六神丸、鲜槟榔都能够助你戒烟成功。六神丸的用法很简单，取一粒中成药“六神丸”，用胶布粘住，贴在手腕部的甜味穴上，每天按压几次，七日一换，二手可轮流贴压。甜味穴比较好找，翘起手拇指，在近腕部的拇指尽头、二筋之间，有一凹陷深窝便是甜味穴。另外，也可以在新鲜槟榔上用钢针扎无数个小孔，然后浸泡在淡盐水中，三日后服用。想吸烟的时候就将槟榔取出含在口中吸几口果中的盐水汁，连用七日，就基本上可以戒烟了。
戒烟表
开始戒烟戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
抵制烟瘾诱惑两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕。
在戒烟的时间内要充分休息，生活要有规律。
饭后到户外散步，做深呼吸15-30分钟。
不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点
可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
保持戒烟成果准备在2-3周戒除想抽烟的习惯。
将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
另还要注意的是戒烟期间的一些不良反应。
在戒烟最初两个星期，会出现不舒适的副作用。很多戒烟者的决心会因为这些副作用而动摇，除非预先让他们有心理准备。经过一个或两个星期的戒烟疗程，戒烟者很可能出现咽喉痛、咳嗽和流鼻涕的感冒症状。这三种是最常见的，尤其在第一个星期，接受观察的人当中三分之一有三种以上的症状。另外，在头两个星期，还非常可能出现口腔溃疡。研究者认为口腔溃疡的发生可能与失去烟雾的杀菌效果有关，出现感冒症状可能与免疫系统短期受到压抑有关，六个星期后所有症状都已经消退。应对这些不良反应，你可前往医院根据医师指导进行药物治疗，如：尼古丁替代治疗，包括尼古丁含片、口胶糖、鼻吸剂、贴片，目前常用尼古丁贴片；口服盐酸安非他酮；口服伐尼克兰等。
有些戒烟者反应戒烟后人体常感觉疲倦，还伴随失眠，严重影响到生活与工作。这应当怎么办呢？首先要意识到这种症状是戒烟过程中正常现象，而且是暂时的。可以通过改变生活习惯，如：减少饮茶、咖啡等有兴奋作用的饮料，可以在睡前饮一杯热牛奶或洗一个热水澡，增加活动等。白天可以小睡片刻，多给自己一点睡眠时间，不要逼得自己太紧。
戒烟的同时有许多人表示自己会紧张不安，甚至出现头痛的情况，这时又会想吸烟。面对这种情况你就需要放松自己——做深呼吸、默想、尽量放松肌肉、练太极、按摩、听音乐、看电视等，都能够帮助你放松。另外还需要作息规律，睡前散散步，泡个热水浴，做些能松弛神经的事。
男人节日饮食莫“脱缰”
节日期间人们的思想情绪、饮食规律、生活节奏变化等都对人体造成了一定的影响，比如高血压、冠心病等心脑血管疾病复发；还有就是因为暴饮暴食、不规律生活引发的急性肠胃炎、急性胰腺炎等等；而男性恰恰是“重灾区”。
随着生活节奏的加快，节假日成了亲戚朋友的聚餐日，毫无节制的大吃大喝，吃完收拾桌子马上转移到了麻将扑克桌上一坐就是大半天。由于这种生活方式完全打乱了平时上班时紧张但有规律的生活方式，因此各种各样的病症都乘虚而入了，也就是我们常说的“节日病”。
急性胰腺炎：暴饮暴食、过分油腻的食物和酒精都会刺激胃肠黏膜，引起胰腺水肿，发生急性胰腺炎。由于发病位置不确定，有些人会误认为是肠炎，结果贻误治疗。胰腺炎主要表现在餐后1至2小时内出现上腹部疼痛，有钝疼、钻痛、刀割样疼或剧痛，并向左腰背部放射；有恶心、呕吐等现象，胃里有强烈烧灼感。急性胰腺炎发作时，为抑制胰液的分泌，要完全禁食，以避免食物和酸性胃液到达十二指肠内，引起对胰腺的刺激，造成胰腺持续破坏。如果胃里没有烧灼感，可能是单纯胃溃疡，可以吃一些苏打饼干缓解。病情严重的，要及时送进医院。
酒精中毒：节日期间，医院可以接到很多的求救电话，有相当一部分都是因为喝酒过量知道口吐白沫，酒精中毒。轻度的酒精中毒往往只是表现为恶心呕吐，话多且言语不清、动作迟缓笨拙。而酒精中毒以至于进入昏睡期的人，一般表现为颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声。重度患者才会发生口吐白沫的情况，这个时候就要刻不容缓地将其往医院送了。如果不想快乐的节日在雪白的病房里度过，那就截止自己的酒量，时刻提醒自己少喝点。同时，喝酒要慢慢地喝，不要空腹饮酒，同时可以喝浓茶解酒。如果因饮酒过量，导致狂躁症状，千万不能使用镇静剂，也不要用手指刺激咽部来催吐，因为这样会使腹内压增高，导致十二指肠内溶物逆流，从而引起急性胰腺炎。
