女人身体缺水，除了对肌肤产生影响以外，还会导致内分泌失调、脾气暴躁、注意力不集中、健忘等健康问题，严重者还将提早进入更年期。
世界上的一切都离不开水。水果、蔬菜、花卉，如果失去了水分，就会干巴、皱缩，失去光泽。女人也是一样，如果失去水分，皮肤会变得干燥，眼角和脸上出现皱纹，人也会变得苍老、憔悴。人们常形容肌肤水润的女人说“水灵灵的”“一捏一股水儿”，这些都离不开水。
在人体所保存的水分中，皮肤就占了25%～30%。当皮肤的角质层含水量达到25%的时候，皮肤就显得丰满、细腻、富有弹性。如果水分在10%以下，皮肤就会变得干燥、粗糙、老化、脱皮，且缺少柔软性和伸展性，致使脂肪层断裂，进而导致出现眼纹和唇纹。
女人身体缺水，除了对肌肤产生影响以外，还会导致内分泌失调、脾气暴躁、注意力不集中、健忘等健康问题，严重者还将提早进入更年期。
女人的身体缺水，还会导致肥胖。因为身体缺少水分，就会自动搜集并储存脂肪，并产生饥饿感，促使你不停地吃东西，打乱你的饮食习惯和热量摄取，身体自然就会变胖。反过来说，如果能适当多喝一些水，使身体处于一种平衡状态，体重自然就得到了控制。
水不但能帮助女人保持容颜娇嫩，而且对健康也非常重要。古人说：“药补不如食补，食补不如水补，水是百药之王。”由此可知，古时候我们的祖先已经很清楚水在人体健康中起到的作用。
许多女人认为，保持肌肤的润滑，应该使用高档护肤品，以为那样才能达到给肌肤补水的目的。其实任何保湿护肤品，都只能满足部分皮肤的表面需求，并没有给肌肤真正的补水。而且，化妆品大多是化学品，有些还含有铅，长期使用，不但会使皮肤失去弹性，还会助长黑色素和雀斑的滋生。只有水，才是最好的保养品。许多影星的养颜秘密，就是经常喝凉白开。沸水经自然冷却至20℃～25℃时，溶解在水中的气体会较煮沸前减少二分之一，水的内聚力增大，分子间隙趋于紧密，表面张力增强。此时与人体细胞内的水分子结构非常接近，具有很高的生物亲和力，容易渗透到皮肤组织内部，有利于补充皮肤中水分的不足。
口渴想喝水是自然生理反应，但是，现代人由于忙碌，常常忘了喝水。很多女人，每天一早进办公室，然后打开电脑坐下，一坐就是好几个小时，根本不记得喝水，有时候一天也喝不了两杯水，这样的女人，皮肤当然会干燥，甚至滋生皱纹。
喝水是为了补充身体因流汗和排尿所失去的水分，并且从水中获取矿物质，然而很多人不知道，水也是我们取得氧气的来源。如果喝的是含氧量高的水，人体就会觉得比较轻松。
水对于美容至关重要，光滑的皮肤离不开水的滋润。或许你已经知道每天要喝上八杯水，但怎样喝才能美肤，这里面也大有学问。
◎选择“健康”的好水
好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，水温最好低于体温，在20℃～25℃左右。
◎最好用玻璃杯
玻璃杯在烧制的过程中，不含有机化学物质，当人们用玻璃杯喝水时，不必担心化学物质会被喝进肚子里去，而且玻璃表面光滑，容易清洗，细菌和污垢不易在杯壁滋生。
◎适当喝点花样水
对于女人来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，可以试着喝点花茶、绿茶，或者在水中添加点维生素丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有情趣。
◎清晨一杯凉白开
清晨起床空腹饮杯凉开水，强调空腹，可使水在胃中停留时间减短，能迅速进入小肠，被肠黏膜吸收而进入血液循环、稀释血液，对人体各器官组织进行一番洗涤，这样会有助于当天食物的吸收，又可防治便秘，增强肝脏的解毒和肾脏的排泄功能。但需要注意的是，凉开水不宜放置过久，最好一起床就现烧，放置到温度降为室温为宜，不宜过凉。
◎感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，医生就会嘱咐：“多喝水！”这是因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分。多喝水不仅促使出汗和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
◎便秘要大口喝水
便秘的原因之一是体内有宿便，缺乏水分，肠道等器官没有了排泄力。这就需要大口大口地喝水，吞咽动作快一些，这样水就能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。
为了自己的健康，女人要养成喝水的习惯。如果对喝水没兴趣，可以买一个特别喜欢的有个性、手感很好的杯子，边喝边欣赏。喝完后，把杯子放在眼前的桌上，随时都会看到、摸到，这样就能及时提醒你该喝水了。
每个女人都希望拥有一个雅致温馨的家，把家布置成什么样子，也能凸显出主人的品味和个性，既要舒适随意，又要典雅高贵。家是一个最需要经营的地方，用一些元素把家布置得时尚温馨，会让生活更美好。
