【位置】足背第2、3跖趾关节后凹陷中。
【主治】面浮身肿、目赤肿痛、肠鸣、腹痛、热病、足背肿痛等。
【手法】按揉10～30次。
（8）内庭
【位置】足背第2、3趾间缝纹端。
【主治】咽喉肿痛、口歪、口齿痛、鼻出血、胃痛、泛酸、腹胀、腹泻、痢疾、便秘、热病、足背肿痛等。
【手法】按揉10～30次。
厉兑
【位置】第2趾外侧指甲角旁约01寸。
【主治】鼻出血、流涕、齿痛、咽喉肿痛、腹胀、热病多梦、癫狂等。
【手法】用拇指指甲掐按5～10次。
2．足少阳胆经穴
（1）阳陵泉
【位置】腓骨小头前下方凹陷中。
【主治】胁痛、口苦、呕吐、下肢痿痹、脚气、黄疸、小儿惊风等。
【手法】按揉30～50次。
（2）绝骨（悬钟）
【位置】外踝高点上3寸，腓骨后缘。
【主治】项强、胸胁胀痛、下肢痿痹、咽喉肿痛、脚气、痔疮等。
【手法】按揉30～50次。
【位置】外踝前下方，趾长伸肌腱外侧凹陷中。
【主治】胸胁胀痛、下肢痿痹、疟疾等。
（3）丘墟
【手法】点按10～30次。
（4）足临泣
【位置】在第4、5跖骨结合部前方，小趾伸肌腱外侧凹陷中。
【主治】目赤肿痛、胁肋疼痛、月经不调、尿床、乳痈、淋巴结肿大、疟疾、足背肿痛等。
（5）地五会
【位置】在第4、5跖骨之间，当小趾伸肌腱内侧缘处。
【主治】头痛、目赤、耳鸣、胁痛、乳痈、内伤吐血、足背肿痛等。
【手法】点按10～30次。
（6）侠溪
【位置】足背第4、5趾间缝纹端。
【主治】头痛、目眩、耳鸣、耳聋、目赤肿痛、胁肋疼痛、热病、乳痈等。
【手法】点按10～30次。
（7）足窍阴
【位置】第4趾外侧指甲角旁约01寸。
【主治】耳聋、咽喉肿痛、头痛、目赤肿痛、热病、失眠、胁痛、咳逆、月经不调等。
【手法】用拇指指甲掐按5～10次。
3．足太阳膀胱经穴
（1）委中
【位置】胭横纹中央。
【主治】腰痛、下肢痿痹、腹痛、呕吐、腹泻、小便不利、遗尿等。
【手法】点按10～50次。
(2)承山
【位置】腓肠肌两肌腹之间凹陷的顶端。
【主治】痔疮、脚气、便秘、腰腿疼痛等。
【手法】点按10～50次。
（3）跗阳
【位置】昆仑穴直上3寸。
【主治】头痛、腰腿疼痛、下肢痿痹、外踝肿痛等。
【手法】按揉10～30次。
（4）昆仑
【位置】外踝高点与跟腱之间凹陷中。
【主治】头痛、项强、目眩、鼻出血、癫痫、难产、腰骶疼痛、脚跟疼痛等。
【手法】拿捏30～50次。
（5）仆参
【位置】昆仑穴直下，赤白肉际。
【主治】下肢痿痹、足跟痛、癫痫等。
【手法】按压10～30次。
（6）申脉
【位置】外踝下缘凹陷中。
【主治】头痛、眩晕、癫狂、失眠、目赤肿痛、腰腿酸痛等。
【手法】按压10～50次。
（7）金门
【位置】申脉穴与京骨穴连线的中点，当骰骨外侧凹陷中。
【主治】头痛、腰痛、癫痫、小儿惊风、下肢痿痹、外踝痛等。
【手法】按压30～50次。
（8）京骨
【位置】第5跖骨粗隆下，赤白肉际。
【主治】头痛、项强、目赤肿痛、癫痫、腰痛等。
【手法】按揉10～30次。
（9）束骨
【位置】第5跖骨小头后缘，赤白肉际。
【主治】头痛、项强、目赤肿痛、癫痫、腰痛等。
【手法】按揉10～30次。
（10）足通谷
【位置】第5跖趾关节前缘，赤白肉际。
【主治】头痛、项强、目赤肿痛、癫痫、鼻出血等。
【手法】按揉10～30次。
（11）至阴
