一、妊娠知识
孕妇母体的变化
妊娠5个月时，孕妇的下腹部隆起已很明显，子宫也已增大了许多，大小与幼儿的头部相仿，子宫底的高度是15～18厘米。早孕反应结束，身心都进入安定期。由于食欲旺盛，体重增加，乳房也变得更加膨大起来。但因为心脏被子宫挤到上边去了，饭后有时感到胃里的东西不易消化。这个时期是胎儿最容易吸收母体营养的时期，因此，也是母体最容易患贫血的时期。
胎动已能被孕妇感觉到了。如果使用多普勒（测波动）法，可以听到有力的搏动。
孕妇体重的增加情况
在妊娠期间，孕妇和胎儿的体重都会增加，平均增长9～12.5千克，计胎儿3.4千克，胎盘0.65千克，羊水0.80千克，子宫增长1千克，乳腺增长0.40千克，血容量增加1.25千克，组织间液增加1.20千克，脂肪存储3.80千克，共12.5千克。
孕3、4个月之内，胎儿发育和孕妇各器官组织改变刚刚开始，早孕反应影响食欲，体重增长较少，妊娠反应严重时还可使体重下降。孕16～24周体重增加较快，平均每周增长0.6千克；孕25～40周体重增加减慢，平均每周增长0.4千克；孕末期，胎儿体重增长很少，孕妇体重每周增长不超过0.5千克。
肥胖孕妇体内贮存的“燃料”足以满足母、胎热量需要。有专家建议，体重增加不宜超过9千克。瘦型孕妇孕前体重在45千克以下的，则注意多摄取些高热量食物，另外，高动物蛋白食物也是必不可少的，也要注意多摄入些，以增加体重。
应警惕孕妇体重增加过快与过慢
营养过度使脂肪堆积、胎儿较大是体重增加过多的一个原因；另一原因是体内液体的贮留过多。液体贮留与孕期某些激素的增加，血浆蛋白减少，子宫压迫下肢静脉，使血回流受阻。
在妊娠末10周里，体液增长速度加快，体重亦增加迅速，一般常见于下肢浮肿，加重时可上延到大腿、腹壁、全身；另一种为隐性水肿。
孕妇体重增长过少、过慢的原因，可有进食过少、营养不足或不良的饮食习惯。有些内科病，如贫血、慢性腹泻、重度营养失调，都能影响体重的正常增长。胎儿宫内发育迟缓是使孕妇体重增加过少、过慢的另一原因。
体重持续不增甚至减少，应警惕胎死宫内或羊水过少。
孕妇克服偏激急躁心理的方法
克服偏见
孕妇易用主观构造的理想模式去套客观现实，因而脱离实际地苛求他人，求全责备。因此，要克服偏激，首先要克服认识的偏见，学会全面、客观地分析处理问题。其次要善于站在对方的立场上，体谅他人的处境和困难。另外，看问题不能一叶障目，不见森林，或者把自己当作局外人指手划脚地品头论足，而是要用辩证的观点去全面、客观地分析，既要看到问题，还要看到成绩，既要看到正面，又要看到反面。
冷静行事
孕妇易出现行为偏差，把好事办坏。如果知道自己有思想偏激、容易急躁的毛病，就要学会控制自己的情绪，遇事要提醒自己冷静、沉着、三思而行，切忌不要感情冲动，急于作出反应。如果对社会或单位及家庭存在的弊端有看法，发议论，一定要注意场合、对象和分寸。否则，就与自己原有的积极动机相悖，带来消极的影响，还会带来是非，影响人们之间的关系。
学会等待
孕妇偏激急躁，往往盲目而行，急于求成，结果往往把事情搞糟。这就要求要学会等待，因为解决某个问题，完成一个任务，总是要等一定的主客观条件都成熟时再行事。强者既有意志，又能等待时机。
善于自我调节
孕妇克服偏激急躁的毛病，还要善于自我调节不良的情绪。不良情绪会酿成大错。调节情绪，保持良好的心境的方法是：要培养乐观向上的精神，不要为眼前的成绩得意忘形，更不要因小事而伤肝动怒。要通过自我暗示法提醒自己，在遇到强烈刺激“沉不住气”的时候，要“耐心”、“别慌”、“冷静”、“要有猝然临之而不惊，无故加之而不怒”的大家风度。让家人和朋友在自己偏激急躁时，及时提醒开导，也是一种有效的方法。
孕妇克服嫉妒心理的方法
