怀孕之后，很多孕妈妈的活动范围缩小了很多，大多数妈妈甚至在怀孕期间就限于自己家里，这对母子身心都不益。一来会让孕妈妈孤单压抑、心情沮丧，从而影响到胎宝宝；二来长期缺乏运动，呼吸不到新鲜空气，不利于孕妈妈的身体健康。
经常和朋友聊天
除了常到户外散步外，孕妈妈可以在家人的陪伴下去朋友那里聊聊天，同时向有经验的朋友咨询一些怀孕知识及注意事项，毕竟自己独自从网上或书本上看到的东西是有限的，而且书本知识与实际经验还是有出入的；孕妈妈还可以从与朋友的相处中愉悦心情，潜移默化腹中的胎宝宝，让胎宝宝体会到孕妈妈的快乐和热情。
常回家看看
孕妈妈还可以回家看看父母。如果父母不在身边，孕妈妈可以在准爸爸的陪伴下去父母家探望，特别是对于年龄较大、行动不便的父母，孕妈妈应该与他们分享自己的幸福和喜悦，同时向胎宝宝介绍一下外公外婆或者爷爷奶奶，创造一个其乐融融的家庭氛围。探望完父母后孕妈妈行动会越来越不便，则可以安心踏实地等待着宝宝的降生。
专家提示
孕妈妈要注意不要到人多拥挤的地方，最好在有人陪同的情况下出行。如果坐公交车，记得为自己找个座位坐下，尽量避免上下班坐车出行。
