人体的审美特征
文艺复兴时期，意大利的人文主义者薄伽丘在他的小说《十日谈》第四天开头讲了一个有趣的故事：天主教徒腓力丧妻之后，带着不满两周岁的儿子上山依照教义修行。16年后，儿子邂逅衣着华丽的漂亮姑娘。儿子问：“这是个什么东西？”腓力回答说，它是祸水，名字叫绿鹅。
儿子说：“让我带一只绿鹅回去吧！”故事批判了宗教对人性的戕害，其深刻的意蕴则是人的重新发现，是对人的美的肯定。
世间一切事物中，人是最美的。那么，人的美有什么特点呢？
一、美在和谐：人的整体美
人是大自然最伟大的杰作，如同莎士比亚所说，是“宇宙的精华，万物的灵长”。同时，人又是人类社会实践活动的伟大创造物。人体具有均衡的内部结构，对称的外部形态，坚实的骨骼组合，强劲的肌肉，光滑的皮肤，聪明的头脑，灵巧的双手，神奇的眼睛等。这些构成人类最精美的形体结构，通过生理功能、心理过程合目的地协调发展，完美无缺地组成一个和谐的整体，从而焕发出无比鲜活的生命力。
黑格尔说过：“每个人都是一个整体，本身就是一个世界，每个人都是一个完满的有生气的人。”①在他看来，艺①黑格尔：《美学》第一卷，商务印书馆1984年版，第303页。术性格是以生活中的人为基础的，人的整体性是艺术整体性的基础。在一般状态下，人体结构是一个和谐统一的整体，这是人的基本特征，也恰恰是形式美的基本法则。人体的和谐美表现在两个方面：
（一）外在的和谐人体的自然美由五大因素构成，即骨骼、肌肉、脂肪、皮肤和五官。
（1）骨骼。人的骨骼以脊柱为中轴，左右对称，比例恰当，呈现出均衡的形式美。如果一个人一只肩膀高，一只肩膀矮，就不能给人美的感受。骨骼是人体感性形式美的基本构架。一个人若没有骨骼就会缩成一团肉，那是无美可言的。在骨骼中，脊柱和骨盆尤其重要。与动物比，人类的脊柱呈现出优美的S形弯曲，这就使人体呈现出多种不同的体型美。骨盆也是人类骨骼中最具审美特性的部分。正如赫胥黎说的：“人的骨盆或臀部的骨头，是人的结构中最能显示出人的特征的部分，宽大的髋骨在人平时直立时可以支持着心脏，又可以为使人能采取并保持直立姿势的大型肌肉提供附着面。”①
（2）肌肉和脂肪。肌肉和脂肪位于骨骼与皮肤之间，它们决定着体形和容貌的曲线与健美。人体的形态美与肌肉的均衡与饱满颇有关系。对于男子而言，虎背熊腰，肩膀宽阔，主要依赖于背阔肌、胸大肌、三角肌的发达。另外，肌肉是力量的源泉，它可以使人体具有千姿百态的动态美。此外，各个部位的皮下若没脂肪衬垫，体形和健美也会大为逊色，特别是女性。女性胸部要丰满高耸，就要依赖于肌肉和脂肪。当下有的女性追求骨感美，只有骨骼和皮肤，没有肌肉和脂肪，其实是不太美的。美国在20世纪六七十年代，许多女性追求骨感的美，现在已趋向于以丰腴为美了。
①赫胥黎：《人类在自然界中的位置》，科学出版社，1971年版，第686页。
（3）皮肤和五官。皮肤和五官决定着人的外貌的美。皮肤是人的表层的感性美。人体的皮肤存在性别、种族、年龄等差异。一般女性皮肤比男性皮肤柔韧细腻、光洁而有弹性。男性皮肤偏于粗犷和强健，但细腻、光洁、健康的男性皮肤也不乏美的魅力。就种族而言，有白皮肤、黄皮肤、黑皮肤等。不同种族有不同的皮肤美标准，例如黑种人就认为皮肤越黑越美。此外，皮肤也因年龄变化而有所差异。青少年时期的皮肤是最具光彩和弹性的，而到中年和老年就会逐渐失去弹性和光泽。五官是人体容貌美的关键。人们在欣赏人体美的时候，除体型外，更重视五官的欣赏。五官匀称、端正、比例协调，构成优美的脸型，给人以美的感受。如果五官不美，即使身材修长，其人体美也会大打折扣。人体美的五大因素缺一不可，它们有机地组成一个和谐的整体。一个美的人体必须是发育正常的，四肢残缺不全，各部分比例失调，就破坏了整体和谐的美。例如，每个人都有两只手，如果某人只有一只手，就破坏了整体的美。再如，一个人的手只有五个指头，如果某人的手多了一个指头，也不美，要切掉，因为它破坏了人的整体美。神话中的二郎神有三只眼，作为现实生活中的人是不美的。
（二）内在的和谐人体美除了外在的和谐之外，还有各部分之间通过多样统一构成内在的和谐。当今，世界小姐、环球小姐、国际小姐作为世界选美三大比赛已风行全球，评比内容包括美丽和智慧两大方面，每方面有九个小项，如五官、体形、各部分的协调性等。如果各个因素比例不协调，行动不和谐，是不能获得选美名次的。体育运动员创造各种比赛记录，都是人体美整体性的体现。比如跑步比赛，它需要速度、力量、节奏、弹跳性、柔韧性、协调性以及心理素质等条件，更为重要的是这些条件合规律的完美无缺的结合，才能使身体向前，获得比赛的成功。例如在2004年雅典奥运会上，我国运动员刘翔一举夺得110米栏金牌，成为亚洲第一个获此殊荣的人。假如刘翔的一条腿扭伤了，就无法达到内在的和谐，也就难以取得这么好的成绩。所以，人体美首先是外在和谐与内在和谐有机统一的整体美。
二、美在匀称：人的形式美人体美属于自然美，自然美的一个显着特征是形式胜于内容。人体具有均衡匀称的形态，以脊柱为明显的中轴线，形成左右两面对等的结构形式，给人一种整齐、沉静的感受。人体的头部、躯干、四肢及五官的位置均有一定的比例关系。人体的身高、体重、胸围、腰围、臀围也都有一定的比例。许多美术家根据对维纳斯的测量和美人躯体的研究，提出过有关躯体的比例。例如，头约等于身长的1/8，足约等于人体的1/7，肩宽不超过身体宽度的1/4，耳朵大约为脸的1/3，两眼之间的距离等于一只眼睛的长短，躯干部分的宽高比例接近1∶1.618的黄金分割比例，或5∶8的黄金分割比律。还有，标准东方美人的身高是160~165厘米，体重为55~60公斤，胸围为82~86厘米，腰围为58~62厘米，臀围为84~88厘米。均衡的体态，对女性美而言，是非常重要的。身段苗条，似乎是中外公认的女性美的先决条件之一。或亭亭玉立，或婀娜多姿，都有赖于身段的苗条。苗条的身段，也就是身体各部分的构成比例匀称、协调、恰如其分，正像宋玉《登徒子好色赋》中描写的“增之一分则太长，减之一分则太短”的东家之女的体形。美国性感明星玛丽莲·梦露（1926~1964），为了使腰肢纤细，身段苗条，居然不惜血本，作了整形，摘了两根肋骨，以求身材的娇娆。她前后做过6次整形手术，最后终于成了银幕上的维纳斯。
