一个星期左右出现精神紧张、烦躁易怒或忧郁、易疲劳、失眠、思想不集中、记忆力减退、浮肿等症状，到月经来潮后，这些症状会逐渐减轻或消失。医学上把这种现象称为经前期紧张综合征。
月经期间的失眠是困扰青春期女孩的问题之一。因为一旦失眠，不仅会影响到第二天的学习和生活，还会对情绪造成很大的波动。那应该如何缓解月经期间的失眠症状呢？
首先女生自身要正确对待月经期，保持良好的心理状态，要解除精神上的紧张与思想上的负担，坦然地对待月经来潮，尽量做到宽慰、放松。
合理安排生活和学习。在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律。学习压力不要过大，多参加一些文娱活动、体育锻炼，做适量的体力劳动，这样不仅能增强体质，还可以提高对疾病的抵抗力，可使症状明显减轻甚至消失。
对于症状比较严重的，可在医生指导下，在月经初期补充点雌激素，或给予镇静药物来调理治疗，可有助于克服失眠。
所以小贝，对于你来说，只要月经期间放松心情，合理饮食，适当运动，相信失眠就不会再纠缠着你了。