嫉妒不仅害人，而且害己，大部分容易嫉妒的人，都会出现一些身体的疾病，如胃痛、背痛等。嫉妒如任其发展，会使人变得虚伪、狡诈、颓废、仇恨，甚至堕落犯罪，孕妇如有嫉妒心理，危害更大。
下面教孕妇一些克服嫉妒心理的方法。
自省法克嫉
就是要彻底认识嫉妒是以害人的目的开始，以害己的结果告终，并腐蚀社会风气，危害事业的发展和社会进步，特别是孕期危害胎儿，从而产生厌恶情绪，并在心理和行动上自发克制嫉妒感的产生。
竞争法超越
从心理上看，嫉妒是一个人内在软弱自卑的表现。嫉妒者因心灵巨大创伤和某种无法补偿的缺陷，无力与强者竞争，又怕别人超过自己，这种心理上的不平衡只得用贬低别人来求得补偿。认识到嫉妒的实质后，就要做一个敢于向强者挑战的强者，把嫉妒心变为赶超力，努力超过对方，取得对手以上的地位。
转移法消嫉
孕妇就是有意识地转移自己的思维内容，多想一想胎儿漂亮的模样和美好的生活前景。另外，也可有意识地把注意力调节到自身的优势和对方的劣势上。
拓宽法驱嫉
嫉妒感严重的孕妇往往目光短浅，气量狭小，自我膨胀。凡事只想到自己，不甘人下，不把别人的成绩看成是对社会的贡献，而首先看成是对自己的威胁。因此，要驱嫉，就要铲除私念，拓宽心胸。一要容人。即要容得下异己之心，又要乐纳强己之人，真正做到：己欲立先立人，己欲达先达人。二要自知。繁花似锦，总有凋谢之时；华盖如亭，难于经世不衰。一个人不可能样样比别人好，事事比别人强，因此，在学习生活中，既要不服输，又要服输。要善于博采他人精华，不断丰富完善自己。这可在很大程度上驱除嫉妒心理。
二、胎儿发育
胎儿在母腹中的生活
胎儿在妈妈肚子里生活280天左右，是借胎盘运送母体供给的各种营养、水分，进行氧和其他气体的交换，胎盘还可以制造激素及酶等胎儿生活必需品。此外，胎儿还受胎盘的保护，以预防外界的侵害、感染等。另一方面，胎儿的代谢产物如尿酸、尿素等通过胎盘送入母血再排出体外。
脐带是胎儿的生命线，足月脐带平均长54～61厘米，脐带内有两条动脉，一条静脉，母体中富于营养及氧的新鲜血液由脐静脉进入儿体营养各器官，胎儿的代谢产物通过脐动脉输送到母体的静脉再排出体外，藉以生长发育。
胎儿在子宫内身体的周围有羊水保护，使之能在恒温的水环境中适当的活动，可避免外界的各种伤害。羊水是循环的而不是静止的，妊娠中期起，胎儿的尿液成为羊水的重要来源，胎儿会吞咽羊水至胃，经过消化代谢再从小便中排出，羊水也可通过呼吸道、胎盘、胎膜及脐带的吸收进行交换，约3小时更换1次。
胎儿每24小时吞咽的羊水量可达500～700毫升之多。但尽管如此，羊水中的有形成分仍不足以在胎儿体内形成大量胎粪，故在正常情况下，胎儿在宫腔内并不排出大便。
培养胎儿良好习惯
瑞士儿科专家舒蒂尔曼博士的研究报告分析：婴儿的睡眠类型是在怀胎数月内形成，并由母亲决定。他将孕妇分为早起和晚睡两类，分别对新生儿进行调查，结果孩子的习惯完全与母亲相同，说明母子之间早已存在感应。
然而，新生儿与母亲保持协调一致是相当困难的，这种一致只维持在最初阶段。因为母亲产后会本能的调节情绪，而孩子却暂时做不到。
这项研究结果表明，出生后母子间的感应，是在出生前就早已开始的那个感应过程的延续。早在胎儿出生前的几个月里，母亲和胎儿就已经把这一节律和情绪紧密地联系在一起了。
加强第五个月胎儿智力发育
胎儿生长到第5个月时，手指可以单独地动作，会吸吮手指，动起来仿佛在跳舞似的。慢慢地会用脚踢子宫壁，向母亲传达“我很健康”的信息。
胎儿的胃中已产生可制造黏液的细胞，并会喝下少许羊水。大脑虽然尚未产生皱褶，但基本的构造已经形成。神经系统逐渐发达，延髓部分的呼吸中枢开始发挥作用，而且，前头叶也非常明显。
内耳区负责传递声音的“蜗牛壳”也完成了，可以感觉声音，因此，在这个时期可以记忆母亲的声音。这时母亲不妨多对胎儿讲讲话。
