受现代生活方式的影响，青少年往往盲目追求时尚，误入了时尚习惯的误区。时尚千变万化，许多人自以为自己在享受时尚的生活方式，实际上他不一定能成为一位时尚的宠儿，反倒会损害到自己的身体，这才是真正的得不偿失。以下列举的是较为典型的时尚习惯的误区。
■常吃洋快餐
近几年，洋快餐已经遍及全国各地，并以其独特的口味和方便快捷迷倒了许多人。青年人经常去吃洋快餐，感觉它不仅有令人垂涎的美味，而且洋快餐的营养搭配肯定更科学。
常吃的洋快餐有汉堡包、热狗、肯德基炸鸡等，这些食物多偏重于肉食，因而胆固醇含量较高，如一个105克的汉堡包含有30毫克的胆固醇，而一只重154克的快餐鸡腿，竟有多达103毫克的胆固醇。原本从食物中吃进胆固醇对身体并没有多大影响，因为人体会自行调节，使内源性胆固醇可合成一点。但有些人在这方面调节失效，吃了含胆固醇高的食物后，体内胆固醇含量显著提高。这很可能就会引发高血压、高血脂等难治的顽疾，还有可能引发各种老年性心血管疾病。
小贴士
除尽量少吃洋快餐外，还要注意细节，比如，在吃薯条时最好不要放在托盘里。这是因为热腾腾的薯条被服务员迅速盛入纸袋后，无法立足的薯条袋便立即躺倒在托盘上，托盘上的广告单正是传染疾病的源头。
另外，在较著名的洋快餐店里，吸管或放在某一固定处，或放在交款台前，这些地方很容易被污染，吸管自然难以幸免。因此在用吸管时最好从家里自备吸管，以防惹病上身。
■喜欢吃煎炸食品
煎炸食品的金黄的色泽、诱人的香味，还有吃过后令人唇齿留香的感觉让人欲罢不能。青年人喜欢的煎炸食品有：干炸虾仁、软炸土豆、焦炸麻花、酥炸蔬菜等。有的人几乎已经到了非煎炸食品不吃的地步了。
食物在煎炸过程中会产生许多有害物质。这是因为用来煎炸食物的植物油在高温下不稳定，容易发生水解、聚合、氧化等反应，不仅使油脂中的脂肪酸大量损失，而且产生有毒、有害物质，甚至多种致癌物质，它们进入食物以后肯定会危害到你的身体健康。一些不法小贩为了使面食品煎炸后酥脆可口，还会在面食里面加人洗衣粉，让面食又松软又膨胀。较高的油温再加上这些碱性物质，会将面中的维生素B，和维生素B：破坏殆尽，而食品残留的碱性物质，在人体内积累后，可能导致老年痴呆等疾病的发生。因此，应尽量少吃油炸食品，正确调节自己的饮食习惯，充分摄入足够的维生素和营养物质。
小贴士
如果特别想吃煎炸食品，最好吃自己用新鲜油炸的食品，并记住赶紧把剩下的油处理好，最好是将油一次用完。
在吃油炸食品时，最好多吃一些蔬菜。蔬菜中含有许多维生素，可以补充面食在油炸过程中丧失的B族维生素。同时，有些蔬菜中含有的纤维素可以增强你的肠胃的蠕动力，从而可以更舒服地消化掉这些含胆固醇和高热量的食品。
■吃过多的甜食糖果
现在，糖果类的甜食也日益丰富起来。超市的货架上，有五颜六色、引起人食欲的糖果。不少青年人对甜食有着难以割舍的爱好，饭前饭后、休息时，吃甜品也成了习惯。
过多地吃糖会导致人体内的铬随尿液损失掉。铬对于胰岛素充分发挥效用具有重要影响，它的缺乏会使人体易患糖尿病。过量的糖还会在人体内转化为中性脂肪，随着血液的流动，沉积在动脉壁上，日积月累，可导致心肌梗死和脑血栓。
食糖过多还会削弱人体白血球抵御外界病毒的能力，使血糖升高。而高血糖是皮肤感染的条件，会为葡萄球菌生长繁殖创造良好的环境，并造成皮肤感染反复发作，经久不愈。
小贴士
平时对含糖食品的诱惑一定要保持清醒的头脑，万不可因贪一时口福，而把自己的身体搞坏。事实上，主食中提供的糖分已经足够一个成年人的需求，所以，养成一个良好而且有规律的就餐习惯，合理而且适量地进食就可以满足身体的需要了。
■常吃烧烤食物
现在街上有许多烧烤的小摊。各种专营烧烤类食品的店面也散布于城市内的大街小巷。烧烤食物的种类也越来越多，羊肉串、牛肉串、鸡肉、鱿鱼、香肠等。肉串诱人的香味，令人大开胃口的各种作料，吸引了大批青年人。
