当天下午，刘海龙便开始了他的武技训练。他知道凭自己现在的实力，即使到了阿加斯帝国，也无法夺回自己的灵魂，必须抓紧修炼才行。
负责训练他的是村里的第一高手罗烈。他也教过罗杰武技。
训练开始，罗烈首先亲自和刘海龙对战，试探他的实力。刘海龙毕竟不是刚刚接触武技的人，他已经有了自己的力量和战术，罗烈不能将自己的武技生搬硬套的强加于他，而是要根据他的特点，有针对性的训练。
他先是只守不攻，任刘海龙尽展自己所长。刘海龙知道他本领高强，自己无论如何也伤不到他，便放心的出招，把自己的武技发挥的淋漓尽致。当他的攻击力量展示完毕后，罗烈才开始进攻，试探他的防守。
通过切磋，刘海龙发现罗烈的武技比萧万长要高出许多，即使自己力量全开，恐怕也有所不及。
“你的潜力很大，但是没有很好的发挥出来。”这是罗烈对刘海龙的评价，“你的体内有两股力量，一股是来自身体的，另一股很神秘，我闻所未闻，应该是你以前的力量，盖亚大陆没听说过有这种力量。”
刘海龙的底细在他接到训练任务的时候，长老们已经告诉了他。刘海龙道：“不错，那股力量是我在被带到这里时无意间获得的。”
罗烈道：“既然它是你的灵魂带来的，我们就暂且叫它魂力吧。身体本身的力量就叫体力吧。”
“魂力！”刘海龙嘴里念了一遍，赞道，“这个名字不错，我很喜欢。”
罗烈接着道：“从你现在的情况看来，你对魂力运用的很好，但对体力却有些欠缺。不仅如此，你还犯了一个严重的错误，你太过依赖魂力了。武技说到底还是要依赖身体来施展的，魂力可以作为补充，但却不能喧宾夺主。”
刘海龙知道自己在战斗中确实主要依靠的是游戏里的技能，这是他最大的强项。他并没有忽视身体的力量，只是觉得还是魂力的威力大些。他若有所思地道：“你的意思是要我以体力为主修炼武技？”
罗烈道：“这个不是谁主谁次的问题，真正的主体是身体本身，两股力量都要通过它起作用。体力是身体本身的力量，他和身体的关系最为密切，只有练好了它，你才唔随心所欲的控制身体，你的武技才有效发挥。体力锻炼好了，你的敏捷、速度、灵活性才能得到本质的提高。
当然魂力的修炼也是非常重要的，就你现在而言，它的力量要远远大于你的体力。战斗当中，它的作用会很明显要大于体力。但是如果你不将体力练好的话，是无法将这股力量发挥的极限的。你的魂力和斗气虽然完全不同，但他们的本质极为类似，那就是一开始的时候它是和体力相分离的，并不能很好的被身体利用。
同你魂力的情况一样，大部分人在刚刚得到斗气的时候，这股力量都要大于自己原有的体力。因此许多人在得到斗气之后便忽视了体力的修炼，一味发展斗气。结果到头来不但受制于身体的限制斗气没有练成，而且即使是这些没炼成的斗气也不能完全发挥出应有的威力，因此始终难突破自己的瓶颈，跻身高手之列。”
刘海龙恍然大悟：“我明白了，你的意思是两种力量并没有主次之分，但体力却是必不可少的基础。当体力练好之后，无论武技倾向于哪个方面都可以，但若练不好，则再难突破。”
罗烈点头道：“不错，我正是这个意思，你的悟性很高。我对你的前途充满了信心。”
刘海龙道：“我这也是有感而发，实际上我的魂力比现在你看到的要大，只是发挥不出来。我有过一次力量全开的经历，那时我只觉得全身发胀，力量似乎要冲破身体而出。当时我便意识到自己的身体承载不了这么强大的力量，从那时期，我便已经开始加强身体的的锻炼。”
罗烈道：“很好，在无人指导的情况下能自行意识到这一点已经很不错了。但是我所说的锻炼体力绝对不仅仅是练好体格，让它能够承载你的魂力。而是充分激发身体的潜能，体力也好，魂力也罢，能够将你所有的力量全部发挥出来，全部自如的应用。”
刘海龙点头称是。
阐述完了理论，罗烈便开始有针对性的训练刘海龙。由于种种条件限制，刘海龙在自己练习的时候至练习了手臂和腿部的力量。腰腹等重要的发力部位都从未专门的练习过，更谈不上整个身体的协调性了。罗烈就是要他特别加强这些方面的训练。
好在秦义也是练武之人，他的这具身体还是颇有基础的。按照罗烈为他量身制定的修炼方法，刘海龙进步神速，身体的各项机能突飞猛进的发展。
针对他以前忽略的部位的练习用了三天时间，紧接着又是两天的身体各部位协调性的锻炼。这两项训练下来，刘海龙的不仅仅整体力量有所增加，更重要的运力的手段大大的提高了。以前他出剑的时候往往是运用威力一击的力量加上手臂本身的力量。现在他已经可以将全身的力量全部集中到宝剑上，不仅身体的力量大幅提高，就连魂力也发挥的更加完美，剑招的威力大幅提升。
就像罗烈说得一样，身体协调了之后，他的敏捷也大幅度的提升，闪避更加灵巧，出招更加迅捷。罗烈又对他进行了两天的敏捷方面的专项训练，将他的灵活与速度又提高一个层次。
看着自己的成果，刘海龙激动地道：“烈叔，您可真是个天才，这么绝妙的训练方法真不知道你是怎么想出来的。短短七天，我竟有了脱胎换骨的变化！”
罗烈道：“修炼方法固然重要，但能取得这么好的效果，与你的努力和你的身体条件是分不开的。这七天的成果主要是把你已经具备但并没有发挥出来的潜能开发了出来，所以速度才会这么快。现在这个潜能已经开发的差不多了，今后的提升速度就会慢下来了。现在我们也该进入下一个阶段的练习了。”
最后的练习便是反应速度的练习和临敌经验的培养。
刘海龙的时间非常有限，所以各种训练都是只挑精华部分练习，重点培养方法和意识。掌握了这些，刘海龙便可以在今后的日子里自行修炼。
再接下来的日子里，罗烈分别请来了村里的各个高手，与刘海龙对练。从不同的方面发掘他的不足，教他应付各种情况。刘海龙再次经历了一个鲤鱼跳龙门式的发展。
这一日傍晚刘海龙正在和罗杰对战，对于刘海龙飞速的进步，罗杰瞠目结舌。突然大长老和一个村民走了过来，大长老道：“海龙，不好了，红鹰骑士团的人进了一线峡，往这边追来了。”
