其实，自卑是一种普遍的心理现象，人人都会有一点自卑感，不同的只是程度和持续时间的长短而已。强烈的、长时期的自卑会严重妨碍人的正常生活，应该有意识地加以克服。
四十岁的张先生是一家大公司的经理，在外人看来他什么都有，应该很幸福。可事实上，他活得并不幸福，自称“心里非常累”。
张先生每天都在饭桌上觥筹交错，可却苦于“没有任何知心朋友”。他说，生意场上没有“朋友”，大家都是为了利益而交往；自己的下属则更不可能成为知己，否则会影响工作：要把自己的事情完成得好，就必须与他人保持一种不带任何感情色彩的距离。在他看来，激烈的商业竞争与人情是水火不容的，对他人不得不保持警戒，因而他平时从不愿意和别人多说一句话。
他的妻子以及他身边的其他人都说他的心是封闭的。日积月累，强大的心理压力使张先生变得十分脆弱，结果一次小小的生意挫折就将他彻底击溃。于是他整天将自己反锁在屋里，不见任何人、不做任何事。最后，家里人不得不把他送到医院进行治疗。
大家几乎公认，中国的男人活得太累，尤其是中年男性，肩上既挑着社会工作重担，又挑着赡养老人、抚养子女的家庭重担，心理压力最重。而且他们的压力又因社会束缚而无法宣泄，容易导致孤僻、猜疑、疲惫、失眠和注意力不集中等不良心态，甚至会诱发神经质偏执和狂躁等疾病。
人们都习惯于把男人当做强者看待，可实际上在很多方面男性都不如女性。比如，男性免疫力比女性差，生命力比女性较弱。据世界卫生组织的调查，男性的预期寿命要比女性短六年，而且生命质量也通常比女性低。男性对某些遗传疾病、呼吸疾病、消化系统疾病、糖尿病、肝病等的患病率比女性高，心脏病发病率是女性的一倍……尽管如此，全社会的男性健康意识却非常的淡薄。
缓解心理压力，补充营养很重要。这里的“营养”既包括蛋白质、脂肪、糖、无机盐、维生素和水等人体生长发育必需的营养物质，又包括心理“营养素”。保持心理健康的关键就是要学会自我调适，善于驾驭个人情感，主动为自己补充健康的心理营养素。那么，男人的心理“营养素”有哪些呢？
（1）爱。
爱，是男人最重要的心理“营养素”：童年时代最主要的是父母之爱；少年时代主要是伙伴和师长之爱；青年时代主要是情侣和夫妻之爱；中年时期的男人社会责任重大，同事、亲朋和家庭之爱会增加他们在事业上的信心和动力，增添其生活的欢乐和温暖，因而爱尤为重要。
（2）宣泄和诉说。
宣泄和疏导也是男人缓解心理压力的重要“营养素”。转移注意力和自我安慰对于缓解心理压力也有一定的作用，但只是暂时的、表面的、治标不治本的方法。适度的宣泄和诉说则具有治本的作用，比如当感到压力甚大时，去踢足球、跑步，或者对亲人和好友诉说心里的不快，等等。
（3）善意的批评。
积极、主动地寻找和接受善意的批评，能够消除日渐滋生的自私、自负、孤僻、冷漠等不良心理，有助于维护心理健康。
（4）坚强的信念与理想、宽容博大的胸怀等，也是重要的心理“营养素”。
随着我国社会经济的快速发展，家庭暴力现象也逐年增多。家庭暴力的受害者多是妻子和孩子，施暴者多是丈夫或父亲。他们通常会被人们斥为“野蛮”、“素质差”等。心理学家指出，家庭施暴者不是简单的、表面的“素质差”、“野蛮”等，而是多有深层次的病态心理问题，尤其对男性而言更是如此。
（一）自卑心理导致家庭暴力
有些男性，看到妻子在社交、事业等方面比自己优秀，心理自卑，于是在家里逞强，关起门来“收拾”妻子，以掩饰和平衡自卑心态。
