胎儿的发育
皮肤变得红润
与上一周相比，胎儿的体重大约增加100克。胎儿的大脑细胞以惊人的速度增长，身长变化很明显，而且孕妈妈子宫内的多余空间逐渐被填满。由于还没有形成脂肪，所以胎儿皮肤还是有很多皱纹，但实际上皮肤上已开始有很大变化。原先可以看到血管的透明皮肤逐渐泛红，变得不再透明。此外，胎儿的全身被胎脂覆盖，而且覆盖皮肤的绒毛状胎毛沿着毛根方向形成倾斜的纹理。
感觉器官逐步发育
胎儿味觉、嗅觉、触觉也已发育，当然这些感觉还需在出生后才能迅速发达起来。鼻孔也已开通。外生殖器中，男婴的睾丸还没有降下来，但女婴的小阴唇、阴核已清楚地突起。神经系统进一步完善，胎动变得更加协调而且多样了，胎儿不仅会手舞足蹈，还能转身了。
孕妈妈的变化
开始出现紫色的妊娠纹
腹部、臀部和胸部上开始出现紫色的条状妊娠纹。由于皮下脂肪没能随着皮肤的膨胀而增加，于是导致微血管的破裂，因此出现妊娠纹。
出现眼干的症状
此阶段孕妈妈的眼睛对光线非常敏感，而且非常干燥，让人感觉就像进了沙子一样刺痛。这是怀孕中经常出现的症状，不用过于担心，但如果这种症状比较严重，最好用眼药水补充眼睛的水分。
生活健康指导
如何判断腹部大小是否正常
怀孕以后，大部分孕妈妈都会关心自己腹部的大小是否正常。孕妈妈的体型和腹部的形状决定了腹部大小，而在定期检查时，医生通过对子宫高度的测量，就可以发现胎儿有无异常。
正常的子宫底高度随怀孕月数的不同，标准也不尽相同，但是这些子宫底标准并不一定适合所有的胎儿。因为胎儿的位置、羊水量、孕妈妈的脂肪状态等各种条件不同时，即使胎儿的发育正常，也会存在一定的差距。如果子宫底高度在标准值的±2厘米范围内时，就可以认为胎儿一切正常。
孕妈妈子宫底的高度不仅是胎儿大小的尺度，也是胎儿发育速度的基准。比如，怀孕7个月时，子宫底高度是26厘米，但是怀孕8个月时，如果仍然是26厘米，就说明胎儿的成长速度慢。只有肚子的形状和大小都在标准值允许的范围内不断增大时，才能肯定胎儿的发育比较正常。
决定腹部大小的因素
★孕妈妈的体型
孕妈妈的体型不同，腹部大小看起来也有所不同。孕妈妈的体型娇小时，腹部就显得大，而且隆起的速度快。
★腹部的形状
一般来说，腹部的形状决定腹部的大小。向两边扩展的腹部显得比较小，向前鼓起的腹部显得比较大。消瘦的孕妈妈的腹部通常显得又大又圆。
★羊水量
羊水量也影响腹部的大小。羊水量根据着孕妈妈体质有所不同。羊水过多或过少时，都会引起各种问题。
★怀孕次数
在怀孕中，有生育经验的经产妇身体变化比初产妇更快。经产妇的腹部曾经被扩张过，所以腹部会隆起得比较突出。
保证充足的睡眠
因为睡眠中孕妈妈的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的激素，所以孕妈妈一定要注意保证充足的睡眠，要养成良好的睡眠习惯，以促进胎儿健康发育。
子宫底高度的测量
怀孕月数 子宫底高度
4个月末 12厘米
5个月末 15厘米
6个月末 21厘米
7个月末 24厘米
8个月末 27厘米
9个月末 30厘米
10个月末 33厘米
坚持胎动记录
这时胎儿活动已经比较明显，从现在开始应该每天做胎动记录，监测胎动情况，了解胎儿的健康。
饮食指导
防止孕中期贫血
铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是生产血红蛋白的重要原料，而血红蛋白把氧运送给细胞。孕妈妈需摄取足量的铁，贮存在组织中，胎儿就从这个“仓库”中摄取铁，以满足自己的发育需要。
到了怀孕中晚期，孕妈妈的血容量增加，使红细胞相对不足。另外，母体除了本身对铁的需求之外，还要供给日益成长的胎儿对铁的需要。孕妈妈贫血容易出现水肿、妊高征、心功能障碍，还会使胎儿发育不良、体重偏低、早产甚至死亡。
铁质缺乏的贫血在怀孕期非常普遍，究其原因主要因为食物中缺乏铁质、慢性失血及怀孕中增加铁质需要。怀孕时由于胎儿需由母体吸取铁质，孕妈妈本身铁质储藏量减少，再加上血液的稀释，孕妈妈如果不多摄食含铁质的食物，就很容易罹患缺铁性贫血。
因此，此时孕妈妈应该多吃一些含铁丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、豆制品、动物肝脏等，还需要多吃番茄、绿色蔬菜、红枣、柑橘等富含铁质的果蔬。如果血红蛋白低于100克/升，则应遵医嘱补充各种铁剂药物及维生素，直到血红蛋白恢复正常为止。
做到规律饮食
