内分泌失调为女性常见疾病，通常由压力所导致，压力是现代人不可逃脱的宿命，而30岁的年龄层更是处在三明治时代，被工作、家庭紧紧包围，压力之大可想而知。若未及时舒压，蜡烛两头烧的情况下，不但健康亮红灯，更是美容上的大敌。
事实上，压力所衍生的健康问题相当多，从睡眠障碍、内分泌失调到自律神经失调等，都和压力密不可分；以中医来说，所谓“情志内伤”即指压力引起的健康问题。
中医理论中所言“七情”，即指喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化；中医古籍中云：“心在志为喜，过喜则伤心；肝在志为怒，大怒则伤肝；脾在志为思，过思则伤脾；肺在志为悲，过悲则伤肺；肾在志为恐，过恐则伤肾”，可见人体的情绪与五脏六腑相通，此即心理影响生理的道理，情绪变化在所难免，但过于突然、强烈或持久的情绪刺激，会导致脏腑气血功能紊乱并引发疾病，此即所谓的“内伤七情”。
以女性来说，如果情绪干扰了脏腑气血，进一步影响冲任督带，还可能引发其他妇科疾病，如内分泌失调引起的月经失调、闭经、经痛，或月经来潮时头痛、经前乳房胀痛的经前综合征。
除了健康上的问题外，对女性朋友来说，压力大引起肝气郁结、内伤七情还可能造成美容上的困扰，表现为：
1.气色暗沉：情志的变化对人有主导的作用，精神愉快则气血循环顺畅，面色自然红润，相反的，精神不好则皮肤憔悴、面部枯槁、脸色苍白，甚至头发脱落、早白。
2.黑眼圈：职业女性常因久看电脑及精神压力，导致睡眠不佳、肝失疏泄，因而精神抑郁、烦躁易怒，脸部便会出现暗沉、黑眼圈、斑点。
3.皱纹：负面的精神刺激，会损伤心脾导致心脾两虚，导致面部皮肤早衰而出现皱纹、眼睑下垂等。
中医认为肝的基本生理功能为“肝主疏泄”和“肝藏血”。前者指调畅气机、促进生化代谢和调理精神活动等生理作用，而一个人之所以有正常的情志活动，主要是依赖正常的气血循环，也就是肝的疏泄功能具有调畅机制，并促进血液正常运行的作用；故《素问举痛论》云“百病皆生于气也”，即言情绪的变化会最先影响气机而导致疾病。
如果肝的疏泄功能正常、气机顺畅，人对外在情绪刺激的忍耐度就较高，而能使气血调和、心情舒畅，反之则容易肝气郁结，表现为悲伤、忧郁，又若疏泄功能太过，则肝气、肝火易上升，表现为心情烦躁易怒、情绪容易激动。
此外，肝的疏泄功能跟女性的排卵和月经周期也有密切关系，所以，临床上治疗女性月经不调，疏肝是最重要的法则，故有“女子以肝为先天”之说。
至于“肝藏血”，是指人体每个部分的血液流量，随着人体的活动、情绪而改变，同时也随着外在环境因素的影响而自我调节。当人处于休息状态且情绪稳定之际，肝便能将血液藏于肝脏，反之，若剧烈活动或情绪不佳，肝的疏泄功能便会将储存在肝的血液向外输送，使身体各部分的血液流量增加，以满足生理活动的需要。如果肝的藏血量不足以供应生理活动所需时，此即所谓的“肝血虚”，则会出现眼睛昏花、手脚屈伸无力、容易冰冷麻木、女性月经量少甚至闭经等症状。
一 各证型的治疗
肝气郁结型
因肝气郁结引起内分泌不协调及自律性神经失调。肝在人体的新陈代谢、气血调节、情志活动等方面，有着主持或协调的作用，许多压力大的女性多有“肝气郁结”的问题。“肝气郁结”是肝的疏泄调达功能出现混乱的证候，多因精神刺激导致肝脏气机不合而出现横逆现象，进一步影响到其他脏腑。