（二）自负心理导致家庭暴力
很多男性在家中有自以为是的优越感，尤其是高级知识分子、高社会经济地位者，认为自己为妻儿带来一切幸福，妻儿理应服从自己。在这种心理的作用下，妻儿如果对自己不敬，他们就会非常难受，于是用暴力去征服。
（三）猜疑与嫉妒导致家庭暴力
有的男性猜疑心重，常无端怀疑妻子红杏出墙，并且怒不可遏；有的男性嫉妒妻子能力比自己强，常无端发怒，侮辱妻子。这两种情况都会导致家庭暴力。
（四）过大心理压力导致家庭暴力
很多男性因工作、在外面遭受挫折等问题导致心理压力很大，在外面没有发泄途径，又不会调适情绪，所以常将怒火发泄到妻子或孩子身上，对她们施以拳脚。
（五）暴力遗传导致家庭暴力
有的男性在暴力家庭中长大，经常目睹父母亲打架，潜意识里埋下了“解决家庭问题要用暴力”的种子，在成家以后种子开始发芽、成长。
（六）不当的社会观念导致家庭暴力
不当的社会观念也是导致家庭暴力的原因之一。比如，我国的男性通常有根深蒂固的“占有”和“男主外，女主内”的观念，把妻子、孩子当成自己的财产而忽略他们的自主权，或者坚持要妻子主内，从而引发家庭矛盾，导致家庭暴力。
（一）恋母情结
你或许能够觉察到，周围有很多男人喜欢比自己大的女人，而且这种男人越来越多。为什么会这样呢？这多半是因为他们的恋母情结。虽然这些男人已经成年，看上去很成熟，可他们在精神上一直无法长大，对母亲始终心存依恋。
有恋母情结的男性，独立性差，做事情缺乏主见，如果无人指导或者示范，他们就会畏怯不前，甚至在性生活上也是如此。有恋母情结的男人对女性往往感到恐惧，不知道应该怎么和女性适度交往，并且对女性始终不怎么感兴趣。他们在工作上也缺乏独立性，没主见，而且还总喜欢听到上司的赞扬，不喜欢自己当上司。
总之，有恋母情结的男性总喜欢结交年纪比自己大的人，以获得安全感。
（二）性自卑
性自卑的男人有两种完全不同的极端表现。
（1）性夸张。性自卑的男人喜欢不断地邀约女性，并在半开玩笑的方式下，故意吹嘘和表现自己的好色和多情，搞得自己像个情场高手，其实是性自卑心理在作祟，俨然是外强中干的纸老虎。另外，有的同性恋男人也喜欢故意表现得非常渴慕异性。
（2）性洁癖。对于女性表现极端的洁癖，也是男人性自卑的表现。德国大哲学家康德就是这样的男人。他有比哲学信仰更专心、更虔诚的信仰。那就是：终身坚守不结婚以及不近女色。据说，他在家里把有关结婚的字眼都列为禁忌。如果他的朋友向他提起男女婚姻之事，他就会怒不可遏。
男人们常嬉皮笑脸地说：“别人的老婆好，自己的孩子亲。”似乎是在讲笑话，其实是他们普遍、真实的心态，而且女人们也绝对不想把这句话当做笑话。如果丈夫夸别人妻子的时候被自己的妻子听见了，她肯定会和他吵闹一通。可吵闹改变不了男人的这种毛病。因为这不是男人的习惯或品质问题，而是有深层的心理原因。
（一）男女爱情心理差异
男女在爱情心理上是有差异的。一般地，女性的情感来得慢，但去得也慢，她们对丈夫的爱通常是自始至终的；而男性情感来得快，走得也快，容易移情别恋，喜欢在外面拈花惹草，几乎都希望“家里有个做饭的，外面有个思念的”，虽然有时候他不一定不爱自己的妻子。
（二）妻子在家中不注意自己的形象
