认识挫折的不可避免性
人生道路不可能一帆风顺，困难和挫折的存在是必然的。学生也是如此。一个人从小学、中学直至大学，在求学的路上总会遇到种种困难，遭受种种挫折。但是不同的学生对挫折的反应不同，有的学生面对挫折，态度积极，将挫折转化为前进的动力；有的学生却承受不了挫折，产生了超乎寻常的消极反应。杀父、杀母、杀师乃至自杀，如今这种情景屡屡发生，就在山西临汾钢铁集团子弟小学的五年级的一个学生留下“压力太大了”的绝笔自缢身亡不久，南京一名初二学生坠楼身亡，这名14岁的少年没有留下任何的遗书，有的仅是裤口袋中尚未做完的试卷。究竟是什么样的压力竟让我们的孩子如此坚定地结束自己如此稚嫩的生命？
或许是一次考试没考好，或许是与同学拌嘴，或许是老师的一次严厉批评，或许是父母的一次打骂……在孩子一生的成长中，这些都算不上是什么大的挫折，可是就有学生对此做出了超乎寻常的反应。在每一个班中，这种心理脆弱，经不起打击的学生也大有人在，每一个教师都要正视并重视这个问题。这些学生除了思想、道德方面的因素外，从心理的角度来看，还有以下一些原因：
1.性格内向，偏激、狭隘。有些学生在众星捧月的环境中长大，自我中心严重，“唯我独尊”，习惯了“小太阳”似的吹捧，受不了一点点的批评和委屈。这些同学心理内向，不善于交友，不善于倾吐，内心的郁闷就会越积越深，假如没有得到及时心理疏导。而在某种情况下就会采取过激行为。
2.缺少对挫折的心理承受能力。有些学生天资聪颖，自小到大，学习“一路顺风”，几乎没有经受过什么挫折，正如一位作家所说：“一个没有任何压力的强者，往往是不堪一击的弱者”。当挫折来临时，他们一下子就会觉得天地暗淡了，阳光似乎不在了，认为老师、同学、父母从此看不起自己，而采取过激的行为。
3、对挫折的认知偏差。一是绝对化要求。即人们往往以自己的愿望为出发点，对事情怀有必定发生或不会发生的信念。如有的同学认为“要干就要干第一！”，殊不知“山外有山天外有天，强中还有强中手。”在偌大的世界里，在漫长的人生道路上，样样都要第一是不可能的。抱有这类绝对化观念的同学，一旦考试失败，所遭受的打击远远超出了事实本身。二是以偏概全。即以某一件或几件事来评价自身的价值。一些同学因几次考试失败，就认为自己“低能”、“毫无价值”、“根本不是读书的料”，因此放松努力，自暴自弃，失去了增强自我和发展自我的勇气和信心。这样的心态导致学习成绩逐渐下降，形成恶性循环。三是糟糕之极。即对事情的可能后果非常害怕，做出非常糟糕，甚至是灾难性的预期。如考试失败，有的同学对后果想得很多：同学会怎么看我？老师会怎么看我？如此越想越可怕，陷入了极度不良的负面情绪体验之中，甚至因此而走上绝路。
一般来说，人们遭受的挫折有两种情况，一种是个体实际遭受的挫折；一种是个体主观想像的挫折。“糟糕之极”就是一种主观想像的挫折，是一种预期挫折。实际挫折对人的影响是有形有限的、可以估量的；而想像挫折的影响则往往是无形无限、不可估量的。主观想像的挫折往往比人们实际遭受的挫折更为可怕，它常常在人们行动之前，先将其击倒。
学生应该改变对挫折的不良认知，及时调整心态、重整旗鼓、奋勇前进。
首先，要正视挫折的必然性，做好思想准备。
挫折是不以人的意志为转移的，人生道路不可能永远一帆风顺，不可能到处开满鲜花。无论学习、工作、劳动，乃至体育锻炼、娱乐游戏，都有可能遭受困难和挫折，挫折的存在是生活的必然。现今有不少学生，因从小生活优越，学习顺利，在开始的人生道路上走得顺顺当当，到了入中学，接触社会，面对学习竞争、升学竞争，各种各样的挫折情境扑面而来，不由地惊呼：怎么会这样！心理上一时难以承受。所以，“少年不可过顺境，成年不可过闲境，老年不可过逆境”，实在是很有道理的。
