黎先生是一家私营企业的老板，胖胖的，腆着啤酒肚。由于工作关系，黎先生经常有应酬，而且工作很忙也很累，有时候累了的时候就点上一支烟，觉得可以缓解一下疲劳。他说自己一天要吸两包烟，而且酒也基本每天不断，“整天就是应酬应酬，中午喝了晚上喝，喝完还得陪着客户洗桑拿，根本没有自己的时间，现在一听到吃饭就害怕。”每次外出都是“以车代步”，应酬起来是“以酒当水”，累了就是“以烟做药”。这种生活让黎先生的健康是受到了威胁。
最近黎先生说，总觉得头不舒服，一喝点儿酒就觉得头晕、头痛的厉害，这和以前可大不一样了，而且体力也越来越差，经常走一点儿路就气喘吁吁，精神也特别不好。
其实，这都是由于平时的生活中饮酒和吸烟过多引起的，再加上长期的生活不规律，使身体的一些功能遭到破坏，进而导致头痛、精神差等症状。
*吸烟与头痛
吸烟会导致头痛吗？这可是“吸烟爱好者”常提的一个问题。今天看来，答案是无庸置疑是“有”。医生认为，吸烟与头痛存在一定的联系，因为在燃烧的烟草中，存在着烟焦油、尼古丁、二氧化硫、一氧化碳以及其他一些致癌物质等。其中尼古丁对血管的张力、血液流动的性能变化都有很大的影响，会造成血液“高粘高凝”状态，打个比方，就是血液会变得像浆糊一样，使血小板则易于聚集，进而导致血流不畅，脑部供血不足，进而造成头痛。再者，烟雾中的一氧化碳可以和空气中的氧竞争，与人体的血红蛋白结合，而在血中形成大量异常的碳氧血红蛋白，氧就不能进入血内，这样就使全身组织包括脑组织供氧不足，从而引起脑血管扩张而导致头痛。另外烟雾中含有许多二氧化碳，人吸入后，使血中的二氧化碳含量增加，也会造成脑部相对缺氧而产生头痛。
如果患者处在不良的环境中，如气温高、湿度大、空气污浊的环境，而精神又处于高度紧张状态得不到休息，不能放松，这时如果还伴有吸烟的情况，头痛发生的可能性就会大大增加。一般在重一些工业区内，非吸烟者血中的碳氧血红蛋白的浓度为0.5%-5%，而每天吸烟20支以上者，该浓度可过10%，这个时候就很容易引起头痛，甚至产生严重性头痛，并伴有倦怠、乏力、恶心、呕吐等症状。吸烟多年的朋友，如果后来出现头痛乏力等诸多症状而又查不到原因时，不妨把烟戒掉试试。
吸烟除上述直接作用引起头痛外，还会带来远期不良后果。如长期吸烟可以损害小动脉里的内皮细胞，干扰体内脂肪代谢，久而久之形成动脉粥样硬化和小动脉“玻璃样变”，使血管腔持续变得狭窄，这样流经大脑的血液就会减少，脑部就会产生缺血现象，或是造成高血压病。这种情况所产生的头痛就是器质性的，而且治疗更为困难。
由此可见，要有效地预防头痛，戒烟是一项势在必行的措施了。
*饮酒与头痛
“酒逢知己千杯少”，朋友见面、社交应酬，或者家人一起聚会吃饭，都离不开酒来助兴。而且少量地饮酒，对身体健康还比较有益，像葡萄酒可以作为某些疾病的辅助治疗集，而红葡萄酒的抗病毒作用又高于白葡萄酒，啤酒中的啤酒花具有杀菌和防腐作用，并且可以清热解毒、镇静、健胃，有些医生还用啤酒来治疗肺结核、神经衰弱、胃肠消化功能紊乱和血液系统疾病。因此，适量地喝一点酒，对身体并没有害处，反而还能够促进健康。
但是，如果过量地饮酒，就可能引发各种疾病，比如头痛、冠心病、心脏病以及高血压、高血脂等。因此对于头痛患者来讲，饮酒也是一大忌。很多人在饮酒后，尤其是在醉酒后会出现头痛。这是因为饮酒代谢产生的乙醛使大脑缺血、缺氧，大量代谢产物滞留，这时就会导致脑血管扩张而引起宿醉性头痛。有些酒类如红酒、米酒等，其中富含一种称为酪胺的物质，具有收缩血管作用，极易诱发偏头痛，而啤酒则容易导致丛集性头痛的发作。所以，要想预防以上头痛的发生，戒酒是必不可少的。
不仅饮酒过量会导致以上这些头痛，近年来酒精中毒现象也比较严重。一些人由于饮酒过量而导致酒精中毒，这种病发病缓慢，轻重不一，表现形式也比较多，所以往往容易被人忽视，它的主要症状表现为智力进行性衰退，智力与正常人相比明显下降，而且反应迟钝；或者记忆力明显下降，对新近发生的事情极容易遗忘；还有的就是出现头痛、眩晕、脾气暴躁，有时候甚至出手伤人，等等。这些都是因为酒精中毒而对脑功能产生了损伤的结果。
另外，酒精还是独立的高血压病危险因素。大量饮酒（指每天饮酒超过2-4份以上，每份相当于15毫升酒精或啤酒300毫升或葡萄酒100毫升或白酒25毫升）会使血压明显上升，饮酒者高血压病发病的相对危险度比不饮酒者高出40%。因此，要预防高血压性头痛，最好不饮酒，尤其是不要大量饮酒或饮用烈性酒。古人所说：“美酒不可多饮”，是有科学道理的。
要避免这些症状的发生，唯一的办法就是戒酒。但是许多人喝酒都喝成习惯了，要一下子戒掉也不是一件容易的事情，所以可以采用逐步减量和延长间隔时间的方法，慢慢戒除，也可以用啤酒或其他低度酒来代替白酒，只要坚持下去，一般在一年左右的时间内，是可以完全戒除的。
