孙思邈从嵇康的养生思想中得益不少，他很重视嵇康提出的住宅与养生的关系，并从中得到启发，系统地论述了环境养生的内容。
环境养生一般可以分为社会环境、自然环境和居住环境。不同的社会环境由于政治、经济、法律和风俗的不同，人们的身体状况和寿命也不尽相同。根据1977年的人口年鉴，欧洲人口的平均寿命为72岁，日本男人平均寿命已达74岁，而安哥拉却只有38岁。可见社会环境因素确与人们的健康密切相关，但社会环境是个大环境，凭个人的力量很难改变，所以在这里我们略去不谈。
在自然环境方面，孙思邈强调：“背山临水，气候高爽，土地良沃，泉水清美。”如此优美的环境，对养生当然是有利的。依山，山中的树林在夏季可以减少阳光辐射，冬季则降低风速，挡风避寒，还可以吸收噪声，使环境保持幽静；傍水，水的流动和蒸发作用有利于净化空气、清除污物，尤其是那清澈甘洌的山泉水，终年不涸不竭，不仅用水方便，还使人神志清爽。
在我国，不少长寿村都位于山清水秀、鸟语花香、空气清新、环境幽静的地方。除了前面提到过的太行山和巴马的长寿村，湘西的苗乡也很著名。在苗乡中长寿的老人很多，而且身体都非常健康。大多数人都是透过沈从文的笔来认识湘西的，在他的笔下，湘西是一个散发着原始美和张力的地方，优美的环境令人陶醉。湘西位于湘、黔、川、鄂四省交界处，四面环山，森林覆盖面积大，没有受到现代工业的污染，山水秀美，生活在这里的人们可以说占尽天时、地利、人和。他们的饮用水是天然的矿泉水，含有丰富的矿物质，优质的水源，使当地很少有肠道传染病发生。这样理想的生活环境，真让生活在都市里的人们羡慕。
除了优美的环境，高山的低氧空气也是有益于健康长寿的重要因素，这也是提倡依山建房的原因之一。依山，空气稀薄，空气中氧气的绝对值明显下降，适度缺氧可使心跳加快，心脏排血量增加，冠状动脉血流量增加几倍，同时，呼吸运动也加强。于是，缺氧负荷产生了对心肺功能的锻炼效果，缺氧时造血机能旺盛，所以高原居民的红血球与血红蛋白都比平原居民多。
科学家认为，心脏病患者能够而且应当在山区治疗，住在海拔1000米以上的山区，对心脏病患者来说本身就是一种治疗。如果一个人能定期去海拔2000～3000米的高原，心脏就能得到很好的锻炼。
为什么低氧空气有如此神奇的作用呢？目前还没有明确的说法。有趣的是，人在胎儿时期就是在低氧状态下度过的。胎儿依靠母体的胎盘血管摄氧，体内的血氧含量很低，这种状态与成年人在高山上呼吸低氧空气的情况相似。这样看来，低氧环境是人发育的“摇篮”。另外，低氧环境还能消除剧烈疼痛，使血压、心律、睡眠等保持正常。目前，俄罗斯、美国、瑞士、意大利等国都在高山建立了疗养院，高山疗养和高山旅游吸引着越来越多的人。
孙思邈本人就曾经隐居山林多年，也曾在繁华的京城居住过，两相对比，他应该对自然环境与养生的关系有切身的体会。在孙思邈那个年代，找一个山清水秀的地方去隐居也许不困难，对现代人来说就很难了。像湘西苗乡那样的居住环境，绝大多数人是可望而不可即的。我们只能在认识到环境与养生的关系后，尽最大努力为自己选择好一点的居住环境，如远离“三废”的污染，远离公路的地方，以防飞扬的尘埃、汽车尾气和噪声的污染，这些都是在选房时应该注意的，是影响健康的因素。
居住环境比前两者要小得多，主要靠自己设计，如何使它起到更好的养生效果，有很大的发挥空间。怎样的居住环境更利于养生呢？孙思邈的观点是“居处不得绮靡华丽，令人贪婪无厌，乃患害之源”，他认为居室环境首先应以简单、清静、舒适为宜；另外，他还特别强调“凡人居之室，必须周密，勿令风气得入，使人中风”，这一点在冬季尤为重要。
现在人们的居住环境和孙思邈那个时代有很大的不同，针对现代人的生活方式，如何使居室更舒适、更有利于健康，有如下一些方面需要注意。
首先是住宅的卫生标准，具体内容包括：
（1）日照，也就是阳光照在居室内的时间和强度。人的皮肤接受太阳光中紫外线照射后能产生维生素D，可预防小儿佝偻病的发生；太阳光可杀灭空气中的致病微生物，给人以青春的活力，提高肌体的免疫力。科学家经研究认为：居室内每天光照两小时是维护人体健康和发育的最低需要，所以把居室内在冬至日中午前后连续照射两小时作为居室日照的标准。在选择住房时，光照应该作为一个主要的参考因素。
