（1）认知疗法。提高认识，了解自己人格中的缺陷。只有正视自己，才能扬其长避其短，适应社会环境。如果不能正视自己的缺陷，自我膨胀，放任自流，就会处处碰壁、导致病情发作。
（2）情绪自我调整法。表演性人格的人情绪表达太过分，旁人常无法接受。所以具有此种人格的人要改变这种情况，首先要做的是向自己的亲朋好友作一番调查，听听他们对这种情绪表达的看法。对他们提出的看法，千万不要反驳，要扪心自问，这些情绪表现哪些是有意识的，哪些是无意识的；哪些是别人喜欢的，哪些是别人讨厌的。对别人讨厌的要坚决予以改进，而别人喜欢的则在表现强度上力求适中，对无意识的表现，可将其写下来，放在醒目处，不时自我提醒。
（3）升华法。表演性人格障碍患者有一定的艺术表演才能，我们不妨“将计就计”，让她们把兴趣转移到表演艺术中去，使患者原有的淤积能量到表演中去得到升华。事实上，许多艺术表演都有一定的夸张成分，为了使观众沉浸到剧情中去，演员必须用自己的表情、语言去打动他们。因此，表演性人格的人投身于表演艺术是一条很有效的自我完善之路。
（4）转移注意力。一般用反移情的方法有意识地将患者的情感移向其他伙伴和活动，并充分调动其聪明才智，帮助其建立新的伙伴关系和开展有益的社会活动，最后通过其自我认识进行自我确立和塑造，即站在完全理解患者的立场上，通过诱导和再教育，培养其认同心理，充分明确个人在群体中的角色作用和建立良好人际关系的重要性，以消除其自我中心心理。
（5）其他行为疗法。在加强自我知觉和自我意象的同时，致力于减少吸引他人的注意，减少致力于从他人那里获取赞扬。减少那些以吸引他人注意为目的刻意行为。减少诱惑的行为以及过多使用外表去吸引注意。通过增加对现实成就和人际关系的需求和满意程度，减少利用别人的倾向，等等。
第六（节）自恋性人格障碍的自我诊断与矫正指南
自恋性人格障碍的具体表现是夸大自我的重要性；渴望他人关注，但却待人冷漠；喜欢捉弄和欺侮甚至剥削他人，却常借口别人不会在意；头脑中充满无限成功、无尚权力和无比智慧等不切实际的幻想。虽然有这种心理状态的人常常在工作中升得高位，但是他们的生活却并不称心如意。如果他们是公众人物，那么他们就会制造出败坏自己名誉的丑闻。有自恋症的人始终不能从他们的成就和人际交往中得到幸福和满足。然而，和患其他心理疾病的人一样，他们也许还不知道，他们思考、感受和行为的方式正在扭曲他们的生活。最常见的表现形式是狂妄自大（想象中或实际行动中）、需要被人崇拜和不体谅别人。
自信；希望别人自始至终善待自己；雄心壮志；精明；竞争；以职位等级和社会地位的高低来评价别人；会幻想自己是英雄、明星、工作做得最出色或在其领域中成就最高的人；很熟悉自己的内心世界；泰然自若、优雅大方地接受别人的赞美、表扬和崇拜；自我形象极度膨胀；总在想着别人如何看待自己；觉得自己与众不同；嫉羡别人；爱慕虚荣；人际关系问题重重。
（一）测验指导
为了确定你存在什么类型的人格障碍，建议你完成“自恋性人格障碍自我诊断测验”。
（二）自我测验题目
（三）测验计分与测评结果
选“是”记1分，选“否”不记分。
如果你的得分在5分以下，说明你人格上没有异常，不存在自恋性人格障碍；
如果你的得分是6~15分，说明你具备一些自恋性人格障碍的特征，但只要平时自己注意，并不影响你的生活和工作；
如果你的得分在16分以上，说明你有比较严重的自恋性人格障碍，可能会影响你的生活与工作。建议你深入分析自己的人格问题，并在日常生活中注意矫正自己的性格异常，同时，运用本书提供的方法进行矫正。
