美国学者布勒斯洛和贝罗克对约7000人连续5年多的观察研究表明，人的寿命和健康与下述7种基本因素密切相关。①每日三餐定时，平时不吃冷食；②每日必吃早餐；③每星期做二三次适度运动；④睡眠充足；⑤不吸烟；⑥保持适当的体重；⑦不喝酒或少量喝酒。
人的生命活动有它内在的规律。人们饮食起居等生活习惯符合其规律，身体就健康，生命就旺盛，就能延缓衰老。
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