女性在外面很注意自己的形象，外出时总要擦脂抹粉半天，然而在家里她们却无所顾忌，乱七八糟。可能她们认为，夫妻之间没有注意形象的必要，男人们通常也会这样说。可实际上，男人的潜意识没有休息，慢慢地，就会使他们对妻子的形象产生了一丝厌恶。例如，有位年轻貌美的妻子容易放屁，在外面总是尽力克制，怕人家笑话，可在家里毫不掩饰，该放就放。丈夫开始还乐呵呵地笑她，后来开始规劝，妻子很不以为然：“在家里都不能放屁吗？”再后来，她放屁丈夫就生气地走开，最后夫妻俩大动干戈。
做妻子的女性，应该改正这种错误观念，在丈夫面前也要注意形象，防患于未然。不妨学学已故英国王妃黛安娜，为了保持自己在丈夫心目中完美无瑕的形象，她每天早上总是要在梳妆打扮完毕后才与丈夫正面相对。
（三）妻子和丈夫说话不注意技巧
很多妻子和丈夫说话时喜欢用命令的口气，或者从来不夸奖丈夫。在我们中国人看来，客气就是见外，一家人怎么能客客气气的呢？除非闹了矛盾。这种看法也没什么错。丈夫与妻子都要负起家庭责任，为家里做出牺牲是理所应当的。问题是，如果夫妻之间经常互相夸奖，经常表示感激，说话注意技巧，夫妻关系会更融洽，家中的欢乐会更多。再说了，爱听颂歌也是男人的天性嘛。
（四）不公平的比较
人无完人，金无足赤。可男人们就是梦想自己的妻子完美无缺，而且喜欢拿自己的妻子和别人的老婆比较。可他们的比较方法往往是不公平的。通常将妻子与众多的人相比，没有A的老婆皮肤白、没有B的老婆胸脯高、没有C的老婆屁股翘、没有D的老婆温柔贤惠……结果，这种“一对多”的比较方式，必然将妻子比得一无是处。
（五）彼此太了解
俗话说“距离产生美”，夫妻之间太了解了，也会使丈夫觉得别人的老婆好。妻子若主动与丈夫保持一点距离，给丈夫造成一种神秘感，对维系婚姻的美好是有好处的。夫妻间不需要隐私的想法和做法无疑会减弱彼此的吸引力。
（六）心理适应
心理学研究表明，同一种刺激次数多了、时间久了，人们在心理上就会适应它，反应就变得迟钝。新异的刺激更容易吸引人的注意力。夫妻两人同吃一锅饭，同睡一张床，日复一日，年复一年，妻子的美丽会令丈夫熟视无睹，对其吸引力自然就不如别人的老婆。另外，夫妻双方还可能因为志向、兴趣爱好、需要的差异等种种原因而发生摩擦，无疑会拉大夫妻间的心理距离，使丈夫造成别人的老婆好的错觉。
男人认为“别人的老婆好”，这是因为他接触到的只是别人妻子可爱的一面，而对她在自己家里的所作所为却不甚了解。另外，别人的妻子与自己没有利害冲突，自然说话客客气气、温柔甜美。别人的老婆好，是因为男人把她们当成了花瓶欣赏；自己的老婆不好，是因为男人把她们当成了油瓶使用。如果将花瓶与油瓶的用途交换，令男士欣喜的花瓶也会因沾满了油渍而失去昔日的光彩夺目；令男士埋怨的油瓶也会因插上鲜花而美丽动人。男士们若与妻子离了婚，娶了自己爱慕的人，就会发现一切都又发生了变化。离婚、结婚，再离婚、再结婚，转上几圈，最终发现还是自己原来的老婆好。
根据研究分析，青年男子的性心理习惯主要有以下几个特点：
（一）喜欢看女人、饱眼福
生活中有一个有趣的现象：两对青年男女在大街上迎面走来，擦身而过时，都向对面的青年女子投去一瞥——男的看对面的女子是饱饱眼福，女的也看对面的女子是下意识的对抗、竞争，攀比心理使然。男人就是这样，怀里搂着漂亮的女朋友，还要用贪婪的目光在大街上寻找漂亮女人。女方对此不必太介意，因为这是男人的天性，而且多数也就是看看而已，并不会有什么实际行动。