炭烤食物虽然味美，但也有很大危害，这是因为炭烤食物一般都用木炭作为燃料，木炭在不完全燃烧的情况下，会产生一系列有害的多环芳烃类化合物，如致癌物质、3，4-苯并花。这些有害物质会很容易沉积附着在肉制品上而污染食品。烧烤食品中的3，4-苯并花，若因操作不当可超过总量的10倍以上，且其含量高低与烧烤时间、温度等因素成正比，即烤的时间越久、越焦、生成的致癌物就越多。常食烧烤食物者，易患胃癌、结肠癌、肺癌和皮肤癌。
小贴士
如果有条件，尽量不要选择霉天的烧烤摊当你的餐桌。如果实在要吃烧烤，那就选择电烤食品。这种食品由于温度易于调控，对种种肉类食品都有较强的保护能力。
■吃饭时喜欢喝各种碳酸饮料
近年来，可乐、雪碧、百事、醒目、美年达等碳酸饮料已成为家庭餐桌上的必备品。青年人非常喜欢吃饭时喝大量的碳酸饮料。
碳酸饮料即是俗称的汽水，基本成分是水、柠檬酸和小苏打。柠檬酸和小苏打作用后产生二氧化碳，喝了之后，在胃中产生许多气体，这些碳酸气体与胃酸相结合，会引起胃液失效。胃液的主要成分是盐酸、胃蛋白酶和黏液，是消化食物和保护胃＇PA。＇膜不可缺少的物质，盐酸具有杀菌作用；胃蛋白酶帮助消化食物中的蛋白质；黏液在胃内形成保护层，使各种食物不能直接接触胃壁PLIA，膜。如果饮进太多碳酸饮料，就会使胃液被稀释，从而降低其杀菌能力。科学家研究发现，在同等条件下生存的小鼠，如果给它们喂食时，不给它们饮水，而是等到两个小时以后再去给它们水喝，结果显示，采取这种措施以后的小鼠，其生长速度明显高于吃饭时喝大量水的小鼠。由此，科学家们得出这样的结论，即在吃饭时、吃饭前后的短时间内喝汽水是有害肠胃的，会对肠胃造成同样的伤害。
小贴士
如果年轻人想好好保护胃部，就不能在吃饭时喝太多的硫酸饮料；否则，一旦肠胃出了毛病，你只能后悔自己当时不注意了。
■酗酒，常和他人比拼酒量
一些年轻人喜欢和别人比拼喝酒，有时甚至喝得酩酊大醉，不但弄得当时痛苦不堪，还影响第二天的学习或工作。但却认为这和当时表现出的豪迈气概相比算不了什么。
饮酒过度可能引起急性胃炎，表现为恶心、呕吐、出血，也可能引起慢性胃炎和胃癌。事实上，无论是白酒还是啤酒，其中都含有许多致癌物。这些物质都含有亲电分子特性，都会直接作用于DNA，从而激活某些致癌物质；还可能引起维生素缺乏，出现大脑萎缩、脱水的现象。
酗酒很容易导致酒精中毒。医学界将酗酒定义为：一次喝5瓶或5瓶以上啤酒，血液中的酒精含量会达到或高于0.08.由于大量酒精会杀死大脑神经细胞，长此以往，会导致记忆力减退，还可能引起脂肪肝、肝硬化等肝脏疾病，情况严重者必须进行肝脏移植才能保全性命。长期饮酒除周期性酒精中毒以外，还会引起维生素B缺乏，导致脑神经组织的损害。
如果你对酒精尚未达到依赖的程度，那么从现在开始给自己规定每天最多喝一瓶啤酒。随着酒精摄入量的减少，肝脏极可能自然恢复到正常状态。同时，尽管我们无法让死去的脑神经细胞复活，只要没有大量酒精的刺激，大脑的记忆功能就会渐渐恢复。
■长时间吃火锅
火锅可是时髦的冬令食品，嫩羊肉、肥牛片、鲜鱼、脆虾等，其美味的确诱人。冬天，青年人爱聚在一起吃火锅。
但常吃火锅，对健康不利。吃火锅时，往往是人多房间小，室内温度高，空气不流通，室内缺氧，如用木炭燃烧，往往烧不透，产生大量的一氧化碳，只要食用时间稍微一长，就会出现中毒。中毒者会出现昏迷、惊厥、血压下降等症状，甚至死亡。另外，火锅一般都非常热，这会破坏舌面味觉，降低味觉机能，影响食欲；还有，过烫的食物对牙眼、牙齿也有危害，容易引起过敏性牙病，烫食还与食道癌、咽喉癌的发生有密切关系。火锅汤中还会有一种叫“叶味”的物质，这种物质形成尿酸后会沉积在血液中，引发痛风病。
小贴士
千万不要忘记将木炭燃烧完全，就餐的时间不要过长，这样才不会出现一氧化碳中毒事件，同时要注意就餐地点的通风透气，以使新鲜空气能够顺利进入。
少吃过烫的食物。食物从沸腾的火锅中取出后，切忌不要马上送入口中，应在调料中冷却一下再吃，否则将会造成口腔、食道黏膜的溃疡。原料煮熟煮透后再吃。吃火锅时应煮熟煮透各类食品，以便杀死附着于食物上的细菌和寄生虫卵，防止疾病的发生。
