石球圆滑本来就没有借力之处，再抹上一层桐油，如何能举得起来？林远摸了个双手油腻，眉头皱成一个川字，刚才要不是兰罗做了个示范，他真要以为是兰罗在戏弄自己了，但是回想兰罗他举重若轻，毫不费力的情景，林远咬牙暗道：“兰罗能做到的，为什么我就做不到？自小师傅便说自己是个百年难遇的天才，既然是天才便当真不如兰罗了吗？”
林远激起胸口傲气，不在多想，学着兰罗的样子，身体微蹲，双手抓住石球两侧，但是抹了桐油的石球无比腻滑，双手一碰到石球，稍一用力便从两侧滑开。林远不甘心放弃，如此反复努力了半个时辰，石球还是静立在原地，动都未曾动上一下。
“嘿！”这一次林远感觉双手着力比较稳固，猛然一声大喝，向上举起，但是石球仍然是未动分毫，而他用力过大，手一滑，身体控制不住，向前一个踉跄跌倒在地上。
林远有些丧气了，抹了一下额头的汗珠，呆呆看着眼前二三百斤的石球愣愣出神，石球过于巨大，表面又圆滑，怕是用蛮力无法将石球举起来，可他不知，兰罗让他举起石球，本是觉性中期配合的练力之法，这是修罗族中的练力方法，可以极大的锻炼自身力量，以达到速成的目的，但此种练习方法，也最为耗费身体精神，很容易造成筋骨的伤害，身体没达到一定的强健程度，根本练习不得，兰罗是见到林远在于荒原巨狼的搏斗中，巨狼的两抓并没有对他造成什么伤害，才敢用这种办法，同时也有试试他的身体到了何种程度的想法。
林远自然不知这种练习稍有不慎带来的危害，以前在昆仑山学道之时，师傅从来没有这么锻炼过他，现在他心中满是兰罗举得起，我便举得起的想法，看着眼前的石球，他暗暗想着兰罗举起石球时的一举一动，毫无疑问兰罗在抓住石球两侧时用力非常均匀，而且他的呼吸非常有规律，呼吸？没错就是呼吸，兰罗举起石球的时候用的就是教给自己的呼吸法。
林远精神大振，从地上一跃而起，站在石球前面闭目静了下心，用兰罗教的方法，深吸了一口气，将双手缓慢伸到石球两侧，然后感觉力量用实了，将腹部的气缓缓吐出，当吐尽最后一口气的时候猛然吸气，此时他感觉腹部一热，身上涌出无穷的气力，这个时机他双臂一用力“嘿！”的一声，竟然真的把个石球举了起来。
一下，两下，三下，四下，五下……
举了十几次，林远双臂酸麻，汗如雨下，全身的力气被掏空的一干二尽，可这才举了十几下离兰罗的五百下还差的太远，太远，林远不愿就此服输，跌坐在地上，盘膝而坐，慢慢运行无息禅恢复身上的力气。
无息禅乃是极高明的功法，林远将气息在体内运行了十次后感觉到所丧失的力气又回到了身上，他站起来再次去举石球，这一回竟是容易了许多，他不停的将石球举起放下，举起放下，这一次修习了无息禅后，他竟然比第一次多举了十下。
时间一点点的就在举起石球，在放下，在修习无息禅中度过，每次当林远感觉支撑不下去，全身力气都被掏空的时候，他就会默默用无息禅的修炼方式将体内的灵气运行十次，每一次重新站起来，他都会比上一次多举几下石球，渐渐的他已经按照兰罗的要求举起了五百下石球，当最后一下将石球放在地上的时候，林远全身早已经湿透，像是刚从水中捞出来的一样。
虽然已是筋疲力尽，但是看着眼前的石球，林远的心中还是升起一死自豪之意，以现在的自己来说，这根本不可能做到的事还是不亲手做到了，此时他心智也变得坚强起来，感觉只要坚持不放弃，这世上本就没有什么不能做到的事情。
“兰罗，兰罗，我已经举起了五百下石球，下一步我该做什么？”林远豪气顿生，大声呼喊。
木门外面石床上的兰罗听见他的叫喊之声，心中暗暗惊讶，他没想到林远这么快就完成了训练，他沉思片刻，从石床上翻身而起大步走过木门，一进石屋便见林远站着，全身都已湿透，在他脚底下更是一大片的汗渍。
“好，你已经超出了我的预料，先吃点东西吧，吃点东西，练习别的。”兰罗说完从屋子一紧靠墙边的柜子里取出一个圆饼递给林远。