三餐定时、定量、定点。最理想的吃饭时间为早餐7～8点，午餐12点，晚餐6～7点，吃饭时间最好控制在30～60分钟。进食的过程要从容，心情要愉快。三餐都不宜被忽略或合并。尤其是早餐，而且份量要足够，每餐各占一天所需热量的1/3，或呈倒金字塔形——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。吃饭的时候最好固定在一个气氛和谐温馨的地点，且尽量不被外界干扰而影响或打断用餐。
健康食谱推荐
花生红枣粥
材料
花生仁50克，大米100克，红枣50克，冰糖适量。
做法
●将花生仁浸泡2小时，红枣去核洗干净。
●将花生仁、红枣和洗干净的大米一起下锅熬成粥。
●等到粥黏稠后加入冰糖，稍微煮一下即可。
虾皮冬瓜
材料
冬瓜250克，虾皮30克，花生油40克，盐少许。
做法
●将冬瓜削去皮，去掉瓜瓤，切成小厚片；虾皮用温水稍泡，洗净备用。
●将油放入锅内，热后投入冬瓜煸炒。
●加入虾皮、盐翻炒均匀。
●加少许水，烧透入味即可。
桂花肉
材料
鸡蛋2个，糯米粉100克，瘦肉500克，生抽、白糖、醋、酒、盐、香油各适量。
做法
●鸡蛋打散与糯米粉调和成蛋糊备用。
●瘦肉切片，用白糖、盐、酒略腌一下，然后把腌好的肉拌入蛋糊中。
●油烧成热，将肉片逐个放入，略炸捞起，待油温回升后复炸至金黄色，捞起沥油，加入调料翻匀即成。
冬瓜蚬汤
材料
蚬子200克，冬瓜300克，姜丝、葱花少许，盐、酒各1匙。
做法
●蚬子洗净，吐沙备用。冬瓜去皮，切成块状。
●加水煮开，加入冬瓜块及姜丝、葱花继续煮20分钟，加入蚬子及调味料再煮6分钟。
开阳芹菜
材料
芹菜250克，海米25克，绍酒1/2大匙，香油、盐、鸡精各1小匙，葱、姜末各少许，水淀粉适量。
做法
●芹菜去叶、老根，洗涤整理干净，抹刀切成段，下入沸水中焯透，捞出控净水分；海米泡发回软，洗净，沥干备用。
●炒锅加油，用葱、姜末炝锅，下入海米煸炒片刻，烹绍酒，加入盐、鸡精，添少许汤，下入芹菜段翻炒均匀，用水淀粉勾芡，淋香油，出锅装盘即可成。
白菜炖鱼子
材料
大白菜250克，青鱼子150克，香油、盐、鸡精各1小匙，绍酒、醋、胡椒粉各半小匙，葱、姜各少许。
做法
●将鱼子择洗净下入沸水中焯烫透，捞出控净水分；大白菜洗净后切段备用。
●炒锅加油，用葱、姜炝锅，烹绍酒、醋，下入鱼子煸炒片刻，添水烧开，下入白菜段和调料炖5分钟，淋油出锅即可。
胎教进行时
教胎儿学拼音
今天，孕妈妈可以教胎儿学习拼音的读法，虽然现在胎儿不会说话，但是胎儿喜欢听孕妈妈说话。孕妈妈要在记牢之后，随时重复，因为人是很容易遗忘的，更何况是胎儿呢？
★23个声母
b p m f d t n l g k h j q x zh ch sh r z c s y w
★教声母的方法
孕妈妈可以对胎儿说：“今天我们要学习拼音字母，下面请就跟我一起念……”孕妈妈要一点一点地教，不要教得太多，而且要注意不断地重复。
★形象记忆法
当孕妈妈将这23个声母印在脑子里的时候，要注意运用意念胎教法和胎儿交流。孕妈妈可以对胎儿说：“亲爱的宝宝，我们会念20多个拼音字母了，但是，它们是什么样子的呢？今天我们就要认识它们。让我们看看b像什么呀？把它倒过来，就是p，像一面小旗一样……”
★24个韵母
单韵母6个a o e i u v
复韵母9个ai ei ui ao ou iu ie ue er
前鼻韵母5个an en in un vn
后鼻韵母4个ang eng ing ong
整体认读：
zhi chi shi rizi ci si
yi wu yuye yue yuan
yin yun ying
★教韵母的方法
孕妈妈在运用意念胎教法教胎儿学习韵母的时候，可以先记住发音，然后运用形象记忆法深化记忆；也可以分组一点一点地学习。等到孕妈妈感觉随时都能回忆起这些拼音的时候，可以经常运用意念胎教和胎儿进行交流。
★大家一起唱一唱
孕妈妈在睡觉之前可以为胎儿哼唱小儿歌，让胎儿睡得更香甜。
孕妈妈读书时间：《沁园春·雪》
《沁园春·雪》
北国风光，千里冰封，万里雪飘。
望长城内外，惟余莽莽；
大河上下，顿失滔滔。
山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。
须晴日，看红装素裹，分外妖娆。
江山如此多娇，
引无数英雄竞折腰。
惜秦皇汉武，略输文采；
唐宗宋祖，稍逊风骚。
一代天骄，成吉思汗，
只识弯弓射大雕。
俱往矣，数风流人物，还看今朝。
