意志是一个人的精神力量，是要创造或是破坏某种东西的自由的憧憬。每个想要有所成就的人都必须具有坚强的意志，正所谓：天降将大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身......面对生活中的磨难，不要退缩，也许这正是你成功的机会。
人生当刚强
往你的性格中铸入“钢”，它会帮助你斩断前进途中缠绕在腿脚上的蔓草和荆棘。
——奥斯卡·沃尔德
灰镜头
有位年轻的姑娘，10年前被车撞倒，江湖医生说她瘫痪了。她相信了江湖医生的话，于是感到头脑呆滞、双腿麻木，再也站不起来了。她整日坐在轮椅上，肌肉渐渐萎缩，真的变成了瘫痪者。
转机发生在第二次车祸。5年后的某一天，当她连人带车被一辆三轮车撞出人行道时，她突然觉得疼痛难忍。家里人不相信她会疼痛，送她到一家大医院，医院外科专家确诊她根本没有瘫痪。经过一段时间的物理治疗，她很快就能站立起来行走了。当她站起来时，除了深感幸运外，还深感遗憾，别人说自己瘫痪了，自己就信以为真，当初为什么不去试试呢！她如果试一试，就不会被他人的话所左右。
心理解惑
这位姑娘心理上的无形障碍，是懦弱，它会使人情绪萎靡，自信心丧失，肌体功能失调，久而久之，会变得这也不敢干，那也不敢做，无形中就把自己归类到那些“注定”不会成功的人里边去了。
懦弱就是人们对某种事物或特定对象的胆小、畏缩。懦弱现象在我们的生活中非常普遍。这是因为，我们作为一名社会成员，不仅会因为生活中正面的威胁而懦弱，而且还会因为一些潜在的、并不一定成为事实的威胁而懦弱。这些潜在的威胁来自生活的各个方面，比如失业、婚姻破裂、健康不佳等。
懦弱的人总是不敢大胆地去做一些事情，逐渐形成低估自己的能力、夸大自己的弱点的习惯，再没有信心去处理未来能够处理好的事情，即使他们很有潜力可挖。另外，由于懦弱，使得人遇事顾虑重重，精神压力很大，长此以往，可能引起焦虑、恐惧、神经衰弱等身心疾病。
阳光氧吧
克服懦弱，给性格中加点刚性非常必要，下面提供几种方法：
首先，要学会自我暗示。怯懦者的最大弱点是畏惧和害怕，要克服这一弱点，就要借助气势的激励。对性格怯懦的人来说，要学会自我打气、自我鼓励、自我暗示。要善于发现和肯定自己的长处与成绩，提高对自我的评价和信心。
其次，在生活和学习中，制订计划并坚持完成，以锻炼自己坚强的品质。制订了学习计划，一定要坚持进行，不要打“退堂鼓”，即使刚开始时很困难，也要咬紧牙关。慢慢深入下去以后，你会发现，其实事情并不像你想象的那样艰难。只要成功了几次，你一定会增强勇气和自信心的。
再次，创造一个克服懦弱的计划。把你身上的无形障碍，也就是你害怕做的事，一项一项排排队，写在日记里，由易到难定个跨越计划。然后从第一件害怕做的事做起，直到不惧怕为止。这样每完成一项，你就跨越一个心．理障碍，解去一根捆绑自己心灵的绳索，消除一次“我从未做过”的念头，擦去一个“我不敢做”的想法。
心灵茶坊
鹰的遗言
有一只威严的老鹰，它孤单地居住在一座非常高的山顶上。有一天，它觉得自己死期已近，就大喊一声，把住在山岭较低处的儿子们召唤来。当它们来齐后，它一个接一个地看了它们一番，然后说道：
“我已经抚育了你们，将你们拉扯大，使你们能够直视日光。你们兄弟中那些不能忍受日光辐射的，我就让它们饿死了。为了这个原因，你们理应比所有别的鸟都飞得更高。那些还想活命的，是不会袭击你们的鹰巢的。所有的动物都将畏惧你们，但你们千万别去伤害那些尊敬你们的动物，你们应该允许它们分享你们吃剩的残羹。
“现在我就要离开你们了。但我不会死在我的巢里，我将飞得非常高，到我的翅膀能够带我去的高空。我将展翅高飞，向太阳道别，让猛烈的日光烧掉我老了的羽毛。然后我将向大地直落下来，掉进大海。
“但是，我将不可思议地从海中再飞起来，得到新生，准备开始新的生命。这就是鹰的命运，我们的命运。”
说着这番话，老鹰飞上天空，它威武地围绕着它的儿子们站立的高山飞翔，接着，它突然扭转身子，向太阳冲去。
鹰的一番遗言，就是一个强者面临死亡的勇敢宣言，真可谓大气磅礴，威风凛凛。是啊！只要有“勇敢地直视太阳”的勇气，只要有强悍的生命力，谁还会面临被打败的命运呢？
