更年期是中年进入老年阶段的过渡期。女性45～55岁左右，男性55～65岁左右为更年期。在更年期内，由于生理功能变化而出现一系列植物神经功能失调和内分泌功能减退的表现，统称为更年期综合征。
更年期综合征初期可出现阵发性面部发红、盗汗、心悸、失眠、情绪烦躁不稳、易激怒以及疲倦乏力等症状。妇女卵巢功能逐渐衰退直至功能丧失，生殖器官开始从萎缩向衰退过渡。月经的终止是最明显的标志，这个标志过程往往是在数年内逐渐完成的；男子则会出现阳痿、性欲冷淡等。
中医学认为，更年期综合征的出现是由于天癸将竭，肾气渐衰，冲任空虚亏损、气血津液损虚不足，脏腑失于濡润滋养，素体的阴阳失于平衡所致。
验方一：远志、白术治更年期综合征
女性在处于更年期时，若保养不好，一般易出现头晕头痛、失眠耳鸣、腰背酸痛、下痢便秘、恶心、疲劳等情况，症状不一而定。西医多采用注射雌性激素来保持自主神经功能的安定，有时也用雄性激素来治疗，但可能会有比较多的副作用。
我妈妈患了更年期综合征后，是用偏方来调补的，效果很好。这种调理不但没有副作用，还能活化身体机能，达到健身祛病的目的。处方：远志、白术、仙灵脾、茯苓、仙茅、柴胡、白芍药、人参、茯神、甘草、酸枣仁各2钱，生地黄、党参、黄芪、胡桃肉、浮小麦各3钱，当归、龙眼肉各1钱半，薄荷5分，红枣6枚，将药用碗用水煎服成1碗半，连服3天，停2天再服用2天即可。
验方二：豆腐缓解女性更年期症状
我的同事李姐今年已经快50岁了，这段时间在单位吃午饭，她几乎是每顿都要吃一个豆腐菜，因为她以前很少吃豆腐，大家都感到好奇。她给我们讲了原因。原来，她最近感到自己有不适症状，又说不上来到底是什么问题，到医院咨询才知道，是更年期综合征的早期症状。医生建议她补充些雌性激素，但她又不愿意吃药，由于症状还不严重，最后就选择了适量吃些豆腐来补充。
豆腐作为食药兼备的食品，具有益气、补虚等多方面的功能。更年期女性常吃豆腐不但可以补钙，防治骨质疏松，还能促进机体代谢，增加免疫力。
最重要的是，豆腐是一种含有大量雌激素的食品。它不仅含钙、蛋白质高，含有大量不饱和脂肪酸、卵磷脂，营养丰富外，还可帮助女性克服更年期症状。许多更年期女性不愿意服用荷尔蒙药物，可通过改变饮食习惯，如多吃豆腐来减少更年期综合征的早期症状。
虽然豆腐中含蛋白质很高，但是因为豆腐中缺少蛋氨酸和赖氨酸，若单独食用，蛋白质利用率低。如果与蛋白质中蛋氨酸含量较高的蛋类、肉类混合食用，如做成豆腐炒鸡蛋、肉末豆腐、肉片烧豆腐等，便可使人体能充分吸收利用豆腐中的蛋白质。
验方三：小麦甘草饮解除更年期综合征烦恼
郑女士今年43岁，也不知怎么了，最近脾气明显比以前大了，做起事来心不在焉，遇到一点小事就会大发雷霆，常常半夜了还不睡觉。让她休息，她说睡不着，白天也不见她困，家里面整天气氛紧张，家人都让着她。
对于此种情况家人很是着急，后来她老伴翻资料发现，这种情况有可能是更年期综合征，她老伴就照着书上的方给郑女士买了药，让她试了试，结果这个方子很灵，处方：小麦30克，大枣10克，甘草6克。用水煎服，每日1剂，分2次服用。
验方四：乌梅大枣煎治疗更年期综合征很有效
我今年47岁，最近几次月经忽然不规律起来，有时20多天就来，有时40多天也不来，并且有时经量非常的大，而有时就那么一点点，我心里非常的害怕，去医院进行检查没有其他问题，医生说是由于肾虚引起的更年期综合征的表现，医生给我开了一大堆药，我最怕吃药了，没有按医生的处方拿药，而是找中医给弄了个简便方，服用后效果非常好。药方：乌梅、浮小麦各10克，大枣5枚。用水煎服，每日1剂。
验方四：补阳还五汤可治男性更年期综合征
陈先生，64岁。近年来头晕耳鸣，夜寐梦多，有时夜里失眠，胸闷胁胀，喜叹息，情绪悲观，忧郁紧张，有时烘热汗出，胃脘有灼热感，吞酸口苦，疲惫乏力，脉细弦，舌暗红苔薄少津。最近，他在家人带领下，来看中医。中医诊为更年期综合征，属气虚血瘀，肾虚肝郁，治疗应益气活血，养阴疏肝为主。遂开五阳还五汤嘱其服用。
药方：生黄芪、夜交藤、桑椹子各30克，桃仁、川芎、炒鸡金、地龙、赤芍、木香、知柏、川楝子各10克，北沙参、炒枣仁各15克，生地20克，当归12克，生龙齿15克（先煎），共7剂。