（2）采光，指住宅内可得到的光线。决定采光多少常和住宅的进深、窗户、地面面积比值有关。采光好的房间对身体的健康更有利。
（3）层高，指地面到天花板或房檐的高度。人们在室内生活，呼吸会造成一定高度范围内的空气成分的改变，医学上称为呼吸带。经测定，在呼吸带内二氧化碳和其他有害气体的含量大大高于其他地方。因此，南方住宅的层高不应小于2.8米，北方以2.6～3.0米最为适宜。
（4）微小气候，指室内的温度、湿度、风速等热舒适环境，当这些因素综合作用于人体，并处于最佳组合状态时，能使人体产生舒适感，通常称为最佳热舒适。
室内气温和湿度对舒适度影响最大。当温度过高时，会影响人的体温调节功能，由于散热不良而引起体温升高，血管舒张，脉搏加快甚至出现头昏等症状；温度过低，会使人的代谢功能下降，脉搏和呼吸减慢，皮肤过紧，皮下小血管收缩，呼吸道抵抗力减弱。人体对外界的变化有一定的适应能力，肌体可以借助体温调节保持平衡，但这种调节有一定限度，人体对“冷耐受”的下限温度和“热耐受”的上限温度分别为11℃和32℃。
室内湿度对舒适度的影响也很明显。夏天湿度大时，抑制人体蒸发散热，使人体感到不舒服；冬天湿度大时，加速热传导而使人感到寒冷。室内湿度过低时，因上呼吸道黏膜的水分大量散失而感到口干舌燥，并易患感冒。通常认为相对湿度上限值不应超过80%，下限值不应低于30%，如果以空气中水蒸气分压来计算，应为5～14毫米汞柱。或者把热舒适度按人们的感觉分为7级，即冷、凉、稍凉、舒适、稍暖、暖、热，这样来评价室内环境的热舒适度还是比较实际的。据大量人群实验提出的热舒适温度和湿度的范围是：
冬天温度18℃～25℃，湿度30%～80%
夏天温度23℃～28℃，湿度30%～60%（风速控制在0.1～0.7米/秒）
此外，舒适度与室内外温差也有关。室内温度比室外温度低10℃时，人体就感到不舒服，易患感冒，一般相差不应大于7℃。因此夏天送冷风时要注意温差，冬天北方室内外温差一般超过10℃，出入时要注意增减衣服、预防感冒。
（5）空气清洁度，此指居室内空气中某些有害气体、代谢产物、飘尘和细菌总数不能超过一定的含量，这些气体主要有二氧化碳、二氧化硫、甲醛等。它们的浓度过高能引起心血管、呼吸系统的各种疾病，其中有些还是严重的致癌物，甚至影响儿童的生长发育。
保证住宅良好的空气质量有三个起作用的因素：
一是房屋的结构合理配置，有后窗，以利通风换气、改善室内空气质量，特别是夏季“穿堂风”能使人感觉凉爽。
二是要有足够的居室容积，一般来说，平均每人居室容积为20～25立方米即符合卫生要求。目前城市居住拥挤，有很多还不能达到这个要求。
三是注意日常的室内污染与通风换气问题，在门窗紧闭的情况下吸烟、做饭等都能成为室内空气的污染源。
（6）搬迁新居宜先通风。涂料、油漆、塑料、沥青、白灰等建筑材料中，都不同程度地含有铅、苯酚、甲醛、石棉、聚乙烯等对人体有害的物质。这些物质在新建居室内的空气中往往高达一定浓度，加之湿度较大，造成严重的室内环境污染。上述有毒物质通过呼吸道或皮肤进入人体后，会引起一系列毒性反应，如头昏、头痛、恶心呕吐、乏力、失眠、心悸、胸闷、精神恍惚等，儿童甚至可能发生急性中毒。有过敏体质的人，还会因吸入或接触有害物质中的某种致敏源而发生变态反应，孕妇在污染较重的新建居室中生活，还会殃及胎儿。
因此，新居建成后，不宜马上搬迁，应打开门窗充分通风换气，待涂料、油漆干后再过一段时间搬入，并注意通风，这样就能避免“新建居室综合征”的发生。
其次，良好的室内设置也是促进健康的一个有利因素。对许多人来说，居室不仅是生活、休息的地方，也是学习、娱乐的场所。因此，室内设置应当合理、科学、舒适。
（1）房间照明的安排。表明采光照明强度的单位叫勒克司。符合卫生要求的光照度为50～100勒克司。根据活动内容的不同要求，楼梯、过道只需要10勒克司，厨房和卧室需要25勒克司，但看书、写字就需要70～100勒克司。如果以日光灯为光源，它的瓦数分别为8、15、20、30、40瓦时，距离书桌的高度应分别为45、60、75、100、130厘米。
