承山、阳陵泉、三阴交，治疗肝阴虚的三味良药
所谓的肝阴虚，就是肝的阴液亏虚，血不养肝所导致的病证，如生活中常见的眩晕耳鸣、胁痛目涩、五心烦热、潮热盗汗、口燥咽干、手脚抽筋、经闭经少等，都是由肝阴虚引起的。
但是很多人觉得这些都是小病，对身体健康影响不大，也就没有引起足够的重视。岂不知，这些小病如不及时治疗的话，就极易发展成脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等大病。所以一旦出现这些症状，一定要及时调养肝脏，只要肝不阴虚，就能避免很多威胁我们健康的大病。
现在有人会问了，那如何补肝阴虚呢？其实，我们只要把承山、阳陵泉、三阴交这三个穴位利用起来就行了。
承山穴是足太阳膀胱经上的穴位，在小腿后侧正中，后面隆起肌肉的下角处就是。它能够舒经活络，自古就是治疗腿痛转筋的有效大穴。所以，每天坚持按揉此穴3分钟，就可有效缓解手脚抽筋的症状。
阳陵泉是足少阳胆经上的穴位，还是“八会穴”中的“筋会”，也就是全身筋的总汇之处，所以用此穴来治疗肝阴虚所致的抽筋的毛病，才是真正的对症施治。它位于膝关节的下方，小腿外侧、腓骨头下方的凹陷处，每天用拇指点拨此穴5分钟，就会让你浑身都有一种说不出来的舒服感觉。
三阴交位于内踝尖直上三寸(约一手掌宽或约10公分左右)，胫骨后缘。左右脚各一穴，属太阴脾经，与厥阴肝经、少阴肾经交会，故名三阴交。具有健脾补血、舒肝补肾的功效，所以每天睡觉之前坚持按揉三阴交5～10分钟，以皮肤潮红为度，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅，这样，三脏上的很多不适及慢性病都会不治而愈。
还可以到药店去买杞菊地黄丸，再用枸杞甘草泡水，或生地15克、白芍10克用水煎服，配合以上3个特效穴位，就能从根上改变这些肝阴虚症状。
肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。少吃辛辣之品，因为辛辣的东西最耗阴液。
让肝不血虚，血海和足三里是首选
健康的身体是每个人永远追求的目标，但现实生活中却往往因某种原因，导致很多人无法实现这个梦想，其中最大的敌人便是肝血虚：一旦血虚，随之而来的便是面容憔悴，头昏眼花，心悸失眠，手足发麻，脉细无力，等等，如不及时治疗，还会让疾病乘虚而入，引发各种肝胆上的大病，威胁身体健康。
那么，如何不用吃药就能补血呢？血海和足三里是首选。
血海穴属足太阴脾经，屈膝时位于大腿内侧，髌底内侧上2寸，股四头肌内侧头的隆起处，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经之功。
每天上午9～11点刺激血海穴最好，因为这个时间段是脾经经气旺盛的时候，人体阳气处于上升趋势，所以直接按揉就可以了，每侧3分钟，力量不要太大，能感到穴位处有酸胀感即可，要以“轻柔”为原则，晚上9～11点再进行艾灸。
足三里我们已经很熟悉了，只要按照正确的方法刺激这两个穴位，就可以使肝脏祥和，气血生辉。
具体操作方法：每天中午饭前和饭后按揉两侧血海2分钟，最好交替进行，饭后按揉两侧足三里3分钟；晚上9～11点分别艾灸血海和足三里，每穴10分钟，根据每个人的耐热程度不同，以能感觉到皮肤发热但不烫为度，艾灸后喝一小杯温开水以补充流失的水分。
如果能长期坚持，你的肝脏就不会出现任何问题。不但气血充足，而且有关肝上的所有病症都可以得到缓解和好转。
除穴位疗法外，在饮食上，要多吃具有补血、养血功效的食物，如桑葚、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝等。另外，还要适当参加体育锻炼，经常去郊外踏青，既能呼吸新鲜空气，又能活动筋骨。
每天按掐合谷3分钟，根除肺阴虚不再难
中医上常说的肺阴虚主要是指阴液不足而不能润肺，从而导致了干咳、痰少、咽干、口燥、手足心热、盗汗、便秘等一系列生活中常见的症状。
