1992年，世界卫生组织明确指出：步行是世界上最好的运动。而且，走步运动简单易行，还不用花钱。
为什么说最好的运动是走步呢？一是它最符合人体生理结构。二是走路没有时间限制，没有场地要求，没有复杂的技术要求，一年四季都可以进行，最能做到持之以恒，控制强度，安排时间。三是走路相对其他运动比较安全，危险性小。四是如果持之以恒地坚持走步运动，可以代替很多保健品，可以少去医院“受罪”，等于节约了很多钱……
走步运动能使人的五脏、血液循环系统、消化系统、内分泌系统得到充分锻炼；走步运动，能使人大脑得到充分营养，神经系统反应灵敏，动作协调；走步运动，能使人的骨骼、肌肉、韧带、筋和关节系统强健有力，灵活自如；走步运动，能促进新陈代谢，使体内的各种功能得到充分发挥，保持较高的身体素质，以乐观的精神面貌对待生活，迎接美好未来；走步运动能预防疾病，强身健体，延长寿命，使人心情舒畅，增进与大自然的亲和力，提高生命质量；走步运动能使人苗条、秀美，保持容颜，秀发乌黑……
为了使人们掌握更多的走步健身常识，提高走步健身质量，养成良好的走步健身习惯，科学处理走步健身途中遇到的危险问题，笔者根据现实生活中走步健身经常遇到的问题，以事说理，采取谈话与讨论的方式，逐渐向深层次展开，简明扼要地说明了走步健身的意义和正确要领及注意事项，使人们在轻松阅读中，受到启发，认清走步健身的重要意义，掌握正确的走步健身方法，使身心真正健康起来。
我是中央机关（全国人大）的援藏干部，2007年进入西藏工作。三年的西藏工作，我徒步去了世界第一大峡谷——雅鲁藏布江大峡谷；徒步去了藏北大草原，看到了无数的野生动物，走遍了西藏的许多地方，双脚使我融入了大自然，使我感悟到了人生与生命，徒步走快乐无比，妙趣无穷，令人陶醉……
朋友们，为了身体健康，为了生命质量，为了与大自然融为一体，为什么不迈开双脚，离开水泥楼房、打开防盗门、离开汽车，快乐地去走步呢？健康就在双脚下，把束缚双脚的枷锁砸开吧，不要再犹豫了……
作者
