被爱是一种幸福，如果爱你的人正是你所爱的人。但是，假如爱你的人并不是你的意中人，或者你一点也不喜欢他，你就不会感觉被爱是一种幸福了，你可能会产生反感甚至是痛苦，这份你并不需要的爱反而成了你的精神负担。
别人爱你，向你求爱，他（她）并没有错；你不爱他（她），你拒绝他（她）的爱，你也没错。最关键的是怎样拒绝，如果拒绝得恰到好处，对双方都是一种解脱，能使对方下得了台，也可以免去许多麻烦。如果你不讲方式，不能很好地拒绝别人求爱，你就可能会伤害他人，有时还会伤到自己。
初次交朋友，你也许曾经有过这样的左右为难，因为她或他的条件实在让人爱不起来。但是，由于是你的家人、领导介绍的，或者是重要人员的子女，使你不好拒绝，虽然每次见面都会使你感到不舒服、不愉快，但你一想到对方的身份，屡次想谢绝却又不好出口。有时候，也许你为了顾全对方的面子而难以开口说个“不”字，你被这份多余的爱折磨得痛苦不堪，不知该如何去做。生活中处在这种矛盾中的人太多了。
怎样对爱你的人说“不”，并在不伤害对方的情况下，让对方接受这个现实呢？
拒绝求爱的方法有多种，从形式上讲，可以用书信，可以口头交谈，也可以委托别人。但不管用什么样的方法，一定要做到恰到好处。以下几点建议，可供参考。
1.直言相告，以免误会
你若已有意中人，又遇求爱者，那么就直接明确地告诉对方，你已有爱人，请他另选别人，而且一定要表明你很爱自己的恋人。同时，切忌向求爱者炫耀自己恋人的优点、长处，以免伤害对方自尊心。
2.讲明情况，好言相劝
倘若你认为自己年龄尚小，不想考虑个人恋爱问题，那就讲明情况，好言劝解对方。
3.婉言谢绝
倘若你不喜欢求爱者，根本没有建立爱情的基础，可以在尊重对方的基础上，婉言谢绝。对自尊心较强的男性和羞涩心理较重的女性，适合委婉、间接地拒绝。因为有这类心理的人，往往是克服了极大的心理障碍，鼓足勇气才说出自己的感情，一旦遭到断然的拒绝，很容易感觉受伤害，甚至痛不欲生，或者采取极端的手段，以平衡自己的感情创伤。因此拒绝他们的爱，态度一定要真诚，言语也要十分小心。你可以告诉他（她）你的感受，让他（她）明白你只把他（她）当朋友，当同事或者当兄妹看待，你希望你们的关系能保持在这一层面上，你不愿意伤害他（她），也不会对别人说出你们的秘密。
你不妨说：“我觉得我们的性格差异太大，恐怕不合适。”
“你是个可爱的女孩，许多人喜欢你，你一定会找到合适的人。”
“你是个很好的男人，我很尊重你，我们能永远当朋友吗？”
“我父母不希望我这么早谈恋爱，我不想伤他们的心。”
如果这些自尊和羞涩感都挺重的人没有直接示爱，只是用言行含蓄地暗示他们的感情，那么，你也可以采取同样的办法，用暗含拒绝的语言，用适当的冷淡或疏远来让他（她）明白你的心思。
要记住，拒绝别人时千万不要直接指出或攻击对方的缺点或弱点，因为你觉得是缺点或弱点的东西，某些人也许并不认为是缺点。所以，不能以一种“对方不如自己”的优越感来拒绝对方。特别是一些条件优越的女青年，更不能认为别人求爱是“瘸蛤蟆想吃天鹅肉”，不屑一顾，态度生硬，让人难以接受。
4.冷淡、果断
如求爱者是那种道德败坏或违法乱纪的人，你的态度一定要果断。拒绝信要冷淡，对这类人也不必要斥责，只需寥寥数语，表明态度即可，但措辞语气要严谨，不使对方产生“尚有余地”的想法。
对嫉妒心理极强的人，态度不必太委婉，可以明确地告诉他（她），你不爱他（她），你和他（她）没有可能，这样可以防止他（她）猜忌别人。如果你另有所爱，最好不让他（她）知道，否则可能加剧他（她）的妒恨心理，甚至被激怒而采取极端的报复行为。另外，对方在你回绝后，如果还一个劲地缠住你，那么你首先要仔细检查一下自己的回绝态度是否明确和坚决，对方是否产生了误解；其次可以向组织汇报，通过双方领导或组织出面劝说；如果对方威胁你，那么你不要怕，要及时向领导汇报。通过组织做疏导工作。