羞答答的玫瑰，请别静悄悄地开
不良礼仪有两种：第一种是忸怩羞怯；第二种是行为不检点和轻慢。要避免这两种情形，只有好好地遵守下面这条规则，就是不要看不起自己，也不要看不起别人。
——约翰·洛克
灰镜头
徐欢是一名刚走上工作岗位的小伙子。尽管已经大学毕业参加了工作，但他对与其他人交往有一种恐惧感，见到人脸就红。尤其是陌生人，如果与他们在一起时，他便会感到一种莫名其妙的紧张，脸红得能够滴出血来。当他与别人并肩而坐的时候，心中总是想要看看别人，这种欲望很强，但又因为恐惧而不敢转过脸去看。如因有事必须与他人接触时，不论对方是男是女，徐欢一走近对方，便感到心慌、神情紧张、面部发热，不敢抬头正视对方。如果与陌生人坐在一起，相距两米左右时，他就开始感到焦虑不安、手心出汗，神情也极不自然。由于这一原因，他很害怕与别人接触，进而害怕出去做业务，这影响了他的工作成绩和正常的生活，徐欢的内心感到非常痛苦。
心理解惑
徐欢表现出来的是一种典型的害羞心态。
人的害羞心态似乎是一种与生俱来的品质。从某些领域来看，害羞并不一定是一个完全贬义的词，有人甚至认为“适当的害羞是一种美德”。在现实生活中我们确实能遇到十分害羞的人，他们一方面对自己缺乏信心，不喜欢公开亮相，无意与他人竞争，遇事犹豫不决，表现得很不善于交际；另一方面勤于思考，凡事会多为他人着想。我们也会遇到一些不太害羞的人。他们一方面往往对自己十分自信，很少拘谨；另一方面也可能太过冒失，容易与人发生争执，得罪和伤害别人。因此，害羞与不害羞究竟是好是坏，不能一概而论，但都不能超过一个有限的“度”。像徐欢这样，过度的害羞会使人消极保守，沉溺在自我的小圈子里，不利于一个人的成功，甚至有可能造成心理障碍。
心理透视
你的害羞心理严重吗
1.单位搞活动，领导希望你来主持，这时你会怎样答复？
A.欣然接受。
B.答应试试，心中有些犹豫。
C.觉得不可想象，坚决推掉。
2.如果你参加合唱，你希望被安排在哪一排？
A.第一排中间的引人注目处。
C.旁边都有他人的后排位置。
B.随便安排，只要不是中间就行。
3.领导派你去火车站接人，并告诉你那人的姓名和外貌特征，如果你在火车站看到这样一个人，这时你会怎么样？
A.立刻上前询问，加以证实。
B.把写着对方姓名的牌子在他的视线内晃动，以引起他的注意。
C.站在一边，直到其他旅客走完，确定他是，才向前招呼。
4.在舞会上，有一位你并不认识但有些魅力的异性一直在注视着你，这时你会怎么做？
A.以同样的方式回报或报以微笑。
C.微微低头或把脸扭开。
B.扫对方一眼，又装作未觉察而掩饰过去。
5.在有较多不熟悉的人参加的讨论会上，如果你有一个问题，你怎么办？
A.毫不犹豫地提出来。
B.在会后向有关人员提出来。
C.希望有人能代你提出这个问题。
6.要是异性朋友当众叫你的名字而不加上姓，你会感觉如何？
A.感到很高兴。
B.感到无关紧要。
C.感到很不自在，阻止他(她)这么叫。
7.你感到你对别人的吸引力和影响力有多少？
A.很能吸引和影响别人。
B.能够吸引和影响少数人。
C.不能够吸引和影响少数人。
8.如果有朋友要求你在他(她)的婚礼上做傧相，你怎样面对？
A.很高兴地接受。
B.感到十分紧张，但只好接受。
C.会感到十分吃惊，加以推却。
9.在进入都是陌生人的房间以前，你会怎么办？
A.毫不犹豫地走进去。
B.相当为难，只好硬着头皮走进去。
C.等有其他人来的时候才敢一起进去。
10.当你与一个名人相遇时，你希望能得到他的签名。在什么情况下你才会开口向他提出为你签名留念的要求？
A.如果他是你所喜欢的名人，就要求他签名留念。
B.只有当别人要求名人签名时才跟着这么做。
C.不敢要求名人为自己签名。
11.在有不少陌生人参加的私人聚会上，你会怎样表现？
A.轻松自如地谈笑。
B.一开始有点拘束，很快就会自由自在、轻松起来。
C.一直感到拘束，不敢自由谈笑和行事。
12.当你要找一个人，在地址不清楚时，你首先会做什么？
A.向可能居住的各种人打听，请求帮忙。
B.到有关派出所或街道居委会询问。
C.回家去，待有了确切地址后再来找。