其次，有挫折情境才使生活丰富多彩，而不再是平平淡淡，没有新意。所以，平时应该多听心理健康课，讨论生命的意义，谈谈保尔·柯察金、海伦、张海迪，从而明白挫折也具有两重性，一方面挫折使人焦虑痛苦，情绪不安，行为失措；但另一方面挫折也能给人以磨炼，中学生应该从挫折中总结经验教训，增长解决问题的能力，变得更聪明、坚强、成熟，所谓“吃一堑长一智”是也。俗话说“自古英雄多磨难”，只有多经历挫折的人，才能磨炼出坚强的意志，成就大业。
再次，学生要理智地对待挫折，客观、具体地分析挫折产生的原因。
一些学生在学习上遭受挫折后，常常沉浸于焦虑痛苦之中，自怨自艾，自责自贱而不能自拔。长期陷于这种不良心态于事无补，既改变不了挫折情境，又解决不了实际问题。因此，学生必须摆脱负面情绪干扰，冷静地分析挫折产生的原因。如成绩不够理想，可能是复习准备不够充分，或确实有知识缺漏，基础还欠扎实。找到原因后积极弥补，争取下一次成功。有的学生学习虽然认真刻苦，但成绩始终不尽如人意，很可能与其学习方法不当有关。总之，学生要树立这样一个观念：只要是正常人，没有一个是没有能力的，只是各人的表现不同。只要正确面对自己，重新认识自己，发挥自己的特长，振作精神，努力学习，未来就在自己的手里。
最后，学生要树立积极乐观的人生态度，不断完善个性。
良好的个性品质是承受挫折的内在力量。心理学认为，个性作为中间变量在外界环境与心理反映之间起作用。同样的挫折情境，有的学生一蹶不振，甚至自暴自弃，有的学生却把它看成是生活的挑战，成长的机会，积极主动勇敢顽强地与之拼搏，最终走出困境。原因在于这两类人有着不同的个性品质。具有宽广胸怀、自信乐观、顽强意志、独立性强等品质的人，往往都具有较强的挫折承受力，并能在此基础上，积极地去调解内心的矛盾，采取有效措施协调内外环境，使问题得到解决。这种简单的行为是无能的表现，非常的愚蠢，会给自己的亲人和老师带来多大的伤害，学生也应该适当地主动经受各种磨炼和考验，获得丰富的人生经验，掌握应对困境挫折的有效办法，同时也从中悟出“黑暗终将过去，光明就在前头”，逐渐培养起积极乐观的人生态度，战胜挫折。
一旦广大学生具备了较强的承受挫折的心理能力，那么，就能更为冷静地对待学习中遇到的种种困难，增强克服困难和挫折的勇气，更好地完成学习任务。
端正态度改进措施
人的一生不可能没有任何的挫折，当挫折和困难摆在面前的时候，首先要保持冷静，寻找失败的原因，对造成这一结果的各种因素进行分析。
1.对学习动机进行分析。在大多数中学生中，尤其是重点中学的学生，几乎都想考上大学，有些来自农村的学生，考大学就是为了将来可以拿到城市户口和工资，离开农村；有的学生是为了满足家长望子成龙望女成凤的愿望；有的学生是为了早日离开的家庭，早点拥有自己的独立生活等等。如果这些是考大学的主要动机，那么很容易会把考大学当成学习的最终目的。当然，这只是少数情况，相当多的中学生考大学的目的是为了增长知识提高能力，为将来进一步发展打下一个良好的基础，是为了能早日成才。这些学生在学习时，就不会把考取大学看成是自己学习的最终目的了。而需要重视的是学习的目的，会直接影响学生对学习的态度。
而那些只把最终的学习目的定位在考大学上，在学习过程中对所有的科目并不是一视同仁，而是有选择性的学习。只要认为与考大学有关的科目，就好好学；那些他们认为与考大学没有直接关系的科目，就不认真学，甚至放弃不学。例如，在高中文科班开设了生物学、化学和人口学等课程，这是作为新时代文科人才学的基础知识，但相当一批学生则反对开设这些课程。理由非常的简单，他们认为这些课程是高考时文科生不考的科目，认为学习这些科目是一种时间的浪费，至于那些课程与将来的发展和事业有密切的关系，他们根本不予考虑，结果成为学习上目光短浅的人，这正是由他们的不正确学习动机决定的。
其实同学们的眼光应该长远一些，不应该只为了考试而学习，只要与成才有关的知识和本领，都应该认真学习，表现出强烈的求知欲望，因此在学习时劲头很足、意志坚强、标准高，从而使自己的整体素质得到了提高。