【位置】足小趾外侧指甲旁约01寸。
【主治】胎位不正、难产、头痛、目痛、鼻塞、鼻出血等。
【手法】用拇指指甲掐按5～10次。
4.足厥阴肝经穴
（1）中都
【位置】内踝高点上7寸，胫骨内侧面的中央。
【主治】疝气、崩漏、腹痛、腹泻、恶露不尽等。
【手法】按揉10～30次。
（2）蠡沟
【位置】内踝高点上5寸，胫骨内侧面的中央。
【主治】小便不利、遗尿、月经不调、带下、下肢痿痹等。
【手法】按揉10～30次。
（3）中封
【位置】内踝前1寸，胫骨前肌腱内缘。
【主治】疝气、遗精、小便不利、腹痛等。
【手法】按揉10～30次。
（4）太冲
【位置】足背第1、2跖骨结合部之前凹陷中。
【主治】头痛、眩晕、目赤肿痛、口歪、胁痛、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、癫痫、呕逆、小儿惊风等。
【手法】按揉10～50次。
（5）行间
【位置】足背第1、2趾间缝纹端。
【主治】头痛、眩晕、目赤肿痛、口歪、胁痛、遗尿、疝气、崩漏、月经不调、痛经、带下、癫痫、呕逆、小儿惊风、下肢痿痹、中风后遗症等。
【手法】点按10～30次。
（6）大敦
【位置】大拇趾（靠第2趾）甲根边缘约2毫米处。
【主治】目眩、腹痛、肌肋痛、冷感症。除此之外，自古以来亦被视为镇静及恢复神智的要穴。
【手法】掐按10～30次。
5．足太阴脾经穴
（1）阴陵泉
【位置】胫骨内侧髁下缘凹陷中。
【主治】腹胀、腹泻、水肿、黄疽、小便不利或失禁、膝痛等。
【手法】按揉10～30次。
（2）地机
【位置】阴陵泉下3寸。
【主治】腹痛、腹泻、小便不利、水肿、月经不调、痛经、遗精等。
【手法】按揉10～30次。
（3）（漏谷）
【位置】三阴交上3寸。
【主治】腹胀、肠鸣、小便不利、遗精、下肢痿痹等。
【手法】按揉10～30次。
（4）三阴交
【位置】内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。
【主治】月经不调、带下、子宫下垂、不孕、难产、遗精、阳痿、遗尿、疝气、失眠、下肢痿痹、脚气等。
【手法】按揉10～50次。
（5）商丘
【位置】内踝前下方凹陷中。
【主治】腹胀、腹泻、便秘、黄疸、足踝痛等。
【手法】按揉10～30次。
（6）公孙
【位置】第1跖骨基底部的前下缘，赤白肉际。
【主治】胃痛、呕吐、腹痛、腹泻、痢疾等。
【手法】按揉10～30次。
（7）太白
【位置】在足内侧缘，于第一跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处。
【主治】胃痛、腹胀、腹痛、嗝气、消化不良等。
【手法】点揉10～30次。
（8）大都
【位置】拇趾内侧第1跖趾关节前缘，赤白肉际。
【主治】腹胀、胃痛、呕吐、腹泻、便秘、热病等。
【手法】按揉10～30次。
（9）隐白
【位置】拇趾内侧指甲角旁约01寸。
【主治】月经过多、崩漏、腹胀、便血、尿血、癫狂、多梦、惊风等。
【手法】掐按10～30次。
6．足少阴肾经穴
（1）筑宾
【位置】胫骨内侧髁下缘凹陷中。
【主治】腹泻、水肿、黄疸、小便不利等。
【手法】按揉10～30次。
（2）交信
【位置】复溜穴前约0．5寸处。
【主治】月经不调、崩漏、子宫下垂、疝气、腹泻、便秘等。