前列腺炎：节日中除了吃就是玩了。吃自然是坐在饭桌前的，而玩呢？对于中年男人来说无非是大家坐在一起聊聊天，打打牌。这样以来基本上整个节假日都是在“凳子”上度过的。而久坐不懂就容易使前列腺因过于紧张而感染。另外节日期间食用过多辛辣食品和过量烟酒会引起前列腺反复充血。香烟中的烟碱、焦油、亚硝胺类等有毒物质，直接毒害前列腺组织。打扑克总有个尿急的时候，怎么办？憋着。于是膀胱过度充盈，膀胱炎和尿道炎等病就开始蔓延甚至影响到前列腺组织。所以说节日期间千万不要久坐并且少吃辛辣食物，减少刺激；另外还要节制性事，及时排尿，注意局部保暖。
尿道炎和膀胱炎：生活和饮食规律的打破，使人的抗病力下降，病菌往往大量侵入膀胱和尿道，引发炎症；特别是憋尿，使体内代谢物不能及时排出，破坏了泌尿系统的自净作用，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，容易引起膀胱炎、尿道炎、尿痛、尿血等疾病。因此我们首先要做到饮食有度，少吃辛辣食品，控制烟酒的量。注意休息，切忌通宵熬夜沉迷于麻将等娱乐；还有就是千万不能憋尿。尿道炎和膀胱炎容易从急性发展为慢性，所以发现症状应该马上到医院接受诊治。
中年男人防秋燥，水和蜂蜜来救驾
爱美已不再是女人的专利，男人也一样需要保养护理来减轻生活压力。秋季是一个干燥的季节，肌肤在这个季节需要特别精心护理，才能焕发光彩。
秋天气候干燥，空气中水分少，而且多风沙，于是暴露在空气中的人体也跟着缺少水分了。那么我们就要经常给自己“补液”，以缓解干燥的气候对我们人体造成的伤害。既然体内少水那就自然而然地想到补水了。秋天多喝水是我们对付“秋燥”的一种必要手段。于是很多人在办公室里就一杯一杯的水往肚子里灌，结果是越来越渴而且还半个小时上一趟厕所，不但没有帮助我们防燥还给我们的工作和生活造成了不便。为什么会“越帮越忙”呢？这是因为白开水进入我们体内之后很快就被蒸发了或者排泄出体外了。那么秋天怎么喝水才是正确的补水之道呢？
“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”也就是说仅仅只喝白开水，水就容易流失；而要是在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了。其实这种方法在我们医院里很常见，我们在医院看病的时候医生给我们补充的生理盐水就是这个道理。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。
另外，我们还可以从其他的食物水果中得到水分的补充。如淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等既可以补充水分也可以养阴润燥、弥补损失的津液。新鲜水果和蔬菜中也含有丰富的水分如梨、橙子、柚子、黄瓜、萝卜、藕、银耳等，它们也可起到生津润燥的功效。同时要注意的是少吃辛辣、煎炸性食物，如葱、姜、八角、茴香、炸鸡腿、油条等，否则会助燥伤阴，加重秋燥。
除此之外，当秋天来临之际，我们最好“晨饮淡盐水、晚喝蜂蜜水，拒食生姜”，以便安然度过“多事之秋”！也就是说秋天除了补充水分之外还要外加一杯蜂蜜以防秋燥。
蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用，久服可延年益寿。基本可以算的上是大自然赠给人类的贵重礼物，它所含的营养成分特别丰富，主要成份是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%。此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。《本草纲目》也有对蜂蜜的记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜，不仅有利于这些疾病的康复，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。
具体蜂蜜可以运用到以下一些地方。比如早餐时，将豆浆或者牛奶或者别的换成一小杯蜂蜜或以蜂蜜涂抹的面包，也是营养健康的早餐搭配。早上起来，人的血液比较粘稠，而蜂蜜是人体最佳的碳水化合物的来源，润肠胃通大便、排毒养颜，并补充各种微量元素，人体不仅能够吸收足够的热能，所补充的维生素、氨基酸、矿物质等也很全面。
滋阴健脾不是女人的专利
中医就告诉我们人体就是阴气和阳气共同作用的结果，人体健康时阴气和阳气是平衡的，而一旦其中一个不足或者过剩都会引起疾病。很多时候疾病并不是来自于阳虚或者阴虚，而是两者共同作用的结果，比如阳气少而阴气多之类的。因此，男人其实也需要滋阴。