症状：胁肋胀痛、少腹胀痛、女性乳房胀痛，以“胀”为特征，尤以两胁肋跟少腹最为明显，影响及于脾胃，则会出现恶心、消化不良、腹泻等症状，及情志不畅引起的烦躁忧虑、生气等精神不安现象。怒气又易使肝血大伤，形成“肝郁化火”的热证，临床常见症状有头晕耳鸣、口干口苦、烦躁易怒、失眠多梦、胁肋疼痛便秘、小便黄等。
治疗：以舒肝理气的药物为主，使肝气调达，若有进一步化火症状，可加上降肝火的药材。
治疗方剂
加味逍遥散
药材：柴胡10克、当归10克、白芍10克、茯苓10克、白10克、炙甘草5克、牡丹皮8克、栀子8克
功效：改善肝郁血虚、潮热、月经不调、经前乳房胀痛、情志不畅、胸闷、烦躁、失眠、多梦的功效。
药效：柴胡疏肝镇静解热。当归补血活血。白芍柔肝止痛。茯苓、白能促进消化吸收。牡丹皮、栀子解肝经郁热。
服法：将所有药材用清水浸泡10分钟，过滤后再将水加入淹过药面煮至1碗倒出，放温即可服用，一日可煎煮2次。
甘麦大枣汤
药材：浮小麦50克、甘草15克、红枣10枚。
功效：改善情志不舒，肝气郁结所致的脏躁症。
药效：浮小麦能安神。红枣养心润燥安神。甘草能消炎止咳。
服法：将所有药材用清水浸泡10分钟，过滤后再将水加入淹过药面煮至1碗倒出，放温即可，一日可煎煮2次。
一般肝气郁结的女性会用舒肝理气的药物，若进一步有化火的现象，则再加上降肝火的药物。舒肝理气的药物，可调畅身体的气血循环，尤其可通调肝脏的气机，达到改善胸闷、心烦、忧虑、精神不安、胁肋疼痛等肝气郁结等症状。
二 DIY调理秘方
“调理茶饮”
解郁汤
药材：柴胡5克、香附10克、薄荷5克
做法：将药材用400毫升水加热煮沸后，转小火煮至200毫升滤出药材，即可饮用。
功效
常喝此道茶饮，有舒畅心情之效。
药效
柴胡能舒肝理气，针对肝气郁结的人可达到舒解肝气的效果。
香附理气开郁，尤其对于情绪压力所产生的胸闷、食欲不振、经前乳胀、月经不调有改善的作用。
搭配薄荷为辛凉解表药，可清肝明目，常用于肝郁所引起的头晕、头痛、眼睛视物模糊等症状。
食法
每星期3～4次。
“调理茶饮”
降肝火茶
药材：栀子5克、茵陈10克、石斛10克
做法：将药材用600毫升水加热煮沸后，转小火煮至300毫升滤出药材，即可饮用。
功效
针对情绪压力者，此道茶饮有降肝火的效果。
药效
栀子能清泻三焦火热、去湿解毒，能治疗由肝郁引起的情绪烦躁、口舌生疮。
茵陈清热利湿，对肝火引起的口干、口苦、胸闷、胁肋痛、头晕有改善的效果。
此外，搭配石斛滋阴养胃、清热生津，可去除胃中虚热的烦渴，并改善热病引起的口干舌燥、目昏目暗、视力减退。
食法
每星期2～3次。
“穴位按摩”
穴位：次髎、关元、三阴交、合谷。
功效：
次髎取穴
按摩手法
在骶骨上的4个后孔内的第2孔即为次穴。可治疗痛经、改善月经不调。
关元取穴
按摩手法
在肚脐正中直下3厘米，四横指的地方。可增强内分泌及子宫、卵巢功能。
三阴交取穴
按摩手法
从内踝尖直上3厘米，靠近胫骨后缘。可改善月经病、白带、子宫方面的问题，调整内分泌的功能。
合谷取穴
按摩手法
脐当拇指、食指两指张开，用另外一手的拇指，指关节横纹放在虎口上，当拇指尖到达的地方就是合谷穴。为止痛要穴，可改善痛经、闭经等症状。
“泡澡药方”
药材：当归25克、熏衣草15克、薄荷10克