调料和锅底以清淡为宜。吃火锅最好不要放太辣的调料，否则很容易引起口舌生疮。
■常吃微波炉烹调的食品
有些青年人懒得做饭，就靠微波炉做饭、炒菜，把生菜生饭放进去稍微等一会儿就可以了，感到颇为方便。但常靠微波炉做饭，对健康不利。
微波炉的出现给人们提供了一种全新的烹饪方法。微波炉是靠磁控管振荡产生微波，辐射到食物上，使食物中所含水分以每秒24.5亿次的速度来回摩擦产生热量来烹饪食物。因此，微波炉烹饪食物产生的最大危害就是微波发射不均而引起食物夹生，细菌不能被有效杀死。
小贴士
真正具有营养和味道鲜美的菜肴还是经过正常烹饪而得的。以蔬菜为例，蔬菜中的营养素经过微波炉加热后，会丧失掉大部分维生素；而用锅炒的蔬菜则大不相同，它不仅含有许多更易被人体吸收的维生素，味道也要比微波食品强得多，况且用这种办法烹调的蔬菜，人体吸收起来不会有任何队碍。
■边吃边唱
青年人聚会往往会来到一个高档的餐厅，边吃饭边唱卡拉OK，玩得不亦乐乎。其实这种边吃边唱的活动对人的身体有弊而无利。
（1）很可能因为这种行为而患上厌食症。心理学研究表明，某种信息的重复刺激，可使人产生条件反射。通常，边吃边唱习惯了，所以一到吃饭的时候就难免想唱几句，一旦不具备条件，就可能食不知味，对食物产生厌恶感。
（2）边吃边唱对胃是一种伤害。因为边吃边唱会使整个消化系统不能专一协同地工作，唾液、胃液不能正常分泌，时间一长，就会导致胃炎、胃溃疡、肠炎等疾病。
（3）娱乐场所的话筒一般使用频率高，使用者众多，是许多病菌的滋生之地。边吃边唱，手和嘴都容易沾染细菌，引起疾病的发生。
小贴士
爱好卡拉OK的青年朋友，在尽情演唱的时候，一定要注意，该吃饭的时候吃饭，吃完饭，再唱也不迟。在唱罢两三首歌后，不妨含上润喉糖，保持几分钟的沉默，让消耗的唾液有时间再分泌一些，以利于消化系统的正常工作。
■长“卡拉OK疮”
卡拉OK是一种广受大众欢迎的娱乐活动，深受青年人的喜爱，但是如果过多地沉醉于卡拉OK活动中，则弊大于利。
一般的，卡拉OK活动场所往往都比较狭小，通风条件极差，加上不少顾客“喷云吐雾”，造成空气混浊。唱歌时，演唱者呼吸加深加快，肺活量剧增，其空气吸入量可能较平时增加25%以上，混浊的空气对演唱者极为有害。
在正常情况下，人的声带一般每秒钟颤振50一100次，而唱歌时则高达80一120次，持续不断地放声高歌，声带猫膜就会充血、水肿，甚至发生声带血管破裂，出现声音嘶哑、轻度呼吸困难等症状，医学上称之为“声带疮”，即所谓的“卡拉OK疮”。
另外，卡拉OK是唱歌、观看电视屏幕相结合的一项活动，闪烁的屏幕与黑暗的环境造成强烈的反差，对演唱者的视网膜刺激十分强烈，容易引起眼球充血、视力疲劳、头昏、心悸、血压上升，时间一长，会导致食欲不振、神经衰弱、精神委靡等。
小贴士
参加卡拉OK活动要注意严格限制数量、时间，一般每周一次为宜，每次不超过2小时，唱完两三首歌曲之后，妥稍休息，呼吸一下新鲜空气，并注意眼睛的休息。在唱完两三首曲子之后，应该坐下休息一会儿，也可有意识地吞咽唾液，从而保持喉呢的湿润，同时，在演唱时注意调节好室内的湿度，保持室内空气湿润清新。
此外，不要盲目模仿某位歌手的演唱方式，应结合自己的条件演唱。
■听摇滚音乐不适度
很多调查结果都表明，听摇滚音乐比戴立体声耳机听音乐更容易损害听力，有的歌星唱的摇滚音乐可达到鼓膜撕裂的程度—117分贝。显然，摇滚音乐已成为严重的公共卫生问题。
经常听高音量音乐的人中，患永久性听力减退的人数已经明显增加。尤其是喜欢听重金属摇滚音乐的人，听力明显衰退，如同年纪大的人一样对高频率声音敏感度下降。
一位法国听觉一专家调查研究了1364人，年龄在14-40岁之间，发现大音量的音乐对经常光顾音乐厅的人的听力影响十分巨大。平均每月去听一次摇滚音乐的人，有40%的人都表现出暂时性听力减退，同时伴有耳鸣，耳朵有如被棉花堵塞一般；每个月至少两次听摇滚音乐的人中，约有60%的人会有上述症状。