此外，胎儿对母体的压力反应也相当敏感，应特别注意。
母亲可以感觉到胎动，发现胎儿成长的事实。此后，可以慢慢做生产前的准备工作。做家事等这些工作以适度地劳动身体为宜，如此对腹中的胎儿也很有益处，但是请注意不可太劳累。
以前，怀孕期间的运动，尤其是游泳运动，根本不曾被人们想到。现代有很多母亲似乎很喜欢。到怀孕5～6个月的安定期时，经过医师的诊断，如果允许的话，不妨好好地享受游泳的乐趣。孕妇游泳有很多好处：
1. 预防过胖，解除运动不足的烦恼。
2. 初次怀孕的不安与烦恼、焦虑等情绪，借着身体运动来解除。
3. 缓和腰痛、静脉瘤等症状。
4. 增进孕妇之间的感情，借着聊天的方式，让你感觉怀孕是一件愉快的事。
5. 利用游泳调整呼吸，使生产的过程比较轻松、顺利。
6. 加强腰部及脚部的力量以促进生产。
要注意的是，下水前要做一会暖身操，出水后要避免让身体太冷。
有氧运动在妇产科医院也非常盛行。目的在于培养生产时的体力，不过，是否有兴趣非常重要。如果感到不适，腹部紧绷的话，应立刻停止。
孕妇做瑜伽可以在怀孕时审视自己的身体和心态，因此有乐趣的话不妨一试。
平常就习惯运动的人，只要不是激烈的运动，持续进行亦无妨。若为了安产而想做特别的运动，以游泳运动为最佳选择。
三、胎教方法
科学胎教四法
关心妻子是科学胎教方法之一
妻子怀孕时，丈夫只有主动承担责任，尽义务，加倍关心妻子才是称职的。由于家庭不同，关心方式方法各有不同，只要是发自内心的一言一行，都会给妻子带来力量和快乐。这对妻子，对胎儿，都是至关重要的。
善于观察、善于沟通
发现和了解妻子在孕期的各种反应和不适，并及时帮助妻子排忧解难。可使妻子减轻各种不快带来的痛苦。
沟通不是简单地询问和谈话，而是对妻子的尊重、关心、爱护，是与妻子思想深处的交流。如果丈夫常把事业的成功与进步细细讲给妻子，妻子会同丈夫一样享受快乐和幸福，因为男人的成功有女人的一半，妻子的价值也从中得到了体现。
丈夫应激发妻子的爱子之情
（1）有意陪同妻子观看反映母子情感浓烈的电影、电视，及小说散文等。同时，从知道妻子怀孕的第一天开始，就有意从细微处着眼，诱发妻子爱子之情。与妻子一起酝酿给孩子起个有意义的名字；规划孩子的前途，设计吸取夫妻俩优良基因后孩子是什么样；经常抚摸妻子，说说开心的话，这些温馨的话语、细腻的行动会神奇般的使妻子从妊娠的不适中解脱出来，使她把注意力集中到孩子身上，孕期的恐惧很快就会消散。
（2）安排好妻子的饮食。既要考虑营养成分，又要考虑孕妇所需的热量；既要考虑妻子的口味要求，又要考虑胎儿发育不同阶段的生理要求；既要考虑胎儿身体需要，又要考虑胎儿智力发展的需要。所以安排好孕妇饮食是十分不容易的，这就要求丈夫为母子的健康付出更多的爱，绞尽脑汁安排好饮食。特别在孕早期，要及时给妻子买最想吃、最爱吃的东西，给妻子买没吃过的和新上市的东西，变着法让妻子吃进点东西。丈夫这种艰辛努力、无微不至的关怀，都会化为妻子战胜孕期痛苦的精神力量，换来母子平安健康。
（3）使妻子有一个舒适的生活环境。
（4）如果把母亲患高血压给胎儿造成的不良影响定为1的话，那么父母关系不好，经常吵架所造成的坏影响就是它的6倍。丈夫的不良表现比孕妇本身疾病给胎儿带来的后果要坏得多。这就要求年轻的丈夫为了可爱的宝宝，温馨的家，对孕妻的热情与关心要始终如一，持之以恒。
帮助妻子是科学胎教方法之二
1. 帮助妻子稳定情绪，使妻子保持愉快心境。
2. 协助妻子搞好音乐胎教。帮助妻子选曲，准备音乐课教具，提醒妻子听音乐，帮助妻子安放扬声器等等。
3. 帮助妻子量宫底，听胎心音，数胎动，称体重，记孕期日记等。如发现异常，应马上护送妻子去医院检查，千万不可粗心、怠慢。
