厌食者的进食应从软食、少量多餐开始逐渐增加，不能急于求成；适当给予助消化药：胃酶合剂、多酶片、乳酶生等，或针灸治疗，也可用小量胰岛素促进食欲及消化功能恢复。
拒绝暴食，吃出你的健康来
灰镜头
因为失恋，柳叶开始暴饮暴食地生活。她不能停止吃东西，一不吃东西，心里的痛苦就好像不能忍受。本来她就不是身材很好的女人，这样暴饮暴食的生活，加上每次吃到人都麻木了只能倒头大睡，身材就更加臃肿了。
开始的时候她没在意，心里只关心怎么度过这段最难熬的失恋，只要让自己的心不再为这件事痛苦，什么代价都可以付出。但有一天，当她洗完澡站在镜子前，忽然在镜子里看到一个臃肿、衰老的女人，满身都是赘肉，皮肤松弛。她忽然想起自己已经好久没有冲动想做爱了，她以前恋爱时是个欲望很多的女人，这段时间以来连想都没想过，也许这是因为总在吃的缘故，但这时在镜子面前她意识到，这样的身体连她自己看着都没有欲望，又怎么能引起男人的欲望呢？
她也曾想过控制，可暴饮暴食已经成了习惯，每次想控制一下的时候，想起镜子里的身体，觉得自己没什么希望了，就放弃了努力。
每天她带着沉甸甸的胃，和自己肥胖的肚腩，更是一点信心都没有了，活得越来越像一个没有性别的饕餮动物。
心理解惑
因为心里痛苦，或者压力过大，依赖暴饮暴食解决内心问题，这是一种嗜吃症，是一种常见的心理疾病。嗜吃带来的问题是肥胖问题，使得嗜吃者在两性婚恋领域失去竞争优势，给其带来更大的心理压力，就更加依赖食物生活，变相地产生了更加压抑的问题。
暴食症是常发生在女性身上的常见病症，可能是由于女性的生活习惯和身体机能的特点造成的。这些问题在很广泛的女性群体中，有各种程度的发病状况。要解决这个问题，一方面要求助心理医生，另一方面还要进行自我调适。因为这些问题的根本原因是社会生活的压力所致，如果作为个体不能对抗压力、正确对待自己的生活，这些问题也就不能得到根本的解决。
世事有法度，不吃是病，狂吃也是病。诚然，美食是每个民族和时代都不能缺少和拒绝的文化，但是，有人因为心理的痛苦和生活的压力，依赖暴饮暴食而排遣现实问题，却使美食成了健康杀手。
阳光氧吧
暴饮暴食不仅不能缓解现实生活中的痛苦和压力，反而会损坏身体的机能，破坏身体健康。所以，告别暴食应提上日程。
1.进行自我暗示
在你有了一个正确的认识后，应当果断地给自己心理暗示，比如，面对食物时，你应该想这些食物对你来讲并不是美味，因为第一，你的身体并不需要这么多的营养；第二，你的胃口其实并没有获得享受，这样对待这些食物是一种浪费。
2.你最好向信任的人求援
暴饮暴食的人特别喜欢躲避别人的视线，要克服这种不良的习惯，你最好找一个人和你同住，让你的生活时时都在别人的注目之下，这对你是一个非常好的监督机制。
3.工作之余多做一些健身运动
食欲可以通过运动实现有效的克服。尤其是不正常的食欲，有时是因为生活慵懒、身体机能不健康造成的，所以健康的生活习惯，尤其是舒缓、适度的运动可以让你远离食欲的骚扰。
4.谈一场恋爱
女人都说，恋爱时最容易减肥，因为那时候人会处于一种不自觉的亢奋状态，每日睡眠时间减少，也不会有很强烈的食欲。恋爱时，由于精神系统的活跃，造成新陈代谢加快，整个身体机能也处于一种相对亢奋的状态。在这种状态下，可以很有效地克制食欲。
拂去你心中的尘埃
灰镜头
张晶今年15岁，是一名中学生，有些胆小、害羞。她本来是一名成绩优秀的好学生，朋友也很多，家庭条件也还不错，一直生活得很幸福，但最近她却突然有了严重的洁癖，不仅影响到她的生活和学习，甚至让她陷入极度紧张状态。
刚开始，她认为自己手上有灰土、细菌等，故每天洗手几十余次，逐渐发展到无数次，明知无此必要，但就是控制不住。她还反复擤鼻涕，强令其母给自己洗衣服，晒干后仍需再洗一次。此外，她还总是害怕书中进脏东西，以至于不敢看书，学习成绩也明显下降。对此，她觉得非常苦恼，出现了明显的焦虑症状，甚至开始悲观厌世，继之表现为强迫性疑虑，整日陷入精神紧张状态，不能坚持上学。
最近，她开始不敢在厕所内系裤带，怕脏东西系在裤内，怕空气中的灰尘，有时别人在擦地或脱衣服时她也认为脏东西会飞到她身边来。