【手法】按揉10～30次。
（3）复溜
【位置】太溪穴上2寸。
【主治】水肿、腹胀、腹泻、盗汗、热病汗不出、下肢痿痹等。
【手法】按揉10～30次。
（4）照海
【位置】内踝下缘凹陷中。
【主治】月经不调、带下、子宫下垂、小便频数、小便不通、便秘、咽喉干痛、癫痫、失眠等。
【手法】按揉10～30次。
（5）水泉
【位置】太溪穴直下1寸。
【主治】月经不调、痛经、经闭、子宫下垂、小便不利等。
【手法】捏揉10～30次。
（6）大钟
【位置】太溪穴下0．5寸稍后，跟腱内缘。
【主治】癃闭、遗尿、便秘、咯血、气喘、痴呆、足跟痛等。
【手法】捏揉10～30次。
（7）太溪
【位置】内踝高点与跟腱之间凹陷中。
【主治】月经不调、遗精、阳痿、小便频数、便秘、糖尿病、咯血、气喘、咽喉肿痛、牙痛、失眠、耳聋、耳鸣等。
【手法】捏揉30～50次。
（8）然谷
【位置】足舟骨粗隆下缘凹陷中。
【主治】月经不调、带下、遗精、糖尿病、腹泻、咯血、咽喉肿痛、小便不利等。
【手法】按揉10～30次。
（9）涌泉
【位置】于足底（去趾）前1／3处，足趾跖屈时呈凹陷处。
【主治】头痛、头昏、失眠、目眩、咽喉肿痛、失音、便秘、小便不利、小儿惊风、癫狂、昏厥等。
【手法】按揉50～100次，或擦热为止。
7．经外奇穴
（1）胆囊穴
【位置】阳陵泉穴下1～2寸处。
【主治】急性或慢性胆囊炎、胆石症、胆道蛔虫症、下肢痿痹等。
【手法】按揉10～30次；对于痛证，可按揉至痛止。
（2）阑尾穴
【位置】足三里穴下约2寸处。
【主治】急、慢性阑尾炎，消化不良等。
【手法】按揉30～50次。
（3）八风
【位置】足背各趾缝端凹陷中，左右共8穴。
【主治】脚气、趾痛、足背肿痛等。
【手法】点按3～5次。
（4）气端
【位置】在足十趾尖端距趾甲游离缘01寸，左右共10穴。
【主治】卒中、腹痛急暴、足背红肿、脚气等。
【手法】用拇指指甲掐按3～5次。
（5）独阴
【位置】足底，第2趾远端趾间关节横纹的中点处。
【主治】疝气、月经不调等。
【手法】用拇指指甲掐按3～5次。
（6）里内庭
【位置】足底，第2、3趾间，与内庭穴相对处。
【主治】足趾疼痛、小儿惊风、癫痫、急性胃痛等。
【手法】按揉5～10次。
足部反射区的位置及功能
足部反射区排列是有规律的，基本是与人体大体解剖部位相一致。是按人体实际位置上下、左右、前后顺序精确排列的。
其足拇趾及各趾相当于人的头、颈、面部反射区，内有大脑、小脑、垂体、三又神经及眼、耳、鼻、口腔、牙齿等反射区；足底上部相当于胸腔，内有肺脏、气管、心脏、甲状腺、甲状旁腺、斜方肌等反射区；足底中部相当于上腹部，内有肝、胆、脾、胰、肾等脏器反射区；足底下部相当于下腹部，内有大肠、小肠、膀胱、生殖器官（女为卵巢、子宫，男为前列腺、睾丸）等反射区；两足内侧相当于脊椎部分，从足趾至足跟方向有颈、胸、腰、骶椎及尾骨各部反射区；足外侧相当四肢部分，足底内有肩、腋、肘、髋、股、膝关节等反射区。人体有许多器官是对称分布的，一般说来，身体上左侧器官对应的是右足上的反射区，而右侧器官对应的是左足上的反射区。
1．肾上腺反射区
【位置】位于双脚脚掌第一跖骨与跖趾关节所形成的“人”字形交叉的稍外侧。
【主治】肾上腺机能亢进、低下，心律不齐、糖尿病、各种炎症、风湿病、关节炎等。
