自然五行八卦对应人体五脏，本节详细叙述了五脏的特性、喜恶，根据《易经》原理，自然界的任何一种物产，包括食物和药物等，也都可以根据产地、颜色、气味等进行五行八卦分类，用同卦象的食物和药物来补益同一类别卦象的脏器，使五脏各司其职，效果往往会出奇制胜。
生命水源从养肾开始
《易经》中肾属坎卦，主水。水为至阴，为生命之源。我们从坎卦的卦爻符号上得知，肾水并非纯粹为阴，在两个阴爻之间夹有一个阳爻，两个阴爻为肾中之水，主静；一个阳爻是肾中之真阳，主藏。也正是这一点真阳使肾中的水变为活水。“物以稀为贵”，故养肾必须从保护肾阳开始。
保护肾阳生活中有些人特别怕冷，无论冬天裹得多严实，都不管用，并且只要受一点凉就会拉肚子，这就是肾阳不足所引起的。肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如果肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷等症状。要缓解这一症状，最快的方法就是多运动，加速血液循环，增强抗冷能力。但要想标本兼治，还得在饮食上注意，多吃羊肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、桂圆等温补肾阳的食物。
补养肾精男性到了四十以后，性能力就会减半，保精才能延寿。此时，必须重视肾精，养精补肾，加固肾水的封藏作用。肾主骨生髓，其华在发。血亦为水，故肾精血充足的人，骨骼便充实、健壮，肢体活动轻劲有力；反之，肾精不足，就会引起骨骼发育不良，骨软无力。一些中老年人常说，身上像散了架似的，浑身没有力气，这些都是肾精不足的表现。肾精可滋养骨骼的生长、发育、修复，一旦肾精不足，骨骼失去滋养，骨质就会脆弱，易发生骨折。此外，肾脏的功能好坏还表现在头发上，肾精充足，头发柔韧有光泽；反之，头发易断、干枯、脱发。补足肾精，可多食山药、枸杞煮羊肉汤等滋补食物，同时每天坚持约8小时的睡眠时间，少喝酒、少食辛辣食物和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
肾五行主水，其色黑。很多女性终年“熊猫眼”如影随形，并且脸色灰暗，这是肾虚的表现。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。这部分人最好少熬夜，睡前少喝水，常吃黑芝麻、桑葚等黑色食物。
从五味中说，咸味入肾，但是要注意每天吃6克左右盐已足够，味过于咸反而伤肾。
从心谈生命原动力
心属离卦，离火象征着阳气，为生命的热源，水之动源。我们从离的卦爻符号可看出它用的是两个阳爻（火），受制于一阴爻（水）。心也正如人体中一轮红日，在心阳气的鼓动下，下焦之水蒸蒸而上交于心，以免其阳气过亢。只有有水有火，阴阳才能气化，万物才能生长。
火具有炎上的特性，故火忌耗散。这旨在说明，养心重在聚集心火。“众人拾柴火焰高”，把每一根木头所发出来的火聚在一起，火才能烧得更旺，才能为人体服务。同样，养心也一样，火是生命的原动力，唯有火旺，人体才能动力十足，才会好好地工作，不至于罢工。
人体的火，除心火之外，还有命门相火、肝肾龙雷之火等，不论是什么火，都必须以敛为主，不宜使其耗散。一旦心火耗散，就会引起三焦之火虚弱，人就会神气虚弱，精神恍惚。
心主血脉，心藏神。血脉与心神相互作用。血是人神志活动的物质基础，血液充盈，人神清气爽。中国历代养生家都注意敛神宁火以潜阳固阴。用《易经》中“亢龙有悔”、“潜龙勿用”的智慧，提示我们盛阳宜潜，稚阳应护。
也就是说，在阳气旺盛时，要充分利用阳气的生机来保养身体，维护我们的生命。比如说，夏天阳气盛，养心重在多吃苦的东西，因为苦入心，对清人体的心火、体热都很有好处。还要多吃一点清暑利湿的东西，比如西瓜、绿豆汤等。吃肉最好吃性凉的鸭肉，少吃鸡肉等性温的肉类。相反，在阳气虚弱时，要保持愉快的心情，使气机宣畅，精神外向，这样就不会损心伤气。