均衡匀称的体态，构成了人体美的基本轮廓。它是人的外形美的基本条件，体现了人体作为自然美的形式特征。就是说，人体要显得多样统一，优美和谐，主要来自均衡、比例、对称、协调等形式美因素。三、有意识的“类存在物”：人的生命美人体是一个活着的高级生命，他有思想、有情感、有温度、能运动。人的生命活动不仅仅在于寻求生存的活动，而且在于人是有思想有情感的生命活动。马克思说过，人和动物的根本区别，就在于人是“有意识的类存在物”，人使自己的生命活动本身变成自己的意志和意识的对象，有意识的生命活动把人同动物的生命活动区别开来。法国雕塑家罗丹说过：我们在人体美中崇仰的不是如此美丽的外表形象，而是人体透明发亮的内在光芒。这种“内在光芒”就是指生命力，有思想有情感的生命活力。黑格尔说：“人体到处都显出人是一种受到生气灌注的能感觉的整体。他的皮肤不像植物那样被一层无生命的外壳遮盖住，血液流行在全部皮肤表面都可以看出，跳动着的有生命的心好像无处不在，显现为人所特有的生气活跃，生命的扩张。”①而生命之所以美，就在于它不断运动所展现的无穷的创造活力。俄国车尔尼雪夫斯提出“美是生活”的命题，实际上也是对美是生命的肯定。拿女性美来说，生命力充盈的青春期，皮肤光洁而红润，胸部高耸而富于弹性，全身曲线流畅，毛发、皮肤色泽美观。这一切之所以美，根源在于生命力。
在人们看来，一个植物人是不美的，虽然其生命还存在，但是他失去了思维，失去了情感和记忆，其生命力已大大削减了。再如，我们看到一个人死了以后，就会感到害怕，不再觉得其美，原因在于这个人已没有生命了。普洛汀说：“为什么活人的面孔显出更多的光辉，而死人的面孔尽管原形还未腐损，却只剩下很少的遗痕呢？为什么面容也是愈生动愈美，而形态倒不一定要端方四整呢？为什么一个活人毕竟比一个美人的雕像较美，尽管他不如雕像那样匀称？
这当然是因为活人的美是更可爱的，其所以可爱，是因为他①黑格尔：《美学》第一卷，商务印书馆1984年版，第188页。具有生命，具有活的灵魂。”①所以，具有旺盛的生命力是人体美的又一显着特征。
人体美还有其他特点，如强健、自然等，但主要是这三点。人体美在内容上有人体外在美，包括形体美、容貌美、装饰美；又有人体内在美，主要指人的心灵美、语言美、行为美、风度美等方面。
形体美一、形体美的特征
（一）人的形体美是一种感性形式美
形体美是指人体的形式结构所呈现出来的美。正常人的体形，最大的特点是左右对称，比例恰当，结构匀称、和谐，色泽美观，具体体现为匀称和谐的五官容貌，对称且比例适度的形体结构，流畅协调的身体曲线等方面。人体以这种感性形式给人美的感受。梁启超认为，一个美人应该“五官端正，身体匀称”，“真正的美，在骨骼的摆平，四平八稳，到处相称”。②林语堂也表达过类似的看法，认为一个美人应有“象石榴一般的明牙皓齿，象垂柳一般的软细腰肢，象春笋一般的尖尖十指，象弯月一般的缠足”。林语堂①北京大学美学教研室：《西方美学家论美和美感》，商务印书馆1982年2版，第59页。②见《中国美学资料选编》（下），中华书局1981年版，第413页。的女性审美观带有传统的色彩。他用比喻的方式表达了对女性形体美的看法，但他欣赏“象弯月一般的缠足”却是不足取的。因为缠足是一种畸形，在今天看来，缠足其实是人体丑的表现。
（二）人的形体美具有遗传性、社会性和历史性
任何人的形体脱胎于父母，受遗传因素的影响较大。我国边远山区有一个村子，只有三十六户人家，一百七十口人，而该村患甲状腺肿大者竟有一百三十六人。村子里男女患者相配，生下的孩子矮而傻，聋而哑。有一个家庭，七个孩子中有六个是痴呆病患者。可见，一个人的形体与先天遗传因素关系密切。一般说来，父母高大者，其子女也长得高大，父母矮小者，其子女也相对矮小一些。我国现代史上的宋氏三姐妹的容貌和形体都很美，除了环境的影响外，主要因为都是同一父母所生，接受了其父母的遗传基因。形体美同时又是社会的产物，具有鲜明的社会性。人的体型是在人类的社会实践中发展成熟的，受着现实的社会环境、个人的生活方式、文化教养与审美观念等社会性的制约。恩格斯说：“劳动创造了人类自身。”①正是因为以劳动为中心的社会实践从根本上决定了人类社会从猿到人的转变，因而也历史地决定了人类形体美的形成。古希腊社会，人人崇尚身体美。一方面是因为各城邦之间经常不断地发生战争，为了战争的需要，必须造就有强健体魄的战士；另一方面，为了强身健体，人们对于体育锻炼和竞技比赛十分重视。艺术史家温克尔曼认为，柔媚明丽的天空给予希腊人以最初的发展，而从小就开始的锻炼给予这种体型以优美的体态。我国宋人韩拙指出：“隐居傲逸之士，当与村居耕叟、渔父辈体貌不同。”（韩拙：《山水纯全集》）居住在村野的农民、渔父，由于社会地位、生活方式、文化教养等社会性差异，因而与居住在村野的隐逸之士，其体貌也是不同的。即使是生理遗①恩格斯：《自然辩证法》，人民出版社1956年版，第137页。传，也有社会性的积淀。车尔尼雪夫斯基认为，上流社会的美人之所以呈现一种“苍白、慵倦、病态”的美，是因为“她的历代祖先都是不靠双手劳动而生活过来的；由于无所事事的生活，血液很少流到四肢去；手足的筋肉一代弱似一代，骨骼也愈来愈小，而其必然的结果是纤细的手足”，以及“苍白、慵倦、病态”。①对形体美的审美也有历史性。
先秦时代以苗条轻瘦的形体为美。《诗经》云：“窈窕淑女，君子好逑。”意思是身材苗条的姑娘是君子的最佳配偶。战国时期流行女子以清瘦苗条为美，赵飞燕即是典型的一例。
她身轻如燕，腰肢细小，深得楚王喜爱。到了唐代便流行以丰腴为美，杨玉环即是代表。丰腴是丰满，不是肥胖。太胖的人，人们并不喜欢。丰满是指脂肪层明显增厚，外部形态轮廓光滑柔和，体现圆熟之美。现在又以苗条纤细为美。许多女性为了保持自己的娇美身材经常进行减肥活动，有的不敢正常进食，一天只吃一点儿水果和蔬菜，拒绝主食，其爱美之心可见。
（三）人的形体美具有性别、年龄和种族的差异性