【手法】单指扣拳法。吸定按摩5～10次。按压时节奏稍慢，渗透力强，以出现酸、胀、痛为宜。
2．肾反射区
【位置】双脚脚掌第一跖骨与跖趾关节所形成的“人”字形交叉后方中央陷凹处。
【主治】肾脏疾病（如肾炎、肾结石、肾肿瘤、肾功能不全等）、高血压、贫血、慢性支气管炎、骨折、斑秃、耳鸣、眩晕、水肿等。
【手法】用单食指扣拳法或握足扣指法，由足趾向足跟方向按摩3～5次，长约1寸。要求按摩节奏稍慢，渗透力要强。
3．输尿管反射区
【位置】位于双脚脚掌自肾脏反射区至膀胱反射区之间，呈弧线状的一个区域。
【主治】输尿管结石、尿道炎症、输尿管积水狭窄、排尿困难、泌尿系统感染等。
【手法】用单食指扣拳法，由足趾端向足跟刮压至膀胱区。力度均匀，不可滑脱。
4．膀胱反射区
【位置】位于内踝前下方，双脚脚掌内侧舟骨下方，拇展肌侧旁。
【主治】治疗肾、输尿管、膀胱结石、膀胱炎及其他泌尿系统的疾患。
【手法】用单食指扣拳法加适当压力，向内或外旋转60°，或定点按压。力度不要太大。
5．额窦反射区
【位置】十个脚趾的趾端，右边额窦在左脚，左边额窦在右脚。
【主治】前头痛、头顶痛，眼、耳、鼻和鼻窦的疾患。
【手法】单食指扣拳法，用一手固定足趾，从母趾的额窦外缘向内按摩3～5次。其余足趾的额窦由足尖向足跟按摩3～5次。
6．垂体反射区
【位置】位于双脚拇趾指腹中央部位。
【主治】内分泌失调的疾患如甲状腺、甲状旁腺、肾上腺、性腺、脾、胰腺功能失调，小儿生长发育不良、遗尿、更年期综合征等疾病。
【手法】握足扣指法，吸定按揉5～10次，稍用力，有酸痛感为宜。
7．小脑、脑干反射区
【位置】位于双脚拇趾趾腹根部靠近第二节趾骨处。右半部小脑及脑干的反射区在左脚，左半部小脑及脑干的反射区在右脚。
【主治】头痛、头晕、失眠、记忆力减退及小脑萎缩引起的病变、共济失调如帕金森氏综合征。
【手法】用扣指法，直接由足尖向足跟按压5～10次。
8．头部（大脑）反射区
【位置】位于双脚拇趾趾腹全部，右半球大脑的反射区在左脚上，左半部大脑的反射区在右脚上。
【主治】头痛、头晕、头昏、失眠、高血压、脑血管病变、脑性偏瘫、视觉受损、神经衰弱等。
【手法】单食指扣拳法，由脚拇趾顶端向足跟压刮3～5次。
9．鼻反射区
【位置】位于双脚拇趾趾腹内侧自拇趾趾甲的根部延伸到第一趾间关节前的部位。右鼻的反射区在左脚上，左鼻的反射区在右脚上。
【主治】急、慢性鼻炎，鼻窦炎、鼻息肉及上呼吸道疾患等。
【手法】用扣指法或捏指法，足内侧的鼻反射区由足根向足尖方向刺激3～5次。足拇趾背的鼻反射区由内向外刺激3～5次。
10．眼反射区
【位置】位于双足第二趾与第三趾根部（包括脚底和脚背两个位置），右眼反射区在左脚上，左眼反射区在右脚上。
【主治】结膜炎、角膜炎、近视、老花眼、青光眼、白内障等眼疾和眼底的病变。
【手法】由足底第2、3足趾掌面推按3～5次。
11．耳反射区
【位置】双脚第4、5趾根部（包括脚底和脚背两个位置），右耳反射区在左脚上，左耳反射区在右脚上。
【主治】各种耳疾（中耳炎、耳鸣、耳聋等）及鼻咽癌、眩晕、晕车、晕船等。
【手法】由足底第4、5趾掌面推按3～5次。
12．甲状腺反射区
【位置】位于双脚脚底第1跖骨与第2跖骨之间，成带状。
【主治】甲状腺本身的疾患（如甲状腺机能亢进、甲状腺机能减退、甲状腺炎、甲状腺肿大等），能促进小孩长高，治疗心脏病、肥胖症等。