张晶的清洗症状出现在两年前，有一次她去同学家玩，刚开门一条狗突然猛扑过来，两只前爪搭在她的双肩上，她当即被惊吓得高声惨叫。此后就表现出精神不振的状态，还时常发呆，觉得很孤独，入睡困难、多梦等。继之，她感觉双袖筒和前胸部有灰，不时地用手拍打。两个月后认为手上有灰土、细菌等，开始了不断的清洗行为。
心理解惑
困扰着张晶的正是一种洁癖心理。
洁癖是比较常见的行为障碍之一发病原因与家庭、个体性格及生活经历有关。有的家长对孩子的卫生要求过高过严，逼着孩子反复洗手，这种强烈的暗示作用，对那些敏感内向的孩子影响更大。家庭搬迁、亲人亡故、父母离异或自己离婚、性生活不协调等引起的心理紧张、情绪波动、自己或身边的人严重感染传染病都可成为诱发洁癖的原因。
有洁癖的人的性格特点在疾病的发生中也起着重要的作用。据研究，大部分有洁癖的人都有特殊的性格特征：青年人大多数非常爱干净、爱整洁，他们听话、办事认真，而且严肃；中年人一般时间观念较强，遵守纪律和制度，生活习惯较死板，遇事过于谨慎，优柔寡断，不少人可能相信迷信。
长期过分地爱干净，会影响正常的学习、工作和生活，特别是社会交往。
心理透视
你是否有洁癖
1.迫不得已到外面吃饭的时候，总要带上自己的餐具。
2.每天要把自己家里的地拖上三遍以上。
3.别人用过的东西自己不敢碰，甚至别人坐过的椅子也不敢坐，生怕传染上病菌。
4.一天洗澡超过两次。
5.每天从外面回来都要洗手几十遍，甚至每洗一遍都要打上3次肥皂。
6.一回到家就开始打扫卫生，不让家人随便坐，也不欢迎朋友来访。
7.每接触一样东西，就要洗一次手，不然就会痛苦万分。
8.无论走到哪里，都会随身携带消毒液。
评分分析
如果你肯定自己有上述至少3种以上的情况，那么你就可能患上了洁癖。
阳光氧吧
一个人爱干净是好事，但过于注重清洁就会沦为“洁癖”。和严重洁癖的人生活，家人会忍无可忍，本人也会觉得痛苦不堪，有些有洁癖的人曾因不堪忍受煎熬而自杀以寻求解脱。因此，一旦患上洁癖，必须想办法根除，下面介绍几种克服洁癖的方法：
1.用系统脱敏法战胜洁癖
请患者把自己害怕的东西和场景、经常做的事情，从轻度到重度写出来，然后每天从最容易的事情入手控制自己的行为，如逐渐地减少洗手的次数和时间。
2.对有洁癖的人进行开导
认知疗法的主要说法：
(1)事实根据：①乡下那些卫生条件不如城里的孩子身体更健康。②适当地“脏”一下有助于提高免疫力。③人只要在这个世界上，就不可能与外界环境隔绝，致病的病原体是始终存在的，人的免疫机能阻止着疾病发作。频繁洗手(衣)对预防疾病没有太大的用处，大多数病原体用肥皂是杀不死的。④过于紧张和焦虑反而降低人的免疫力，容易生病。即使其他病没得，但强迫也正是一种严重的心理疾病。
(2)洁癖所带来的危害超过益处。细菌是人类生活环境的必要组成部分，日常接触到的众多细菌对我们的生活与健康是有益的。
3.厌恶疗法
让患者坐于房间内，请其好友或亲属当助手。患者全身放松，轻闭双眼，然后让助手在患者手上涂各种液体，如清水、墨水、米汤、油、染料等。在涂时，患者应尽量放松，而助手则尽力用言语形容手已很脏了。患者要尽量忍耐，直到不能忍耐时睁开眼睛看到底有多脏为止。助手在涂液体时应随机使用透明液体和不透明液体，随机使用清水和其他液体。这样，当患者一睁开眼时，会出现手并不脏，起码没有想象的那么脏的情况，这对患者的思想是一个冲击，说明“脏”往往更多来自于自己的意念，与实际情况并不相符。而当患者发现手确实很脏时，洗手的冲动会大大增强，这时候，治疗助手一定要禁止他洗手，这是治疗的关键。患者一定要努力坚持住，助手在一旁应积极给予鼓励。
在这一关键时刻，助手的示范作用很大。助手可在自己手上也涂上液体，甚至更多更脏，并大声说出内心感受。由于两人有了相同的经历，在情感上就能得到沟通，对脏东西的认识也能逐渐靠拢。这时，患者要仔细体会焦虑的逐步消退感。
这种疗法在刚开始时把人推向焦虑的顶峰，但随着练习次数的增加，焦虑会逐渐下降，强迫行为也会慢慢消退。
走出物欲的迷宫
灰镜头
