“好舒服”张晨高兴的站了起来，虽然一夜的修炼没有让他的修为有所提升，但是感觉充满力量和精神的自己，还是让他很高兴。
“没想到就这样一坐就是一晚上”，张晨说着稍微活动了一下手脚，就信步走出了洞穴。
吃完食物，张晨没有走进洞穴的打算，因为他知道，现在他修炼的《圣龙锻》是一种体修功法，体修功法重在近战，核心的杀伤力来源于身体的各个部位，所以身体各个部位的强大、灵敏、柔韧和整体的协调性至关重要，这是一部重练而修辅的功法。
张晨决定以后他白天大部分时候用力锻炼自己的身体，强壮骨骼，增加韧性，提高灵敏度和抗击打能力。
张晨首先选择了落天瀑布，他选择了一处水流量不是很大的瀑布间隙处站了上去，他要让这天然的瀑布成为锤炼他体格的天然场所。
“噗通……”他没有站稳，被冲了下来。
“噗通……”后背的衣服都被冲烂了，二百多丈倾斜而下的水流何其强大的破坏力，张晨吃痛不住水流的冲击又一次被冲了下来。
张晨后背火辣辣的疼痛，估计是刚刚强大的水流击打的，这还是身具水属性和自身气蛮期的修为自我保护下，不然可能已经被冲击成内伤。
噗通……
噗通……
噗通……
一次一次的摔倒再爬上去再摔倒，张晨已经不记得自己重复了多少次，他心中只有一个目的“站上去……”。
一分钟……
二分钟……
十分钟……
随着一次次的摔下来爬上去，张晨能够站在上面的时间越来越长。他身体的行动越来越缓慢，身上好像刚刚喝完酒一般已经全部红透，特别是后背，已经再也看不到一丝新鲜的皮肤，全部是翻卷的血肉。
就这样，张晨整整一天都在重复着这样一个看似简单的动作，直到最后他也没有能够站在瀑布上面坚持到一刻钟。
天色黑了下来，终于可以停止锻炼，但他没有坐下来休息，而是全身酥软的慢慢沉入水下，就好像一个醉汉掉入了水里一样，不同的是他始终如此没有挣扎。
一个人在爬完楼梯经过激烈的运动之后，呼吸都会很急促，需要慢慢的停下来，做一些简单的动作，把自己的呼吸调节均匀。
张晨此时把自己沉入水下，是不能得到足够的氧气的，虽然他身具水属性，但是他只是刚刚开始修炼，还不能做到水中和陆地一般，在水中他只能说比其他属性的人能够多吸收一点水中的氧气，比其他人灵活一点，待的时间长一点而已，但是现在的状态沉入水底，无异于自杀。
他把自己沉入水下，就是为了挑战自己的极限，在生死之间去突破自己。慢慢的张晨的脸部表情开始狰狞起来，他不能从水中获得足够多的氧气，他感觉自己的肺部要炸掉一样，憋得难受。
他拼命的吞吐着河水，希望获得更多水中的氧气。他的意识开始有点模糊，他的眼睛在慢慢的闭上，手臂也慢慢的无力的在手中开始无规则的漂浮摆动。
“要死了吗？”这是他在意识还算清醒时问自己的一句话。他的身体在慢慢的下沉，像一颗水草般飘飘荡荡的向下沉去，到最后他也没有主动的游上来。
越往深处，光线越暗，现在已经基本看不到张晨的身体。水中好多雨开始向张晨沉下的地方游去，那里此刻有着一片暗淡的光亮隐隐传来，吸引了许多鱼儿去一探究竟。
光亮越来越强，慢慢的张晨的身体浮了上来。那一片光亮是从他身体中散发出来的。
白色的光芒自张晨那几乎****的身体上散发开来，在张晨身体周围形成了一个小小的旋窝，但是这个旋窝不是旋转的。
你能清晰的看到，随着张晨的一次呼吸，张晨周围的河水就会随着他的呼吸一进一退。千万条细细的水流化成一条条水线被张晨全身的毛孔吸入又随着张晨的呼吸排出。
他的身体好像好像有无数个大小的鼻子、嘴巴、耳朵，都在整齐的吞吐着河水，他的身体就是一个大水壶，能成放下这么多水。
随着时间慢慢的延长，他吞吐水流的强度在慢慢的由强到弱，由多到少，频率也越来越低。
“嗯！果然能行”张晨此时睁开了双眼。随手一划身体快速的向水面冲去。
“看来以后要多多如此练习才行啊”张晨高兴的低语道。
张晨之所以如此做，是因为他发现昨天夜里他修炼了一夜，自身的修为没有丝毫的进步，身体内的龙珠没有丝毫反应，就连两颗古鳄内丹也只是散发出几丝细微的能量。
