嫉妒俗称“红眼病”，是对别人的优势以心怀不满为特征的一种不悦、怨恨、恼怒，甚至带有破坏性的缺陷性心理。这种心理是来自地狱的一块嘶嘶作响的灼煤，它像一条蛆虫，蛀蚀和毁害着他人和自己。
（1）自崇心理强烈，自认为“老子天下第一”，容不得他人有超前的现实。
（2）对才能、相貌、名誉或境遇超过自己的人心怀怨恨，极力诋毁和中伤别人。
（3）在某些方面优于他人时，为了保证优势，产生恐惧和排他性。
（4）明知自己不具备成功的要素，也不愿别人成功，千方百计阻止、甚至破坏别人成功。
（5）当与自己实力相当、特别是实力超过自己的同伴做错事时，表现出幸灾乐祸的情绪。
（6）在别人成功时，常用“酸葡萄心理”来维持自己的心理平衡。
嫉妒会使人得到短暂的快感，也能使不幸更辛酸，因而，每个人都应控制住自己的嫉妒心理，合理转移嫉妒情绪，才能与别人一起分享喜悦，使自己超脱不幸和灾难。
——培根
宁可自己吃亏，也要把别人拉下来
为人处世，最忌“螃蟹心理”。什么是“螃蟹心理”呢？渔民们抓螃蟹，先把筐子的一面打开，开口冲着螃蟹，让它们爬进来，当筐子装满螃蟹后，再将开口关上。筐子有底，但是没有盖子。本来螃蟹可以很容易地从筐子里爬出来跑掉，但是，每一只螃蟹都不愿同类跑在自己前面，当一只螃蟹开始往上爬的时候，另一只螃蟹就把它挤下来，最终它们都成了餐桌上的美味佳肴。
人一旦嫉妒起来，就好像那些螃蟹一样，宁可自己吃亏，也要把别人拉下来，损人不利己。嫉妒的人以消极的人生观为基础，他们信奉你好我就不好的信条，一旦发现别人比我们做得更好、别人比我们拥有更多，心里就愤愤不平。嫉妒有推动力，但它不能给我们正确的导航。它给我们指明一条道路，却是让我们去妨碍和伤害别人，用拖别人后腿的方式来赢得胜利或者至少保持不输是非常愚蠢的做法。
小季成绩优秀，长得也漂亮，可她有个缺点，就是容不得别人比她更优秀，更漂亮。班上要是哪个女生成绩超出他，总会遇到一点小麻烦，刚买来的复习资料不翼而飞，床上爬毛毛虫，莫名其妙被人冷落。班上刚转来一位新同学小仁，容貌出众，各门功课也非常优秀，并且弹得一手好琴。小季很恼火，总想找机会除掉这个眼中钉。
小仁报名参加文艺晚会的钢琴演奏，第一个节目就轮到她，可当她从容地坐上琴凳，却发现琴给人弄坏，发不出声响。众目睽睽下，她窘得差点哭出声来。大家正惋惜，只听座位中发出嘎巴嘎巴的声响，满脸笑容的小季身子突然矮下去好多，可她并未觉察，还得意得很。 后来，校领导收到一份揭发小仁作风问题的匿名信，同学们更惊奇地发现小季已变成最小的侏儒。同学们想，照这样下去，小季迟早有一天会变成细菌，消失不见。小季像空气一样消失在班上。一天，有位同学查字典，翻着翻着，突然发现一个很熟悉的面孔。同学们一起凑过来看，才发现小季缩成“嫉妒”二字，永远被压在字典中。
嫉妒是攀比带来的恶果。两个有差距的人在一起，不服输的一个总喜欢在暗地里较劲儿，总喜欢从自己身上找些超过对方的事安慰自己，偏偏此时找不到，所以就产生了嫉妒。
青少年中也存在这样的攀比，同桌得了高分心里酸溜溜的；朋友的女朋友漂亮，恨不得把她毁容，邻居中奖心里偷偷诅咒明天倒大霉；这些无疑是暗地里攀比才导致的嫉妒。攀比会助长人的嫉妒，就像故事中的小季，本来自己的成绩也很优秀，也是个漂亮的姑娘，一味同别人攀比，导致作出各种不道德的行为，最后，自食其果。
