有关调查表明，男性进入40岁以后，常常会感到胸闷气短、心理压力大、头晕脑涨、记忆力衰退、肌肉酸痛、浑身乏力，专家认为这种现象为男性40岁综合症。临床医学也证明，男性进入40岁后，心脏周围的血管会逐渐硬化，容易导致管腔变窄，引起局部血氧供应减少，从而直接影响人的心、脑、肾、眼睛等器官。
据美国心脏学会统计，在美国2亿多人口中，每年至少有25万人死于心脏病猝死，其中约有四分之一的人是因疏于对心脏健康隐患的重视。因此，中年男性在因长期超负荷运行而感到头晕、胸痛、气短、心悸等时，切勿认为自己正值壮年而不当回事，因为这些症状往往是心脏不健康的早期信号。人体得以正常运转是因为心脏无休止的运动，心脏泵血能力越强，为肌体提供的血液含量就越高，人脑及其它器官的运行也就越正常和良好。对于进入40岁及40岁以上的男性朋友来说，只有强心、改善血管内血氧运送的通道，才能解决血氧不足的问题，从而直接改善自身的健康状况。
首先，中年男性要在精神方面改善这种状态，当烦闷不安、情绪不佳时，可以听听音乐，欣赏一场幽默的相声或哑剧等，这样都能使精神振奋，缓解心理压力。
其次，饮食上可适当吃些荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血和养血的作用，能改善中年男性的血液供应能力，增强心脏的血流量。
适当参加体育运动，能加强气血运行，改善身体的胸闷、气短等状况。但要注意运动量，以不感劳累为度。
健康课堂：
什么样的中年男人才算健康？养生学家提出了中年男性符合健康条件的“四快”原则：吃得快、便得快、睡得快、说得快。就是说，一个人食欲好，消化能力好，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，即可基本反映出他的身体是健康的。