形体美又有性别、年龄和种族地域的差异。就性别而言，由于男女生理结构不同，因而男女的形体也不同。男性骨骼粗大，肌肉发达，因而多以身材魁梧，线条粗犷流畅，或身材高大强健，肌肉线条和谐为美。女性骨骼相对娇小，肌肉柔韧，因而多以优美的轮廓、柔和的曲线、纤细的身段为美。就年龄而言，不同年龄阶段的体型是不一样的。儿童时代身体发育尚不成熟，到青年时代，身体体型发育成熟，才开始显露优美的曲线和轮廓。到了中年以后，身体慢慢发福，轮廓线逐渐消失。就种族而言，不同的种族有不同的体型和审美观念，各美其美。罗丹认为，女性体型，不管是“古代地中海型”、“北方型”，还是身体娇小的亚洲型，都是①车尔尼雪夫斯基：《生活与美学》，人民文学出版社1959年版，第7~28页。很美的。但是由于审美观念的不同，不同种族有不同的形体美观念。如非洲有的部落民族认为，女性的嘴越大越美，于是，为了能变成理想的美女，从少女时代就要把嘴夹着，并用力拉长，使其长大后，嘴能变大。而我国普遍认为嘴巴小一点才美，所谓樱桃小口就是我国古典美的典范。另外，美洲印第安人和非洲一些人认为女性乳房应是极端的下垂，以如纺锤形袋状的乳房为美。因此，有的女子从少女时代就要在乳头上绑上坠子，让乳房下垂成袋状，以此获得男性的赞美和追求；有的成年女性故意揉伸乳房，使它变得既长又软，以至可以翻过肩膀去喂驮在背上的小孩。而我们国家认为，女性的乳房应丰满而不下垂，从侧面看有明显的线条特征才是美的。再如缅甸女子，从小开始要在颈项上套上一层层的金属环，以延长颈项的长度，有的致使肩胛骨变形。这是他们的审美观念造成的，正像中国古代女性的缠足一样。
二、形体健美的标准
应当说，理想的男子和理想的女子的精确而绝对的形体美标准是不存在的。这不仅因为人的形体美具有先天性、历史性和民族地域性，而且因为人本身都是各自独立的个体，由于文化因素和审美观念的制约而形成不同的价值取向，因此，并没有也不可能有完全一致的评价人类形体美的标准。
俗话说，情人眼里出西施。对于人体美的评价还带有浓厚的主观色彩，这就使人们对于人的形体美的评价出现种种差异性。但是，人必然有在自己种属范围内的身高与体重，以及身体各部分结构比例的关系。现在流行的各种选美比赛，也要有相对一致的标准才能选美。由此看来，人的形体美评价又是有标准的。大体说来，我国20世纪90年代按比较科学的方法和标准测算出的成人人体内在尺度是：
理想体重=（身高-150）×0.5+50公斤（上下不超过2公斤）北方人比南方人相对重2公斤。如果符合上述标准，应该说是美的体形。如果实际体重超过标准体重的20%，则称为肥胖，超过20%~30%为轻度肥胖，超过30%~50%为中度肥胖，超过50%以上为重度肥胖。
目前，根据有关资料，我国比较公认的形体美标准是①：
1.躯干骨骼发育正常。脊柱正视垂直，侧看曲度正常。
骨骼的异常，将直接影响到身体的外观。一些人平时不注意自己的坐姿，久而久之，会改变脊柱的弯曲度，以致成年后弓腰驼背，姿势不雅。
2.四肢长而直，关节不显得粗大突出。在人类审美意识中，腿长历来认为是美的。而相反，身长腿短，或手长腿短则有损形体美。因此，长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿，所以运动锻炼时要全面考虑运动范围，切忌过于单一。
3.头顶隆起，五官端正，与头部配合协调。在体育运动中，一些要突出表现形体美的项目中，教练员宁愿挑选头部稍小的苗子来进行训练。头顶微微隆起，构成的圆弧与全身线条保持流畅和谐，与端正的五官显得协调。如果两个身材差不多的运动员经过一段时间的训练，肌肉同样发达，但给人们的印象却是头部较小的运动员肌肉更强壮些。
4.双肩平正对称，男宽女圆。男子的肩膀宽阔，可以显示雄壮威武的气概，女子圆润的肩膀，可以突出其曲线美。
5.胸廓饱满。有宽大而隆起的胸部，人才显得健壮结实，富有活力。一个男子如果把胸大肌和背阔肌锻炼得发达，他的上身就会呈现V形而显得挺拔有力。而女性则要有丰满的胸部才能充分地显示出身材的优美曲线，表现女性特有的魅力。
6.腰细而结实。从古到今很少有人以腰粗为美。我国①参阅中国设计之窗网站：《形体美的十大标准》，作者：钥匙丢了。高山、景颇、阿昌、独龙等少数民族在青少年时期就用竹篾将腰部扎紧，以便于奔跑和劳动。应当通过坚持体育锻炼来消除沉积在腰部的多余脂肪，如此就自然出现一个呈圆柱形的挺拔的腰杆。
7.腹部扁平。健美的身材要求腹肚扁平，鼓出而下垂的腹部是不美观的。有的男子腆着一个突起的啤酒肚，走起路来大腹便便，自以为很有肚量，其实很不雅观。
8.臀部圆翘，球形上收。有人说臀部是人的“第二张脸”。如果两个骨骼比例一样的人站在一起，那么臀部微翘者将显得躯短腿长，重心高，身材漂亮。我国传统观念视该部位为不雅，而希腊人却认为臀部是属于人类特有的，在解剖学上有异常美丽的曲线，还专门修建庙宇表示崇拜。中世纪的法国人认为圆臀是人区别魔鬼的标志。人类学家认为亚洲人身材稍逊的症结，在于臀部扁宽，腰身松而肥。所以，我们应通过经常的体育锻炼收紧臀部肌肉，这样有助于展示身体之美。
9.腿修长而线条柔和。小腿腓部稍突出，腿部的健美靠健壮的肌肉衬托，肌肉不发达的腿，纤细而缺乏力度；如果脂肪多则会粗似“象腿”。唯有肌肉健壮的腿，线条才会略有起伏，显得结实而健美。
10.踝细、足弓高。人体最下端的足虽不起眼，但却有26块骨头、24条肌肉及114条韧带默默支撑着全身的重量。
踝关节相对细小，会显得灵活；足弓高行走时步伐富于弹性。有的人双足无足弓，被称为“扁平足”，走路不快，弹力不够。这些对于身体美的构成及表现具有重要意义。
三、女子的形体美
有专家认为，一个女子能否称得上美，取决于四个方面：相貌、姿态、教养和身体。在这些方面中，前三个较抽象，难以订出标准。这里只谈谈身体方面的评审标准。
女性身体可资评审的主要三个部分是：胸、腰、臀，就是人们常说的三围。一般要求，臀围略大于胸围或相等，而腰围明显小于上下两围，形成直立的哑铃形，哑铃形越明显则被认为越美。三围的数字并非越大越好，或越小越好，而要配以身材高矮、胖瘦和线条，才会相得益彰。否则，一个身高不及1.5米，却有100厘米胸围的女人，只会给人一种上重下轻的感觉，谈不上美了。
女性的身高与其头部的比例应为7∶1，即身长应7倍于头的高度，超过或不足说明身材太高或太矮。女子身材太高也不美，傻高傻高，反应迟钝，如我国有的女性，身高两米好几，但其形体却难以激起人们的美感。身材太矮了也不美。成年女子个头1.3米以下，只是一个侏儒，无美可谈。
一般认为，以肚脐为界，上下身比例应为黄金分割。东方女子在1.6~1.65米是比较美的身材。至于体重，因各人的肌肉结构不同，有的结实，有的疏松，结实的“压秤”，所以不能作为衡量形体美的标准。
三围及相关的数字，达到以下几个公式的结果为理想的形体美，即：
胸围=身高×0.515，腰围=身高×0.34，腹围=身高×0.457，臀围=身高×0.542.
