人到中年以后，性欲会逐渐衰退，通过饮食治疗可以有效改善这种状况。一般来说，一个正常的中年男人每天对锌的需求量是15毫克。如果锌缺乏，会使男性发育滞缓、睾丸萎缩，从而导致性欲减低和性交能力减退。而且缺锌还会出现味觉障碍，这也是出现性欲低下的一个预兆。
另外，经常喝酒的中年男性体内也容易缺锌，因为酒精会妨碍人体对锌的吸收。当然，这也不是说补得越多越好，锌过量也会起一些副作用，如引起缺铜性贫血、胃肠道刺激症状、血红蛋白下降和免疫功能障碍等。
要科学地补锌，可用通过下面两种方法进行：
1）在医生指导下口服醋酸锌，能使男性性欲状况得到改善。
2）经常吃一些含锌丰富的食物，如牡蛎，每100克牡蛎中含锌100毫克，因此食用牡蛎可以起到补锌作用；动物肝脏的含锌量也较高，缺锌者可适当多吃一些；多食高精氨酸食物对男性的生精很有好处，因为精氨酸是精子组成的必要成分，这类食物有利于男性生精。冻豆腐中的精氨酸含量较高，每100克冻豆腐中含精氨酸4.11克，豆腐皮含3.66克。另外大豆中含2.58克，芝麻中含2.49克，豌豆含2.01克，都适合缺锌的中年男性使用。
健康课堂：
酒的主要成分是乙醇，进入人体后，在肝脏分解转化后排出体外，但这个过程会加重肝脏负担。因此在做下酒菜时适当选用几款保肝食品，尽量减少酒精对肝脏的伤害。糖对肝脏具有保护作用，所以下酒菜里最好有一两款甜菜，如糖醋鱼、糖藕片、糖炒花生米等。
