绿色蔬菜和视力：绿色蔬菜可以补充足够的抗氧化素，保护眼睛的健康，让眼睛免受外界的侵害。所以不妨在每日的饭桌上多一点绿色蔬菜，像芹菜、黄瓜等都对视力大有益处。
鱼和哮喘：鱼肉中含有丰富的镁元素。多吃鱼类可以润肺、补肺，有利于哮喘病的康复。医生建议：最好每日三餐中保证至少吃一顿的鱼类或其他海鲜类食物。
牙龈出血和葡萄柚：牙龈发炎是体内缺乏维生素C的症状，多吃葡萄柚、柠檬、猕猴桃等含维生素C丰富的水果会很有帮助。
口气浑浊多喝水：中医认为口臭与胃火有很大关系。每天早晚两次刷牙，合理安排食谱可以使口气清新。更简单易行的方法是每天尽可能地多喝清水。
四肢乏力与香蕉：运动过量会导致浑身乏力。运动时身体中的很多矿物质也随着汗水排出体外，主要是钾和钠两种元素。但钾元素在体内的含量比较少，因此运动后更要注意选择含有丰富钾元素的香蕉及时补充。
醉酒与西红柿：醉酒后会造成体内的钾、钙、钠等元素大量流失，醉酒呕吐后一定要及时补充钾、钙、钠等养分。最简单易行的办法是多喝些含有丰富的钾、钙、钠成分的西红柿汁，补充体内流失的元素。另外，多吃西红柿还可预防男性前列腺癌。
高血压和橘子汁：如果饮食中钾和钙的含量增加，血压就会自然降低。而橘子汁里恰恰含有丰富的钙、钾和维生素C。有试验表明，血液中含充足维生素C的人，死于心脏病的可能性要很小。
心脏病与苹果汁：苹果的优点很多，适合不同年龄、不同体格的人。最近，美国加利福尼亚大学研究发现了苹果的另外一个优点：常喝苹果汁会降低心脏病的患病率。这是因为苹果汁中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转。
感冒和大蒜：当有感冒的前兆时，吃一些大蒜会将没有完全发作的病毒扼杀在摇篮里。因为大蒜中含有丰富的抗病毒成分，会增强身体的免疫力。
牙痛和茶：茶叶有保护牙齿的作用。茶水中含有丰富的氟和茶多酚等成分，可以达到防龋固齿的功效。因此，饭后用茶水漱口可以保持口腔卫生。
皮肤青紫与花椰菜：有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素（尤其是维生素K）。补充维生素K的最佳途径就是多吃花椰菜，据调查显示，每周吃几次花椰菜会使血管壁加厚、加强。
脱发和牛肉：如果你不想年纪轻轻就成了“地方包围中央”，每次吃饭时千万别忘了吃点儿瘦牛肉。科学证明：经常吃瘦牛肉的人即使不能完全解决脱发问题，至少可以延缓这一天的到来。
男性不育与五谷杂粮：男性精子含量低与体内叶酸缺乏有关，因为叶酸可以帮助DNA的合成。补充叶酸最简单直接的途径就是多吃粗粮，因为在五谷杂粮中叶酸含量是很高的。
