有些人极富使人悲伤忧虑的能力。这种人似乎是善于释放精神毒药的天才。无论你怎样努力防卫，他们总能将忧郁的精神传染给你。他们坚持说自己天生如此，天生情不自禁地“忧郁”和陷于沮丧。
这全是无稽之谈。没有人生来就可怜，也没有人生来就带给世人忧郁或生来就使人感到不快。恰恰相反，上天认为我们都应该幸福快乐。
你没有权利给你的同胞制造肉体上的伤害，同样你也不应该在你的同胞们面前展现一副不愉快的表情，你也不应该释放精神毒药，散布怀疑、担忧、沮丧、泄气的病菌。你既不能使他人的肉体遭受苦痛，也不能使他人的心灵感到不快。
真是奇怪，许多人居然能安之若素地对待“忧郁”，无论“忧郁”什么时候“光临”，他们都会热烈欢迎。他们到处谈论自己的悲伤和不幸，一遍又一遍地描述自己痛苦的情形，他们喋喋不休地谈论自己的贫困以及一切骇人听闻的琐碎细节，他们对每个人说，自己的命运是多么的不幸。他们似乎还喜欢错误地分析自己人生之所以痛苦、进步之所以受阻的原因。因而，他们总是在不经意间将这些思想打在自己的性格上。
其实，一副快乐、聪明的面孔，乃是文化修养的最高境界。偶尔，我们会一眼瞥见这样一副面孔，这样的面孔有一种人世间都不曾有的光芒，这样的面孔使人确信，它的主人在沉思某种神圣的事情。这副面孔是如此的安详、平和，是如此快乐，以致我们都感到自己已经洞悉了“最神圣的东西”。但是，与那些悲伤、忧郁面孔的数量相比，这样的面孔又是多么的稀少啊！
一个人如果整日愁肠百结、郁闷难消，那很容易破坏人的免疫力，从而使人的身体易于遭受疾病的袭击，也容易使病情加剧。
没有什么比精神沮丧和忧郁更易于传染了。
当你感到沮丧、郁闷时，你应该尽可能彻底地改变你所处的环境。无论你干什么，你都不要老想着你的困难或令你苦恼的不如意的事。你应该尽可能地多想一想那些令人高兴的好事。你应当有善待他人、关爱他人的理念。你应当谈论那些使人感到亲切，快乐的好人好事。你应该尽力带给你周围的人们以快乐和欢笑。同时，在你感到沮丧或你自认为是一个失败者的时候，你不妨告诉自己这并没有什么大不了的，然后转身面向他处。
当你转向他处时，你的眼界也变了，因而你的人生也会大变样。
