首先，我要带着读者朋友们一起来认识什么是"精气神"。在中医理论中，讲究人身有三宝，即"精"、"气"、"神"。
"精"，是指世间所有气当中的精粹部分、人体内一切有用的成份，包括无形而动的精气，也包括有形之精，如先天之精和水谷之精等。先天之精则专指肾中所藏之精。
"气"，是指宇宙中精气部分和人体内有用的无形成份。有形之精与气都可以互相转化，即有形之精可散而成为无形之精气，无形之精气又可聚积而成为有形之精，也就是所说的"精气互化"。
"神"，泛指一切生物其生命力综合外在表现，如人的精神意识思维活动。神，是人体内一切生命活动的主宰。《素问·灵兰秘典论》里指出"心者，君主之官，神明出焉"，《素问·宣明五气篇》中也说"心藏神"，这两者所说的神，即是人体生理活动和心里活动的主宰。
气的能动性就显示为神。人体的各组织都是有形的，但还有一个高级的、无形的能力在主持活动，它就是"神"。神充旺，内脏和形体就活泼；神涣散，一切就都会失去作用。
神在内脏方面的活动是怎样的呢？《内经》上曾指出："脏者人之神气所舍藏也，肝藏魂，肺藏魄，心藏神，脾藏意与智，肾藏精与志也"。中医所说的神、魂、魄、意、志等是用来区别各脏的活动现象，名称虽然不一样，但总的说来只是一个神。神如果发生病变，人便会产生胸膈烦闷、两胁不舒、精神不能自主、手足无力、狂妄不识人、记忆力衰退、前阴萎缩、腰脊酸痛不能俯仰转侧等一系列症状。
气的载体是津液。津液是人体除血液之外，其他所有正常水液的总称，包括各脏腑组织的内在体液及其正常的分泌物，如胃液、肠液、涕、泪、唾等。津液广泛布在脏腑器官之内和组织之间，起着滋润濡养作用，使气能在全身运行。津液还是化生血液的物质之一。津液分为"津"和"液"。通常来说，"津"是清稀，流动性大的，主要分布在体表皮肤、肌肉和孔窍等部位，并渗入血液，有滋养作用。"液"的性质则较为稠厚，流动性较小，灌注于关节、脏腑、脑、髓等组织，起濡养作用的。
人体内气的运动和自然界是一样的，都具有升、降、出、入这四种形式。要求升降畅通，出入平衡，如果不平衡则为病态。如升多降少，就是气逆；升少降多，则为气陷，统称气机失调。气机失调，就会引起人体的各种病变。这也正是中医讲究"天人合一"的道理所在，讲求人的养生要顺应大自然的时节变迁。
精、气、神三者对人的生命活动有着连锁性的关系。气生于精，精化为气，精气充盛，神自活跃，反之，神不充旺，定然精气不足。同时，神如果活动过度，也能影响精气，从而使人形体衰弱。精气生神，精气养神，而神统驭精与气，三者各司其职但又密不可分。所以在养生和治疗方面，"精"、"气"、"神"又须互相照顾。
在中医的精气神学说里，神的作用是非常受重视的。《养生三要·存神》里就强调指出："聚精在于养神，养气在于存神。神之于气犹母之于子也。故神凝则气聚，神散则气消，若宝惜精气不知存神，是茹其华而妄其根矣。"中医理论讲究，神是精气与一切生命活动的主宰者。
中医的精气学说还主张：气是构成世界的本源；气是在不停的运动和变化的；气是天地万物间的中介，把天地万物联系在一起。中医的精气神学说认为：天地之精气化生人。精气学说在中医学中应用非常广泛，贯通在用药、针灸、养生调理等各方面。一切都是以"精气是人体的动力，精气足，则生命活动正常"，"人体内气的运动必需协调而畅通，是精产生气，是气化为神，神就是生命活动的主宰者"为指导。
《素问·宝命全形论》里主张："人以天地之气生，四时之法成"和"天地合气，命之曰人。"都是说，人是由天地之精气相合而产生的，天地之精气是构成人体的基本物质。
事实上，中医学的魂就在于精气学说，中医的养生也就在于调理人体这三宝。只有把"精"、"气"、"神"调顺了，人体的内部环境才能处于一个平衡的状态，健康才能有所保障。
健康提示：
睡眠与精气神相辅相成
在《内经》里，五脏是一个系统整体概念，被确立为生命活动中枢，所以，五脏与睡眠的关系是全方位的，也就是说睡眠关系到五脏、精气神的各个层次。
中医认为，五脏主神。睡眠是以脾肾为基础，心神的自觉意识内敛为主导，肝魂随之潜隐，肺魄失出入之机，于是，精神活动减弱乃至停止，各种感觉与运动反应迟钝，人就进入睡眠状态。在睡眠状态下，心神屈藏止息，魂魄相合而安宁。
中医还认为，五脏主气化。睡眠的各种神志信息由营卫气血载负运转，而营卫气血的生成、运行和五脏具有紧密的关系。如果，五脏气化和调，营卫气血充实，那么，人就气顺神灵，睡眠就好。"肝之藏血疏泄生发气机、心脾之化营生血、肺之主气行营卫、肾之主水蒸腾津液，以及肝脾调和、肝肺升降相因、肝肾藏泄适宜、心肾水火相交、脾肾先后天互养"等，对睡眠活动的各个环节都有着重要的生理意义。
在中医里，更主张五脏藏精是一切生理活动，也是睡眠活动的基础。先天之精化为五脏躯体，五脏主躯体又生化后天之精，以为气化活动基础。五脏之精充盛，其气化活动才有充足化源，睡眠以精为根基，精盛体壮才能睡得好，而睡得好又能让人精力充沛，神采飞扬，气色良好。
所以，睡眠和人的精气神是相辅相成，相互影响的。