圆饼取出来，林远立刻感到肚子一阵饥饿，这才想起来自己已经一天一夜没有进食了，或许是精神一直处于亢奋状态，他竟然没有感觉到饿。此时闻到圆饼散发出来淡淡的面香，使得他肚子中一阵阵咕噜直响。
接过兰罗手中的圆饼，林远狼吞虎咽的吃了起来，看着他吃的甚香，兰罗叹息一声道：“如此消耗大的练习，本应该吃些好的补养身体，但我这里也只有这样的圆饼，而且还不多，就是连吃饱都不能，真是委屈你了。”
圆饼的确不大，只有三两左右，林远三口两口吃饭，香甜的咽下口中最后一口饼，笑道：“吃得苦中苦，方位人上人，这个道理我还是懂的。”
“吃的苦中苦，方位人上人……好好，这句话说的好，我辈男儿自当有此豪情，有此信心。既然如此，我也不跟你客气了，喝口水回来继续练习。”
圆饼下肚，林远感觉精神又旺盛了许多，点点头转身到墙角边的水缸边用水瓢取了些水喝下，抹了下嘴，回到兰罗身边道：“我准备好了。”
兰罗嗯了一声，转身带他到铁柱旁边道：“我没想到你的身体如此之好，举了五百下石球，还有余力，看到眼前的这根铁柱了吗？从现在起，你要用尽全身的力气，朝着铁柱猛击两千下，然后再用双腿，各踢一千下，现在就开始吧。”
击打铁柱！林远没有出声，伸手在铁柱上摸了一把，这根巨大的铁柱是实心的，生铁冰冷的气息透过他的触摸传进他的身体，林远忍不住皱了下眉头，这么坚硬的铁柱，双拳要击打两千下，双腿要各踢一千下，还要使出全身的力道，自己血肉之躯真的能跟这钢铁硬碰硬吗？
兰罗仿佛看出了他的疑惑，冷哼一声道：“看仔细了，就照我这么击打。”说完，双手握拳猛然朝铁柱上击打过去“砰砰砰……”拳头和铁柱的大力接触，发出令人心悸的脆响，兰罗面无表情，仿佛自己的双拳也是生铁铸就，毫无感觉的朝着铁柱一拳一拳又一拳……
林远看的出来兰罗的每一拳都是用上了全身的力道，他看着粗大铁柱上面的凹痕，心中暗暗吃惊，难道这些凹痕都是兰罗用双拳击打出来的吗？
兰罗击打了百十下，收住不打，转身对林远道：“看到没有？就像我这样，每一拳都用尽全力，记住千万不要因为恐惧留下任何力气，要知道，铁柱只是一个死物，因为他是死物所以感觉不到恐惧，感觉不到疼痛，你要做的就是在面对铁柱的时候，也把自己当成一个死物，忘记你所有的感觉。”
看着眼前的铁柱，看着兰罗双拳毫无损伤，林远沉声道：“我知道了。”
兰罗点点头，再也不看他，转身离开，他没有留下监督林远，因为他知道靠着别人监督练功的人，永远都无法成为一个真正的强者，真正有一颗强者之心的人，永远也不会给自己找借口，不用别人的监督。
兰罗离开，林远站在铁柱面前，深吸一口长气，双手握拳用尽全身的力气朝铁柱上猛然击去“啪！”拳头和铁柱接触发出一声清脆的响声，林远感觉右拳疼痛如裂，这疼痛使得他手臂都开始轻微的颤抖起来。
想起兰罗击打铁柱时候的模样，想起自己现在的境遇，林远咬牙收回右拳，伸出左拳猛然朝铁柱上击去，一拳，两拳，三拳，四拳……一脚，两脚，三脚，四脚……
一天，两天，三天……转眼间半个月悄悄过去，林远每天都在单调的举石球，击打铁柱中度过，夜晚睡觉的时候便默默的练习无息禅，渐渐的他的身体越来越强壮，原来有些干瘦的肌肉变得结实起来，四肢也变得越来越有力。此时他已不在是以前那副虚弱瘦小的样子，整个人变得硬朗起来，外表也更像是一个男人，精气神也比以前更加旺盛。心神和心智也比以前强大了许多。
林远的变化自然逃不过兰罗的双眼，看着他一天天变强，兰罗只是轻轻点头，什么也不说，奇怪的是这半个越来，兰罗和林远没有再次上角斗场，仿佛整个世界已经把他俩给遗忘，但好日子总是过的很快，这天林远刚练得筋疲力尽，一个士兵打开半个月未曾打开的石门，大声对兰罗道：“兰罗，明天上午你有角斗。”
兰罗对那位传话的士兵轻轻点头，士兵关上屋门离开，兰罗扭过头对林远道：“今天不要在练习了，好好休息一下，明天随我上场。”
