要想安然度夏，一定要注意以下三个方面。
（1）解暑不贪凉。为了预防中暑，在夏季要合理调整好生活作息时间。烈日当空，尽量减少户外活动。夏日居室要注意避开热源，保持通风。服装以轻薄宽大、吸汗的浅色衣衫为宜，并要勤洗勤换。久穿湿衣、汗衣刺激皮肤，容易引起各种疾病。
有些人喜欢长时间不停地吹电风扇，意欲祛热消暑，往往适得其反，反而会感到不凉快，甚至觉得头昏脑涨、四肢疲乏、精神困倦。
（2）解渴不贪饮。人在炎热的夏季往往消化功能较弱，在饮食方面宜根据季节特点选择清淡爽口、少油腻、易消化的食物。祖国医学认为，夏季饮食宜辛温（鱼、虾、牛肉、猪肉、鸡蛋等），少苦寒，节冷饮，适当选用具有酸味的辛香食物，以增强食欲。
（3）养性不贪睡。夏季应该稍晚睡眠，早些起床，迎着初升的太阳，坚持户外锻炼。避免烦躁、动怒，精神保持恬静，适当午睡，消除疲劳，但时间不要过长，一般以1小时左右为宜。