假如是1.6米的女子，按照上面的公式，她的胸围应是82.4厘米，腰围应是54.4厘米，臀围应是86.7厘米。当然，真正达到这个标准的女性并不多，不过100万分之一。
美国红极一时的歌星麦当娜具备较理想的身材，但专家认为，她的身材只有再高3厘米，胸围再大2厘米，腰围再减2厘米，臀围大3厘米，大腿小1厘米才会标准，真是金无足赤，人无完人。
四、男子的形体美
男子汉的形体美标准是什么呢？从远古到现在几乎没什么大的改变，就是强健。古希腊的男性人体雕塑突出的是男性人体肌肉的体积和线条。男性的形体美主要应表现“男子汉”的气派。一般认为，男子应该高大、魁伟、肩宽、胸厚、强健有力，具有阳刚之美。高大，应当是1.8米以上。
肩宽胸阔、胸大、三角肌比较发达。武大郎似的男子，其形体是不美的。武大郎太矮小，不能给人形体的美感，这也许是潘金莲红杏出墙的一个重要原因。男子的胸廓应宽厚，呈倒三角形，或V形。如果是鸡胸的男子也不能给人美的感受。20世纪80年代，日本男影星高仓健的形体美得到了我国很多人的欣赏。世界上男子健美冠军是阿诺德·施瓦辛格，他主演过《真实的谎言》、《野蛮人》等影片，深受观众喜爱。在他健美的顶峰期身体各部分有一个记录：
身高：1.89m；体重：106.8kg；臂围：56.4cm；胸围：
144.78cm；腰围：86.34cm；大腿围：72.39cm；小腿围：50.8cm。
这是健美运动员的标准，能给人力与美的感受。不过，在我国人们的心目中，体重超过100公斤的男子，如果他的身材比例不很合理的话，是很难受到女性青睐的。
五、怎样塑造自己的形体美
（一）加强身体训练要想拥有矫健完美的体形，关键在于后天的自我塑造。
尽管所用的方法不同，但万变不离其宗，都是以身体训练为基础的。我国很多美人都是劳动妇女，如我国古典文学作品中的浣纱女西施、采桑女罗敷、侍女貂蝉，以及妃子王昭君等等。她们从劳动中锻炼出娇美的体型。所谓身体训练指健美、健力运动以及各种类型的健美操。一般地说，男性多以力量练习为主，承担较大的运动负荷，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称、平衡的发展。为了发达胸部肌肉可以卧推杠铃，拉弹簧，做俯卧撑。为了形成倒三角形，应加强背、腹部训练，掌握单杠颈后引体向上，以发展背阔肌；采用足负重收腹举腿，仰卧起座并转体这些动作，可以进行腹肌练习。手握杠铃、哑铃直臂前平举，或两臂持铃胸前弯举，反握单杠引体向上，是训练臂部的主要方法。
有别于男性的线条美，女性必须特别重视胸、腹、腰、背等部肌肉的练习。采用流行的健美操结合适当的力量练习，可以达到健美的目的。有些体育运动对促进形体健美很有好处，如跑步、爬山、游泳、打球、武术、掷铁饼等。身体练习，贵在坚持，持之以恒，锲而不舍。女性要保持胸部和乳房的健美，除了坚持经常锻炼胸部肌肉外，平时要选用大小合适的乳罩支托乳房，不要束胸。应注意走、坐、站的姿势，自然挺胸，保持身体的平直。要保持臀部的线条美，主要是减缓身体的衰老，保持肌肉的弹性，注意锻炼大腿和臀部的肌肉。
（二）整形创造美银幕上那些极富得魅力的明星，许多是通过整形手术创造出来的。
如主演《飘》的费雯丽，获得奥斯卡奖后，因渴求肥臀纤腰而做了骨盆扩充术，终以丰臀衬出细腰。绝代佳人伊丽莎白·泰勒因《埃及艳后》名扬四海，这位奥斯卡影后不惜一切代价，修饰身体“不美”的部分，如眼、眉、鼻、唇、额、脖子、锁骨、胸、腰、臀、腿、足等，几乎全身都修理过了。20世纪90年代的时装模特琼·昂瑞哈革丝，为求身高腿长，不惜动手术在骨盆与大腿结合处，安装了加长钛合金骨腿，以求修长的玉腿永久迷人。据说身材性感惹火的大歌星李玟是人造美女，眼睛、鼻子、下巴、胸部、腰和臀部都做过整形手术。这种传闻是真是假并不重要，因为整形创造美已成为一种时尚，如女性的隆胸便是常见的事。
2006年，广东某美容行业的骆春女士，50岁了，不惜花费15万元巨资整形整容，然后参加《红楼梦》宝钗角色竞选，整形使她变得年轻漂亮。男性在整形方面最典型的是美国巨星迈克·杰克逊。他8从头到脚全部进行了“修理”。如漂洗皮肤，把宽鼻截窄，短鼻拉长，把鼻梁垫高，鼻孔变细，把眉、眼、耳、喉、颧骨、额骨等所有面对观众的部位统统改造了。据统计，他做过6次鼻部手术，做过隆颊术，把颊部垫高。演艺圈不少男星纷纷仿效，不但缩胸、收臀，而且还删肚、截眼泡儿，甚至割掉脖后根的“糟头肉”。
不过，我们所追求的是自然形体美，主要在于加强身体锻炼。整形整得不好，反而会毁容。广东打工妹焦玉贵，为去掉眼袋去整形（1991年），一个星期下来，面目全非，成了一个丑八怪，因为那美容医生是一个没有专业培训的牙科医生。于是人们都怕了她，小孩见了吓得哇哇大哭。她失去了工作，只有在深圳城内摆摊乞讨。焦玉贵状告到法院，获得了6.5万元的赔偿，后来一位资深的美容教授再次给她做整形手术，才使她恢复原样。所以，如果不得已要做整形手术，也要到有资质的正规机构去做，不要轻信广告。
（三）优生优育，保持身体健康优生优育对于人的形体美的形成是很有关系的。
所谓“优生”，就是要求重视提高生儿育女的遗传因素，使生下来的孩子聪明健康。比如对一些患有遗传病的人要根据遗传学原理劝阻他们结婚，或劝阻他们婚后生育，以免生下先天畸形或有发育缺陷的孩子。所谓“优育”，就是要加强对小孩的护理、培养和教育，使孩子健康地发育和成长。优生优育最重要的一条就是要防止近亲结婚。按现代遗传学的观点来看，一般来说，近亲结婚足以影响下一代的资质，如易于出现遗传性疾病或畸形等明显的缺陷。所以，优生优育对于克服遗传因素，形成人的形体美关系极大。
优生优育是个社会问题，不是个体的人自己能够决定的。作为个体的人对自己形体美的塑造，关键要保持身体健康。形体美是天然健康的一种美。叔本华说：“健康的乞丐比有病的国王更幸福。”①健康表现为强壮的骨骼，发达的①见欧阳友权、刘泽民：《国民素质论》，湖南人民出版社1998年版，第226页。肌肉，红润的面容，光泽的皮肤，笔直的脊椎，丰满的胸脯，对称的肩膀和四肢，表现为身体的协调发展，在肌体中蕴藏着巨大的生命活力。如果身体患有某种疾病，就有损于人的形体美。保持身体健康，主要是多参加体育活动、健美运动和体力劳动，提高身体的免疫力。
容貌美一、容貌美在人体美中的重要地位一个人美不美，容貌是最为关键的。具备优美的形体，但容貌丑陋，仍然是不美的。例如，当你在大街上走，有一位女性走在你前面，她头发秀丽，身材修长，穿着得体，步态轻盈，你会觉得她长得美。而当你走到她的前面，看到她的脸很丑时，你马上会改变原来的看法，觉得她并不美。有人说，人美看五点：容貌、衣着、体型、举止和牙齿。可见容貌是第一位的。如一个人长着一个又大又圆的红蒜头鼻子，或一副向前支棱的招风耳朵，好像在招揽生意似的，只能令人发笑。古希腊的苏格拉底长着一双金鱼眼睛，一个扁平大鼻子，一张大嘴巴，自以为很美。在一次美男子竞选中，他毛遂自荐，说自己是世界上最美的男子。他说他有一双鼓起来的金鱼眼睛，看东西很方便，不仅能够平视，而且能够斜视。他还有一个朝天的扁平大鼻子，闻起气味来很方便，不像高的笔直的鼻子成为视力的障碍。他有一张大嘴巴，吃东西和别人接吻都很方便。苏格拉底从“有用即美”的观点出发，认为他的五官最有用，所以他是世界上最美的男子。虽然苏格拉底振振有词，但谁也没有投他美男子的票。中国古代描写人的美也是从容貌着眼的。《诗经》有“巧笑倩兮，美目盼兮”。宋玉写东家之子之美：“眉如翠羽，肌如白雪，腰如束素，齿如含贝。嫣然一笑，惑阳城，迷下蔡。”白居易写杨玉环是：“回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。”这些描写反映了容貌美在人体美中所具有的核心地位。
