高血压病患者去旅行观光时，对转换心情及有计划地调节身心会带来很大作用，使人从日常生活中解放出来。可是最近常常听到有人为了出去旅行，反而疲劳得完全沉睡过去，或者在旅行的地方突然血压升高。本来打算是为了身心放松而出去旅行，却事与愿违，导致这样的后果。
所以高血压病患者，为此应该充分考虑，注意节省体力，应该制定出合理的旅行计划。首先应注意的第一件事，就是避免严格的日程安排，尽量避免事先确定在外的具体时间，不要怀着尽量多到一个地方观光旅行这样的心情，而拼命地到处走来走去。
即使对健康有自信的人，对严格的旅行也是有反应的。旅行中一直精神绷得紧紧的，一旦回到自己的家里，就会突然解除紧张情绪，疲劳感就会突然袭来，有过这样经历的人应该是很多的。在旅行中为了不加重疲劳感，有必要认真安排日程表。比如说为了充分休息，可以把一天的严格日程部分安排转移到下一天。
另外，以小组为单位出去旅行时，特别是召开盛大宴会，就有令人担心的骚扰、过饮、过食，比平时更加熬夜，往往出现这种情况。可是这样尽情过度的结果，就是出现身体的恶化及第二天的疲劳。对于这一点应事先想到。
三“严”良语
外出要制定合理的日程表
外出旅行，身体状态好的时候，也要制定不过分勉强自己的旅行日程表。特别是高血压病患者，不要长时间洗澡，注意不要洗澡后让身体感觉到冷，悠闲地、随意地度过。并且像“消遣”的本义那样，忘掉所有的浮世烦恼，使身心归于健康，奉劝大家做那样的旅行。