【手法】由足跟向趾端方向孤形压刮3～5次。
13．心脏反射区
【位置】左脚掌第4、5跖骨之间中段的小凹陷中。
【主治】心绞痛、心肌梗死、心力衰竭的恢复期、心律不齐、心功能不全、静脉曲张、静脉炎、失眠、多梦、手足心汗等。
【手法】对虚弱的人用单指扣拳法，由足跟端向足趾端方向压刮（补法）。对外表强壮的人，则由足趾端向足跟端方向压刮（泻法）。
14．胃反射区
【位置】位于双脚脚掌第一跖趾关节后方（向脚跟方向）约一横指幅度。
【主治】胃部疾患（如胃炎、胃溃疡、胃胀气、胃肿瘤、胃下垂等）、消化不良、胰腺炎、糖尿病、胆囊疾患等。
【手法】单指扣拳法或捏指法，由脚趾向脚跟方向，由轻渐重推压3～5次。
15．胰反射区
【位置】双脚脚掌内侧，在胃和十二指肠反射区之间。
【主治】胰腺本身的疾病（如胰腺炎、胰腺肿瘤等）、消化不良和糖尿病。
【手法】捏指法，由脚趾向脚跟方向推压3～5次。
16．脾反射区
【位置】位于左脚脚掌第4、5跖骨之间，心脏反射区后（向脚跟方向）的一横指处。
【主治】发热、炎症、贫血、高血压、肌肉酸痛、舌炎、唇炎、食欲不振、消化不良、皮肤病、增强免疫力及抗癌能力等。
【手法】单指扣拳法，按揉5～10次，力度适中。
17．十二指肠反射区
【位置】位于双脚脚掌第一跖骨与楔骨关节方向（向脚趾方向），胃及胰脏反射区的后方。
【主治】十二指肠疾病（十二指肠炎、十二指肠溃疡、十二指肠憩室等）、腹部饱胀、消化不良等。
【手法】单指扣拳法，由脚趾向脚跟方向推压3～5次。
18．小肠反射区
【位置】双脚掌足弓向上隆起所形成的凹陷区域，被大肠（盲肠、升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠及直肠）反射区所包围。
【主治】胃肠胀气、腹泻、腹痛、便秘、急慢性肠炎以及心脏方面的疾病等。
【手法】多指扣拳法，4指弯曲，同时由足趾端向足跟端压刮3～5次。
19．横结肠反射区
【位置】位于双脚掌中线上，横越脚掌呈一条带状区。
【主治】腹泻、腹痛、肠炎、便秘等。
【手法】单食指扣拳法，按顺时针方向压刮，左足由内向外，右足由外向内，各3～5次。
20．肝反射区
【位置】位于右脚脚掌第4、5跖骨间肺反射区的后方。
【主治】肝炎、肝硬化、中毒性肝炎、肝功能不全、高血脂、扭伤、眼疾、眩晕、指甲方面的疾病、肾脏疾患等。
【手法】双指扣拳法，自足跟向趾端压刮3～5次。
21．胆囊反射区
【位置】右脚脚掌第3、4跖骨问，肝反射区内。
【主治】胆囊炎、胆结石、失眠、惊恐不宁、痤疮等。
【手法】单指扣拳法，吸定按揉5～10次。
22．盲肠及阑尾反射区
【位置】位于右脚脚掌跟骨前缘靠近外侧，与小肠及升结的反射区连接。
【主治】阑尾炎、下腹胀气等。
【手法】单指扣拳法，点按压3～5次。
23．腹腔神经丛反射区
【位置】位于双脚脚掌中心，分布在胃和肾反射区的周围。
【主治】胃肠神经功能症，肠功能紊乱、生殖系统疾病、更年期综合征等。
【手法】双指扣拳，由上向下压刮。力度均匀，稍慢。
24．回盲瓣反射区
【位置】位于右脚脚掌跟骨前缘靠近外侧，盲肠反射区前。
【主治】下腹胀气、回盲瓣功能失常等。
【手法】单指点压3～5次。
25．升结肠反射区
【位置】位于右脚掌小肠反射区外侧。