容貌美指人的脸庞的外部形态及其神色和气色。容貌美是人体美的突出表现，也是人的本质的审美体现。心理学家们指出：容貌显示人的性格和心灵，因而被称为精神世界的窗口。在人们可以感知的外观形态中，容貌是审美化最中心的对象。苏联学者克留科夫斯基说：“人的脸能够通过自己的面部表情动作，表示出人的各种’生理状态‘，’能很好地表现出深沉的思虑，活跃的思维，坚定的信念或痛苦的疑惑。‘因而它是人类交际的最重要手段。”（《人是美的》）脸永远是袒露的，没有丝毫的遮掩。人的喜怒哀乐、热情与冷淡，无不在脸上体现出来。所以俗话说：“出门观天色，进屋观脸色。”我国有“喜上眉梢”、“眉开眼笑”、“眉来眼去，暗送秋波”等词汇，说明人的脸部具有交际传情的功能。据专家研究统计，人的面部表情肌有30多种，可以作出大约25万种不同的表情。
在生活中，人们评价一个人美与不美也是从容貌开始的。迦西莫多长相奇丑，就在于容貌丑。一个眼睛瞎了，一个眼睛突出；嘴唇很厚，像一个大猿。一些电影明星所以美，首先在容貌。20世纪40年代，瑞典明星葛丽泰·嘉宝气宇非凡，鼻子和嘴特别大，个子高挑，只要她目光凝视，观众就会感到触电。50年代的性感明星玛丽莲·梦露梳着短俏的金发，挺着丰满的胸脯，扭着性感的臀部，迷倒许多男人。另一位美女则是奥黛丽·赫本，她容貌清纯秀丽，既艳俗又娇柔，是一种高贵气质的美。她在影片《罗马假日》里的发型和服饰，成为全世界女性争相模仿的对象。我国电影塑造了刘晓庆、巩俐、章子怡等电影明星，这与他们的天生丽质有关。红歌星宋祖英容貌与形体均美，深受观众喜爱。正因为容貌之美在人的美中占有重要的位置，所以，女性美容化妆成为一种时尚，悄然兴起于神州大地。据有关资料统计，自1985年全国第一家美容院出现至今，已有大大小小的美容院上百万家，美容在不知不觉中成为人们生活中的一部分。高校一些女老师也不惜花费1000多元去做美发，花几百元美发的更是屡见不鲜。至于刘晓庆则有好几个化妆师，美容化妆费用更是惊人。有人总结过女人有三怕：一怕老，怕老的核心是怕时间，世界上许多东西可以抗拒，唯有有限的时间不可以战胜。“舞榭歌台，风流总被雨打风吹去”。
二怕胖。胖女人三围不明显，曲线不曲了，走不出“猫步”，于是要喝减肥茶瘦身。三怕不美。美丽与婚姻是女人的“核武器”，不惜花重金也要使自己变美一点，于是整容化妆也就是小事一桩了。
二、容貌美的标准什么样的容貌才算美？
不同的人有不同的见解。从国际选美标准评定美女容颜的数据看，美的容颜主要特征是额骨充分发达，不管是谁看了，都留下健康而富有生气的感觉。
具体地说，在女性的各种脸型中，瓜子脸最富有魅力，其次是鹅蛋型脸，四方脸给人以呆板之感，圆脸给人的感觉是稚气未脱，缺乏机敏，长脸和方脸，也各有自己的不足。而男性一般是方脸较好，三角脸尤其是倒三角脸则给人感觉差一些。不过，脸型怎样不要紧，关键是五官的匀称。所以容貌美的标准主要是五官的标准。
美国路易斯维尔大学美学家麦吉尔认为，美女的五官比例是：眼的宽度为眼睛所在脸宽的3/10，两眉之间的距离为脸长的1/10，眼球高度为脸长的1/14，整个鼻子面积应不大于脸面积的5%，嘴宽为所在脸宽的1/2.这个标准过于严格，也不符合我国的审美实际。在我国引起公共美感的五官应具有以下特征：
眼睛
1.双眼对称，眼窝深浅适中，眼球晶莹透明，巩膜无异质。
2.眼裂宽，眼睑外形分明，上睑遮蔽虹膜小于1/2.
3.睫毛长，且微向上翘。
眼睛是关键部位，太小了不美，突出为金鱼一样的眼睛不美，青光眼也不美，鼠眼、鹰眼不美，浮肿眼、凹陷眼、下垂眼都是不美的。而“杏眼”、“桃花眼”、“丹凤眼”则是比较美的眼睛。《红楼梦》描写王熙凤“一双丹凤三角眼，两弯柳叶吊梢眉”，“粉面含春威不露，丹唇未启笑先闻”，其容颜是娇美的。
鼻子1.鼻根要与双眼皮位置等高，鼻背近乎挺直。
2.鼻尖微突，鼻小柱居中，两侧鼻孔大小相等，对称。
3.鼻尖到鼻小柱基底的连线稍微弯曲，鼻小柱与上唇的夹角为90°。
鼻孔要小，鼻孔内无鼻毛外露。红头大蒜鼻不美，鼻尖不突出不美，如扁平鼻；鼻尖下垂不美，如鹰钩鼻。外国人认为通天鼻最美，通天鼻又称希腊鼻，但爱斯基摩人以鼻子小为美。我国的审美观点是悬胆鼻最美。我国古代有“鼻如悬胆”之说。
耳朵1.双耳对称，大小相等，形态相同，耳廓与颅侧壁约成30°夹角。
2.耳轮，双耳轮以相应的弧形隆起。
3.耳垂与面部皮肤以曲线相连。耳朵不宜太大，如招风耳、猪八戒的耳朵是不美的。
嘴唇1.上唇微向前翘，红唇缘明显，唇弓清楚，红唇中央稍厚，呈球状向前下突出。
2.有明显的人中窝和人中嵴。
3.下唇略比上唇为厚。
嘴唇不宜太厚。现在受西方文化的影响，不再流行樱桃小口了，认为嘴巴大更美，是性感的象征。
牙齿1.上前牙覆盖下前牙1/3，正中上前牙与脸面型相同。
2.排列整齐，白中带黄，没有齿隙。
赫胥黎认为：“人的牙齿形成一个有规则而且整齐一致的行列，没有间断的齿隙，也没有一个牙齿明显地高于其他牙齿之上。”①3.微笑时露出双侧尖牙。
陕西有一首民歌《看见她》，其中有这样两句写“她”的美：“白白手儿长指甲，樱桃小口糯米牙。”“糯米牙”主要指姑娘的牙白、齿小、排列整齐。
此外，眉毛对于容貌美也很重要。中国古代有所谓“眉语”、“眉眼”等词语。所谓“眉目传情”、“眉开眼笑”、“眉飞色舞”，是说眉有传情功能。眉如柳叶（柳叶眉）是最美的。眉毛要多一点，所谓“浓眉大眼”是美的表现。眉与眉之间的距离不能太窄，当然太宽了也不好。现在有的人拔眉后再文眉是不太合适的。
前额是面容的一部分，它直接联系人的思想和精神世界，歌德的前额，尼采、康德的前额都显得比一般人要高，轮廓也更为清晰。前额稍微高一点是聪明人的象征。在中国传统的审美观念中，一向视宽广、平整的额头为美，所谓“天庭饱满”即是。额头不要突出，突出不美。传说苏小妹额头外突，苏轼嘲笑她“未出门前三五步，额头早已到庭边”，额头外突不能使人产生美感。
头发是容貌美的重要方面，具有重要的审美意义。头发历来被视为爱情的信物。因为人的尸骨可以烂得无影无踪，①赫胥黎：《人类在自然界中的位置》，科学出版社1971年版，第75页。而人的头发却可以永世长存。“文化大革命”时期，男女老少一律留短发。女性发式非常简单，爱美的姑娘就剪齐刘海或剪成“运动头”，以此修饰脸型或遮盖额头上的“青春痘”。随着时代的发展进步，披肩的长发悄然出现，女性的一头秀发，越发使女人变得秀色可餐。如今各地发廊林立，美发已不再是女人的专利，扮酷的男人也懂得如何将发型作成爆炸式、家庭宠物式或抹布的样子，有的将头发染成金黄色或橘红色，甚至还有其他颜色，确实增添了几分活力。每个人都希望自己的头发秀丽动人，那么，若使自己有一头秀美的头发，就必须做到以下几点：①清洁、整齐，没有头垢、头屑，是美发的首要条件。蓬头垢面是不美的。②发干光润，不打岔，不打结，不粗不硬，有较好的弹性，有柔软的感觉。头发枯黄粗硬不能给人美感。③疏密适中，色泽统一，发干和发尾没有两截颜色。④不因外物影响而变化，没有斑白、黄、棕等颜色混杂。如果颜色混杂便成了“杂毛”，不美。