科学研究发现，摇滚音乐会的音响系统将音乐的高频部分进一步提高，使听力更易受损。专家告诫人们说，大音量的摇滚音乐对于公众的听觉摧残已到了非限制不可的地步r。
小贴士
青年人可以有激情狂欢，尽情宣泄感情的时候，但在多数时候，希望还是为自己的健康着想，把摇滚乐的音量调低，让耳膜好好地休息。
■通宵达旦，纵情娱乐
现在娱乐场所多了，文化生活也丰富多彩，舞厅、歌厅、影院、网吧、酒吧比比皆是，许多年轻人聚集在一起，跳舞、唱歌、搓麻将，纵情欢乐，不到天明不散。他们认为是时尚的娱乐方式。
娱乐的目的是为了调节人们的生理、心理平衡，放松身体，消除疲劳，调节身心健康。过量的娱乐，最突出的弊端就是有损娱乐者的身心健康。打一天台球，看一夜电影和录像片，跳一夜舞，玩一晚上扑克，搓一通宵麻将等，这样长时间保持兴奋状态，都会过度地消耗人的精力和体能，使人神情恍惚、头晕目眩、精神委靡，到第二天就会全身无力，没精打采，甚至影响工作和学习，有的好几天也恢复不’过来。
有的人玩扑克、搓麻将、打台球时，加进赌博色彩，非要分出输赢高低，才肯罢休。有的甚至因一丁点的小事发生争吵甚至斗殴，破坏朋友情谊，这更不利于身心健康。
小贴士
娱乐方式不应是无节制的纵情欢乐。这种玩法只能使人堕落，一精神和身体健康将受到严重损害。放松一下，娱乐身心本是好事，但切不可通宵达旦，否则乐极生恶就事与愿违了。
■把吸烟当成一种风度
在青年人中，吸烟成了一种时髦的风度，久而久之，上了瘾，也很难戒掉了。吸烟的危害是众所周知的。烟草中含有大量的尼古丁、一氧化碳、氯化物及放射物质等。一支被点燃的烟所散发的烟雾中，就含有多种有害物质。这些物质如果长期被吸入人体，易引发气管炎、肺癌、冠心病、肺气肿。尼古丁可以引起肾上腺素分泌增多，使血管痉挛、血压升高，血中胆固醇增加，从而加速动脉硬化，引起脑血管意外、冠心病、心肌梗死。其他的有毒成分还可抑制消化腺分泌消化液，吸一支烟就可以让胃肠蠕动停止15分钟，引起胃酸反流，增加食道炎、胃炎和胃溃疡的发病机会。
总之，香烟中所含的有害成分都会大幅提高人催患心脏病、肺癌和其他类型癌症的危险。因吸烟导致的癌症死亡比例可占到所有癌症死亡总数的30%。
因此，必须要戒烟。专家指出，即便戒烟时间只有一年，也能够有效降低患心脏病危险达一半以上，如能坚持15年以上，患心血管疾病的概率便可恢复到从未吸烟者的水平。关于肺癌的预防，研究人员发现，戒烟达5年者，其患肺癌的可能性较吸烟者降低一半，而戒烟达到10年者，其患病概率可降低至正常人水平。吸烟已经成为世界公害，保护自己、保护环境就应当从现在做起。
小贴士
戒烟的办法很多，最直接和最有效的方法就是寻找香烟的替代品。一杯清茶、短暂的休息都可以让你重新精神饱满。清茶中的有效成分可以让你的脑细胞充分活跃，而休息则可以让这些细胞重新充满活力，这两种替代方法都不会伤害到身体，所以不妨一试。在戒烟期间，应多多食用富含抗氧化剂的水果和蔬菜。这些成分可以促进细胞的修复、消灭体内致癌自由基，同时，应积极参加运动以加强肺功能，促进肺部的血液循环。
■用节食的办法来减肥
节食减肥或许在短期内有一点效果，但却不能持久，因为它的副作用是非常严重的。节食不当，在减肥的过程中或减肥后都可能会出现不良反应。首先，节食减肥容易引起胆结石，并且节食越久患胆结石的可能性就越大；其次，节食减肥会改变节食者的大脑功能；最后，节食过度，导致体重大幅度下降后，容易诱发骨质疏松症早期病变。
减肥的确能让自己达到身材苗条、楚楚动人的目的。盲目而且无节制的减肥方法确实不可取。正确的办法是在医生的指导下，按照常规的减肥方法进行治疗。
小贴士
平时吃饭后不要马上休息，先外出散会儿步，或者进行一些体育运动，用这种办法可以减少脂肪在身体内的积存，让人的身体有个良好的状态。在保证自己身体不受影响的前提下，适当减少食物的摄入量，才是最应该做的。记住，只有能真正地运动起来，才能对减轻体重有帮助。
■靠吃减肥药减肥