（1）过高地估计自己的重要性。比如，夸大自己的成就和天赋，无所作为却希望被视作高人一等。
（2）执迷于无穷无尽的幻想，幻想自己拥有成功、权力、智慧、美貌或完美的爱情。
（3）坚信自己很“特别”，独一无二；坚信自己的“知音”也是“特别”的高层人物（或机构）。
（4）需要源源不断的崇拜。
（5）有一种“特权”感，也就是说，毫无理由地期望受人特别关照，或者认为所有愿望都能自动实现。
（6）剥削压榨，也就是说，利用别人达到自己的目的。
（7）不体谅别人。体会不出也顾及不到别人的感受和需求。
（8）经常嫉妒别人，认为别人也同样嫉妒自己。
（9）表现出狂妄自大、不可一世的行为态度。
（1）让自己专注于你已经取得的成就上面，还有你曾经有过的正面体验，而不要对失败和挫折耿耿于怀。
（2）认识到伤口总是会随时间治愈的，有了别人的支持，有了新的成就，有了新的机会，一切都会好转。
（3）改善共情，提高并增强理解别人情感的能力和愿望。
（4）减少自大的态度与行为。
（5）改变完美无缺的自我看法。
（6）减少或消除人际剥削。
（7）增加接受现实、完成目标的能力。
（8）减少优越感以及对得到特殊待遇的期望。
（9）减少或消除诋毁或羞辱他人的倾向。
（10）训练并掌握对生气和愤怒的自我控制。
（11）减少发怒的行为。
（12）提高自尊。
（13）不过分地依赖成就或赞扬。以自己的人际关系及自我的无条件信念评估自我。
（14）减少敌对的、指责的态度。
（15）稳定犹豫不决的需求和情绪，保证其更加稳定持续。
（16）容忍批评与反对，并从中得到学习。
（17）减少自负、轻蔑的态度和行为。
第七（节）边缘性人格障碍的自我诊断与矫正指南
边缘性人格障碍是一种在人际关系、情绪表现与自我形象诸方面都显得不稳定的人格障碍。人际关系不稳定，自我形象不断变化，情绪变动极大，无法控制自己的冲动。沮丧、愤怒、自我仇恨、自大、焦虑、迟疑、空虚、黏质性依赖、对抗性顽固、猛烈自残的冲动——这些都是边缘性人格障碍患者所遭受的痛苦折磨，但这只是其中的一部分。他们绝望、紧张、不定。他们不能运用自己的才能和天赋，但是他们没有这些又活不了。患了这种人格障碍，就等于生活在永恒的痛苦中。跟这样的人在一起，就等于使自己卷入痛苦的漩涡。对边缘性人格障碍的描述如下：最普遍的表现形式是人际关系不稳定、自我形象不确定、感情不固定以及明显的冲动。
对浪漫的依恋；在每一段恋情中都投入极大热情，而且一心一意；在感情上积极主动，反应快；不受竞争约束，随兴而为，喜欢玩乐，不畏冒险；以“精力旺盛”为标志；活泼、有创意、忙碌而投入；想像力丰富并且好奇心强，乐于体验或试验其他文化、角色和价值体系，乐于另辟蹊径；当现实艰难而困苦时，活泼型的人会巧妙地远离现实；情绪不稳、人际关系波动和自我同一性混乱；很多方面表现冲动。
（一）测验指导
为了确定你存在什么类型的人格障碍，建议你完成“边缘性人格障碍自我诊断测验”。
（二）自我测验题目
（三）测验计分与测评结果
选“是”记1分，选“否”不记分。
如果你的得分在5分以下，说明你人格上没有异常，不存在边缘性人格障碍；
如果你的得分是6~15分，说明你具备一些边缘性人格障碍的特征，但只要平时自己注意，并不影响你的生活和工作；
如果你的得分在16分以上，你有比较严重的边缘性人格障碍，可能会影响你的生活与工作。建议你深入分析自己的人格问题，并在日常生活中注意矫正自己的性格异常，同时运用本书提供的方法进行矫正。