要想使别人不能超越，你就要不断自我超越。别人的优秀并不妨碍自己的前进，相反，它可能给你前所未有的动力。所以，我们应该学会通过适当的比较来鼓励自己，而不是让攀比纵容嫉妒之心愈演愈烈，自毁前程。
不要祈求别人遭遇灾难。最好的办法就是不断自我超越。记住，一旦你将目光只放在别人的身上，祈求别人遭遇灾难，也就是承认自己不如别人，害怕别人超越了自己。
——巴鲁克
寻找自身优点，不迷失在别人的成就里
嫉妒是羡慕的极端表现。一个理解羡慕真正含义的人，只会迎头赶上，而不会因为嫉妒自毁前程。
雨伞和雨衣是一对好朋友，每到雨天，都很忙碌，它们过得充实，也很快乐。可是，自从主人买来自行车后，雨天就只披雨衣，把雨伞晾在一旁。每次出门，雨伞都很羡慕雨衣，看着它在主人身上一飘一飘的，就不见了。不过，它倒也乐观，总用些宽心的话安慰自己：雨天挺冷，在家休息挺好，主人真关心自己。但多嘴的风扇老会问：“雨伞，又闲着呢，怕是要发霉了，还没机会出去活动活动啊？”听风扇这么一说，雨伞心里隐隐有些不快，特别是雨衣满载而归时，这种感受尤为强烈，像根针扎在心上。大半个夏天快过去了，雨伞都没工作过几次，它越来越怨恨雨衣，嫉妒占据了它的生活。
一天，雨衣刚工作完，就舒舒服服躺在一边睡觉，雨伞觉得这是个好机会，于是来到雨衣旁，用伞头把雨衣扎了个洞。干完这一切，它满意地回到角落。夜里，听见雨衣在呻吟，雨伞露出从未有过的笑容。
又是一个雨天，主人把雨衣拿出来，发现有个破洞很心疼。于是用剪刀，从烂衣服上剪下一块布，缝在雨衣上。因为主人的手巧，补丁变成了一朵美丽的花，雨衣比以前更漂亮，主人又披上它欢快地走了，这下，雨伞气得大哭起来。
晚上，雨衣和雨伞聊天，雨衣真诚地对雨伞说，“雨伞，你看你多好，皮肤越来越白，越看越年轻，而我恐怕快不行了。这些日子，风里来雨里去的，没多少日子咯！”雨伞羞愧地低下头，一五一十把心里的委屈统统道了出来。
雨衣告诉它，“春天来了，你会明白，那是属于你的季节，人们需要你，而不需要我！你可以走在明媚的阳光下，为人们挡去刺人的光线。”雨衣和雨伞又做回先前的好朋友。 嫉妒的人往往不能给自己一个好的定位，容易迷失在别人的成就里。池田大作曾说：“樱花有樱花的美，梅花有梅花的香，桃花有桃花的色彩，李花有李花的风味。百花争妍，才会有花园的美丽。”正因为有着不同类型的人，世界才变得丰富多彩，如果每个人都是佼佼者，谁来衬托而凸显优秀呢？
无论是在学习上，还是生活中，每个人都要在强烈的竞争环境中客观对待自己。不要把比自己优秀的同学当成与自己有竞争关系的对手，要当成自己前进的动力。学会赞美别人，把别人的成就看做是对社会的贡献，而不是对自己权利的剥夺或地位的威胁，将别人的成功当成一道美丽的风景来欣赏，你在各方面将会达到一个更高的境界。
如果别人漂亮，而你无法改变父母给予的容貌时，你就把它当做一种享受，心情也会愉悦很多，同时，你可以通过自身的努力，不断提升自己的内涵，让自己变得有气质，因为气质更难能可贵。如果同桌的成绩好，你们不必像死对头一样相互嫉妒，你们可以做很好的朋友，平时有问题相互请教，说不定一道数学题会有不同的解法。就像故事中的雨伞，最后在雨衣的教导中终于找到自己，正视自己的价值。雨伞可以在火辣辣的大热天为人带来凉爽，而雨衣就不能，它可以在属于自己的春天绽放自己的美丽。
每个人来到世上，上帝早已安排好属于你的位置，只要找准那个位置，找到那片属于自己的天空，都能生根发芽，破土而生。
测一测：
你有嫉妒心理吗
下面这个测试可以测出你是否有嫉妒心理？
