1.创造胎教心境。要使您的孩子聪明、健康、活泼、漂亮，首先是要创造母亲良好的胎教心境。也就是说，在妊娠期间始终保持心情愉快，这是进行胎教的第一课。要想做到这一点，孕妇除了要克服孕期出现的不良心理状态外，还需要整个家庭成员，尤其是丈夫的关怀，这几方面共同配合才能使胎教顺利的走上轨道。
首先，孕妇自己要消除不良情绪。由于妊娠会引起母体发生一系列特异性生理变化和心理变化，所以要马上采取措施调整心理变化而达到新的平衡。
2.要注意丈夫对妻子情绪的影响。丈夫的言语和行为对妻子的情绪有着直接的影响，如果丈夫在妻子怀孕期对其倍加关心，体贴入微，不但使夫妻之间感情进一步加强，而且还会给妻子一种美好的健康的心理刺激，促进妻子大脑皮质功能和机体免疫功能增强，这种感觉会使母体内不断的产生促进胎儿良好的激素。日本上智医院阿部顺一教授指出，智力超群，身体健康的婴儿多降生在父母情投意合，相互体贴关怀的家庭中，绝不会出生在嗜好烟酒、经常吵嘴和没有修养的夫妇家庭中。
3.要注意家庭其他成员对孕妇情绪的影响。怀孕后的妇女对来自家庭其他成员的态度是敏感的。因此家庭每一个成员对孕妇产生的情绪必须加以注意，多给予一些理解和帮助，说话要和蔼可亲，对孕妇的衣、食、住、行都要表现出极大的关怀，让她多感受一些大家庭给予她的温暖和爱护。消除妊娠带给她的不安心理。
孕妇怀孕后，对胎儿的性别这一问题是许多家庭的热门话题。生男生女是精子（丈夫）决定的。孩子是否聪明、健康要取决于遗传、孕育、胎教等多方面的结合，并付诸于行动之中。不要在胎儿性别上给孕妇心理上增加压力，使其造成很大的精神负担，结果是起了反作用。
为了胎儿的身心健康、聪明、活泼，要给孕妇一个温暖、和睦的家庭环境，人人关心她、爱护她，给她创造一个良好的胎教心境，这是所有家庭成员的一项不可推卸的神圣义务。
妊娠2个月的胎教
我们从胎儿成长和母体变化中可以看到，这个阶段存在着许多对母儿健康不利的因素。
但这正是培养胎儿坚强性格的好时机，因此父母一定要抓住这个有利的时机，在丈夫的不断鼓励与帮助下，妻子要以顽强的精神战胜困难，那么母亲的这种精神，就会潜移默化的影响到具有感知能力的胎儿，使其和母亲一同与各种不利因素抗争到底而获得母子平安。与此同时夫妻经常谈论你们的小宝宝，为他（她）设计理想的形象，这样做既可以使妻子心情愉快忘记痛苦，而且对胎儿相貌、性格方面的形成也有好处。
第一方面：要体现出丈夫对妻子的关心。由于这个月是妻子感到最难熬的关头，那么恰好就是丈夫给妻子授课的机会。内容就是给予妻子精神上和生活上的关心和照顾，通过您的语言和行动给予妻子战胜痛苦的力量，使胎儿从中受到教育。例如当妻子因呕吐不想吃饭时，丈夫就要选择妻子平时最喜欢吃的而且具有营养又易消化的东西，使出您最高超的技术给妻子准备一顿可口的饭菜，给她一个意外的惊喜。当您的妻子看到丈夫端来热气腾腾自己喜欢的饭菜，再看看忙得满脸流汗而仍然面带微笑的丈夫，一种感激之情会由然而升。这时妻子可能会产生一点食欲，但丈夫这时不要忙于让妻子吃，首先要告诉她，这顿美餐一半是给你的，另一半是爸爸送给宝宝吃的，但要借妈妈的嘴代爸爸送给宝宝去吃，所以妈妈一定要替宝宝将这顿美餐吃下去哟！