怀孕初期，胎盘尚未形成，胎儿尚处于不稳定状态中。这时，虽然腹部隆起不太明显，体重没有大的增加，但是最好不要外出旅行，因为这时任何强烈的活动都有引起流产的危险。
怀孕中期，可算是旅行最安全的时期。到了孕晚期，最好也不要外出旅行了，因为这时随时有生产的可能，而且身体太笨重了，行动不方便，特别容易疲劳。
孕妇要外出旅行，选择适当的交通工具也是很重要的，最不如意的要算是汽车了，汽车行驶不稳，颠簸不定，非常容易使人疲劳；急刹车时，肚子也很容易被碰着。所以最好不要乘汽车，实在要乘，就要用一个垫子垫在腰部，每行驶两小时左右，就下车走上十来分钟，活动活动身子，尤其是僵硬的腿；还要系好安全带。
乘坐火车，如果是硬座，过几个小时后，便感到疲劳和背痛。所以，孕妇最好乘坐卧铺。尤其是怀孕7个月以上时，必须乘卧铺，并随身携带临产需要的物品。如果在车上生病或临产，最好在中途下车，找到就近的医院分娩，以免发生意外。
飞机可算是最舒适、安全、耗费体力最少的交通工具，但是，妊娠7个月后，孕妇也不适宜乘坐飞机了。这不是由疲劳所致，而是由于飞机的振动产生超声波，可引发分娩。
轮船虽然很平稳，但一般路上所需时间太长，所以还是不要乘船去太远的地方。
如果作短途旅行，如在海滩上散步，搭船横渡江河，到田野郊游，走访较近的亲戚朋友，都是完全可以的，只要稍加小心就行了。
总之，能采取十分安全的措施，在妊娠期间，特别在妊娠中期是可以旅行的。
胎教之二——良好的心境
①避免不愉快的事情发生：孕妇的情绪对胎儿有着不可忽视的影响。其中对胎儿心理影响最大的，莫过于孕妇不良情绪了。孕妇悲伤、忧愁、抑郁、大怒、过喜、骤惊等，都对胎儿有着损伤性甚至毁灭性的打击。例如：妊娠后1个多月，孕妇情绪过度紧张可能导致胎儿唇裂；妊娠后期，孕妇精神状态突然改变，如惊吓、恐惧、忧伤、悲愤、严重的刺激或其他原因造成神经过度紧张，能使大脑皮层与内脏之间不平衡，引起循环紊乱、子宫出血或胎盘早期剥离，造成胎儿死亡。当母亲情绪发生改变时，胎儿的胎动次数增加，如果母亲的情绪紊乱持续几周，则胎动将一直维持在一个过高的水平上。这样的孕妇生下来的新生儿体重较轻，而且表现为躁动不安，喜欢哭闹，不爱睡觉。此类婴儿又可表现为经常吐奶、腹泻、消瘦，有的甚至发生脱水。孕妇不良情绪，对胎儿有形的影响尚且如此，无形的心理影响更是可想而知了。
在正常情况下，母腹中各种声音的旋律与母亲的心律相吻合，母亲的精神状态良好，心情舒畅，其心律正常，胎儿在子宫里有一种安定、舒适的感觉；反之，孕妇精神状态不佳、心情郁闷，其心律不正常，就会给胎儿一种不安的感觉，从而影响胎儿的正常发育。所以，母亲在孕期一定要情绪稳定、心情舒畅、精神愉快，这对胎儿生长发育会有好处。
有人发现，把孕妇心音录下来，待胎儿出生后啼哭时放给他听，可使正在啼哭的婴儿安静下来。说明胎儿在子宫里喜欢听这种声音，因此出生后同样的声音可以起到安抚的作用。
所以，胎儿是经常受到孕妇宫内环境的影响，而且在生理上是同母亲保持着密切联系的。
由此看来，孕妇应该而且也必须控制好自己的情绪。我们知道，人的情绪并不是一成不变的，它会受到许多大大小小事情的影响。可以说，没有情绪波动的人是根本不存在的。所以，要想保持良好的情绪，就要学会分散、转移注意力，陶冶自己的情操，学会坦诚、宽容等一系列调理情绪的方法。
首先，孕妇应该培养自己心平气和的心境，不要轻易动怒，要学会以宽容的态度对待别人。同时，怀孕的妇女都有一种上升了的母爱感、崇高感，这会在无形中增强孕妇抵御不良情绪的能力。
孕妇和丈夫之间应该有良好的感情交流，要互相理解、相互信任，体贴入微、相敬如宾。丈夫在妻子怀孕期间，应该主动承担较重的家务劳动。妻子不应存有“怀孕有功”的错觉，适当地做些较轻的家务活也是有益无害的。丈夫下了班，妻子可以温柔地问一声“累了吧？”然后递上一杯热开水。这时丈夫即使再疲劳也不觉得了，对怀孕的妻子也就更加体贴、关心爱护。如果在这些生活琐事上处理得当，便会使这一时期夫妻的感情更加深厚，夫妻双方彼此感到更幸福和美满。孕妇的情绪也就会处在适合胎儿生长发育的最佳状态了。