陈先生用药后夜寐渐安，情绪稍见稳定，再守上方加地骨皮15克，丹皮10克，川连3克，仙灵脾15克。复诊4次，此后焦虑之症消失，情绪乐观，烘热汗出除，胃中灼热感消失，夜寐转安。
专家提示
要预防更年期出现不良反应，应该在30多岁、40岁开始，就从饮食、运动和情绪等各方面进行调养。
1.女性要注意补充雌激素。要注意补充体内逐渐消失的雌激素，可从植物类食物中摄取植物性雌激素，这是最自然的女性激素来源。
2.加强营养。并要注意多吃类黄铜素含量多的黄豆，以及钙质含量多的芝麻等，能增强骨的密度及骨质矿物质含量，以防患上更年期骨质疏松症。
3.适量运动。适量的运动能增强体内生长激素，促进血液循环，增强心脏和血管功能，对于预防更年期的不适十分有效。
4.生活规律。饮食、睡眠、学习、工作等都要有规律有节奏，不能时常工作或娱乐至深夜。
5.学会控制情绪，解除忧愁，放弃成见。协调好家庭生活，减少矛盾和不良刺激，防止情绪波动。遇事不忘超脱，不钻牛角尖。多参加文体和社交活动，多交朋友，防止孤独与寂寞。
6.了解一些有关疾病的常识，如高血压、肿瘤等，定期体检，做到疾病早发现，早诊治。
7.做好充分心理准备。更年期是每个人都要经过的阶段，在心理上必须要接纳和顺应，但是要知道，并不是人人都会患更年期综合征，不必为此过度恐惊和忧虑。
相关偏方
食疗偏方：9种食疗偏方治更年期综合征
【偏方一：菊花冰糖饮】
原料：菊花5克，冰糖10克。
制法：菊花、冰糖用水煎服。
用法：每日3次。
功效：适用于更年期综合征的头晕头痛。
【偏方二：木耳猪皮汤】
原料：黑木耳10克，猪肉皮50克。
制法：黑木耳泡开，洗净后与猪肉皮共蒸，至肉皮熟烂。
用法：喝汤吃肉皮。早晚各1次。
功效：适用于更年期月经量多。
【偏方三：枸杞肉丝冬笋】
原料：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。
制法：炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其他佐料即成。
用法：每日1次。
功效：适用于更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
【偏方四：赤豆薏苡红枣粥】
原料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚。
制法：将赤小豆、薏苡仁、粳米、红枣洗净，熬成粥。
用法：每日早晚各服1次。
功效：适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
【偏方五：凉拌腐竹】
原料：腐竹250克，酱油、醋、香油、味精、大葱、辣椒粉各适量。
制法：将腐竹用热水泡开，开水焯后控水，放入盘内，加入酱油、醋、味精、食盐、香油、葱末、辣椒粉调味，拌匀即可。
用法：佐餐食用。
功效：适用于更年期的骨质疏松。
【偏方六：杞枣汤】
原料：淮山药30克，瘦肉100克。
制法：用淮山药、瘦肉炖汤喝。
用法：每日1次。
功效：适用于更年期综合征，头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
【偏方七：参桂炖鸡汤】
原料：红参10克，肉桂3克，鲜鸡肉250克。
制法：将鲜鸡肉入锅加水，烧沸后捞去浮沫，放入洗净的红参、肉桂，用文火炖至鸡肉烂熟即成。
用法：吃肉喝汤，分2次服用，每日1次，冬令常吃。
功效：温阳补肾，适用于更年期综合征，月经量多或崩中暴下，面色白光白，神倦乏力，腰腿酸软，形寒畏冷，尿多便清，纳呆腹胀等症状调理食用。
【偏方八：枸杞肉丝冬笋】
原料：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。
制法：炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其他佐料即成。
用法：每日1次。
