嫉妒心理是一种破坏性因素，对生活、人生、工作、事业都会产生消极的影响，正如培根所说：嫉妒这恶魔总是在暗暗地、悄悄地“毁掉人间的好东西”。
嫉妒是一种令男人痛苦和痛恨的情绪，它堆积在内心，会对自己的心灵造成折磨和伤害，而发泄出来，又会对他人造成攻击和中伤。
1）容易使人产生偏见：嫉妒，在某种程度上说，是与偏见相伴而生、相伴而长的。嫉妒程度有多大，偏见也就有多大。偏见不仅仅出自于一种无知，还出自于某种程度的人格缺陷。
2）压制和摧残人才：在现实社会生活中，在对人才的评价和使用的过程中，时常受到嫉妒心理的干扰，使得有些人才得不到及时地、合理地使用。有位历史学家曾断言，中国社会自唐代以后开始走下坡路，一个重要的原因就是嫉贤妒能的现象日趋严重。
3）影响人际关系：荀况曾经说：“士有妒友，则贤交不亲；君有妒臣，则贤人不至”。嫉妒是人际交往中的心理障碍，它会限制人的交往范围，压抑人的交往热情，甚至能反友为敌。
4）影响身心健康：妒火中烧而得不到适宜的发泄时，内分泌系统会功能失调，导致心血管或神经系统功能紊乱而影响中年男性的身心健康。
心理学家的观察研究证明，嫉妒心强烈的男人易患心脏病，而且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，心脏病的发病率和死亡率均明显低于其他人，只有前者的1/3-1/2.此外，如头痛、胃痛、高血压等，易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。
嫉妒心理不仅对别人有危害，而且对自身也不好。因此，中年男性必须努力克服这种不好的情绪，那么，如何才能避免这种情绪的出现呢？
1）正确看待人生价值。这样，你就能摆脱一切私心杂念，心胸开阔、不计较眼前得失，更不会花时间和精力去嫉妒他人的成功了。
一个埋头于自己的事业追求的人是无暇顾及别人的事的。俗语说“无事生非”正出于此。一个人没有理想，无所事事，就会去挑别人的刺，寻别人的短，自己不进取，却去阻碍他人前进，唯愿众人都平庸度过，相安无事。
2）发挥自我优势。金无足赤，人无完人。各人自有自己的优势和长处。追求万事超人前既无必要，也不可能。某些方面自己不如人，但却可能在另外一些方面做得更好。所以，学会全面地认识自己，既看到自己的长处、又正视自己的差距，扬长避短，发现并开拓自身的潜能，不断提高自己。力求改善现状、开创新局面。
3）培养达观的人生态度。人生本就是一个大舞台，每个人都有自己适合的角色，人人会“自得其所”，各有归宿；要有勇气承认对方有比自己更高明更优越的地方，从而重新认识、发现和创造自己。这样就能从病态的自尊心和自卑感中解放出来，从嫉妒的泥潭中自拔出来。
4）密切交往，加深理解。许多嫉妒心理是由误解产生的。嫉妒者误认为对方的优势会造成对自己的损害，从而耿耿于怀。所以要打开心扉，主动接近，加强心理沟通避免发生误会，即使发生了误会也要及时妥善地消除。
英国诗人、剧作家、文学批评家约翰·德莱顿称嫉妒心为“心灵的黄疽病”，所以嫉妒是一种应该在最大程度上予以化解的情感。如果你产生了嫉妒的心理，也用不着太紧张，因为嫉妒是可以化解的，只要我们把自己的生命放到生命的高度来认识，不图一时的痛快，不图一时的宣泄，人生自有定夺。放下嫉妒的包袱，继续赶路，你会发觉自己的步子轻松而愉悦。因为宽容，你会心安，因为大度，你会无愧，这样的人生才会充满魅力，这个世界也会因此而更加美丽。
有嫉妒心的人要明白这样的道理：每个人都有自己的长处，又都有自己的短处，万事万物不可能均衡发展，社会上不存在绝对的平均。对待自己觉得不公平的事，要努力调整自己的心态，树立起竞争意识，通过自己不断努力，寻找一切机会表现自己，使自己尽早被社会所承认。所以正确的态度应是欢迎别人超过自己，学赶先进，与先进人物一起，同心同德，互帮互助，共同前进。
健康课堂：
一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比己之短，而不是以己之长比人之短。人生总有不如意之事，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。如果正处在愤怒、兴奋或消极的状态下，能较平静、客观地面对现实，是能达到克服嫉妒的目标的。