（1）为了避免现实的或想象出来的“遗弃”而作出疯狂的努力。
（2）人际关系不稳定而且紧张，其标志是辗转于“过分美化”和“过分贬低”两个极端之间。
（3）身份紊乱：明显且持久的不稳定的自我形象或自我意识。
（4）至少在两个方面有能导致自残的冲动行为（如花钱、性、吸毒、飙车、暴饮暴食）。
（5）不只一次的自杀行为、自杀动作或恐吓，或者有自残行为。
（6）由明显的心情变化而反映出感情的不稳定（如强烈的间歇性烦躁不安、易怒或者连续几小时的焦虑，一般几天犯一次）。
（7）长时间感觉空虚或者无聊。
（8）不合时宜地大怒或者无法控制让自己不生气（如经常摆脸色）。
（9）短暂的、压力下产生的思维偏执或者严重的精神分裂症状。
（1）进行人际关系训练。
（2）调整理想与现实的关系，使理想的自我与现实的自我达到统一。
（3）目标是要增加稳定性，减少过山车一样大起大落的生活滋味。
（4）不要乱花钱，不要乱开车，不要搞不洁性交。
（5）不要把情感的鸡蛋全放在一只篮子里。提高情绪的自我控制能力。
（6）增加对自己的尊重。
（7）增加情感的调整，减少情感反应。
（8）在减少灾难触发行为的同时，提高现实判断。
（9）减少自杀和自伤行为。
（10）稳定人际关系。
（11）提高自尊和情感稳定性。
（12）增加行为技巧，如满意、容忍批评、问题解决和交流技巧。
（13）妥善解决对于独立性与和他人联系之间的矛盾。
（14）降低对批评的敏感程度。
（15）降低短暂性精神病性症状的频率和严重程度。
（16）增加个人的力量感，保持希望和乐观。
（17）减少对被抛弃的过度警惕和恐惧。
第八（节）偏执性人格障碍的自我诊断与矫正指南
偏执性人格障碍是一种具有病理性固执信念、易走极端的人格障碍。对人们的动机有广泛的不信任和怀疑。偏执性人格障碍是一种具有病理性固执信念、易走极端的人格障碍。对人们的动机有广泛的不信任和怀疑。总会以最坏的猜测揣度别人。他们焦虑、多疑、不妥协、好争辩；他们不理会其他可能性将带来的后果，对自己的正确性深信不疑。这种人总是处于一种戒备状态，认为这个世界充满敌意，别人会找他麻烦，倒霉事接二连三，或者总有一天自己会栽在某人手里面。
偏执性人格障碍的行为表现主要是过敏多疑、固执己见和极易记恨。表现是恐惧遭受耻辱或羞惭，往往把别人无意的甚至可能是友好的行为表现，误解为怀有恶意，或者没有足够根据即猜疑别人对自己进行伤害，以至成天提防他人所谓“暗算”和“欺骗”，或者耍弄“阴谋诡计”，具有将其周围或外界事件解释为“阴谋”等的非现实性的优势观念，因此过分警惕和抱有敌意，使人觉得其不可理喻，难以相处。
（一）测验指导
为了确定你存在什么类型的人格障碍，建议你完成“偏执性人格障碍自我诊断测验”。
（二）自我测验题目
（三）测验计分与测评结果
选“是”记1分，选“否”不记分。
如果你的得分在5分以下，说明你人格上没有异常，不存在偏执性人格障碍；
如果你的得分是6~15分，说明你具备一些偏执性人格障碍的特征，但只要平时自己注意，并不影响你的生活和工作；
如果你的得分在16分以上，你有比较严重的偏执性人格障碍，可能会影响你的生活与工作。建议你深入分析自己的人格问题，并在日常生活中注意矫正自己的性格异常，同时运用本书提供的方法进行矫正。
（1）没有足够的根据便猜测别人在利用、伤害或者欺骗自己。
（2）满脑子都是对朋友或合伙人的毫无道理的怀疑，不放心他们的忠诚和可信度。
（3）不愿意向别人敞开心扉，因为莫名地害怕别人会恶意地利用这些信息做对自己不利的事。