一些青年人开始热衷于通过减肥的方法来改变自己的形象。减肥药成了他们可以依赖的产品。花大把的金钱去购买减肥药也成了一种消费时尚，以为通过减肥药的作用能让自己彻底“轻松”起来。减肥药中的有效成分能帮他变成一个“窈窕”而时尚的人。
各种减肥药的作用不外乎3个字，即泻、替、堵。“泻”就是吃后让你拉得七荤八素，体重很快降下来了，但减的是水分，脂肪减得很少；“替”就是用其他物质，如某种纤维素代替食物，让你不感到饥饿；“堵”就是通过控制饱食中枢，让你没了食欲。结果，吃遍各种药后，都几乎不可避免地在停服之后出现反弹，体重没减下来，反而落下一身毛病。
因为市场上的减肥药多种多样，大多数的成分实际上都是盐酸西布曲明（商品名为“诺美膏”），它是现在全球应用最广泛的治疗肥胖症的药物之一。这种中枢神经抑制剂，。通过抑制食欲，增加饱胀感，减少进食，达到减轻体重的目的。盐酸西布曲明本来是治疗抑郁症的，具有兴奋作用。另一种较流行的减肥药是一种脂肪酶抑制剂。通过抑制脂肪的水解，减少人体对脂肪的吸收。这些药品都是以抑制食欲为基本方法的，但是不吃饭对青少年的身体是有很大损害的。
小贴士
因此，最好不要盲目地进行减肥，要视自己的具体情况而定。如果由于肥胖而影响了正常的学习生活，不妨去看医生，找出适合自己的减肥方式，不可乱食减肥药。实际上，运动是最健康的减肥方式。
■天天做红唇族
不少女青年总希望自己“皓齿朱唇”，红红的嘴唇着实给人以健康、艳丽之感，所以在搽粉描眉之余，她们不会忘记涂些唇膏。
我们嘴唇皮肤上覆盖的是一层没有脂肪的角质层，很容易干燥，适量涂抹唇膏，可以避免干燥。
唇膏里有一些羊毛脂一类的润肤剂，所以可以滋润嘴唇，但除了这些和一些香料外，其主要成分是有机染料和溶解这些染料的物质。这些染料主要用煤焦油来制作。这类煤焦油染料中通常含有致癌物质，如四嗅荧光素（曙红）。倘若经常使用唇膏，这些致癌物质有可能被咽人体内，时间一长，它就会对肝、肾等器官产生有毒的副作用，严重时会诱发癌症。
小贴士
唇膏可以涂，但不要涂得太多太厚，而且在吃饭的时候，最好把它轻轻擦去，以免使之进入体内。还有，隔三差五让嘴唇休息一下，可以不涂唇膏，如果觉得那样会使自己暗淡无光，可以试试用牙齿轻抚嘴唇，反复动作，你的嘴唇也会变得红艳可爱！
■面膜在脸上睡觉
不少年轻女孩都在用面膜，觉得用完面膜皮肤真的变得水灵了。她们延长了敷脸的时间，甚至第二天才把面膜洗去，认为这样效果会更好。
面膜含有许多滋养润洁成分，但任何面膜，尤其是纸膜，如果敷用过长，反而会让皮肤比敷前更干。这是因为面膜干了之后，还会继续吸收皮肤中的水分而使皮肤变得更干。面膜虽然是一种皮肤保养品，如果用的时间过长并频繁使用，还会破坏皮肤组织的调节功能和免疫力，使皮肤失去原有的光泽和弹性。
敷面膜也要严格遵循其规定敷用的时间。疲倦时最好不要敷面膜，这时候给疲倦的皮肤保湿才是最好的护理，而防皱护理往往会让皮肤更粗糙，甚至还有疼痛的感觉。
小贴士
在疲倦时先休息3”分钟再数面膜，效果才会好。使用时间不可太长，15分钟至半小时就足够了，时间过长，数面剂太干燥，反而要从肌肤中吸收水分，会使你的皱纹更深。
■为了美容不惜拔掉眉毛
有些女孩不满意自己那两道又黑又浓的眉毛；往往将眉毛拔成了理想的柳叶型。事实上，拔眉后的尾毛未必比自然眉型好看，反而会给眼睛和皮肤带来伤害。
首先认识到眉毛的重要性。眉毛生长在眼睛的上方，对眼睛形成了一道天然的屏障。下雨或者大汗时，它可以阻挡雨水、汗水流人眼内；灰土飞扬时，它可以把飘下来的灰尘挡住。因此，眉毛是眼睛的第一道保护线。如果拔眉后眉毛减少，就会破坏眉毛保护眼睛的功能。
拔眉还会刺激眼眶周围的末梢神经和毛细血管，造成眼肌运动失调，从而引起眼球疼痛、视物模糊，并会使眼眶皮肤松懈，容易出现皱纹和眼睑下垂。如果细菌侵入拔掉的眉毛的囊孔，便会引起眼圈肿胀，甚至引起毛囊炎，愈后还会留疤，严重者还会发生败血症危及生命。所以眉毛最好不拔。
小贴士