容貌美还有一个肤色问题。皮肤的光洁、细腻、有弹性、红润，就能给人健美的感受。粗糙、太黑、有疤痕，就有损容貌的美。皮肤美有四条标准：①皮肤的湿润。皮肤含水分很高，约占人体含水量的20%，对皮肤本身来说，含水量占皮肤重量的70%，保持水分是皮肤光滑滋润的前提，干燥龟裂则不美。②皮肤的弹性。皮肤没有弹性，会出现皱纹。皮肤有弹性是健美的标志。③皮肤的色泽和细腻。在我国，人们通常以皮肤白为美。因此有“一白三分俏”之说。
法国艺术家布南坦认为，美女应“三白”、“三黑”。三白：
皮肤白、手白、牙齿白；三黑：眸子黑、眉毛黑、睫毛黑。
也有人认为晒黑后的皮肤是美的。但不管白与黑，细腻却是皮肤美丽的共同前提。④皮肤的健康。一般说来，健康的皮肤总是水分充足，细腻红润，富有弹性。一般而言，年轻女子个个都饱满丰润得像牛奶葡萄，一弹就破的样子，但步入中年以后，牛奶葡萄往往变为金丝蜜枣，中年女子皮肤的健康已大打折扣了。
三、怎样塑造自己的容貌美
（一）美丽的形象从头做起
一个漂亮得体的发型，可以使人格外精神，变化多姿的发型会让你每天都英姿焕发。现在的发型款式多样，总的来说，无外乎长发、短发、卷发几种。长发给人的感觉是飘逸、潇洒、富有动感，是女性妩媚、娇柔的标志。无论是女孩子瀑布式的纯情直发，还是少女那颇具成熟韵味的波浪式卷发，都同样具有独特的优雅和浪漫的风采。
与长发相比，轻松活泼的短发同样有着不尽的魅力。短发以其强烈的立体感和蓬勃的朝气确定它在美发学中不可替代的地位。短发那种干练、简洁的优势赢得了众多职业女性的欢心。在当代快节奏的生活中，易于护理和成型是短发的一大优点。
发型对面孔的影响比较大，一般看头部是包括头发在内的。用什么样的发型才美，因人而异。发型的选择要注意以下几点：
1.根据脸型选择发型长脸，如“目”字脸，应使头发向两侧分披，以增长面部轮廓的丰满。直发童花式是改变长脸印象的一种发型。圆形脸，即“田”字脸（娃娃脸），缺点是头面部长度不够而宽度略大。可梳一直发型，用微微上翘的刘海增加额部的高度。“国”字脸（长方形）的特点是下颌骨较大。这种脸型不宜留与下颌骨齐平的直发，也不宜留齐耳式童花发。“葫芦形”脸，即“由”字脸，上窄下宽，要以发式的饱满来改变额部窄小的情形，以额部的丰润来减弱下巴的宽大。
同时发型应考虑到与自己身材的和谐。如果个子不高，不要选过大、过于蓬松的发型。个子矮胖，再留上长发并不很有利，如果个子高大，小巧玲珑的发型会使头部显得很小，会损害整体比例的协调。2.根据年龄、性别、个性选择发型比如中老年女性梳两个辫子则不美，小姑娘则显得活泼可爱。一个男孩子把发型做成抹布式也会有人认为美，但是，如果某位老大爷也把头发做成抹布式，则绝对没有人感到美。所以，不同年龄段应选择不同的发型。发型还与性别有关。女性留男式短发或超短发也很有精神，如常香玉的女儿的短发就使人显得很有个性，但男性留女式发髻则不美。
有的艺术家扎一个发髻还可以给人艺术家风采，但一般的男青年不宜留这种发型。男子的发型有青年式（长发式）、青年分式、海涛式、海鸥式等不同类型，应根据自己的个性和职业特点来选择发型。
（二）掌握一些必要的美容化妆知识
美容化妆现在是一种时尚。美容化妆是一种“视觉语言”，可以重新塑造自己的性格。因此，要掌握一些必备的美容化妆知识。如画眉，就是一门学问。古代妇女以“蛾眉”为美，就是眉如蚕蛾的触须，细长而弯曲；先秦到隋代主要是流行纤细修长的眉式；唐代流行“柳叶眉”、“月眉”、“八字眉”几种；宋代是宽阔的月眉（“倒晕妆”）；元代画成“一”字形；明清时流行弯曲细长的秀眉；现代以眉形较宽，眉色较浓来显示人的个性特征。眉毛与脸型搭配要得当。一般来说，长形脸宜画桥形眉，可以起缩短长形脸的作用。圆形脸画圆形眉使人产生和善温顺的感觉。卵形脸画柳叶眉，秀丽柔美。正三角脸画一字横眉，立体感较强的人画吊眉，如此等等。有的人不懂化妆知识，反而画蛇添足、弄巧成拙。如商店柜台一位服务小姐，涂着绿眼圈，抹着厚厚的红嘴唇，自以为很性感，实际不伦不类，像个怪物。所以有人说三流的化妆是表皮的化妆，二流的化妆是精神的化妆，一流的化妆是生命的化妆（改变气质、乐观、充满信心、追求真善美）。现在化妆品琳琅满目，要根据自己的需要细心选择，根据化妆品的特点去使用。而少男少女则不宜化妆，应追求自然美。
（三）积极参加体育锻炼，保持身体健康。
容貌美与健康的体魄关系极大。一个正患黄胆肝炎的少女，尽管五官端正，身材苗条，但谁也不敢接近她，不会认为她是美的。苏联美学家、文艺理论家加里宁说：“没有很结实的健康的身体，就不可能有人体之美。”①所以，一个人美不美，首先要健康。只有身体健康，才会使皮肤红润而有光泽，才会使人体具有生命的活力。若要身体健康，最好的办法是参加体育锻炼。如跑步、打球、跳舞、爬山、做健美操运动等等，都是使身体健美的最佳运动方式。
装饰美一、人体装饰的重要意义人体装饰最初是为了获得异性的好感而出现的。原始人类为了博得异性的喜爱，往往在身上涂上红色的东西，如赤色石粉、赭土、朱粉等东西，尤其是男性的装饰上，红色占着极重要的地位。为什么会这样？因为他们发现，许多动物用红色来表示第二性征，如公鸡的冠是红色的，猩猩的臀部也是红色的，雄性的蝾螈交尾期间负在背上的冠是橙红色的。距今50万年前的山顶洞人时代的遗骨边，发现了装饰用的赤色石粉、骨珠和饰物。达尔文说：“人类的男性类人①转引自周忠厚：《美学教程》，学苑出版社1999年版，第361页。猿祖先之所以获得他们的胡须，似乎是作为一种装饰以魅惑或刺激女人。而且这种性状只能向男性后代遗传。”①人类学家格罗塞指出：“一个大家都通行裸体的地方，裸体是不足为奇的，因为我们每天见到的东西，就不会有特殊的印象。但当男女们一用光亮的流苏加在上面时，不论是一对斑驳的羽毛、一串小珠、一簇叶子或一个发亮的贝壳，就不能逃避同伴们的注意，这小小的衣饰，实作了很强烈的可以设法引起的性感的刺激物。”②除了这个目的，古人装饰也有某种观念或巫术内容。所以古人是很喜欢装饰的。达尔文指出：“在我们来说，赞人之美，首在面貌，未开发的人亦复如此。他们的面部首先是毁形的所在。世界所有地方的人都有把鼻穿孔的。在孔中再插入环、棒、羽毛或其他装饰品的爱好。世界各地都有穿耳朵眼的，而且套上大大小小的装饰品。南美的博托克多人（Botocudos）和伦爪亚人（Len-guas）的耳朵眼都弄得如此之大，以至下耳唇会触及肩部。