功效：适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
【偏方九：甘麦大枣粥】
原料：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。
制法：先煎甘草，去渣，后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。
用法：每日2次，空腹食用。
功效：具有益气安神，宁心美肤功效。适用于妇女更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
中药偏方：5种中药偏方治更年期综合征
【偏方一：二仙汤】
原料：仙茅、仙灵脾、当归、巴戟天各9克，黄柏、知母各4.5克。
制法：用水煎服。
用法：每日1剂，日服2次。
功效：温肾阳，补肾阴，泻肾火，调理冲任。适用于更年期综合征肾阴阳两虚、虚火上扰者。
【偏方二：复方紫草汤】
原料：紫草30克，巴戟天、白芍各18克，淫羊藿、麦冬、五味子各15克，当归、知母、竹叶各10克。
制法：用水煎服。
用法：每日1剂，日服2次，10天为1个疗程。
功效：滋阴降火。适用于更年期综合征面色无华，食欲不振者。
【偏方三：龙胆泻肝汤】
来源：《医宗金鉴》。
原料：龙胆草、柴胡、木通、生地、甘草、车前子（包煎）各6克，当归3克，泽泻、栀子、黄芩各9克。
制法：用水煎服2次，取汁约200毫升。
用法：每日2次，每次100毫升。3剂为一疗程。
功效：降火清热，适用于更年期综合征。
【偏方四：竹皮大丸】
来源：《金匮要略》。
原料：白薇6克，生竹茹、生石膏（先煎）各12克，桂枝6克，甘草42克，大枣5枚。
制法：每日1剂，用水煎服2次，取汁约200毫升。
用法：每日2次，每次100毫升。
功效：适用于虚热型更年期综合征。
【偏方五：逍遥散】
来源：《太平惠民和剂局方》。
原料：柴胡、当归、白芍、茯苓、白术各9克，甘草5克，薄荷3克（后下）。
制法：用水煎服2次，取汁约200毫升。
用法：每日2次，每次100毫升。
功效：适用于肝郁血虚脾弱型更年期综合征。
外用偏方：4种外用偏方治更年期综合征
【偏方一：足浴疗法】
女性一旦进入更年期，停经后体质改变，加上如有焦虑症或忧郁症，很容易睡受失眠困扰。磁石，菊花、黄芩、夜交藤，用水煎服2次，去渣取汁，倒入浴盆中，趁热浸洗双足15～30分钟，每晚1次。可以有效改善更年期失眠症状。
【偏方二：敷贴法】
将香附12克，枳实10克，葱白30克，樟脑3克，共研细末，以蜂蜜或蛋清调，敷贴心俞、中脘穴。每日1次，7次为一疗程。
【偏方三：贴穴法】
将五倍子、郁金以1：5配伍研末后，以醋调匀成黏度适宜的软膏。每次取2克置于胶布中间，对准穴位贴紧。每日1次，3天为1个疗程。
【偏方四：外敷法】
将吴茱萸12克，龙胆草20克，土硫磺6克，朱砂0.6克，明矾3克，小蓟根汁60克，共研细末，以凡士林适量调，外敷期门、涌泉穴。每日1次，7次为一疗程。
生活偏方：4种生活偏方治更年期综合征
【偏方一：静思冥想疗法】
找一个舒服的靠背椅，头部或靠或斜，闭目静思。沉思以往的愉快事情或是大自然美好的风光，曾去过的旅游名胜等，即使是仅在图片上见过名山大川也可以。任凭丰富的想象带你幻游于天地之间，达到精神洒脱的状态。此方法对更年期综合征的精神紧张有改善作用。
【偏方二：矿泉疗法】
用单纯性温泉或食盐泉等都可作泉浴疗法。水温在38℃～39℃，可以采用短浴疗法，即1次入浴10～20分钟（或在水温42℃左右，入浴几分钟即出浴），休息片刻，再入浴，反复2～3次。要注意控制浴温及入治时间，宜从较低温到较高温，从较短时到较长时。
【偏方三：精油泡澡】
更年期由于激素水平变低，皮脂分泌减少，皮肤变得干燥，精油泡澡可缓解症状。其方法是：在浴缸中注入温度适中的热水，进入浴缸前，加入6滴左右的精油，搅拌至精油均匀散开，泡澡约15～20分钟。
【偏方四：药枕法】
将云苓、竹叶、灯芯草、玫瑰花各50克，菊花、钩藤各80克，琥珀20克，薄荷30克，共研粗末，做成药枕，每次睡前可在枕下稍许加热，以助药气上蒸。连续使用1月，更新枕芯1次。
