所谓志，《黄帝内经》里说：“意之所存谓之志。”这里是说，当意已定，而确定不变并决定将其付诸行动者，称之为“志”。如果或作或辍，或萌生退转的念头，便不得谓之志，所以张景岳说：“意已决而卓有所立者，日志。”
由上可知，意与志有相同之处，它们均是意念所向，是人向往达到某种目的而产生的心理状态，所以平时意与志也经常合称，即“意志”。其区别在于志比意更有明确的目标，如唐容川说：“志者，专意而不移也。”
《黄帝内经》里说：“肾藏精，精舍志。”说明人的精神活动——志与肾精有关，故凡是能滋补肾精的食物与药物，均有利于养志。
（一）能够养志的食物
1.核桃仁味甘，性温。功能补肾固精，是一味理想的滋补强壮剂。现多用于补脑，凡神经衰弱、动脉硬化、营养不良、意志低下者均可食用。
2莲子为历代保健之良药，是养心、补脾、益肾之常用佳品。凡年老体弱、伏案诵读、劳伤心脾、记忆力减退者，均可用之。
3.酸枣仁《神农本草经》将此物列为上品，说：“久服安五脏，轻身延年。”为养血安神的首选食品。适用于志意虚弱所致健忘、失眠者。
4.蜂蜜既是滋补佳品，又是健脑强志的良药。如《神农本草经》里说：“安五脏，补不足；益气、补中、止痛、解毒、除众病、和百药，久服强志、轻身、延年益寿。”蜂蜜之所以强志，是由于它营养丰富，含有健脑的磷，补血的铁，还有铜、钾等60多种有机和无机物质。
（二）能够养志的药物
1.灵芝味甘，性平。其功能为益肾填精，安神定志，历来被视为珍贵补品。常服可耳聪目明，精力充沛，健康长寿。
2麦冬味甘，微苦。其功能为养阴润燥，精心除烦。《名医别录》里说：“强阴益精，保神，安五脏。”常服可益智强志。
爱沙苑子虽为补阳之品，而重在补肾固精，久服可增神益智，补虚明目。
4.芡实味甘，涩，性平。其功能为益肾固精。《神农本草经》里说：“补中……益精气。强志，令人耳目聪明。”经常服用，可强志健脑。
（三）能够养志的方药
1.定心汤茯苓、桂心、炙甘草、白芍、炮姜、远志、人参。
方中人参、远志，增智强志；白芍养血以生精；茯苓、炮姜、桂心、甘草健脾养心。合用补心健脾益肾，对肾精不足所致志弱有效。主治恍惚多忘，惊悸、神志不定、梦寐惊魇诸症。
2孔圣中丹龟板、龙骨、远志、菖蒲。
方中远志、菖蒲增智益志；龟板滋肾阴；龙骨镇心安神。适用于志虚所致精神恍惚、健忘、惊悸等症。
3.安神定志丸茯苓、茯神、远志、人参、石菖蒲、龙齿。
方中茯神、远志、菖蒲、龙齿均益智强志；茯苓、人参健脾益气，培土制水。对于心肾不足所致心神不安、善惊易怒、心悸多梦、时易惊醒有较好疗效。
（四）能够养志的药膳
1.莲肉糕（《士材三书》）此糕补益脾肾，安神长智强志。适用于神志不宁、夜寐多梦者。
原料：莲肉120克，茯苓60克，粳米120克，白糖适量。
制作：莲肉、粳米微炒，与茯苓共研为末，人白糖、清水，调匀。上火蒸制为糕，分切成十块。每次一块，每日2次。
2首乌丹参蜂蜜汁此汁补肾精强志。适用于志意不坚、心神不宁者。原料：制首乌、丹参、蜂蜜各15克。
制作：首乌、丹参水煎，去渣取汁，调入蜂蜜，每日1剂。