小冬说当她和丈夫发生矛盾后，多数是花钱消气。和朋友说，又觉得大家都有压力，不愿把自己的不快带给朋友；和父母说，又不愿让他们担心；和丈夫讲，急性子的她和慢性子的他是越讲越生气，一时半会儿根本讲不通，还会徒增更多的气。如果用家里的东西来发泄，有些是爱情纪念品舍不得，而且最后的“战场”还得自己来打扫。说来说去也只有让自己的不满发泄到外界才能两全其美。于是，她生气时就会出去逛，平时想吃的甜点放松地吃；平时想买的衣服放开地买；平时舍不得去玩的地方尽情地玩……总而言之，只要能让自己的情绪发泄出去，做什么都行！等到钱花得差不多了，自己的情绪也慢慢平息了。但事后，再看那些买来的东西，有时也会心疼，当时怎么就下得了狠心呢？
心理解惑
小冬的发泄方式是一种典型的购物狂行为。
购物狂是心理疾病之一，这种心理产生的原因归根结底是心理缺少安全感，需要以不停地买东西来安慰自己。
疯狂购物症患者每次买完东西后都会感到非常后悔，物品一旦到手就失去了吸引他们的魅力。长此以往，购物狂患者会掉入自卑的恶性循环中去，他们除了通过购物来发泄某种压抑的情绪之外，无法再用别的外在的物质刺激来填补内心的空虚。
有疯狂购物症的人在生活中往往心理素质比较脆弱，容易紧张和焦虑，每次看到自己买了很多根本用不着的东西后，心情会更加郁闷。
心理透视
测测你的购物行为属于哪一类
薪水有限而靓衫无穷，养成自制力最重要。以下的测试，正好能分析你面对物质诱惑时的用钱方法，帮助你做好理财：
1.款式相近的两件衣服，一件是普通的本地品牌，而另一件是国际名牌，你会选哪一件？
a.本地品牌服装→去2
b.国际名牌服装→去3
2.平日衣着朴素的女同事，忽然形象大转变，你猜她是为什么？
a.为失恋而争气→去4
b.为与其他女同事比美→去5
3.两名其貌不扬的中年男子，其中一个是坐拥3亿元财产的企业家，你认为应是以下哪一个？
a.大腹便便、衣装花哨的胖子→去6
b.高瘦苍白、衣装老套的四眼男→去7
4.国际著名摇滚乐队的主唱，在演唱会舞台中摔吉他，在这一瞬间，你的感受是什么？
a.真酷→去5
b.败家子→去8
5.如果你的爱人(父母)是年轻有为的实业家，他想送你一份生日礼物，你最想收到什么？
a.位于太平洋小岛的度假屋→去8
b.一辆豪华跑车→去9
6.你想送一份礼物给男友(女友)，但名牌时装店又进行疯狂开仓，你会怎么办？
a.先买礼物给男友(女友)，余钱才去扫货→去9
b.先扫货，有余钱才买礼物→去7
7.3个月前购入的一部手机，竟然不慎掉到污水渠中，你会怎么做？
a.明知手机浸过污水难以修理，仍不顾一切捞起这部手机→去9
b.就当“破财消灾”→去10
8.娱乐版报道：“两位玉女红星在高级派对中，合照时显得十分尴尬。”你猜两人因何尴尬？
a.穿同一款式和颜色的衣服
b.争一项大奖→B型
9.辛苦存了大半年钱，与恋人计划到日本旅游，你喜欢哪个旅游计划？
a.吃好、住好→A型
b.省着花，反正旅行应以观光为主→D型
10.城中有两位出手阔绰的名媛，你认为哪一位较奢侈？
a.为纯种爱犬租下小岛，并为它举行数百万婚礼派对，邀请城中名人出席→C型
b.为显气派，到日本旅游时包下3层六星级酒店的所有房间，自己只住总统套房→B型
评分分析
A型：“有酒今朝醉，有钱使劲花”是你做人的基本原则，见到新东西总不能忍受，满足于“人无我有”的一时成功感，为了“成功”，即使有理财计划也没有决心实行。培养自制力是你的当务之急。
B型：你爱花钱却怕花冤枉钱，所以先会计算物品是否物有所值，然后再计算何时才是购入的好时机。除非物品深爱至极，否则不会是“月光族”的一类人，因此你通常有长远的理财投资计划，可以说是最有控制购物欲的一种人。
C型：你在心平气和时理智，能克服不必要的物质诱惑，一旦被人刺激、伤心欲绝时会横扫商铺，当恢复理智之际，又感到很后悔，因此当发觉自己心情不好时，要即刻找亲朋好友做监督，替你看管好信用卡！
D型：既然人生太多事无法控制，必须未雨绸缪，为了长远着想，认为够用就行，不做无谓花费。你是属于那种购物时砍价砍到嘴皮子磨破的人。
