徐宁接住那页金册，心下顿时一喜，连忙仔细查验，只见一张尺余见方的金叶子，上面密密麻麻全是蝇头小字，足足不下万言，内容非常晦涩，还好每一段文字的旁边，都有一幅人体的图画，标注出气息运行的路径，再结合那些口诀，也能看懂七八分。
其实许飞娘给他这页金册，有一大半是逗他玩的，料定他年纪幼小，只是一时兴起，才想修炼法术，等过一些时候，兴趣自然淡了。
却不知徐宁活了两世，心智早已成熟，非是常人可比，得了那页金册，方始心满意足，从许飞娘的身上下来，自顾自的将其收好，然后也不在此多留，一溜烟似的又跑了出去。
许飞娘见他如此风风火火的，只觉哭笑不得，心里暗暗想着，等一会徐宁看不懂那心法口诀，可怜兮兮的回来求她的样子。
而徐宁得了那页金册，已是大喜过望，对于其他琐事，全都抛诸脑后，匆匆忙忙回到他平常住的石室，立即迫不及待，盘膝做到床上，把那页金册取出仔细阅读起来。
因为许飞娘原是五台派，太乙混元祖师的师妹，一身修为早已尽得真传，尤其太乙混元祖师兵解之后，这数十年来隐居苦修，法宝虽不及他师兄多，修为转是后来居上了。
她传给徐宁这页金册所载，便是当初五台派的入门心法，名为混元通脉，乃是道家绝学，凝聚天地混元之气引入体内，洗髓伐毛，炼精化脉。修炼大成之后，可将体内三百六十个穴窍尽数打通，形成一个生生不息的大周天循环。届时便可脱离凡胎，化真气为法力，铸就道基，御剑飞行，餐风饮露，延寿百年。
不过这些说来容易，做起来却困难无比，就以当初五台派来说，从元初之际兴盛起来，直到太乙混元祖师含恨兵解，前后三百多年，入门弟子，何止数千，但是能够尽数打通全身三百六十个穴窍，把真气化为法力，成功铸就道基的，却只有区区不到百人。
徐宁不知其中艰险，便要急着修炼起来，将那页金册展开放在面前，一字一句，边读边记，也不知花费了多少时辰，一直反复读了几十遍，把通篇文字，都牢记下来，才开始按照自己理解，试着吐纳气息。
徐宁虽经两世为人，然而对于修真，却是初学乍练，甚也不敢妄自尊大，小心翼翼，如履薄冰，运起混元通脉之法，只在呼吸吐纳之间，就有一股气息，顺着口鼻，侵入体内。
徐宁登时心中一喜，知那气息必是存于天地之间的混元之气，赶忙精气凝神，根据金册指点，心中意念存想，将那一丝气息引入腹下丹田。
这五步云洞府，乃是位于黄山五老峰之巅，当初许飞娘隐居之时，便是看中此地灵秀，高于云端之上，天地气脉交汇，形成混元之气。
如果不是在五步云洞府之内，就凭徐宁初学乍练的水准，即使资质再高，没有数日静坐，也不可能感应到混元之气的存在。而他却借了地利优势，第一次行功吐纳，就能生出气感，也算是福缘匪浅了。
不过修真之道，无论玄门正宗，还是旁门左道，皆是水磨工夫，一门功法修炼下来，动辄几十年上百年，生出气感只是迈出了第一步，接下来就是按照混元通脉的心法，不断呼吸吐纳积累真气，犹如滴水穿石般，打通第一个穴窍。
根据混元通脉之法记述，人体总共三百六十个穴窍，腹下丹田为第一，无论是什么功法，即使气息运行的路线再为诡异，也要起于丹田，最后终于丹田，因此丹田也是世间万法的根本。
徐宁第一次呼吸吐纳，就感觉那一丝混元之气，进入体内之后，凉丝丝的，好像游鱼，沿着口喉胸腹，最后落入丹田，好像小腹里面有一股吸力，把那一丝混元之气牢牢吸住。
“这就是修真练气的感觉么！”徐宁心里默默想道，又赶紧摒弃杂念，抱元守一，吐纳真气，足足花费了几个时辰，运行混元通脉之法，竟然不知不觉，在他丹田之中，凝成了一丝精纯的混元真气。
寻常就算天赋极佳之人，初次修炼混元通脉之法，能够产生气感已是难能可贵，更不可能一蹴而就，直接凝成混元真气，然而徐宁两世为人，却不能用常理揣度，由于他的意念极强，吐纳出一丝混元之气，就被他的意念锁住，直接纳入丹田之中，几乎没有一点散失，使他这几个时辰修炼下来，居然抵得上旁人修炼几天。
不过这时徐宁还不知这些好处，只当本该如此，又待继续修炼，却突然感觉一阵头晕目眩，盘坐的双腿也有些发麻，这才猛然反应过来，已经有一天没吃没睡。
“看来修真之道，贵在持之以恒，并非朝夕可成，想急也急不来啊！”徐宁暗暗叹道，吐出一口浊气，好整以暇，站起身来，伸了一个懒腰，索性直接躺在床上，默默回想起这一天所得，不知不觉间已经酣睡过去。
徐宁一觉醒来，已是次日天明，只觉得周围暖洋洋软乎乎的，还有一股淡淡的茉莉花香，睁开眼睛一看，竟是不知何时，已经给许飞娘给搂在了怀里。
许飞娘早已练就神通，平时餐风饮露，根本无需睡觉，这时见到徐宁睡醒过来，立刻捏住他的脸蛋调笑道：“想不到我家的小兜子还真厉害呢！第一次修炼，就生出气感，还在体内凝成一丝混元真气，原来倒是姑姑小瞧了你！”
其实当初许飞娘收养徐宁时，瞧他紫气萦身，就知资质不差，对于他一次行功就能凝成真气，虽然觉得有些吃惊，却也不甚惊世骇俗，转是心中万分高兴，给他讲解了许多修炼时的禁忌和心得，然后又命人送来一些茶点吃食，看着徐宁吃完，方始起身离开。