那么您的妻子听到后一定会高兴地笑起来。这时胃肠功能在神经的调节下，活动增强而产生食欲，在这种良好的情绪下进餐，有利于食物的消化，吸收，然后再通过血液循环将这些营养物质由胎盘输送给胎儿。您的小宝宝“吃”到了爸爸为他做的营养丰富的美味佳肴，会在妈妈的肚子里高兴的说：谢谢爸爸，我会吃的很胖，很胖，很快长大的。这时您给妻儿上的课就算成功了。因为妻子在您的关心、体贴下战胜了痛苦，愉快进餐，同时胎儿从母亲坚强的性格中受到感染，岂不是成功。接下来就要准备第二方面授课内容：精神刺激教育。为什么要进行这方面教育呢？许多专家证明，胎儿的性格在很大程度上决定于他的生活环境及来自外界的刺激。因此专家们认为，对胎儿也要适当提供一些丰富的神经、精神“刺激”。这对塑造胎儿的性格有益。因此丈夫要为他的宝宝准备好充分的课程，适当地给予妻子小小的精神上的刺激，使其产生小小的情绪波动，那么胎儿就会敏锐的感觉到，而从中得到锻炼。丈夫实施教育前首先要注意三点。第一，授课内容不可以让妻子知道，只有在妻子毫无准备的状态下才能产生效应。如果妻子已经知道了授课内容，心里已经有了准备，就不会产生情绪波动，那您准备的课将前功尽弃；第二，施教必须在妻子心情最佳状态下进行。如果在妻子心情不好时授课会增加妻子的烦恼，反而不利于胎儿；第三，给予妻子精神上的刺激只能是小小的，决不可过于强烈而伤害了妻儿。如果您记住这三点就可以偷偷的背课了。下面给您举个例子仅供您参考：在空闲时当您的妻子很高兴时您开始和她开个玩笑，您可以说：我发现您越来越难看了，瞧这一脸的“锦上添花”（黄褐斑），真难看。您的妻子听到后一定会生气，因为任何一位女性都希望别人赞美自己漂亮，决不会在别人嘲笑自己的长相时无动于衷的，包括她的丈夫在内。所以她一定会反唇相讥的。这时她的情绪已经出现了变化，体内的化学物质也在发生变化。您一定要注意观察她的反应，见好就收，不要让妻子不良的情绪持续太久，否则会出现反作用。
看到您妻子生气的样子，您再说：“其实这不能怪你呀！这完全是我们的宝宝在做怪，把漂亮的妈妈变成这样。”这时您抚摸着妻子的腹部如同对胎儿讲话：“等你出生后爸爸可要找你算账的哟，你可要快快长大，早一点把美丽的妈妈还给爸爸。”妻子听到了您的这番话一定会转怒为喜，那么夫妻二人在愉快中，为宝宝上完了课。
除此以外还可以有很多内容，如让妻子与久别的朋友们欢聚；参加社交活动，调节同志、邻里间的纠纷；或者带妻子观看杂技表演等。使您妻子的心情出现短暂而适度的各种变化，这些恰恰给胎儿创造了丰富的精神生活，从中锻炼了性格，陶冶了情操。
妊娠3个月的胎教
第三个月是胎儿各器官发育最旺盛的时期，因此在这个时期孕妇的日常生活有规律才能促进胎儿各器官更好地发育成熟，同时还可以培养胎儿良好的生活习惯。
有规律的生活也是胎教。
首先您要为自己整个孕期的生活起居制定一个作息时间表，然后每天按表行事，养成有规律的生活，有的孕妇因怕劳累而什么事情都不做，经常躺着，这样反而对身体不利，会使您内脏的功能因运动减少而松弛，造成食欲减退，精神萎靡、失眠、甚至容易出现烦躁不安等症状，就会使胎儿发育受到影响。同时您不良的一举一动也潜移默化地传递给胎儿。因此有些专家称这个时期是培养胎儿习惯的关键时期。要求早孕期孕妇，一定要有一个良好的开端，一个良好的母亲形象，这将会影响到胎儿今后一生的习惯。另外活动减少还可以使孕妇发生肥胖或因肠蠕动减慢而引起便秘。因此适当的运动还是必要的。但要注意不要持重物，不要弯腰捡东西，这样会直接损伤胎儿的。