如果眉毛散乱得像野草一般时，稍微修整一下倒也无妨，但是得选用比较稳妥的办法。把利用刀用酒精擦拭过后，再沿着眉线轻轻地刮去那些过于凌乱的眉毛。利用时一定要注意拿刮眉刀的姿势，千万不能大意，以免划伤皮肤。
最好的办法还是自己去找美容医生来帮你选择最佳的处理方案。眉毛各有不同，毛根的粗细和毛囊的深浅也只有专业人士才能把握得准。所以，当你想刮去眉毛时，最好先到医生那里咨询一下，不要私自下手，更不要不顾后果乱拔一气。
■为求好身材抹丰胸霜
一些女孩认为自己身材不好，为了改变自己的身材，便买了瓶丰胸霜偷偷涂抹，希望让自己一夜之间变成美女。
丰胸霜之所以能够起到使乳房增大、丰满的作用是因为其中含有较多的雌性激素，涂抹在皮肤上就会被皮肤吸收，使乳房在短时期内增大，但其作用只是暂时的保持效果。如果长期使用必然会带来一些不良后果，如月经不调、色素沉着、皮肤萎缩变薄等，并且还有可能使肝脏内的酶系统紊乱、胆汁酸合成减少、胆固醇分泌增多，甚至形成胆管系统的胆固醇结石。因此，少女不可只为求得好身材而频繁使用丰胸霜，否则后果不堪设想。
乳房丰满与否，决定于脂肪的储量。要多食瘦肉、蛋类、动物肝脏、奶制品等，这些食物中含有优质蛋白、＿且含有丰乳隆胸的微量元素锌和铬，同时还要多摄取植物性脂肪，如花生、豆类、葵花子及其油脂，这些食物中含有人体必需的脂肪酸。
小贴士
经常做健美操，参加游泳、滑冰、跳舞等，都能够锻炼胸部肌肉，对丰的健乳很有利。最有效的运动是仰卧起坐，每天做20次以上。另外还可以选择强度较小的运动，如瑜伽功等。日常行、站、坐、卧要保持正确的姿势，“站如松”，挺胸收腹；“坐如钟”，挺胸抬头；睡觉则仰卧为宜。
平时还应注意乳房卫生，每天用温水和浴液洗涤乳房和乳头，拭干后施以轻柔的按摩，这样也有利于乳房丰满。总之，女孩子应该采用更科学、更健康持久的方法，令自己拥有玲珑的曲线。
■和宠物过分亲密
一些年轻人和宠物过于亲密，恨不得整天和它在一起，。跟它同吃同睡，但往往忽视了宠物身上的传染病菌。
宠物身上的传染病菌多得吓人。以小狗为例，它身上的皮肤病可真不少，其中最常见的一种皮肤病是圈癣，又称狗皮癣，感染多发生在人的面部。受害皮肤呈现出一种圆形灰色脱屑的斑块。这种疾病的直接来源就是过分亲近宠物。另外，小狗的肠道寄生虫也会传染给人。它会让人出现皮疹、发热、咳嗽，儿童则会体重减轻、胸壁发生嗜酸性肉芽肿等，部分病人还会发生肝脾肿大、肺部感染、癫痫和行为障碍等。最可怕的还是狂犬病，人得此病以后会变得异常急躁不安，到最后会衰竭而死。
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如果想彻底杜绝这些宠物疾病，最好的办法就是不再和宠物亲密，从而完全切断各种疾病的传播途径。除此之外，还要注意以下几点：
（1）定期为宠物洗澡、消毒。这一点非常重要，并且一定要落到实处。最好两天一洗，用医用消毒剂先给宠物涂抹一遍，洗时一定要注意腿下、爪趾间等隐秘部位，不可给细菌留下可乘之机。
（2）给宠物注射疫苗。这个办法也必须予以施行。预防宠物所带来的各种传染疾病的直接方法就是注射疫苗，这样可以从根本上杜绝各种传染病的发生。
（3）定期打扫宠物的休息地。小狗小猫的“卧室”一定要定期清扫，千万不能忽视这个地方，这里的细菌可能要比它们身上的还要多。清扫完毕后，再用消毒液消毒一遍；然后再换上新的草垫、软布等。
■为了靓丽，浓妆艳抹
一些青年人每天化妆，喜欢艳妆浓抹，借此使自己的面部看上去更加姣美靓丽。事实上，浓妆艳抹不仅掩盖了自身的清新自然，而且无益于健康。化妆品中含有微量毒素。以美白类化妆品为例，多含有氧化汞和碘化汞，它们能够干扰皮肤中的酪氨酸向黑色素的正常酶转化，因此能够起到增白的作用。有机汞或无机汞很容易被正常皮肤吸收，长期使用，汞就会在皮肤中日积月累地慢慢积聚伤害皮肤。汞离子在真皮中直接聚积，就会形成蓝灰色素沉淀，妨碍皮肤色泽。严重者还可引起面颊部的接触性皮炎等，发生局部毒性反应，甚至引起体重下降、倦怠、贫血、脱发、口角炎等汞中毒症状。