13.要是在一次朋友的聚会上，你发现一位陌生的很吸引人的异性，很希望与他(她)相识和交往，你会怎么办？
A.主动接近他(她)，大方地自我介绍。
C.希望他(她)能注意到自己，并与自己交往。
B.要求其他人为你们相互介绍。
评分分析
每一题选A计1分，选B计2分，选C计3分，请计算总分。
总分在13～20分：你是一个比较自信的人，很少害羞，你在社交过程中是主动、积极的。你大胆，不拘谨，敢说敢做，因此，你能捕捉到较多的机会。但另一方面，你也应注意到分寸感，因为物极必反。
总分在21～29分：你有普通人的羞愧心理，程度中等，有时这会给你的行动带来一些障碍，因此，你还要更主动些、大胆些。
总分在30～39分：表明你的害羞心理比较严重，你在社交中比较拘谨，顾虑重重，害怕碰钉子，对自己信心不足。但另一面，你可能做事谨慎，喜欢思考，有教养，常为别人着想。因此，你要认清自己的长处和短处，多鼓励自己，增加自信。
阳光氧吧
从心理学的角度看，羞怯起因于许多事情，但克服羞怯的方法却只有一个，这就是将羞怯遏止在行为中。
1.做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下。每次反复做30下，每天这样做两三次，可以消除心神不定的感觉。
2.深呼吸。害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使一个人的紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3.与别人在一起时，不论是正式或非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书、一块纸巾或其他小东西，这对于害羞的人来说，会感到舒服而且有安全感。
4.学会专心地、毫不畏惧地看着别人。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
5.平时多读一些书，开阔视野。经常读些课外书籍、报纸杂志，开阔自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
6.在参加社会活动时，应该尽量坐在社交场合的中心位置，有意暴露自己。害羞的人参加社交活动总喜欢坐在角落里，这样确实不容易引起别人的注意，但也失去了别人认识他的机会，于是就会造成一种结果，少了许多给他人一些接触你的机会。
7.在与别人谈话过程中练习克服害羞心理。在与别人交谈时，眼睛尽量注视着对方；说话声音大一些，并且要尽量有条理、有见地。如果遇到别人没有回答你的问话的情况，就再说一遍，不要害怕会惹人不高兴。
心灵茶坊
你抬起头来真美
兰兰觉得自己长得不够漂亮，很自卑，走路都是低着头的。有一天，她到饰物店去买了只蓝色蝴蝶结，店主不断赞美她戴上蝴蝶结很漂亮。兰兰虽不信，但是挺高兴，不由得昂起了头，急于让大家看看，连出门与人撞了一下都没在意。
兰兰走进教室，迎面碰上了她的老师。“兰兰，你抬起头来真美！”老师爱抚地拍拍她的肩说。
那一天，她得到了许多人的赞美。她想一定是蝴蝶结的功劳，可在镜前一照，头上根本就没有蝴蝶结，一定是出饰物店时与人一碰弄丢了。
不过，兰兰知道，以后她再也不需要蝴蝶结了。
是啊，美丽源自克服羞怯后的那份自信与从容。只要抬起自信的头，即使没有蝴蝶结又有什么关系呢？美丽已经在你的眉间、眼底悄然呈现了。
何必杞人忧天
受苦的人，没有悲观的权利；失火时，没有怕黑的权利；战场上，只有不怕死的战士才能取得胜利；也只有受苦而不悲观的人，才能克服困难，脱离困境。
——尼采
灰镜头
小圆是一个年轻的女孩，但她并没有同龄人的阳光，悲观总是萦绕在她的周围，她时常觉得生活没有目标。最近这种情绪越来越强烈，好像做什么都提不起劲，很孤独，周围的环境又让她觉得很无趣。她也想改变，但又觉得自己能力不够，很消极，所以越来越自卑，不爱说话，于是也就显得有些孤僻。小圆是个爱思考的人，曾用很长一段时间来思考活着的意义，但她发现自己找不到答案。她觉得很迷惘，眼看就要大学毕业了，她不知道以后的路该怎么走。
