我们都知道，恋爱是一个双向的过程，所以当它以单恋的单向形式出现时，实际上已宣告恋爱失败。然而，人是有感情的，有时候明知无望却难以自拔，以至于出现了单恋的情况。单相思是指一方对另一方的以一相情愿的倾慕与热爱为特点的畸形爱情。
爱情是双方感情交融、心灵默契的产物，是建立在双方相互爱恋的基础之上的。虽然单恋的情感炽热，但只是一相情愿，这样不仅对爱情的进一步发展徒劳无益，而且会形成极大的心理压力，造成不必要的精神负担，使单恋一方时时受到煎熬和折磨。在现实生活中，我们往往看到不少年轻的女性因处理不当而陷入单恋，轻则出现情绪不佳、精神不振的情况，重则还会产生精神失常，甚至走向绝路。
造成单恋的心理偏执的原因是多方面的。对爱情生活的期望是一个重要因素；另外，企望他人喜欢爱恋自己也助长了单恋的繁衍；再者，狭隘的心胸和固定不变的思维模式也铸就了单相思的“潜滋暗长”。
一个女孩子讲述了她大学期间一次单恋的故事。
婉梅是一名大二的女生，最近她特别烦恼，因她发现自己悄悄地爱上了班长。班长人长得很帅气，学习成绩也很好，很受大家的欢迎。有一次班级组织外出旅游爬山，班长非常勤快，总是不停地帮助弱小的女生。在一个山坡上，他抓着一棵小树，把她们女生一个一个拉上去。当他的手和婉梅接触时，婉梅顿时有一种异样的感觉，并从此对他产生了好感。虽然那次他并不是只帮助了婉梅一个人。
从此，婉梅就期待着能看到他，听到他的声音，看到他的笑容，有时为此魂不守舍，上课老是走神，经常会想起他握住自己的手的感觉。
而他却没有丝毫察觉，依旧是那么爽朗。有时看到他和班上的女同学相处得那么融洽，婉梅就很自卑。单恋一个人实在太痛苦了，又不敢和别人说。
单恋者经常会体验到情感的痛苦，因为他们无法正常地向自己所钟爱的异性倾诉柔情，更不能感受到对方爱意的温馨。爱情的产生和发展，有一个重要的必不可少的前提，即它是相互的，是双方感情的交融。人们常说，爱情是两颗心相互迸发出来的火花，而不是一颗心去敲打另一颗心，如果你只是一味地单相思，那么这并不是爱情，而只是你对异性的一相情愿而已。
引起单相思的原因有哪些呢？总的来说有以下几点。1.误会。
误会主要发生在对感情较为敏感的人身上。他们容易受到对方言谈举止的迷惑，或自身的各种主观体验的影响而错误地主动涉入爱河，将对方的关怀、爱护、友情误当成某个异性对自己有意，从而产生爱意绵绵的主观感受，形成单恋。
2.幻想。
造成单恋的另一个原因是幻想，这种单恋与现实之间存在着巨大的差距，单恋者把其幻想中的爱情当作了现实来看待。刺杀里根未遂的美籍年轻男子约翰·欣克利是幻想型单恋的经典个例。约翰·欣克利疯狂地迷恋好莱坞女明星朱迪·福斯特，并决心要干一件震动世界的大事，引起人们对他的注意，从而成为一个与朱迪·福斯特相配的大人物。他将目标锁定在新总统里根身上，并实施了暗杀。这种幻想型单恋在人的青春时期极易产生，但像上述例子那样比较极端的只是少数。
在爱情生活中，我们经常可以看到：有的青年对身旁的某位异性伙伴颇有好感，他（她）的一个笑容，一抹眼神都能引起他（她）的愉悦，内心充满了真挚而狂热的爱。可是因为面子或者其他原因，从未表白过。随着时间的流逝，这种感情变得越来越强烈，如果总是把这份感情压抑在心里会造成很大的苦闷。因此，“单恋”是恋爱心理误区，也是爱情遭遇挫折的一种表现。
3.害怕遭到对方拒绝。
一般来讲，在具有单恋心理的人中，女性居多，因为生理和心理的特点，以及传统的道德观念的影响，导致了大多女孩子不喜欢外露自己的感情，而且，她们的自尊心一般都比较强，害怕遭到拒绝也是不敢表白的一个主要的原因。
4.遭拒绝后死心不改。
喜欢对方，表白后遭到拒绝，仍然喜欢对方而不能自拔。这样，遭到拒绝就会产生很大的挫败感和抑郁感，令人痛苦不堪。还有个别单恋者自作多情，误以为对方也爱自己，或一相情愿，自我满足地宣扬对方爱自己，一旦知道对方不爱自己，爱情的建立就会化为泡影，很可能表现为向对方发泄。
因为人与人个体的不同，所以每个人对单恋的情绪控制和调节能力也大不相同。有的人能很快地从单恋的旋涡中挣脱出来，把消极的情绪升华为乐观积极的勇气和信念；有的人却一直沉溺在单恋的泥淖中难以自拔，甚至心理异常、精神失常。心理专家告诉我们，天涯何处无芳草，不要因为单恋，而错过那个喜欢你、爱恋你的人。
处理爱情问题，既要积极主动，努力争取，又不可强求，应该服从一下“命运”、“缘分”，这样，痛苦会少一些。
首先要掌握爱的技巧。如果对一个人有意，完全可以通过各种途径去表达，不必把这种光明正大的情感深埋在“心底”。表达出来后，双方有意的可继续发展，对方无意的可避免陷入过深。
其次，单恋了，失恋了，要学会从自我封闭的圈子中跳出来，多和异性接触交往。事实证明，交往的人越多，对异性和自己越能有清醒的认识，“见多不怪”，逐渐就能坦然面对，也会淡化对某一个人的感情。
再次，当意识到自己沉溺于某一种不可能有结果的情感之中时，要尽量使自己的生活充实一些，忙碌一些，这样可以将不成熟的感情逐渐挤掉，单恋的烦恼自然就会逐步消除了。
最后，保持理智。在求爱的时候你要懂得：爱是无法强求的。当你的心灵正被爱的火焰灼烧时，你可曾想过，对方是否也这样爱着你；你献给对方的爱的花朵，对方是否已经接受了。
“天涯何处无芳草，爱情时时有知音。”爱情的大门是向所有的人开放着的，只要我们满怀信心地去生活、去工作、去找寻，就一定能够找到情投意合的恋人，获得幸福美满的爱情。