由于室外空气中飘浮着的尘埃、细菌很容易就被化妆品中的油脂吸附到皮肤表面，在一定温度下溶解并被面部皮肤吸收，或者堵塞了毛囊口。因此，上班外出最好不要抹太厚的化妆品，以免让太多的灰尘附着在脸上清洗不掉。
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每次回家后，都要洁面，只有清洁的皮肤才能保持皮肤毛孔畅通，并通过散热调节体温，从而增进肾脏及肺部的新陈代谢。如果脸上扑满化妆品，堵塞皮肤毛孔，便会增加身体的负担。所以，注意妆容的厚度，以不影响皮肤的有氧呼吸为准。
正在上学的学生还是不要化妆为好。要化妆也宜淡不宜浓，宜浅不宜深。其实，女孩子身上的青春活力就是最美的装点了。
■把头发染成五颜六色
有些年轻人被韩剧中流行的各款色彩、各种发式打动了，也给自己染了个五颜六色的头发。五颜六色的头发虽然很漂亮，可染发剂中含有氧化染料，若与头发中的蛋白质形成完全抗原，会发生过敏性皮炎，轻者头皮红肿、灼痛，重者整个头皮、脖子、脸部都会发生肿胀、起水泡，甚至化脓感染，而且有的染发剂本身就是一种潜在致癌物质，如2，4氨基苯甲醚，容易积存在体内，会使体内细胞增生，且突变性强。如果经常染发，再加上清洗不净，染发剂中的醋酸等物质便会在体内积存，引起中毒，并且易患皮肤癌、膀胱癌、肾脏癌等。仅仅是为了一时的美丽，就有可能付出如此沉重的代价。
小贴士
如果认为确实有必要染发，一定要在染发前做斑贴试验，呈阳性反应者禁用任何染发剂染发。洗头时水温不要过高，忌抓伤头皮。若染发只是为暂时需要，可以选择一次性的彩喷染发，只要对准头发轻轻一按，头发便开始多彩起来。清洗时只要用普通的洗发程序，头发便会又黑亮如初了。
■把指甲留得很长
有些女孩子都留着长长的指甲，颇为时髦。修长的指甲的确让人赏心悦目，但在长长的指甲盖里面却容易暗藏很多种病菌。在日常生活中，人的双手频繁的接触各类东西，因而带有大量的细菌、病毒和寄生虫卵。长指甲里面的污垢更是病菌的良好庇护所。1克指甲垢里，就隐藏着38亿个细菌和寄生虫卵。即使常洗手常除垢，也难以将指甲里的赃物去掉。如果用长指甲掏耳朵、抠鼻孔、剔牙齿、搔痒，尖利的指甲很容易划伤皮肤、牙眼和黏膜，细菌就会乘虚而入，这就很可能引起耳道炎、牙眼炎、体癣、鼻疖等疾病，而且，由于指甲留得太长，稍不留神就会把指甲折断，有的甚至连及指端皮肉，不但疼痛难忍，还会红肿发炎，严重的甚至会揭去指甲盖。
由于指甲很长，所以平时学习和生活就会感到不方便。做什么事都得小心翼翼，唯恐把长指甲折断，这当然就会影响你的注意力和精力了。短指甲就没有这些烦恼了，无论拿笔还是打球，一切都没有后顾之忧，既可以安心地学习，又可以在操场上生龙活虎地和同学打球。
小贴士
要想减少这些疾病的发生，最直接的办法就是剪去指甲。这样，藏在指甲里的病菌就会无处藏身，也就没有机会侵入身体内部了。不妨先把指甲剪短一点，先看看短后的效果，然后循序渐进下去，直到指甲正常为止。
■喜欢佩戴各种金属首饰
一些女青年喜爱佩戴项链、手链、耳环等合金饰物，无论春夏秋冬、刮风下雨都把它们戴在身上。
合金饰物大多是电镀制品，如果常与酸碱盐类物质接触或被汗水浸湿，则会发生霉变，这对人体的危害相当大。这些微量溶解的铬、镍、钻等金属，会透过皮肤溶进血液与免疫细胞相互作用，导致接触性皮炎。尤其夏天多汗时，汗液的侵袭使这些金属或化学物质及污染物更容易发挥作用，使局部皮肤出现红斑、脱皮、丘疹、水疤等，有痰痒和灼伤感。由过敏引起的奇痒抓破后可造成局部感染化脓溃疡，伤口愈合后可能留下瘫痪和色素沉着。还有些合金类金属饰物在制作过程中，进行高温处理使金属活性改变，长期佩戴会造成皮肤癌变。
电镀饰品当然有它的优点，光亮，炫目，有光泽。但因其不稳定的化学性质，还是不佩戴为好。如果你已经有了许多金属首饰，又不舍丢弃，那么最好选择合适的时机佩戴以免感染自己的皮肤。
小贴士