他怕自己如此下去又会和以前一般，再无进步，所以今天锻炼完身体，他趁身体疲惫的同时突然想到了这样一个方法来刺激一下自己，磨练一下自己的意志力，调动一下自身的潜能和身体内蕴含的力量。
他赌对了，自上一次吞食龙珠之后，本以为身体有了充足的力量后，会获得突飞猛进的进步，可是却始终是不温不火的，一个属性一小段一小段的提升，让他略感失望。这一次虽然和以前一样，同样是一个属性的突破，却接连突破几段，这一次突破的只有水系属性。
现在他的水属性已经突破大气蛮天级九阶，再有一阶修为就提升到体蛮的境界了，进步不可谓不大。
“太好了”张晨欢笑着去找吃的了，忙活了一天他也好饿了。
天完全黑下之后，张晨又回到了石室，盘坐了上石床，开始修炼。他已经给自己制定好修行方式，白天主要以锻炼身体和练习招式为主；晚上主要盘坐运气修炼为主，虽然他不知道这体修之法跟自身修为高低是否有关，但是他感觉自己的修为越强，圣龙锻的破坏力应该会越大。
就这样，张晨中午站在瀑布下锻炼自己的抗击打能力；下午，在水中和陆上各一半时间练习招式；晚上，在石室内吞纳吐息，引动着周身的灵力在四肢百骸游走，一周天、二周天、三周天……，虽然修为没有提升多少，但是在他这一日日一次次不停的锤炼之下，基础却是越来越牢固。
就这样，他每日重复着同样的事情，单调而充实。
林语冉下山之后，李成看到林语冉负伤着实吓了一跳，连忙上报上去，三位一支闭关的内门弟子也被叫出，日夜守候在林语冉的身边。
没过多久，林语冉的师父木灵宫宫主轩辕天亲自赶来，林语冉的姐姐林语欣担心妹妹的伤势，也跟着赶了过来，来到之后看到已经活碰乱跳的林语冉都送了一口气。但是轩辕天还是狠狠地训斥了一遍李成他们几个，把他们吓个半死，最后还是在林语冉的说请下绕过了他们。
当轩辕天听到林语冉说张晨救他的情形时，就想好好表扬一下张晨，后来听林语冉说张晨自愿留在山上修炼，也着实佩服，不再言语。
轩辕天见林语冉没事，带上她就要回转轩辕天宫，临走之前林语冉再三交代李成他们几个，如果张晨下来后一定要好生照顾，同时要即刻通知她知晓，他们几个连连点头。
轩辕天怕林语冉受不了高速飞行中的风罡，仍使用传送阵回到了轩辕天宫。回到木灵宫之后，轩辕天就让林语冉搬到了他的宫内居住，美其名曰时刻可以给她讲解修行时的困惑等等，明白人都知道，这是要看着她，防止她再私自跑那么远，以后林语冉估计再想这么简单的出来，够呛了。
转眼时间，三年过去了。
“啊……”张晨站在最大的瀑布下面，正在大声的吼叫着。他现在已经不怕瀑布强大的水流冲击，而且能在瀑布下潇洒的挥舞拳脚，练习圣龙锻的招式。
走进了看，张晨已经没有了原先那一丝稚嫩，多了一些阳光般的刚毅，整个身体的肤色也称暗淡的古铜色，可能是长时间在阳光下锻炼暴晒的缘故。
“啊……”张晨依然在哪里大声的吼叫着，好像有着一种说不出的疼痛在折磨着他。
刚毅的脸庞上全部是一个个的水珠，也分不清是水珠还是汗珠，他右手紧紧握着小九，脸微扬大张着嘴，脸部有些狰狞。
原本光秃秃的左臂根处正在以肉眼可见的速度在生长着新的肉芽，仿佛此处的血肉复活了一般，都在拼命的向外生长着。
“啊……
一个时辰……
两个时辰……
是个时辰……
天色渐渐的暗了下来，现在张晨的左臂已经生长到了手指根部，现在蠕动的血肉正在缓慢的变成五股肉团分向五个方向而去……。
“唉…，终于完成了”晨弯身后退入瀑布后面，找了块石头坐下，重重的叹了口气。
经过这三年来的不懈努力，张晨终于把圣龙锻练至第二锻高阶，就在今天冲击第三锻成功之后，张晨趁势运用所有功力来修复自己的左臂。
其实在他练到第二锻的时候，就可以慢慢的去恢复左臂，但是他看不惯那种拖拖拉拉的性子，也忍受不了今天长一寸明天长一寸的那种折磨，所以他把所有的力量都积攒到了今天，一步成功，虽然更痛，但却痛快。
