如今，许多中老年人，尤其是女性的中老年人特别喜欢一种太极养生的活动。即有武术锻炼的特点，也是养生舞蹈的形式。
养生太极扇，脱胎于养生太极剑，取法于武术、太极及古导引之长，融诗歌、书画、戏剧、音乐为一体，以中医的经络学说、气血理论为指导创编而成。
在套路编排上它疏密得当，错落有致，清而不杂，化俗为雅。
在动作组合上，于朴实中现规整，虚实中藏惬当，可谓无势不新，但却势式不离传统。这样，就给习练者较好地发挥技艺创造了有利条件。
养生太极扇，虽仅有36个动作，但就其动作性质而言，可分为“以柔为主、以刚为主、寓刚于柔、刚柔相济”四大类。下面就从这四个方面简述一下养生太极扇的特点。
以柔为主
养生太极扇中“以柔为主”的动作有：神童指路、矫然立鹤、展望前程、雁落平沙、拨云见日、指点迷津、月临天宇、孔雀开屏等。这就要求习练者要根据动作的“柔性”进行身心调整。
在调心方面：要体现宁静、祥和、稳健的风范，以饱满的精神来烘托习练者的勃勃英姿。
在调息方面：（一吸一呼为一息），要求习练者吐故纳新，呼出吸入，既要做到细匀深长，又要做到流畅自然，不生硬、不勉强、不憋气。如能以这样的呼吸方式与动作之柔性相配属，不仅能较好地提高习练者的心肺功能，而且能使其发挥出从容不迫、意气昂扬的演练效果。
在调形方面：习练者的“柔”，是指在“松”的基础上，全身各个关节、各条肌肉，宜做到不僵不滞，舒适自然而协调得体，其动作宜体现出委婉流畅、节奏分明而细腻。这既有助于疏导全身经络、畅通气血、滑利关节、活血化淤，又有助于习练者举手投足皆具尺度、起落疾徐舒展大方的舞姿发挥。
以刚为主的特点
养生太极扇中有一些动作是以刚为主的，如：金鸡食米、鲁阳挥戈、彩云罩顶、独立寒秋、青龙卷尾、梅雪争辉等。这些动作从其结构来看，多带有一定程度的技击性质，为了不失其武术攻防之特点，故习练者在演练时，宜将动作做得速度稍快，体现出刚劲挺拔、粗犷激越之阳刚之美。这种阳刚之美恰好与前面所讲的“柔”
形成了鲜明的对比，一刚一柔，相交呼应，相互补充，不仅可较好地烘托出习练者舞姿之神采奕奕、洒脱俏丽，而且还有助于提高身体之速度、力量、灵敏、协调、稳健等素质，实为延缓衰老、益寿延年的目的，可谓一举多得。
寓刚于柔的特点
养生太极扇中“寓刚于柔”的动作有：流星赶月、走马回身、进步连环、枯树生花、龙骧虎步、马跃檀溪等。这些动作，从其性质看，因为含有一定的武术攻防之特点，故习练者在演练过程中，除了将动作做得稍快些，力量稍大些之外，尚要求将动作做得既见棱见角，又转折流畅；既翩似惊鸿，又婉若游龙，这种寓刚于柔的演练技巧，不仅有助于展己之长，藏拙创新，而且在发展人体的协调性、韵律感方面，也会收到以刚衬柔、以柔化刚、韵味浓厚的非凡效果。
刚柔相济的特点
“刚柔相济”的动作，是养生太极扇的主体。如：鸾凤舒翼、紫燕抛剪、迎风挥扇、扇韵生花、天边挂月、斋马清风、月影横窗、古月沉江、昭君捕蝶、麒麟翻浪、孔雀爱尾等即属此类。
这些动作的特点是，既雄劲沉稳，又俏丽清新；既刚浮于柔，又柔寓于刚，可谓阴阳兼备、刚柔相济。
习练者在明其理、知其法的基础上，并融汇运用于自己的技艺修养之中，自然会突破自身之局限，更上一层楼。
《易经》告诉我们，任何事物均有阴阳两个方面（负阴而抱阳），而阴阳之间是互相制约、互相依存，即“阳以阴为基，阴以阳为用”“阳根于阴，阴根于阳”“孤阴不生，孤阳不长”。
这就是古今养生学家为何将“刚柔相济”“阴阳兼备”视为强身健体、延年益寿之首务的道理所在。
总之，养生太极扇，不论从其动作结构，还是从习练者表演的技巧，抑或从人们健身效果等多方面来看，均要求完整统一，力求完善，需要习练者具有百折不挠的精神，孜孜不倦地努力方能奏效。
