有人说，美丽的女人是百里挑一，性感的女人是千里挑一，然而脚形漂亮的女人则是万里挑一！对于女人的美足，我们首先着眼的便是其优美的外形，看上去是那样的精致，又是那样的嫩白。男人似乎很在意女人的脚。有人说：“成熟的男人观察女人是从下往上看的。”
其实，不管男人怎么看，身为女性，在维护自身健康的基础上，也别忘了要让自己的“足”下生香呢！
高跟鞋是时下美女们的第一选择，但是在带给女性美丽的同时，也埋下了健康的隐患。那么，经常穿高跟鞋的害处有哪些呢？
（1）高跟鞋容易导致扁平足。站立时出现足弓下陷消失，足缘不直，前足外展，跟骨、舟骨结节突出，踝突出加大，外踝突出变小；足跟变宽，跟底外翻；跟腱止点外移等体征时，医学上可诊断为扁平足。扁平足有很多诱因，例如长期穿着高跟鞋，由于身体的重量只集中在脚掌的某些部位，而不是平分于整个脚掌，使行走姿势不良造成足肌无力，进而发展为痉挛性平足症，严重影响日常生活。
（2）穿高跟鞋容易诱发拇外翻。由于人的独特步态，行走时，长屈肌的有力收缩可以引起拇趾外展。习惯于穿尖头鞋的人，或因第一趾骨关节面朝外倾斜，加以拇长屈肌腱，长伸肌腱及拇收肌的牵引，可以发生拇外翻。虽然很多穿高跟鞋者并没有发生此类情况，但调查发现，鞋的挤压是拇外翻的重要因素。
（3）穿高跟鞋易诱发鸡眼。鸡眼，一般发于足部隆起处，由于皮肤长期受挤压，或者摩擦引起的。通常为豌豆大小，为淡黄色或深黄色，为局限性圆形或椭圆形的角质增生，呈圆锥状，顶端呈楔状嵌入真皮内，外周有一圈透明的淡黄色环。站立或行走时局部有压痛感。而穿窄小、细高跟的鞋，加重了鞋对足部的挤压，更容易引发鸡眼。
（4）穿高跟鞋易引发甲真菌病：甲真菌病是皮肤癣菌、酵母菌、真菌引起的甲板或甲床的真菌感染，在甲床受到不能感觉到的损伤时易受感染。研究表明，趾甲受挤压、外力冲击伤时，易导致嵌甲和细菌感染性甲沟炎、甲床炎等，都是因为真菌侵入甲组织引起的。而穿高跟鞋引起的甲真菌病很可能与鞋对足趾的过度挤压、摩擦和压迫有关。
所以，平时。一定控制穿高跟鞋的时间，能不穿的时候最好不要穿。因为高跟鞋带来的损伤是持续累积的过程，可以通过适当的休息来缓解，因此只要控制穿着的时间，并保证充足的休息，就可以避免高跟鞋对身体造成的一定损害。如果确实需要长时间行走，那么也最好在适当的时间，比如每半小时或一小时休息一次。一般平时需要穿高跟鞋上班的女性可以在办公室备一双平底鞋，以便随时让脚得到休息。
（5）研究表明，穿着鞋尖开口的高跟鞋会比普通封闭的鞋带来的损害小，因为减少了足尖由于空间狭小而导致的各种问题。
（6）穿着高跟鞋行走时，若在前脚掌处加上柔软的专用鞋垫，可以缓冲高跟鞋对足部的摩擦压迫。
哪些人不适宜穿高跟鞋呢？对于正处于生长发育期的女生，最好不要穿高跟鞋。因为高跟鞋对于骨骼、肌肉及神经系统都存在一定影响，成年人若稍加注意就可以避免这些损害，是因为他们各方面的发育已经成熟，骨骼结构不会轻易发生改变。而青少年则不同，由于身体各部分都处于快速生长发育阶段，如果稍不注意可能就会影响一辈子的健康和美丽，必须要注意的是，女性的骨盆往往会在20岁之后才能够慢慢定型，如果穿高跟鞋影响了骨盆的发育，很可能会对未来的生育产生影响。
爱心贴士
孕妇也是高跟鞋的禁忌人群，主要原因有两方面。一方面是考虑到发生意外跌倒的安全性因素，另一方面主要是由于孕妇在怀孕期间，脊柱始终保持着向后弯曲的状态，如果再通过高跟鞋向背部施加压力，很容易造成椎间盘的损伤，甚至还可能对胎儿产生不利影响。所以，孕期要暂时放下爱美之心，以健康为重，才是明智的选择。