在此期间，孕妇要注意培养自己处理冲突的良好的心理素质，例如从心底消除抵触情绪，这是恢复夫妻间正常关系的先决条件。孕妇应从丈夫的角度出发，理解丈夫，这也就意味着“宿怨勾销”，丈夫自然会感到内疚，于是和好如初。
怀孕的妇女容易对丈夫产生一种“求全责备”的心理。须知，令人羡慕的妻子或是能约束自己的急躁情绪，或是能宽恕对方一时冲动的。心理学家卡尔·罗杰斯曾经打了这样一个比方：“当我们在海滨一边散步、一边观赏落日的美景时，我们不可能望着西下的太阳，心里不住地抱怨：‘右边的橙色应该再多一些，’或者‘背后的紫红色也少了点。’这时候，我们的整个身心都投入了大自然的怀抱，沉浸在落日金色的余辉中。尽管每天的日落都不同，但是大家都始终眷恋着以往的领略过的美景。”
可见，夫妻相互宽容，便能沉浸在有了小宝宝的幸福里。
良好的心理基础，是培养良好情绪的内在原因，下面我们谈一谈环境对孕妇情绪的影响作用。
一位心理学家曾经做过一个非常有趣的实验，题目叫做“色彩与人”。他的实验目的是为了了解人在不同颜色的房间里的工作及心理状况。研究结果发现，长期处在黑色调房间里的人，即使不做任何体力及脑力活动，也会感到心烦意乱、情绪低沉、躁动不安、极度疲劳；在淡蓝色、粉红色和其他一些温柔色调的房屋里工作的人，一般比较宁静、比较友好、性情比较柔和；在红色房间里工作的人，会感到心情压抑、万分疲劳。实验还表明，改变环境的色彩能够立即改变人们的心情。烈日炎炎的夏季，人们走在拥挤不堪的大街上，进入琳琅满目、色彩缤纷的商店都会感到心中烦躁不安。相反，进入色调轻爽、凉气袭人的冰淇淋室，望着墙壁上一幅幅勾引人食欲的消暑佳品广告时是会觉得温度下降了许多，一种清凉之感便油然而生。毫无疑问，这种心理上的感受是由周围环境色彩的变化造成的。可见，创造良好环境，对于人们尤其是孕妇的情绪有着多么重要的作用。那么，在这七彩的世界里，如何选择恰如其分的环境来促进胎儿的发育呢？
首先，要为孕妇创造一个良好的环境，如家庭和谐、室内整洁雅观等。其次，要经常到空气清新、风景秀丽的地方游览，多听听悦耳动听的音乐，多看看美丽的图画和花草，以调节情绪。这样可使孕妇心情舒畅，体内各系统机能处于最佳，可以使胎儿处于最佳的生长发育环境，这对于希望自己的孩子聪明漂亮的夫妻是十分必要的。
居室的色彩布置应该因孕妇工作种类、性格等不同而异。一般来说，在纷繁复杂的环境中工作的孕妇，居室色彩应该简洁、温柔、清淡，如乳白色、淡蓝色、淡紫色、淡绿色等。
因为白色给人一种清洁、朴素、坦率、纯洁的印象，其他如淡蓝色、淡青色等给人一种深远、冷清、高洁、安静的感觉。孕妇从繁乱的环境中回到宁静优美的房间，内心的烦闷便会趋于平和、安详，心情也会稳定。如果孕妇是在紧张、安静、技术要求高、神经经常保持警觉状态的环境工作，家中不妨用粉红色、橘黄色、黄褐布布置。因为这些颜色都会给人一种健康、活泼、发展、鲜艳、悦目、希望的感觉。孕妇从单调的色彩环境、紧张的工作状态中回到生机盎然，轻松活泼的环境中，神经可以得到松弛，体力也可以得到恢复。
居室还要进行绿化装饰，而且应以轻松、温柔的格调为主，无论盆花、插花装饰，均以小型为佳，不宜和大红大紫，花香也不宜太浓。孕妇在被花朵装饰得温柔、雅致的房屋里，一定有舒适轻松的感觉，这有利于消除孕妇的疲劳，增添情趣。
在居室的墙壁上还可以悬挂一些活泼可爱的婴幼儿画片或照片。他们可爱的形象会使孕妇产生许多美好的遐想，形成良好的心理状态。另外，悬挂一些景色壮观的油画也是有益的，它不仅能增加居室的自然色彩，而且能使人的视野开阔。试想，茂密的森林、淙淙流水、蓝天高穹、海浪、沙滩……多么令人神往。即使是紧张、劳累了一天，孕妇也可以在这优美的环境里得到很好的休息。
除此之外，还可以在居室悬挂一些隽永的书法作品，时时欣赏，以陶冶性情。书法作品的内容常常是令人深思的名句，从中不仅能欣赏字体的美感，更能感到有一种使人健康向上，给人以鼓舞的力量在时时激励自己。