（4）在善意的评价或良好的事态中读出暗藏的诋毁或威胁的意味。
（5）一旦心存怨恨便久久不消。换句话说，不能原谅别人的侵犯、伤害或轻视。
（6）能察觉出别人对其人格或名誉的毫不起眼的一丁点儿攻击，并立即怒气冲冲地为自己辩护或以牙还牙。
（7）就生活伴侣或性伴侣之间的信任度来讲，偏执性人格障碍的人会在没有半点证据的情况下周期性地疑神疑鬼。
（1）自觉主动地多置身于同辈健康人群，以无批判知觉的形式接受种种“健康”的影响。
（2）减少对他人的猜疑，增加信任感。
（3）放弃歪曲的、怀疑性的信念，用更合理的、基于现实的信念来代替。
（4）适当地增进与他人的关系，减少自我保护性的退缩。
（5）增加思维和问题解决的弹性。
（6）以健康的方式表达愤怒。
（7）减少或消除因他人的拒绝而被激惹，增加对自身弱点的安慰。
（8）消除歪曲的怀疑性的信念和迫害妄想，用更合理的、基于现实的信念来替代。
（9）减少好斗、残暴的行为。
（10）改善易怒的情绪。
（11）减少或消除报复的愿望。
（12）减少或消除敌视的感觉和想法。
第九（节）反社会性人格障碍的自我诊断与矫正指南
反社会性人格障碍是一种人格偏离社会化，内心体验与外在行为违背社会常情和社会规范，不能正常地进行社会交往和适应社会生活，具有一定社会危害性的人格障碍。这种人根本不在乎别人的感受或者社会规则。
反社会性人格障碍的行为表现主要是冷漠无情、无视社会道德规范、行为冲动和缺乏罪责感；不拘一格；喜欢危险带给他们的兴奋，通常会参加高危活动；相互独立；有雄辩的口才，懂得交朋友和影响别人的艺术；喜欢跑来跑去，通常扮演精力旺盛的淘气包；他们勇敢、胆大包天并且很难对付；他们会跟任何想占他们便宜的人抗争到底。
（一）测验指导
为了确定你存在什么类型的人格障碍，建议你完成“反社会性人格障碍自我诊断测验”。
（二）自我测验题目
（三）测验计分与测评分析
选“是”记1分，选“否”不记分。
如果你的得分在5分以下，说明你人格上没有异常，不存在反社会性人格障碍；
如果你的得分是6~15分，说明你具备一些反社会性人格障碍的特征，但只要平时自己注意，并不影响你的生活和工作；
如果你的得分在16分以上，你有比较严重的反社会性人格障碍，可能会影响你的生活与工作。建议你深入分析自己的人格问题，并在日常生活中注意矫正自己的性格异常，同时运用本书提供的方法进行矫正。
（1）不以合法行为遵守社会准则。表现为接二连三做足以令其被捕的事。
（2）诈骗。表现为不断地撒谎、使用假名或者哄骗别人，其目的是获取个人利益或者寻开心。
（3）冲动，不能事先计划。
（4）易怒，好斗。表现为三番五次地殴打或攻击别人。
（5）不顾及别人和自己的安危。
（6）从不负责。表现为不止一次的怠工行为或者不履行财政责任。
（7）不悔改。表现为在伤害、虐待别人或偷窃后无动于衷。
（1）提高对他人需求的敏感性，而不是仅仅关注自身。
（2）控制冲动并减少鲁莽以及目光短浅的行为。
（3）学会恰当处理愤怒情绪，同时减少过激和易怒。
（4）学习关注友情并积极地与他人合作。
（5）人际交往中表现出负责的行为。
（6）接受并能遵守常规的法律法规。
（7）减轻敌意、侵犯、好斗行为，包括口头的和身体上的虐待。
（8）维持合法和负责的行为。
（9）改进自己适当容忍与权威人士关系的能力。
（10）加强自己延长令人满意的能力，以取得长期目标。
（11）改进自己对伤害他人行为的觉察能力。
（12）建立至少一个适度的信任关系。
（13）减少在任何情况下支配的需要。