中医上有“肺为娇脏”之说，娇脏，形容它是娇嫩，容易受邪的脏器。肺既恶热，又怕寒，它外合皮毛，主呼吸，与大气直接接触。外邪侵犯人体，不论从口鼻吸入，还是由皮肤侵袭，都容易犯肺而致病。即使是伤风感冒，也往往会有咳嗽，说明肺是一个娇嫩的脏器，故名。所以，肺对外邪的抵抗力是很低的，尤其是老人和小孩，抵抗力就更低了。
因此，在平时，我们一定要注重肺的保养，肺不阴虚了，抵抗力强了，这些症状也就自愈了。在人体的经穴中，合谷穴是调养肺阴虚的最佳穴位。
前面我们已经讲了，合谷穴是大肠经上的穴位，俗称“虎口”。在手背，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。只要坚持每天按摩两侧合谷穴3分钟，就可以使大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。你会眼看着困扰自己多年的胸闷气短、多咳多痰、爱发高烧、多出虚汗等症状慢慢消失。但要注意的是体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般都不要按摩合谷穴。
另外，在饮食上，肺虚时要多吃酸味的东西，少吃辛辣的东西。因为肺性质上喜欢收敛，不喜欢发散。顺着肺的喜好就是补，跟肺反着干的就是泻。酸性收敛，正投肺所好，所以能补肺虚，辛味发散，正为肺所恶，会将肺泻得更虚。像青梅、杨梅等，都有去虚火、敛肺止咳的功效，是肺虚日常保健最佳选择。
合谷、鱼际、足三里，防肾阳虚的三大****
感冒不断，畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，比较容易口腔溃疡；夜尿多；腰痛、关节等骨头经常痛；怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。这些都是肾阳虚引起的症状。
中医认为，肾为先天之本，肾阳能推动人体各个脏腑的生理活动，是一身阳气的根本，也称“元阳”。肾阳不足就会影响各个脏腑的生理活动而发生病变。所以要通过后天的精心调养来呵护肾脏。所谓的肾阳虚就是人体的卫气卫阳虚弱了，保卫身体的功能也降低了，也就是西医所说的免疫力降低了，从而出现各种不适症状。
肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的情况，虽然不是什么大病，但如果不加注意的话，很容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病，如肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿等。所以我们千万不能掉以轻心，一旦出现上述症状，要及时纠正，这时，合谷、鱼际和足三里就可以帮你的忙了。
在前一节我们已经讲过合谷穴了，它是人体保健的要穴，每天早饭前和晚饭前按揉两侧穴位各3分钟，就可以很好地提高卫阳的功能。冬天和深秋以及夏秋之交的时候适宜艾灸合谷，春季和夏季的时候适合按揉。按揉时应该朝着小指方向按，有酸胀的感觉为度，艾灸时应该拿着艾条在距离穴位约两指的地方进行灸。
足三里是胃经上的要穴，也是人体的长寿穴，主治肚腹上的疾病，每天按揉或艾灸两侧足三里各3分钟，就可可养胃、补肾、补肺，要配合合谷使用。
鱼际是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉或艾灸双手鱼际各3分钟，可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。
除穴位疗法外，还可服用一些中成药来增强卫气的护卫防御功能，如玉屏风散、防风通圣散等都是不错的选择。
在饮食上，要多吃黑色的食物，如黑豆，黑芝麻等，少吃甜食，忌油炸食品；适当吃一些辛辣的食物，也可以加强卫气的防御作用。
解救肾阴虚，要靠涌泉、太溪和关元
一位35岁的女士向医生反映：我常年睡眠不好，多梦，早晨起来精神不好，四肢无力，心烦，感觉时冷时热，头晕，头痛，两眼发干，总想睡觉，有时有恶心的现象，月经量很小，尿频。我到底是得了什么病呀？医生诊脉后告诉她，这些都是肾阴虚的典型症状，只要平时注意补肾，不用吃药这些症状也会慢慢消失的。