你正和朋友一起走在森林里，遇见了巫婆，被她的魔法变成了动物的样子。你被变成了狐狸，那么朋友会被变成什么动物呢？
A松鼠B兔子C熊D鹿
测试结果
选A：你会在自觉中嫉妒别人。人如果可以去探索别人和自己的优点，嫉妒的强度应该也会自然地减弱。如果有自觉的嫉妒，其实是不要紧的。
选B：你会在不知不觉中嫉妒朋友，例如：怎么他好像考试的成绩都比我好之类的，不过一般说来，任何人都拥有这种程度的嫉妒心。
选C：你是大大咧咧的人，虽然这么说来好像是件坏事，但是不会嫉妒其实很好的！这是因为对自己有自信，所以才不会去嫉妒别人。
选D：选比自己还大的动物的人是宽容的，在四种动物里，选比狐狸大的鹿的你，与其说你会嫉妒对方，不如说会和朋友一起共享喜悦。
嫉妒的人常自寻烦恼，这是他自己的敌人。
——德谟克利特
巧妙化解嫉妒心理
“喜怒哀乐悲思恐”七情中找不到嫉妒这个词，然而一提嫉妒，无需解释，每个人都能心领神会。特别是在爱情领域，我们喜欢用“吃醋”一词，酸酸的醋味生动形象地说明了嫉妒时的心理感受。
客观地说，每个人都有嫉妒心理，只是轻重程度不同。但无论如何，嫉妒是一种不健康的情绪状态，在嫉妒心理的影响下，人的身心健康会受到损害。特别对心理素质较差的人而言，一旦受到嫉妒心理的冲击，内心便充满了失望、懊恼、悲愤、痛苦和抑郁，有的甚至陷入绝望之中，难以自拔。
现代医学研究证明，有嫉妒心理的人，往往处于焦虑不安、怨恨烦恼之中。这种消极不愉快的情绪，会使人的神经机能严重失调，从而影响到心血管的机能，进而导致心律不齐、高血压、冠心病、胃及十二指肠溃疡、神经官能症等心身疾病的发生。正如德国谚语所说： “嫉妒是为自己准备的屠刀。”既然如此，我们就要化解嫉妒心理，去除这颗毒瘤。
从心理学角度来说，一个人的嫉妒心理并不是天生就有的，而是后天形成的。所以，应通过自身的道德修养、自我控制、自我调节来修正。
1.自我认知，客观评价自己和他人
要正确地认识自我，评价别人。“金无足赤，人无完人”。一个人限于主客观条件，不可能万事皆通，样样比别人好，时时走在别人前面。要接纳自己，认识自己的优点与长处，也要正确地评价、理解和欣赏别人。在因为嫉妒心理而给自己的精神带来一些烦恼与不安时，不妨冷静地分析一下嫉妒的不良作用，同时正确地评价一下自己，从而找出一定的差距，做到“自知之明”。只有正确地认识了自己，才能正确地认识别人，嫉妒的锋芒就会在正确的认识中钝化。
2.学会正确的比较方法
一般说来，嫉妒心理较多地产生于原来水平大致相同、彼此又有许多联系的人之间。特别是看到那些自认为原先不如自己的人都冒了尖，于是嫉妒心油然而生。因此，要想消除嫉妒心理，就必须学会运用正确的比较方法，辩证地看待自己和别人。要善于发现和学习对方的长处，纠正和克服自己的短处，而不是以自己之长比别人之短。这样，嫉妒心也就不那么强烈了。
3.升华嫉妒，化嫉妒为动力
每个人都要在具有竞争的环境中客观地对待自己。不要去嫉妒别人，要将这种嫉妒升华为一种前进的动力。
4．站在对方的立场上考虑问题
人人都希望得到他人的精神支持，所以当你对一个人产生嫉妒的时候，不妨大度地站在对方的立场上诚恳地赞扬他。因为信任和友谊会使你感到充实，你也可以感受到“心底无私天地宽”的心理体验。
总之，如同钢铁被铁锈腐蚀一样，人很容易被嫉妒折磨得遍体鳞伤，我们要时刻提防它对我们心灵的腐蚀，远离它，从而获得内心的自由与超脱。