在这优美的环境里，孕妇可以培养自己更广泛的兴趣，如可以自己种一些花草，喂养一些漂亮的小鱼等。这些都能够陶冶孕妇的情操，感到那种旺盛的生命力是无处不在的，进而产生美好的联想。
另外，需要特别注意声音对孕妇的影响。日本专家发现，所有刚出生的婴儿的行动并不是一样的，而是有很大的差别的，这种差别与孕妇所处环境的声音有关。他们在孕妇子宫里记录到了母体大动脉血流的声音和来自子宫外的震动的声音等。他们又用声音刺激胎儿，胎儿心跳显著加快，从而表明胎儿对声音有反应。
他们通过调查说明了这样一个事实：家庭环境嘈杂的孕妇，生下来的婴儿对门铃声、玩具碰击声、针刺的疼痛以及光线刺激等反应极为敏感，井且大都缺乏自制能力，呆不住。夫妻经常吵架的家庭的婴儿也是这样。很显然，嘈杂的声响不仅使孕妇心烦意乱，而且能对胎儿产生极为不利的影响。
因此，孕妇应当有一个安静的环境。在妊娠期间，要避免刺激性大的音响，说话也要心平气和。在这种情况下孕育胎儿，才会收到良好的效果。
美化环境，能对人的神经起到调节作用，也能对孕妇的性格、心情起到改善、缓和的作用。一个干净整洁、安静舒适的居室还会使孕妇从精神上感到愉快。席勒曾经说过：“真正美的东西，必须一方面跟自然一致，另一方面跟理想一致。”家庭环境的布置，是孕妇物质、精神生活统一和谐的粘合剂，不仅能对母亲的精神生活起到一定作用，而且也对胎儿发生明显的影响。不热爱美好生活的母亲，又怎么能培养出理想的孩子呢？
②名著及美术作品欣赏：歌德曾经说过：“一个人每天至少要听一支歌曲，念一首好诗，看一幅好画，同时，如果可能，说一两句有哲理性的话。”音乐是陶冶人的情操的灵丹妙药，对一般人如此，孕妇也不例外。
我们知道，胎儿在母体内是可以感受到母亲的举动和言行的。孕妇在怀孕期间的所作所为都可以直接影响到胎儿出生后的性格、习惯、道德水平、智力等各个方面。这不仅可以从母亲输送给胎儿血液中的化学物质的变化看出来，也可以从孕妇从事体力劳动引起胎动异常的感觉中体会到。
当今，世界上许多国家的研究人员也争相注意对这个问题的研究。许多研究证实了我国古代胎教理论的科学性。可见，古今胎教思想是一致的。
那么，孕妇如何提高自己各方面的修养呢？应在学识、礼仪、审美、情操等各个方面全面发展。
高尔基把语言称做是“一切事物和思想的衣裳”。这“衣裳”对于宝宝以后的发展必不可少。
生活中每个人都会被一些优美的言语、引人入胜的文学作品所吸引。因为从中我们可以感受到大自然母亲般的胸怀，从书中对人世间一切美好事物的描写中体会到世界的温馨。这不仅可以使孕妇本身情智得以充实、丰富，同时也熏陶了腹中的宝宝，让他（她）也感受那诗一般的语言、童话一样美的仙境，而且还会刺激胎儿快速地生长，使某大脑的发育优于其他胎儿。由于这种教育使胎儿事先拥有了朦胧美的意识，出生后一般也较其他婴儿聪慧、活泼、可爱。孩子与母亲的关系也会因此而倍加亲密。
怀孕的母亲看些什么书好呢？笼统地说，书可以分为两类：好书和坏书。
坏书也就是那些对人的情绪等各方面产生消极影响的书，如黄色书刊，低级趣味的街头画册、思想过于低沉的书等。这些书籍里充满了下流、****、打斗、杀戳，会使孕妇长期处在不良的精神状况中，对胎儿的发育是极为不利的。
好书是那些看后使人精神振奋、情绪良好的书。阅读这类书籍对于孕妇及胎儿双方的身心健康都大有神益。一位哲人说过：“读一本好书，就像是与一位精神高尚的人在谈话。那精辟的见解、分析，丰富的哲理，风趣幽默的谈吐，都会使人精神振奋，耳目一新。”好书又要分为以下几类：伟大人物的传记，优美的诗歌、儿歌，令人神往的童话和神话，鼓励人向上的世界名著，著名的山水和名胜古迹的游记，精美的画册等。
③到大自然中去：大自然是生命的绿地，它不仅能够给人以温馨，而且能够给人以希望。你看那河边，曙光初映，柳条儿正在抽出毛茸茸的幼芽；报春花一串串鹅黄，桃花含苞待放露出点点鲜红……多美的大自然啊！
大自然不仅可以开阔母亲的视野，对于母婴的身体也大有益处。只有投入到大自然中去，才能让人赏心悦目。