在北美、南美以及非洲，不是在上嘴唇就是在下嘴唇穿眼，博托克人在下嘴唇穿的眼如此之大，以至可以容纳一个直径4英寸的木盘。”③原始先民佩带鼻栓、耳栓和唇栓就不是为了取悦异性了，而是为了表达某种观念。格罗塞认为，菩托库多人佩带唇栓和耳栓是作为民族的标记，另一方面是为了证明佩带者的勇气，他们认为佩带栓塞是光荣的。有的还带有宗教的性质，比如布须曼人穿鼻是使少年“变为成人”的仪式中的一部分，在吉波士兰的土人间，都相信谁的鼻子上没有装饰，谁就要在下世受可怕的天罚。（参阅《艺术的起源》第5章）现代人进行人体装饰除了防寒避暑、遮掩羞耻外，最重要的目的是美化自己。据说，曾担任八年政府首脑的英国撒切尔夫人，之所以能始终给人充满青春活力的印象，一个重①何新：《美学分析》，中国民族摄影艺术出版社2002年版，第14页。②格罗塞：《艺术的起源》，商务印书馆1984年第2版，第71页。③何新：《美学分析》，中国民族摄影艺术出版社2002年版，第15页。要原因，是她对衣着的独特感悟。用她自己的话说：“我必须体现出职业特点和活力。”在服饰上，她不喜欢太鲜艳，大部分以深色为主，但在配饰上，却对珍珠情有独钟。无论出席什么活动，她必须佩戴上珍珠饰物。她的理由很简单，即绝对相信珍珠发的光与英国人的皮肤最为相称，很容易达到容光焕发的良好效果。如今我国人们追求时髦，讲究穿金戴银，千方百计把自己打扮得更加亮丽，更加具有精神和魅力。于是，各种软玉、珠宝、翡翠及金银饰品，或晶莹剔透，或五彩斑斓，越来越成为人们爱美的标志。当然，有些人配戴珠宝，不仅仅是为了美貌，而主要是为了向众人炫耀财富，佩戴贵重的黄金、白金等首饰，以求提高自己的身份和地位。我们在社会上很容易看到那些满手满身都佩戴珠宝的人，有的一只手上带的戒指三四个，目的是炫耀自己的富有。这种装饰是不可取的。若以金银作为财富的炫耀，只能是观念的倒退，也可以看出，这个人的品位是不高的。当然，装饰具有的文化意义也是不能忽视的。人们热爱装饰打扮其实是热爱生活的反映，是社会文明、人们富裕、时代进步的表征，体现了一个国家、一个民族良好的精神面貌。
二、装饰品的类型及价值
装饰品的类型是多种多样的，人类的服装就是最基本的装饰品。这里所说的装饰品主要指首饰。从头到脚全身各部位所佩戴的装饰品均可称为“首饰”。首饰的类型很多，一般以饰物所佩戴的部位来分，戴在脖子上的叫颈链、项链、项圈；戴在耳朵上的叫耳环、耳坠；戴在手指上的叫指环、戒指；戴在手腕上的叫手镯、手链；戴在脚腕部位的叫脚链。另外一种分类，是根据制作的原料分，比如金首饰、银首饰、珍珠首饰、珠宝首饰等等。
在黄金首饰中，一般可分纯金首饰和“K”金首饰。“K”是英语Karat的缩写，1914年，国际上把K作为黄金的计量单位。每1K的含金量为4.166%，通常所说的足金为24K，就是含金量为100%的纯金。此外有22K金（92%），18K金（75%），14K金，9K金等等。K金的硬度强，亮度高，不易变形、变色，所以较流行。
白金首饰。白金的正式名称叫“铂”，是一种比黄金和白银要高贵得多的银白色金属，在首饰工业中，是人们公认的上等首饰材料。美国、日本、意大利等国家是世界上着名的白金首饰市场。白金的来源十分有限，开采和提炼方法很复杂，人们获得一盎司（约31.1克）白金，必须开采十吨矿石。
宝石类有红宝石、蓝宝石、钻石，钻石为“宝石之王”，十分贵重。
首饰的美首先表现在形式上。例如戒指、项链、耳环、胸针通过人的佩戴，显示出它们特有的美感。一个歌唱演员上台表演，穿着一件圆领连衣裙，戴上一串项链与不戴项链给人的美感是不一样的。
其次，首饰的美还表现在材料上，同样一件饰品用不同材料制成，给人的感受则大不相同。一枚用铝制成的戒指和一枚用金制成的戒指让人使用，感受会大不一样。
再次，首饰的美还表现在价值上。例如，见到一位明星佩戴了一条红宝石项链，人们即刻会感受到它的豪华和美艳，进而产生一种羡慕感。其实佩戴首饰是一门艺术，女性根据自身的条件选择适当的首饰，可使自己美而不媚、雅而不俗，不完全在首饰的价值。
三、怎样佩戴首饰来美化自己
（一）戒指的衬托美
据说，在人的左手无名指上有一条“爱的血管”，直接通向心脏，人们把戒指戴在这里以示心心相印，百年好合。所以，戴戒指的一个含义是作为订婚或结婚的纪念。比如，在婚礼上男女双方互相赠送戒指是作为爱情的一种信物。现在，戒指有了更多的含义，或是富贵的象征，或是吉祥的标志，更多的是对美的追求。
1.戒指的款式戒指的款式多种多样：
①从性别分，有男装戒和女装戒两种。男装戒指比较粗壮，这是由于男性的手指和体型所致，否则会显得形貌不符。男装戒指有代表性的款式是：海军式、方戒、钻戒、名字戒等；女装戒指比男性相对要纤细些，但目前一些男性化的款式也很受女性的欢迎。女装戒指有代表性的款式是：线戒、小型钻戒、东洋戒、佛手戒等。
②从造型分，有对称和非对称两种。对称戒指的款式有：空花戒、盘钻戒、绞戒等；非对称戒指的款式有：搭花戒、钻戒等。
③从镶嵌宝石情况来分，有宝石和无宝石两种。一般来说，除了名字戒、方戒、天圆戒、龙凤线戒等以外，其余均镶嵌着不同种类的宝石。
④从材料分，有单一材料和多种材料两种。前者是指由白金、黄金或白银制成的首饰；后者或由白金、黄金制成，或由钯金、黄金制成。
⑤从用途分，有特殊使用和平常使用两种。如订婚戒、结婚纪念戒属于特殊用途的戒指，除此以外，就可算作平常使用的戒指。
2.戒指的佩戴
戒指应根据手指的长、短、粗、细及肤色去选择戒指的大小和款式。要用戒指衬托手指的柔美和秀气。
戒指戴在不同的手指上有不同的含意：
戴在食指上，表示在寻求恋爱对象和求婚；戴在中指上，表示已有了意中人，正在恋爱中；戴在无名指上，表示已订婚或结婚；戴在小指上，表示独身。大拇指一般不戴戒指。
结婚戒指不能用合金制造，必须用纯金、白金或银制成，表示爱情是纯洁的。双方的姓名一定要刻在戒指上，因为这是永久性的纪念物。
3.戒指的选购
选择戒指如同挑选衣服，只有与自己相配得宜，才能充分发挥它们的装饰效果。选购戒指一般须注意以下几点：①纤细的手指可佩戴各种各样的戒指，尤其是钻石戒指、玉戒或其他较大一些的珠宝戒指，能把柔嫩的玉指衬托得分外秀丽。短而扁平的手指，如选用鹅蛋型戒指面，会增强其手指的细长感。青年人在选择订婚戒指时，更应注意指形的特征，手指长的多选择宽边的，手指短的多选用窄边的。②注意戒指的工艺质量。戒指工艺质量的好坏，要看以下几个方面。镀层：质量好的戒指镀层均匀、色泽和谐、密度细腻；质量差的戒指，则颜色有明显差异，镀层厚薄不匀。造型：
如果选择对称型的戒指，要注意戒指两面是否对称均匀、高低一致、厚薄相等。还有戒指的齿口要居中，宝石位置要平稳，宝石与托座要严密，间隙越小越好，托座的牙齿要光滑，位置要周整，四齿或八齿的话，齿距要基本相等。戒指的指轮必须圆整。③注意宝石的选择。主要从颜色、形状两方面来选择宝石。颜色的选择：要根据每个人的心理和性别特点来挑选喜爱的颜色。形状的选择：蛋圆形、八角形、方形、长方形的宝石戒面的特点是大方、实用；鸡心形、马眼形、橄榄形、梨形的宝石戒面则显得别致。④注意戒指的大小。每个人的手指粗细不一，应“对号入座”。戒指的圈口大小要适中，不宜过松过紧，过松则戒指容易脱落或丢失，也容易因位置移动而造成戒指的图案或镶嵌的宝石损坏。如果戒指过紧，则会造成手指的局部血液循环不畅，影响身体的健康。