也有一些学生，缺乏学习的积极性，在学习时总感到提不起劲来，这也跟学习动机有关，换句话说就是，他们没有解决好为什么而学的问题。
为了能够确立正确的学习动机，激发学习的积极性，建议同学们不妨多看看为中华民族的振兴做出杰出贡献的人物的传记，了解他们的人生观、他们的中学时代，再想想自己的历史责任、自己目前的表现，找找自己同他们的差距。只要是有上进心的同学，就一定会从中汲取精神的力量，振奋起学习的劲头。
只要在学习生活中不断注意端正自己的学习动机，就会给自己的学习带来源源不断的动力，会主动学习而且学习起来心情也非常的愉快。
2.对勤奋程度的分析。勤奋程是指学习过程中肯付出劳动的多少，它直接影响着学习的效果。
鲁迅先生说：“哪里有天才，我是把别人喝咖啡的功夫都用在工作上的。”
可见要想在学习中获得成功，必须刻苦学习，学生们经常羡慕那些优秀生的成绩，却往往看不到他们取得成绩之前付出的辛勤的劳动。可以说，只有勤奋的学习才能换来让人羡慕的成绩，才能不断地磨炼优良的意志品质，才能换来优异的学习成果，才能真正感受到学习带来的成就感。
只有正确的学习动机，明确的学习目的，才能真正勤奋起来并坚持下去，还要有具体的学习计划和顽强的意志品质，缺乏这些，是不容易长期勤奋地学习下去的。当然，并不是说只要勤奋就能取得好成绩，因为勤奋程度不是影响学习效果的唯一因素，其中其他的学习方法也是非常重要的因素。
3.对专注水平的分析。很多家长反映，自己的孩子在家里学习很用功，甚至是废寝忘食的程度，可学习效果却不好。其实深入了解一下就会发现，有不少学生虽然表面上坐在那里学习但实际上是在做样子，心里早在想其他的事情了，他们并没有把注意力集中在学习活动本身。
怎样才能提高专注水平，真正用心学习呢？要从以下几方面去努力：
要加深对学习意义的认识，对学习的重要性认识得越深刻。注意力越容易集中；
加强学习的计划性，每天要给自己规定具体的任务和进度使自己始终处在一种紧迫感之中；
加强学习意志的锻炼，提高自控能力，使自己的注意力始终指向学习本身；
要注意保持学习环境安静，避免因其他事物的干扰使注意力偏离学习；
注意饮食睡眠和身体健康，避免因饥饿、困乏和身体不适等产生的刺激分散学习的注意力。
4.对学习意志的分析。一个学生往往在进行学习活动之前，就把学习的结果作为目的存在于头脑之中了。学习意志主要表现在努力克服困难，积极对自己进行调节，不受困难的干扰，使自己的行动始终不偏离学习目的。学习意志力好的学生，都具有一种不达目的决不罢休的坚韧态度，具有学习时不需要别人提醒、督促的自觉性，具有在学习的困难面前不低头、努力克服困难的顽强性，具有学习时善于对自己在学习时所出现的不良情绪进行调节和控制能力。
也有很多学生想提高自己的学习成绩，但在实际的学习生活中，却缺乏顽强、自制能力等意志品质，不能很好的实现自己的学习目标，造成一个个的学习目标变成了“肥皂泡沫”。许多学生之所以成绩不好原因就是意志品质太差，遇到困难就退却，碰到干扰就妥协，使学习上很多好的想法坚持不下去。在调查中发现，意志品质与学习成绩之间的关系相当密切，学习难度的加大，学习中意志品质与学习成绩之间的联系也就更加的紧密。
怎样才能提高自己的意志呢？要从两方面做起：一方面要不断地端正学习的动机，为克服学习中的困难带来巨大的动力；另一方面要努力在实现自己学习计划的过程中，在学习中，在实际生活中，在日常生活中不断地磨炼自己。在磨炼中获得的优良意志品质不仅能促进学习，而且将成为决定学生在未来的事业和认识道路上是否能有所成就的关键因素。
5.对情绪的分析。情绪是人对客观事物是否符合自己需要的态度的体验。当现实与自己的需要一致时，如当试卷成绩好的时候，就会引起积极的情绪，表现为高兴、快乐。当取得的成绩没有达到自己的要求时，就会引起消极的情绪，因而非常的失望，表现为悲伤并且失去信心。
