每个人一夜中大概有4～5个睡眠周期。一夜中比如说睡四个周期的话，那么就可能做四个梦。根据研究，所有的梦都是在快眼动期做的，第一个周期的梦很短，大概是5～8分钟，第二个周期约10～15分钟，第三个周期做梦的时间略长一点，到早上醒来的时候做的梦最长，大概是30～40分钟。如果有人会对您讲，我一个晚上都在做梦，并都能记得，那么，就表示他的睡眠质量不好。当然，有些梦也能给人带来灵感，正所谓日有所思夜有所梦，梦里可能找得到白天思索问题的答案。
在睡眠过程中，我们每个人都会做梦，我们自己可以仔细回忆一下，无论做什么样的梦，都有两个共同的特点：第一，构成梦的各种细节很多都是源于自己的各种体验；第二是各种细节之间的逻辑联系是混乱的，这种混乱的逻辑联系，是在正常的生活当中很少存在的，而这种奇怪的联系有可能启发我们联想到人类活动中的很多新事物。所以一些诗人、作家、思想家和科学家，都曾经高度评价梦对人的重要意义，并提出他们的某些灵感来自梦。
清华大学有位资深教授曾经介绍他做梦的感受。他谈到自己做梦主要有两种情况，第一是噩梦，他噩梦的内容只有一个，就是文化大革命期间，在五七干校的劳动情况。因为那个时候他失去人身自由，做梦就是对失去自由的恐惧，当一梦到五七干校的情况马上就惊醒，惊醒以后心跳特别快，好像又回到那里去了。这里需要区分一下梦和梦感两个不同的概念。做梦不一定有梦感，人其实每天晚上都做梦，但只有5%左右的梦可以被回忆，能够回忆起来的梦就是梦感。很多跟情绪有关系的梦，比较容易被回忆起来，特别是受到很大情绪刺激的事件更容易反复出现。这位老教授介绍的第二个与梦相关的事情，就是做梦能够构思出稿子来，比如有一段时间要讲市场学，看了很多的书，有了知识积累，有了个人经历的积累，就能在梦中理出头绪来，到底先讲什么后讲什么，这个事情白天想不行，而有时候夜间做梦就灵验了。因为生活积累和知识积累在脑中组成了一个网络，这个网络在脑子里不断地进行扫描。突然网络上哪一个结点亮了，答案有了，半夜突然醒来赶快开灯，把想的提纲顺下来，这就是做梦获得的灵感。
这样的例子很多，化学里面的苯环，就是发明人在做梦的时候发现的。他在做梦的时候梦到一条蛇，蛇头咬了蛇尾，他突然想到苯环是六边形。还有缝纫机的针孔做在针尖那一头，也是发明人在做梦的时候由灵感提示的。在这之前他苦思冥想这个问题，总是在想这个问题，最后在梦中灵感就来了。
总之，梦的问题很重要，否则奥运会不会说“同一个世界，同一个梦想”。日有所思，夜有所梦。灵感也是钻研到最艰苦的时候，常常在睡梦中出现的。假如一个人从来不涉及这个领域，谈不上在这一方面会有灵感，他不研究缝纫机那么苦，就不会发明缝纫机。必须和现实联系起来，只有和现实情况联系起来，才会有这么一个灵感，清醒的时候还记着它，那么当时立即去做与灵感相关的事情，灵感就灵验了，就有了现实的效果。
爱心提示
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受到损害和有病的一种征兆。如果长期无梦睡眠，需要警惕。