在灯具的选择上，层高为2.7米的房间，适宜安装吸顶灯或者吊灯，再配上橄榄罩、菱形罩，能使光度适中，光线平和，视野开阔。房间内还可适当安装壁灯、落地灯、台灯作为局部照明用。灯具的多少和造型的选择，应根据房间的大小而定。房间面积在20平方米大小的，采用灯具不宜超过4～5盏。
（2）房间色彩的选择。房间的颜色能直接影响到人体的正常生理功能。据研究，在各种颜色中以青色或绿色对眼睛最为有利，能大量吸收强光中对眼睛有害的紫外线。当太阳光线或照明的灯光照在青色或绿色的墙上反射出来的光线，对人的神经系统和视网膜较为合适；另外，房间的颜色还能影响食欲，黄色和橙黄色可以刺激胃口，增进人们的食欲；房间的颜色还能影响睡眠，紫色能使人安定下来，加快入睡。鲜艳的色彩能引起人们的兴奋，不适用于卧室。
对于厨房、卫生间可用灰色，使光线更加调和；书房用浅绿色，给人宁静舒适的感觉；客厅、餐厅用粉红色或浅黄色，增添柔和、欢乐、温馨的气氛。
（3）居室的绿化。在室内多培养些绿色植物对人的身心健康大有好处。适合室内盆栽并可制成盆景的花卉、花木有：紫丁香、紫茉莉、栀子花、白兰花、米兰、金桂等。
在众多的能净化室内空气的花卉中，朴实无华的吊兰吸收空气中有毒化学物质的能力首屈一指，效果甚至超过空气过滤器。房间里只要放一盆吊兰，一簇簇黄绿相间的叶子，在24小时内便会神奇地将室内环境中的一氧化碳、过氧化氮和其他挥发性气体“吞食”干净，并将它们输送到根部，经土壤里的微生物分解成无害物质后作为养料吸收了。
（4）居室设置的摆设。室内设施应简单整齐，美观大方，切忌堆放杂物。墙上可悬挂一些字画，如松鹤延年图、养生格言等，地面应平坦而不光滑，并便于清扫。
客厅的布置以宽敞、明亮、空间感强为原则，花木以艺术观赏为主，并配以色香俱佳的瓶插，窗边放一盆枝叶繁茂植物，如芭蕉、棕竹、君子兰等，使整个客厅雅致大方。
书房的家具不宜过多，主要是书柜、书架、写字台等，在窗台上摆几盆盆景，书架上放些小盆栽或精巧的工艺品，清幽雅静，便于全神贯注地学习和工作。
卧室是人们休息的地方，力求宁静、舒适，植物的摆设宜少不宜多。
另外，居室外环境的美化也是居住环境的一部分。优美的环境谁都向往，但什么样的环境才是优美的，才对健康有良好的影响呢？科学家们对世界上一些长寿老人聚居的地方进行了考察，发现这些地方共同的特点是：环境幽静、空气清新，没有“三废”的污染。人们生活在这样的环境里，自然心情舒畅、情绪饱满、身体健康。对于许多城里人来说，可以通过居室外小环境的美化，达到养生的目的。
在条件好的庭院里，可以造点假山假石，挖一个小水池，在池中养金鱼、水草或睡莲，也可以在院内中央围一个小花圃，种上各种花草，供四季观赏。在院内空地搭个绿棚架，种些葡萄、丝瓜、南瓜等，也是不错的方法。在宅院四旁种植一些杨树、槐树、柳树等，不但美化环境，夏天还能降低气温3℃～4℃，茂密的枝叶又可阻挡灰尘和降低噪声。柳树是一种很好的风景树，柳树的粗根少、细根多，不影响墙基。一棵五年以上的柳树，每天可吸收地下水1吨左右，因此，栽植柳树可降低室内湿度，保持地面干燥，可预防关节炎、风湿病等。
对于生活在高层居民楼里的人们，可充分利用阳台和窗台进行绿化，把这些地方装饰成“袖珍花园”。花坛的大小可随阳台面积大小而定，一般为宽15～20厘米、深20厘米，池内放入适宜花卉生长的沃土，然后种上一年或多年生草本植物，如天竺葵、牡丹、月季、玫瑰、海棠、水竹等；窗台多用盆花和攀缘植物，如海棠、茉莉、牵牛花等。待到花开时节，鲜艳芬芳，可为生活环境增添诗意，愉悦身心。
人总要在一定的环境中生活，尤其是生活、工作、学习的环境，由于停留的时间长，对身体的影响是不容小视的。孙思邈对环境的重视给了我们很大的启发，在全社会大力提倡环保的同时，因为忙碌和压力，人们对身边的小环境却越来越忽视。如果花一些心思、付出一点努力就能获得更舒适、更健康的生活环境，为什么不去做些改变呢？