晚上睡眠对孕妇来说是很重要的，这不但涉及到母儿的健康问题，还与胎儿的习惯形成关系密切。如果这时母亲经常熬夜破坏正常的生活规律，那么您的胎儿出生后也会养成这种不良的习惯，且经常哭闹。这一事实早已被科学家们所证实，因此孕妇一定要注意有规律的生活。一般情况下孕妇每天晚上睡眠足8个小时即可，但如果出现特殊情况，例如近来身体虚弱，或白天过于劳累，午休时没有休息好，可将睡眠时间延长。睡眠姿式早孕期最好采取仰卧位，并抬高脚部，使血液流畅，预防腿肿。
妊娠4个月的胎教
胎儿长到4个月了，不但模样长得像人了，而且动作发育惊人的快，在B型超声显像仪中看到他（她）紧握小拳头，时而伸腿、眯眼，时而吸吮手指甚至转身，翻筋斗。同时脑部的发育也已经有80％的脑细胞生成，随着大脑的发达，胎儿感知能力也越来越强，根据这个时期发育的特点进行运动胎教、大自然胎教和行为胎教。
1.运动胎教。运动胎教大致分两种，一种是孕妇做操，使胎儿被动受到锻炼，另一种是父母帮助胎儿做操，锻炼胎儿积极运动。
孕妇操：第一节足尖运动：孕妇坐在椅子上，两足平踏地面。将两足尖尽量上翘至最高，然后再放下，这样反复多次。注意足尖上翘时脚掌不要离开地面。每天2～3次，每次2～3分钟：第二节踝关节运动：孕妇坐在椅子上，架起二郎腿，另一条腿脚掌踏地面，翘起的腿足尖伸直，缓缓的上下左右活动踝关节数次，然后将足背向下伸直使膝盖、踝关节和足背成一直线。就这样两腿交替做这些动作。每日2次，每次10分钟；第三节盘坐运动：晚睡前或晨起孕妇盘腿而坐，两手按在膝关节上然后用力把膝关节向下压，每次呼吸松手一次，如此一压一放持续2～3分钟。每天一次；第四节腰背运动：仰卧、屈膝两臂平伸稍离开身体，并用肩和臂部支撑使其腰背尽量向上挺起呈反弓状持续10秒钟后复原，再静卧10秒钟；第五节弓背运动：两手掌和膝部着地，头向下垂，跪势，背呈弓状，然后抬头目视前方，伸背使头肩在同一水平上，接着仰头，挺胸，塌腰，使腰背呈反弓状。每日2次，每次5分钟；第六节单腿运动：仰卧，左腿伸直，右腿屈曲，足底平放于床面，然后右腿缓慢倒向左腿，使腰扭转，接着右膝再向外侧缓缓倒下使右侧大腿贴近床面，如此左、右交替练习。每晚睡前锻炼增加胎儿供氧量：方法是孕妇平卧两腿屈曲，慢慢用鼻深吸气，使腹部收缩，两手从两侧向腹部中央移动，再用口慢慢吐气，同时鼓起腹部，两手向两侧移动，放于原处，要求孕妇做得缓慢有节奏，也可以立位，侧卧位，坐位做深呼吸运动。每日2～3次。
注意事项：从怀孕3个月以后开始锻炼每次运动时要保持心静，集中精力，做操时用力不可过大，但要到位，要做到循序渐进，持之以恒；做操时孕妇最好穿弹性较大的衣服，有利于做好每一个动作；锻炼之前排空大、小便，以避免中途停止运动影响效果；运动中如果出现腹痛或有其他不舒服感要暂时停止孕妇操，以免发生流产或早产。
