冬季气候干燥寒冷，许多女性在这个季节里，往往都会感觉自己的手脚冰凉，因为气温逐渐下降后，人体内的气血就会随之减慢，从而导致手脚的气血不足，使人感到手脚冰凉。那么，怎样才能改善这种手脚冰凉的症状呢？
中国民间素有“冬天泡脚，丹田温灼”的说法。也就是说冬天用热水泡脚，可以改善手脚冰凉的症状。这是因为脚不仅是足三阴经的起始点，也是足三阳经的终止点，阴经的开头和阳经的末尾都是阴气最盛的地方，所以脚的阴气才会最重，非常容易受寒。脚部受寒后会使血液淤积，导致血液循环不畅，从而容易引起感冒等病症的发生。
利用现代医学的理论来解释就是：因为脚掌远离心脏，所以血液供应少，表面的脂肪薄，保温能力差，此外，脚掌还与上呼吸道尤其是鼻腔黏膜有紧密的神经联系，所以一旦脚部受寒，就会引起呼吸道温度降低、抵抗力减弱，从而引发其他疾病。而每天晚上用热水泡脚可以驱除脚部的寒气，从而起到增强人体免疫力的作用。在泡脚的时候，可以放一些生姜片，因为姜片也具有驱寒的作用，泡的时间最好要超过半个小时。
我们的双脚不仅承受着全身的重量，而且也是身体健康的标志，所以每个人都应该给自己的双脚更多的呵护，除了每天晚上要用热水泡脚外，还可以给自己的双脚做个按摩。因为按摩不仅可以促进脚部的血液循环，使脚部的温度得以上升，还能使回心的血量增加，同时促进全身的血液循环。下面介绍一下足部按摩的方法：
（1）先用热水泡脚半小时，然后把脚擦干，再涂抹上润肤油。双手横向拍打双脚及小腿外侧，起到放松小腿肌肉的作用。然后，双手握住一只脚，向内稍用力挤压。双手在脚背处上下搓热整只脚，这样可以起到促进血液循环的作用。
（2）拇指按住脚心轻压，有助于身体排泄废物。用示指轻刮脚趾，可以达到活血舒筋的作用。用双手轻轻挤压脚侧，能够提高人体的免疫力。
（3）用双手三指平行按摩同侧三阴交、足三里和风池穴各20次。三阴交位于小腿内踝尖上3寸。足三里位于小腿外膝眼下3寸，胫骨外侧的一横指。风池穴位于颈后头骨下，两条大筋外缘陷窝处。手法要先轻后重，由外及内，由表及里，均匀柔和的进行按摩。
想要自己的双脚在冬天里不再寒冷，除了要坚持用热水泡脚、适当按摩外，还要为自己的双脚选一双舒适温暖的鞋子，做到了这些，双脚就能度过一个暖暖的冬季了。
爱心贴士
按摩脚心也可以增强血脉的运行。每晚用热水洗脚后，坐在床边，将一腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，用右手按摩左脚心，用左手按摩右脚心，转圈按摩，直到局部发红发热为止。