。在炎热的夏季，由于体表多汗，再加上毛孔都敞开，各种毒素很容易就会侵害到人体，因此夏季最好别戴金属首饰。即使戴也不要时间过长。摘下来后要用清水清洗干净与首饰接触过的皮肤，在晚上更应该把首饰摘下，以免皮肤受到伤害。
由于银质饰物浸入水中会有极微量的银溶于水中变成活性银离子，具有杀菌作用。黄金饰物虽无银质饰物的优点，但因其化学性质极稳定，故对人体的损害极小。因此如果有条件，戴金属饰物最好，可选择金、银等性质稳定的饰品。
■“钻孔”佩饰追时尚
眼下正在流行着时尚穿孔。有些年轻人为追求时尚，在自己的耳朵上、鼻子上钻了几个小孔，还带上饰品加以炫耀！这种时尚穿孔对人体的危害是相当大的。首先，穿孔时会对肉体造成不小的伤害。眼下流行的穿孔，大都是利用激光的瞬间高温，将所穿部位的肌肉组织烧死，从而形成小孔。这对娇嫩的身体来说是相当不利的，被烧坏的肌肉组织很容易会被感染，被感染的皮肤如果得不到及时清除，必将会导致整个器官的萎缩。穿孔后如果再戴上首饰，则对身体更加不利，金属首饰中的有毒物质会侵入人体，从而计二人产生中毒现象。
杜绝这种现象最根本的做法就是不要随便在身体上穿孔。人处在发育期时任何外界的污染都会对身体健康造成不小的伤害。要想让自己不再为追求时尚，而损害身体健康的方法有很多，剔除盲目心理是其中最重要的一种。
小贴士
如果现在已经有了这样的“小孔”，你就要请医生帮助修复过来了。在修复的过程中，如果能从膳食中再多摄取一些修复身体的食物，将会付你的身体大有裨益。
能帮助修复身体的食品也有很多。针对皮肤感染可以多吃些富含维生素C的食品。富含维生素C的食品有西红柿、称猴桃等。其中猕猴桃中的维生素C在所有水果中的含量最高，每日吃上两个称猴桃对你穿孔后的身体恢复是很有帮助的。
■上、下班路上的坏习惯
1.在车上看书
上、下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动比较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。
眼睛能看清远近不同物体，是由于眼睛睫状肌的调节。如果物体总是处于晃动状态，眼睛为了看清目标物体，睫状肌就要被迫不停地进行调节，因而极易导致眼疲劳，晕车、头昏也是必然的。
有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样做更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
2.在车上睡觉
有些年轻人住处离单位很远，为了不迟到就要早起，但是经常性的加班和聚餐、聚会又无法做到早睡，缺觉自然是在所难免的，所以在城铁上就常常能看到利用上、下班路上补觉的人。这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
睡眠分为浅睡眠和深睡眠两个过程，这两个过程在睡眠中循环多次。只有在睡眠中经历了深睡眠过程后，人的疲劳才会消除。但在车上补觉很容易受到噪声、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深睡眠状态。
3.吃路边早点
很多人上班前来不及在家消消停停地吃顿营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋灌饼、煎饼果子的路边早点摊，就匆匆忙忙买来几口吞咽下去，算是顺手解决了早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。
路边车辆来往密集，汽车废气和灰尘大，痰液等有害垃圾也多。如果站在马路边吃东西，既吃进去食物，也吞进了粉尘，还吸入了废气和有害细菌。另外，冬天就着凉气匆忙进食，还容易引发肠道不适，导致腹痛和腹泻的发生。
小贴士
年轻人在上班路上要花去不少时间，为了珍惜时间，总想在这段时间里做一些事情。殊不知，上班路上的环境太差，要做事往往要以损害健康为代价，实在是得不偿失。
