自我识病
腹胀是指腹部膨胀的感觉，常有腹部膨隆胀大（也可仅为自觉胀满不适而无客观表现）；可以是全腹性的，也可仅为局部性的；有时是系统性疾病的表现（主要原因有胃肠道积气、腹腔内积液、腹腔内肿物、后腹膜疾病、功能性腹壁肌张力增加或腹腔内有气体），或者是腹内某肿疾病而事先未估计到。
引起腹胀的具体原因主要有以下几种：
（1）食物发酵
正常情况下，回肠下端和升结肠有大量细菌存在。如果食糜在这段肠子中，因某种原因停留时间过长，在细菌的作用下，可引起食糜发酵，产生大量气体，引起腹胀。
（2）吸入空气
小儿哺乳时，因母亲乳头凹陷或衔接不好；人工喂养时，因奶嘴孔大小不合适，或哭闹时均可吸入大量空气，引起腹胀。
（3）胃肠道中气体吸收障碍
正常情况下，腹腔内大部分气体经肠壁血管吸收后，由肺部排出体外。有些疾病会导致肠壁血液循环发生障碍，影响肠腔内气体吸收，引起腹胀。
（4）胃肠道中气体排出障碍
因某些原因，肠蠕动功能减弱或消失，胃肠道中气体排出障碍，引起腹胀。
健康主张
如何避免及消除这些症状呢？我们应采取以下对策：
（1）克服不良情绪
郁怒、紧张、焦虑、悲伤、沮丧等不良情绪都有可能导致肝胃不和，使消化功能减弱，或刺激胃粘膜分泌太多胃酸，引起胃肠气体增多，腹胀加剧。所以，精神愉快并保持和谐幽雅的进食环境，是非常重要的。
（2）节制饮食
如果消化功能减退，加之活动量减少，不但进食减少，也易产生腹胀等症状。要想消除腹胀等不适，首先必须注意节制饮食，少食多餐，每顿以七八成饱为宜，特别是晚餐更不宜吃得太饱，以减轻胃肠负担。
（3）克服暴饮暴食
狼吞虎咽、进食太快，或边走边吃等不良进食习惯，都容易吞进大量空气，引起腹胀。常用吸管喝饮料也容易让大量空气潜入体内，造成腹胀，这些不良习惯都应改变。
（4）加强运动健身
常参加运动锻炼，不但可以提高身体素质，有助于克服不良情绪，还可帮助维持正常的消化功能，增加食量，所以，每天应坚持一个小时左右的适量运动。
（5）少吃难以消化的食物
老人的饮食宜温、软、新鲜，凡煎炸、熏烤、粘滞、冷食、豌豆、花生、红薯等，多吃不但在胃肠停留时间较长，不容易消化吸收，红薯等还往往产气过多，容易引起腹胀，所以均应少吃。
（6）正确应用药物
偶因饮食不节等原因引起腹胀，可适当应用胃动力药如吗丁啉，中药木香顺气丸等；消化功能弱者可用健胃消食片、香砂养胃丸、多酶片等。或及时请医生调治。
（7）及时到医院诊治
对某些疾患来说，“腹胀”可能是先兆，也可能是症状之一，如胆囊炎、胆石症、肝硬化、结肠炎等，特别是顽固性腹胀，还常是胃癌、大肠癌、肝癌等的先兆症状。有的老人体质虚弱、反应迟钝，患有消化系统癌症，早期往往只有脘腹饱胀、腹部隐痛、腹泻、便秘或腹泻便秘交替出现等，最容易误诊，应特别提高警惕。所以，凡有逐渐消瘦、食欲减退及伴有上述症状者，决不可麻痹大意，应及时去医院检查诊治。
食疗小提示
方法一：良姜香附蛋糕
良姜6克，香附6克，鸡蛋5只，淀粉15克，葱花50克，花生油130克。高良姜、香附烘干研为极细末，鸡蛋打入碗内搅匀，入药末及葱花、淀粉，再加少许精盐、味精和适量的清水，搅匀，油入炒锅，烧至六成熟，改用小火，舀出油30克，倒入蛋浆，倒入油在蛋浆上，盖好锅盖烘10分钟，换面再烘2分钟即成，当点心吃。
方法二：砂仁肚条汤
砂仁末10克，猪肚1000克。猪肚洗净，入沸水中氽透捞出，刮去内膜，放入锅中，加清汤并花椒、生姜、葱白、料酒，煮至熟，捞出，切条片状，锅内加原汤500毫升，煮沸，下肚条，加入砂仁末、猪油、胡椒面、精盐、味精等调味品，用以佐餐。温中健脾，行气消胀；适用于脾胃虚寒，气滞腹胀。