（二）耳环的协调美
1.耳环的款式
耳环是耳饰的一种。一身时髦的服饰和发型，配上双耳挂着的金光闪烁的小玩意，更显得婀娜多姿，引人注目，所以它深受美眉靓妹的欢迎。目前市场上供应的耳环，主要有三大类：传统的、改良的、现代的。传统的耳环其款式和结构，都有着较长的历史，经过长时间的改进和完善，主要款式有：双丝花耳环、珍珠花形耳环、饰钻如意耳环等。结构有套穿式，也有插针式。这类款式是为老年人设计制作的，它保留了过去的使用习性和欣赏眼光。改良的耳环是在传统的基础上进行改革和创新。例如在我国，比较受人喜爱的喜、福、禄、寿等吉祥文字，经过设计师的艺术加工，用在耳环上别有一番情趣。现代的耳环，不仅数量多、设计内容广，而且发展快。它虽有一些传统的现象，但更多的是一些抽象形象。如爆炸式、闪光式、回旋式。色彩上已完全突破传统的黄、白两种色调，向“复色”、“补色”、“闪色”等多色彩方向发展。从结构上来说，既有传统的套穿式、插针式，也有现在的螺丝式、弹簧式、吊垂式、套挂式等等。
2.耳环的戴法
戴耳环能使女性显得雍容华贵，端庄洒脱，增添俏丽的姿色。男性一般不戴耳环，西方有的也带在一只耳朵上（左耳），表示是一个同性恋者。戴耳环要与脸型、肤色相协调。
方型脸：适宜配一对圆形或卷曲吊挂式耳环，以缓冲脸型的棱角。
圆形脸：戴边角形、“之”字形、叶片形、泪珠式垂吊式耳环，显得秀气。
三角形脸：戴上窄下宽的悬吊式耳环，使本来瘦尖的下颌显得丰满一些。
鹅蛋形脸：可戴任何式样的耳环。
肤色较白：可选用大红、深紫、咖啡色耳环。
肤色较黄：可选用古铜色或镀银耳环。
肤色较黑：戴银色的较佳。
金耳环对各种肤色都适合。另外，戴眼镜的人，以戴款式简单、色泽淡雅的耳环为宜。近几年，美国流行戴大耳环。有的像两个苹果，触及肩膀；有的像两个铁环，有半边脸大小。而最新潮的戴法是每只耳朵穿两个洞，戴两副耳环，有大有小，配合得当。
3.耳环的选购
首先，应了解自己的脸型属于哪一种，然后再决定选择一种与自己脸型相反形状的耳环。其次，要注意选择耳环的颜色，如经常化妆的女性，最好能选择与眼部化妆色相近的耳环。再者，女性皮肤的色调，也是挑选金属耳环时应注意的。此外，应参考当今世界流行的款式。就目前来说，最流行的耳环是悬挂式。它有不同的形状，有些十分小巧，显得精致典雅；有些如厚耳环看上去虽又重又笨，但戴在耳上却也分外俏丽，别具特色。黄金耳饰，无论是纯金或镶有钻石的，都是目前流行的款式。珍珠和钻石的悬挂耳环亦是时尚之物，特别富有女性情趣。
（三）项链的装饰美
1.项链的款式项链是人体的装饰品之一，是最早出现的首饰。项链除了具有装饰功能之外，有些还具有特殊作用，如天主教徒的十字架链和佛教徒的念珠。
从古至今人们为了美化人体本身，也美化环境，制造了各种不同风格、不同特点、不同式样的项链，满足了不同肤色、不同民族、不同审美观的人的审美需要。这里，从材料和样式两个方面来介绍项链的款式。
就材料而论，首饰市场上的项链有黄金、白银、珠宝等几种。其中，黄金项链的成色有赤金、18K、14K三种；白银的成色有92.5%含银量和银质镀金两种；用作项链的珠宝有钻石、红宝石、蓝宝石、绿宝石、翡翠、天然珍珠等高级材料，也有玛瑙、珊瑚玉、象牙、养殖珍珠等中、低级材料。珠宝项链比金银项链的装饰效果更强烈，色彩变化也更丰富，尤受中青年女性喜爱。
就样式而论，我国市场上主要有方丝链、马鞭莲、双套链和三套链、花式链、机制链等。方丝链，由金或银经过机械加工成半成品，再用手工精制而成，较适宜脖子细长的人佩戴，具有纤细柔美的装饰效果。马鞭链，主要靠手工加工且采用24K金制作，同时亦可作为花式链的材料。马鞭链较显粗壮、结实，对年龄较大的人更为适合。双套链和三套链，加工工艺复杂，但立体感强，雅致美观，少女佩戴倍添风采。但是它的连接处欠结实，维修不太方便。花式链，一种新颖的款式，其式样变化很快，非常受青年欢迎。这种项链有的由方丝链或马鞭链夹细巧花样组成；也有用粗犷的链身加变化多端的点缀碎花组成，还有的是与珠宝结合，更显华丽。机制链，全部由机械加工成形，外观上常有回纹、流线状、立体形等多种抽象花纹。
目前，世界上又流行时装项链，大都采用不太贵重的材料制成。如包金项链、塑料、皮革、玻璃、丝绳、木头、低熔合金等制成的项链，主要是为了配合时装，强调新、奇、美和普及。
2.项链的佩戴
佩戴项链具有装饰美。但必须款式对路，尺寸适度，这样才可突出佩戴者独特的气质、个性和风韵，弥补脸型、颈脖的某些不足。对于那些脸长脖细的女性来说，可选择一条短小而浑圆的项链，使脸型变宽。圆型脸或粗脖子的女性，则不宜戴短而圆的项链，适宜长而不重的项链。佩带项链应根据自己的经济条件和体型来选择款式。经济上不太富裕，就不要选择贵重的金项链或钻石项链。法国莫泊桑的小说《项链》，写路瓦栽夫人为了参加一场舞会，向朋友借了一条金项链，结果在舞会上弄丢了。为了归还这条项链，她省吃俭用，历尽艰难，花了十年时间。而她的朋友告诉她，那条项链是假的。小说讽刺了路瓦栽夫人的虚荣心理。像路瓦栽夫人那种打肿脸充胖子的做法是不可取的。同时，佩戴项链要从自己的体型出发。比如，颈短的女性就不宜戴项链，戴了项链反而使颈显得更短了。此外，项链还与服装的搭配很有关系。
3.项链的选购
选择项链一般须注意以下几个方面：①考虑脸型的因素。长脸型宜选择短粗或者双套式、三套式，若选择长项链佩戴会使脸部更为拉长，故要有意识地选择中等长度的项链，配以恰当的服装，使脸型“缩短”。圆脸妇女不要选择卡脖式项链，它会使圆脸更显夸张，要适当使脸“拉长”，最好选择链节式带挂件的项链。②根据颈部的特征。所选择的项链佩戴起来应造成视觉错误以弥补颈项之不足。如脖子长的人要选择颗粒大而短的项链，使其在脖子上占据一定的位置，在视觉上能缩小脖子的长度；脖子短的人则要选择颗粒小而长的项链等。③注意珠宝色彩与肤色、年龄的配合。
年轻人肤色滋润，选用象牙、珍珠项链会显得和谐、文静；而选用五颜六色的珠宝项链则会显得神采奕奕、不同凡响。
年岁大的人选择翡翠、绿松项链，会显得年轻、端庄。④考虑所购项链的长短。项链的长短一般须视各人脖子的粗细而定，脖子粗的，项链规格就需长一些；反之则短一些。但也有人按自己的喜好来选择长短。项链的规格主要有45厘米、48厘米、50厘米三种。另外，还有一种套件项链，如珍珠三套链、象牙二套链等，它是由多根项链组成，它们之间的长短是不一致的，像`这种项链的规格是很难定的。⑤视经济状况，看装饰效果。一般认为：上了年纪的人以选用质地上乘、工艺精细的项链为好；中年人以选工艺性强、质地中档的为宜；而青年人则以选择质地颜色好、款式新颖为佳。⑥检查项链质量。在选购项链时，首先试戴一下，检查链的圆弧是否自然，如链节之间出现曲折，佩戴时就会感觉不舒服。其次，把项链拉直，用一只手拎起一头，轻轻晃动，之后用另一只手提起链的另一头，等待其在空中不再摇动，看看是否呈麻花状绞起来，有无明显的结头。
人体的装饰品还有很多，如发夹、手镯、领带、胸花、围巾、帽子等等，要因人而定，根据不同的环境和出入的场合选择自己的装饰品，切忌弄巧成拙，画蛇添足。