做法：用过滤袋将药材包好放入浴缸中，加入热水37℃～42℃，泡澡的高度约至胸部为度，浸泡20～30分钟即可，一周约3次。
功效
当归活血补血，可活络身体的气血循环，对子宫卵巢的功能有调节的作用。
熏衣草气味芳香，可改善因压力过大所导致的内分泌不协调、月经失调，其芳香的气味能让人精神舒畅，舒压放松。
薄荷疏肝理气，可去除心中的郁气，改善胸闷、烦躁，对于女性调整内分泌，在月经失调亦有帮助。
“泡澡药方”
药材：当归25克、熏衣草15克、薄荷10克
做法：用过滤袋将药材包好放入浴缸中，加入热水37℃～42℃，泡澡的高度约至胸部为度，浸泡20～30分钟即可，一周约3次。
功效
当归活血补血，可活络身体的气血循环，对子宫卵巢的功能有调节的作用。
熏衣草气味芳香，可改善因压力过大所导致的内分泌不协调、月经失调，其芳香的气味能让人精神舒畅，舒压放松。
薄荷疏肝理气，可去除心中的郁气，改善胸闷、烦躁，对于女性调整内分泌，在月经失调亦有帮助。
“纾压操”
颈肩部运动
当生活压力过大时，肩膀容易僵硬酸痛，可于睡前以仰躺的姿势将颈部左右地扭转，以放松颈部肌肉的紧绷。
腹部运动
右脚跨住左脚往左侧倒下，再用右手压住左脚踝外侧，此时脸朝向右边，同样方式左右交换作，这个动作可让腹部及腰部得到充分的伸展。
背部运动
正跪，臀部和膝盖成垂直，两手放在膝盖前方，手掌和膝盖平行，脸部朝上，下腰提臀停留，作深呼吸，之后回复原姿势，前趴下巴内缩，背部拱高，停留作深呼吸、调息。此动作可舒缓背部肌肉。
腿部及腰部运动
以仰躺的姿势，屈膝用手环抱膝盖后侧，前后滚动来确实伸展腰部及腿部的筋骨。
扩胸运动
正坐双手与背后相互交握，停留数秒，深呼吸，还原，另一边则照此方法再做一次，此动作可充分舒展胸部的肌肉。
放松动作
平躺于床上，双脚打开与肩同宽，双手掌心朝上，让全身能充分放松舒展。此动作可让全身穴脉经络深层放松，让五脏六腑完全舒缓休息，容易全身僵硬的人可借此动作达到放松效果。
三 生活守则
1.多做深呼吸：面对压力时可做个深呼吸，以提供身体较多的氧气，帮助缓和情绪及放松。
2.饮食均衡：生活中最有效的抗压方法，就是饮食均衡、营养充足。建议平时可多摄取适量的蛋白质，补充抗压力的营养素如Ｂ族维生素的食物（糙米、全麦制品、豆类、酵母、红肉、胚芽米、蛋、奶），及富含维生素C的蔬菜水果；饮食尽量清淡，少盐、少油、少糖，多摄取高纤维蔬菜。
3.良好的睡眠：睡前可点精油熏香，或泡个澡，再喝一杯温牛奶，听一点音乐，帮助心理完全放松，让自己能够有充足的睡眠。
4.养成运动习惯：选择喜欢的运动，持之以恒，至少每星期做3次运动，每次20分钟，维持健康的身体，才是抵抗压力最好的条件。
四 治疗建议
1.“内伤七情”除了药物的治疗外，更重要的是精神上的安慰，也就是心理治疗。对于精神压力大的职业女性而言，朋友的支持与鼓励、老公协助家事的分担，及同事在工作上的互相帮忙，都是很重要的精神支柱。
２。肝气郁结所引起内分泌不协调的患者，一方面需补肝血、疏肝气，调整内分泌及稳定自律神经，另一方面建议平时喝些疏肝茶及做舒压操。
３。肝气郁结的症状尤其常见于女性，如《笔花医镜女科证治》所云：“肝气者，女性之本病”，此乃因女性以血为主，血足则肝气盛，血亏则肝气衰，面对生活压力，容易导致生气发怒，肝气随之触动。因此，凡事换个角度想，适时地自己舒解压力，才是避免因肝气郁滞而引起内分泌失调的最佳处方。
