如果将人体比作一棵大树，脾胃就是担负吸收和运送养分的作用管道。脾胃作为我们的后天之本。先天带来的元气会慢慢被消耗掉，因为你每天要生活、工作下去，都需要使用一点点元气，身体最需后天滋补。
脾不好的人，最突出的特征就是总爱犯困，明明睡眠时间够了，隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰。不过说到最具代表性的瞌睡虫，要追溯到千年以前——因经常上课打瞌睡而被孔子斥责为“朽木不可雕也”的宰予。
为什么经常爱犯困的人脾胃功能就不好呢？古书上也早有记载：脾胃之虚，怠惰嗜卧。脾和胃像孪生兄弟，功能相辅相成。脾的功能是消化食物，负责运送营养，中医的脾，其实就是西医说的胰脏，至于胃是负责吸收食物营养。夏天爱瞌睡的人，是因为暑热耗伤了元气，整个人就会看起来蔫蔫的；冬天如果经常犯困，那就是身体里的阳气不足或者脾虚湿热，这时候脾胃功能不好，就会引起连锁反应——气血不足，而气血两虚的结果是脑部供氧不足，易昏沉嗜睡。
中医认为，脾胃另一个重要功能是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又偏湿热时，往往无法有效化解湿气，会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状，所以湿热体质和痰湿体质的人，最容易上脾，也很容易犯困。
脾脏最怕湿邪来犯，所以养脾就要从除湿开始，它喜欢干燥一点，特别是在夏天的时候可以多吃些绿豆汤、绿茶、荷叶粥、芦根、竹叶、西瓜等，均可以除湿健脾。
在锅里焖饭的时候，紧贴着锅底会有一层黄色的焦饭，这就是我们民间说的“锅巴”，这是自然形成的。我建议脾虚的朋友不要丢弃了这个“宝贝”，“锅巴”经低温烘烤，使之成为黄而不焦、既脆又香的锅巴，食之则具有养脾补胃、和胃益气、滋补强壮的功效。
在一天当中，气血在上午11点流注脾经，在此时脾经最旺，所以我建议脾弱者可以把午饭的时间提前到11点，这时候脾胃消化食物、吸收营养最快效率也最高，但是需要注意的是不要吃温性燥热的食物，以免伤胃败脾。
很多30～40岁的朋友患有慢性病，病情虽然不是很危重，但总是久治不愈，时好时坏，再加上症状很多，感觉从头到脚就没有舒服的地方，经常烦恼不堪。其实，当你遭遇身体不舒服的情况，需要的不是急于吃药，而是培补脾胃之气。
如何知道自己缺少脾胃之气呢？判断方法很简单，如果吃一点东西就饱胀不适，难以消化；或者吃下东西，不能很好地吸收；或腹泻，或便秘，或咳嗽生痰，或大腹便便，以上诸般情况，大多是脾胃出了问题。脾胃是我们的后天，每个人一出生，都是活在后天里。先天带来的元气会慢慢被消耗掉，因为你每天的生活、工作都需要一些元气，因此，白天最需滋补。
脾的主要功能还在于使气血运行。所以疏散体内湿气还在于饮食不过饱，进食有规律，不吃损伤脾胃的食品，如过辣、过甜、过咸、过辛、过苦的食物。另外，经常按摩腹部，以脐为中心，沿顺时针方向用手掌旋转按摩20次；睡眠时注意加强脘腹部保暖，炒菜时不妨加点生姜末，都是养脾的上策。散步亦能养脾健胃，可使食欲增加、气血畅通。
如果将人体比做一棵大树，脾胃就负责吸收和运送养分。中医学认为，“胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，为气血生化之源”，也就是说，只有脾胃才能将食物消化、吸收，转化为气血，营养肾气，也就是中医里常说的“血为气之母，气为血之帅”。
求医录
问：总是感觉四肢无力，跑步也坚持不了几分钟，跑完浑身都没劲。请问这是什么原因？有什么解决的方法吗？
答：我们四肢之所以能活动，主要是依靠来自饮食所化的阳气。这种阳气虽为胃中饮食所化，但前提是必须经过脾的转输才能使阳气达于四肢。所以在脾气健运的情况下，全身会得到充分的营养供应，四肢活动就有力。所以像你这种四肢无力的症状，往往是脾气虚弱的表现。所以平时要多吃些养脾的食物，比如花生、胡萝卜、红薯之类的。可用肉桂粉3克、荜茇粉10克、高良姜粉10克，装入纱布袋内，夜间置于脐上，能起到温脾胃之功效。
