第三节、中老年人健康的标准
插入图（中老年人健康的标准）
(一)中年人的健康标准
1.眼有神：目光炯炯有神，无呆滞感觉，说明精气旺盛、脏器功能良好，思想活跃。
2.声息和：说话声音洪亮，呼吸从容不迫，心平气和，反映出肺脏功能良好，抵抗力强。
3.前门松：小便通畅，说明泌尿、生殖系统大体无恙。
4.后门紧：无腹痛、腹泻之虑，则消化功能健旺。
5.形不丰：保持体形匀称，不宜过胖。
6.牙齿坚：注意口腔卫生，基本上没有龋齿和其他口腔疾病。
7.腰腿灵：每周有三次以上运动，每次不少于半小时；表现肌肉骨骼和四肢关节有力灵活。
8.脉形小：指每分钟心跳次数保持在正常范围(60～80次／分)，说明心脏和循环功能良好。
9.饮食稳：坚持定时定量，不挑食和偏食，不暴食酗酒，无烟酒嗜好，注意营养科学合理。
10.起居准：能按时起床和入睡，睡眠质量好。
(二)老年人健康标准
1.躯干无明显畸形、无明显驼背等不良体形，骨关节活动基本正常。
2.无偏瘫、老年性痴呆及其他神经系统疾病，神经系统检查基本正常。
3.心脏基本正常，无高血压、冠心病及其他器质性心脏病。
4.无慢性肺部疾病，无明显肺功能不全。
5.无肝肾疾病、内分泌代谢疾病、恶性肿瘤，及影响生活功能的严重器质性疾病。
6.有一定的视听功能。
7.无精神障碍，性格健全，精神稳定。
8.能恰当地对待家庭和社会人际关系。
9.能适应环境，具有一定的交往能力。
10.具有一定的学习、记忆能力。
