症状：骨质疏松
便宜方：山药骨头汤：山药，筒子骨，香菇，香菜，姜，调味料。先将筒子骨清洗干净，冷水入锅，放几片老姜去腥；之后将初锅水倒掉，洗净筒子骨；将锅内放满水，放入香菇、葱、姜；调入少量料酒，开大火煮沸，之后转成小火继续炖3小时；将山药去皮后切成滚刀块，用盐水抓几下，冲洗干净，以去掉山药表面的黏液；将山药倒入锅中，开大火煮沸，之后转成小火继续炖1小时；食用前撒些盐调味，盛到汤碗内撒些葱花、香菜即可。
现在，很多年纪并不大的人却出现了骨质疏松，这些人出现的骨质疏松可能是久坐、长时间不活动、精神紧张等因素所致。一提到骨质疏松，多数人首先想到的就是“缺钙”两个字，实际上，这并不是主要原因，人们之所以会缺钙，主要是肾精不足所致。中医是如何治疗骨质疏松的？
肾精充足的人，骨骼疾病的发生几率很小，而且骨头非常坚硬，绝不会患骨质疏松。肾为先天之本，肾主骨藏精。肾藏精是主骨的实质、物质基础，在骨的发生、成长、退化演变的过程中起着重要作用。人之五脏六腑皆源于肾中的先天之精，即生骨之精气，若没有先天之精，骨髓则不生，骨不能成。
若想让骨头生长旺盛，也需依赖后天之精气，它可以让骨头从娇嫩变成熟，从成熟变强健；反之，若骨头从强健变虚弱，由虚弱变痿软，很可能为后天精气亏损所致。因此，为了预防骨骼早衰，延缓骨骼退化，必须照顾好后天精气。
从这里我们也能看出，肾精亏虚为骨质疏松的主要诱因。现代医学对骨质疏松进行研究后把骨质疏松归入“骨痿”、“骨痹”的范畴。
肾精亏虚为骨痿之根本，火热内灼为发病的中间环节，骨水空虚为发病的直接原因，足不任身、腰脊不举为其特征性表现。肾水不足就会无法制水，进而导致火热内盛，进一步消耗肾中精气，导致肾无所充，它的骨髓非常虚弱，一定不能滋养骨头，久而久之，就形成骨痿，主要表现为：无法支撑身体、行动不便。
骨质疏松的另一种归属为骨痹，寒痹在骨痹里面最常见。寒痹又名痛痹，主要表现为骨髓酸痛，而且觉得骨头沉重，举不起来。高热之邪入侵体内也容易诱发骨痹。
中医理论：肾主封藏，主骨生髓，纯虚而无实证。因此，骨痿、骨痹的出现皆因肾虚所致。若在肾虚的基础上患内生火热、骨髓空虚即为骨痿，此即为纯虚之证；肾虚基础上感受风寒湿热之邪入侵体内，即为骨痹，是虚中夹实之证。因此，骨质疏松和肾精不足有直接关系。对于因肾精亏虚而出现骨质疏松的患者，我通常会给他们推荐山药骨头汤。
具体做法：山药，筒子骨，香菇，香菜，姜，调味料。先将筒子骨清洗干净，冷水入锅，放几片老姜去腥；之后将初锅水倒掉，洗净筒子骨；将锅内放满水，放入香菇、葱、姜；调入少量料酒，开大火煮沸，之后转成小火继续炖3小时；将山药去皮后切成滚刀块，用盐水抓几下，冲洗干净，以去掉山药表面的黏液；将山药倒入锅中，开大火煮沸，之后转成小火继续炖1小时；食用前撒些盐调味，盛到汤碗内撒些葱花、香菜即可。
山药有健脾、固肾、益精之功；筒子骨里面富含钙质，能够为骨质疏松的患者补充钙质。此汤美味开胃，还能够补充体力，提升自身免疫力。