（二）喜欢看女人的裸体
仅仅视觉就能够挑起青年男子的性欲望，女人则必须靠爱抚才行。所以说男性是“视觉型”，女性是“触觉型”。男子喜欢看女人裸体，而且女性越遮隐的部位对男性越有刺激性。男人还喜欢性幻想，看到女人的遮隐部位，他就想到下一步更刺激的情景，还想亲自为她褪去所有衣服，感受因而愈为强烈。所以，实际上腼腆、遮掩的女人比轻佻、暴露的女性对男性更具有刺激性。
（三）喜欢触摸女人
男性先天就有强烈的“接触异性欲”。实际上这对人类的繁衍是有积极意义的，而且也符合自然界的一个普遍规律——性爱的行为，只有雄性发挥其积极性，方为可能。热恋中的女孩可能对此深有体会：男朋友特别喜欢触摸自己，而且如果自己拒绝，他就会很生气，会说自己不爱他。他们不但喜欢触摸，而且喜欢得寸进尺地触摸，就像契诃夫在《樱桃园》中所说的：“如果让你吻手，接着你一定会要吻肩膀，吻吻肩头。”
（四）喜欢听女人的过去
青年男子，恋爱时总喜欢直截了当或装作无意地询问女方的过去。这是因为男人具有很强的独占欲望。当他爱上一个女人的时候，他就希望永远独占她，甚至包括她的过去。女性则不同，不太在意爱人的过去，只关注他的现在和未来。
（五）喜欢说“下流”话
平日里常常可以见到几个男青年凑在一起说些“下流”话的情形，其实这是男性性心理的一种常见反映，不能简单地视之为低级下流。不同年龄、不同阅历的男人有着不同的“下流”话心理：年龄较大、性经验较丰富的人说些“下流”话，多是为了夸示其见多识广；年龄较小、没有性经验的男子这样做，多半是发自一种不愿被人认为是毛头小子的虚荣心；还有的男人这样做，是为了松弛紧张的性饥渴状态，发泄性欲。当附近有女性时，男人们就更喜欢语言猥亵，想看看她们的反应。
（第三节）女性的特殊心理
随着社会经济的发展和社会理念的革新，女性的心理需求变得复杂多样，不仅要求得到男性想得到的一切——爱情、婚姻、子女、幸福、满足、金钱、权力、地位、成功，还具有许多男性所不具有的特性需求，以至于今天的男人仍然迷惑于弗洛伊德曾经迷惑的问题：“虽然我花了三十年时间研究女性的灵魂，但有个大问题我仍然无法回答：女人渴望得到些什么？”
现代女性具有如下的一些特性心理需求，现代男性至少应该知道这些。
（一）事业心强
现在女性大多渴望男女平等，追求事业成功，希望丈夫或男友认真看待她们的工作，就像重视他们自己的事业一样。
一位年轻女性，是个护士。丈夫是某公司的销售经理，整天全国到处跑。她也不得不屡次调整工作以跟随丈夫。丈夫不以为然，认为妻子有没有工作无所谓，只要自己挣钱够多就行，完全不了解这位现代女性的事业心。终于有一次，她因工作获了奖，继而当众进行了一番催人泪下的演讲，在场的丈夫总算明白了妻子对于事业成功的渴望，心里充满了愧疚。他回忆道：“真是惭愧，所有的人都在为一位女强人鼓掌欢呼，而我竟然根本不了解多年的妻子。”从此，他对妻子的工作分外敬重，夫妻关系也比以前稳固、亲密得多了。
（二）渴望真诚交流
以往的女性嫁人，看的是对方有没有钱、够不够富裕，结婚后大多安心地靠男人挣钱度日，全身心地生儿育女、照顾家人，至于有无夫妻感情似乎无所谓。现代女性不同，她们渴望真正的爱情，渴望真诚的交流，不像以前那样只看重对方是不是富裕。而且，她们对男人的赠予十分警惕，不喜欢男人将自己看做是可以收买的商品。
（三）喜欢被恭维