在《易经》中称心肾相交为坎离交泰。坎属肾水，离属心火，水火相交、气血相接是心肾相关的基础。从中医角度来讲，出现心烦、失眠、多梦、遗精的症状，是心肾不交导致的。病因主要是肾阴虚，导致心火炎上，应养肾阴敛心火。治疗方法应多吃鸭肉、莲藕、莲子、百合、木耳、葡萄、桑葚等食物。
易经解读肝功能
肝在五行中属木，主升，主动，也属春，标志着万物的萌动，生命的开始。
《易经》八卦中肝对应震卦，对应春天。因此，春天是养肝、振奋肝脏生机的最佳时节，故应多吃有生发之气的食物，如春韭、豆芽、春笋、野菜、香椿、荠菜等。此外，还要多吃温阳滋补的食物，如鸡肉、鹿肉、羊肉，以助肝的生气。
肝属木，秉风雷之性，故肝为人体的生发之脏。一个人生命力的强弱与肝气的强弱密切相关。肝气旺的人，意气风发，精神状态佳；肝气虚的人易疲劳、乏力，精神委靡，情绪低落，怕冷。为了补足肝气，建议做到避寒就温，多晒太阳。在五禽中，鸡应于肝，鸡汤有很好的滋养肝血、肝气的功效，通常坐月子时、月经后喝鸡汤的保养秘诀也在于此。
肝藏血，是一个调节外周循环血量的血库。故肝功能不好的人，应多吃滋养肝阴、肝血的食物，如枸杞子、白芍。特别是经历经、带、胎、产的妇女，容易发生肝血虚，引起眼花、面色萎黄、头晕乏力、指甲黄白、脉弱无力等症，最好多吃当归、枸杞子炖鸡。有些男性出现头晕眼花、腰酸乏力时，也是肝肾阴虚引起的，应少饮酒，多吃枸杞子、菊花，或在医生指导下服用枸菊地黄丸。
肝藏魂，有调节心理的作用。肝气十足的人，具有聪明的头脑；相反，肝气虚的人反应迟钝，没有活力。因肝木喜条达，所以，为了养肝的生气，就要保持舒畅心情，忌抑郁；情绪低落时，要学会倾诉、解脱、转移，始终让自己拥有一个愉快的心情。
不可忽略的“脾养生”
五行中，脾属土，主长。万物的生长都要依赖于土。脾为后天之本，人的一切生命活动都离不开脾。所以，我们要用毕生的精力来做好健脾培土的艰巨工程。
脾主运化，是人体最主要的消化器官。如果脾不运化，我们吃下去的东西就不能被顺利地消化吸收，轻者会引起腹泻，重者就会造成身体内各器官的营养供应不足。人体的每一个脏器就是一个独立的个体，它们每天都需要脾供给营养物质，就像人要进餐一样，如果长期得不到营养，人势必会饿死。可想而知，脾不运化，会给人体会带来严重的危害。在五脏中，脾可以说是负荷最大的脏器，它日复一日地担负着水谷精气的消化和吸收重任，如果不注意平时的饮食习惯，很容易给脾带来伤害。
长夏是养脾健脾的重要时期。脾功能不好的人千万不要错过此时的养护，多吃健脾的食物，如白术、山药、白扁豆，以健运脾气，特别是暑热之季，一定要多吃豆，如绿豆、白扁豆、四季豆、赤小豆、青豆、黑豆等食物。
净化生命的养肺工程
肺为兑卦，五行属金。肺与秋季相对应，故秋季是养肺的最佳时节。肺很娇嫩，对秋燥最为敏感，所以在干燥的秋季为了不伤肺，一定要做好肺的保健工作。
肺司呼吸。秋季是燥气当令的季节，多会使人皮肤干燥、体液缺乏，出现咳嗽、气喘、扁桃体炎、气管炎、鼻炎和肺炎等呼吸系统疾病，建议防秋燥，多吃梨肉、红枣、葡萄、柑橘、柿子等。
肺主宣发和肃降。肺的宣发和肃降是相辅相成的两个方面，如果两者失调，就会出现“肺气不宣”或“肺失肃降”的病变，表现为咳嗽、喘息、胸闷等症状。
肺主气，心主血，血的运送要靠心肺共同推动。所以人的一生中，肺负荷也很重，特别是到了中年以后尤其要注意保护肺，不要随便耗散，应敛以顺其生理特性。抽出时间练习气功中的采气、收气，就是保护肺气的好方法。
肺外合皮毛。入秋特别是过了中秋节后，很多女性都会发现自己的头发变得干枯分叉，皮肤憔悴、枯槁、干燥、脱皮、无润泽。这是肺阴不足的表现。所以，秋风起时就该开始注意保护自己的肺部健康，多吃滋阴润燥的食物，帮助自己的皮肤抗秋燥。
肺开窍于鼻。鼻的通气和嗅觉功能有赖于肺气。肺功能正常，鼻子就会通气，并且嗅觉灵敏。相反，一旦肺出现问题，鼻子多数会受影响，产生多种症状，如鼻塞、流涕、不辨香臭或流鼻血等。
